7.41K subscribers
748 photos
12 videos
4 files
163 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#011 - Когда и для чего нужен хронометраж

+1 к характеристикам #фокус
+1 к сопротивлению урону от #хаос

@almost_deadline

#ресурсы #обратная_связь #карточки #инструменты
👍4👏2❤‍🔥1
Проверим сколько времени мы проводим со смартфоном в руках? Eсли у вас iPhone, зайдите в раздел “Экранное время” и посмотрите среднее значение. На андройде потраченное время можно посмотреть через раздел “Батарея”. Отмечаемся:
Anonymous Poll
2%
до 1 часа
3%
1-2 часа
5%
2-3 часа
14%
3-4 часа
16%
4-5 часов
17%
5-6 часов
13%
6-7 часов
31%
более 7 часов
#011 - Как проводить хронометраж своего времени

+1 к характеристикам #фокус
+1 к сопротивлению урону от #хаос

@almost_deadline

#ресурсы #обратная_связь #карточки #инструменты
👍111❤‍🔥1