7.41K subscribers
748 photos
12 videos
4 files
163 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#30 - Окна и табло результатов в карточках

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #неопределённость

@almost_deadline

#цели #обратная_связь #карточки #инструменты
11💘2
031 Закрытые списки
#031 - Закрытые списки за 5 минут

ТЕКСТОМ

Марк Форстер (да, снова) дает универсальный инструмент для повышения эффективности, развития дисциплины, разгребания завалов и выпланы денежных долгов. Идея проста: доделать можно только то, что ограничено. Поэтому первый шаг к доделыванию любых дел — закройте список.

+1 к характеристикам #фокус и #самоконтроль
+1 к сопротивлению урону от #хаос

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #буст_продуктивности #аудио #лонгриды #инструменты
🔥13💘42
#031 - Закрытые списки в карточках

+1 к характеристикам #фокус и #самоконтроль
+1 к сопротивлению урону от #хаос

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #буст_продуктивности #карточки #инструменты
5💘1
#031 - Примеры применения закрытых списков

+1 к характеристикам #фокус и #самоконтроль
+1 к сопротивлению урону от #хаос

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #буст_продуктивности #готовые_системы #примеры
💘5👍21
Новость номер 1.

Я подключила сервис для донатов.
Финансово поддержать проект можно по этой ссылке: https://pay.cloudtips.ru/p/f972c343
4💘1
Новость номер 2.

В понедельник стартует первый двухнедельный спринт (пока были демонстрационный и нулевой). Большинство указало, что именно этого нужно сейчас большего всего.

Скоро расскажу подробности: что будет, чего не будет, как записаться и сколько это будет стоить.

#спринты
3🔥2💘1