Давно я не выкладывал новых постов и начать хочу с рассказа о своей поездке!

Перезагрузка во Владивостоке: 7 дней, которые вернули меня к себе

Иногда, чтобы услышать себя, нужно уехать за много тысяч километров. В начале октября я впервые полетел во Владивосток — один, без друзей и близких, с парой книг и желанием разобраться, что со мной происходит и что делать дальше.

Старт: «Не знаешь — делай, что знаешь»
Если честно, я летел не за впечатлениями. До поездки я был опустошён. Работа, расставание, постоянный стресс. Все чаще я находился в подавленном или депрессивном состоянии. Из правил терапии ПТСР я понимаю: пока не восстановлены базовые биологические процессы, работать с серьезными нарушениями бесполезно. Я чувствовал себя выжатым до дна, и мой план был прост — очистить тело (перестать пить кофе литрами, курить (да внезапно начал), хаотично питаться) и мысли (ритуалы, медитации, тишина).
В первый же день, проснувшись в два часа ночи от джетлага, я сидел в темноте и спрашивал себя: «И что я здесь делаю?». Ответ пришел сам: «Ты не знаешь, что делать. Но если не знаешь — делай, что знаешь». Я знаю, как восстанавливать биологию. Значит, начну с неё.

Внутренние процессы: от хмурости к тишине
Первые дни были сложными. Владивосток встретил меня штормом и туманом — мрачный, хмурый, но спокойный, под стать моему настроению. Я боролся с бессонницей, раздражительностью и жутким желанием залезть в рабочие чаты. Я даже умудрился сам себе подпортить отдых, заехав в местный филиал нашей сети в первый же день.
Но постепенно что-то начало меняться. Я заметил, что каждый раз, когда я остаюсь наедине с собой без телефона, без музыки и без работы, мои мысли перестают скакать. Я начал учиться просто находиться в тишине. Это оказалось сложнее, чем бегать по утрам. Но именно там, в этой тишине, начали рождаться важные вопросы и ответы.
Что я делал: Я не сидел на месте. Я бегал вдоль побережья и по сопкам, гулял по фортам в лесу, исследовал остров Русский и океанариум. Но переломным моментом стала баня на берегу моря. Парилка, шесть заходов, три нырка в море... И после этого — маяк Токаревского и обед из рыбных блюд.
Именно тогда меня отпустило. Мозг, который неделями гудел от суеты, просто выключился, и я почувствовал невероятную легкость. Я понял, что такие удаления от рутины нужны регулярно. Раз в месяц-два. Хотя бы на три дня. Без работы, без близких, только с книгой и желанием открыть для себя что-то новое.
Я также наладил питание: местная рыба, морепродукты, овощи. Я почти не ел жирного, мучного и сладкого. И это дало мне энергии больше, чем любая чашка кофе.

К каким мыслям я пришел
Владивосток — это город, где стираются привычные границы. В автобусе я ехал с двумя девушками, которых принял за китаянок, а они говорили на чистейшем русском. Наблюдая за тем, как здесь естественно смешиваются культуры, языки и внешности, я вдруг осознал: мы движемся к эпохе, где национальность перестанет быть главным маркером. Где люди объединяются не по цвету кожи или разрезу глаз, а по общности смыслов. Как для буддизма нет разницы, кто ты по происхождению, так и для самой земли нет разницы, кто её возделывает. Важен только твой путь и то, что ты оставляешь после себя.

Но самое главное открытие произошло внутри меня:
Заботиться о своем эго и заботиться о себе — это разные вещи.
Нет ничего ценнее настоящего момента. (За это спасибо Экхарту Толле, которого я читал в поездке).
Время наедине с собой жизненно необходимо. Его нужно планировать в календаре как главный приоритет.
Ограждать себя от постоянного потока информации — полезно. Освобожденные мощности мозга начинают генерировать идеи и смыслы, а не просто реагировать на уведомления. Что в итоге?
Я вернулся домой другим человеком. Не идеальным, но более осознанным. Я привел тело в форму и вернулся к ежедневным ритуалам. И главное — я перестал бояться оставаться с собой наедине.
Такие поездки нужны. Не для галочки в тревел-блоге, а для того, чтобы вернуться к себе.
А вы когда последний раз оставались наедине с собой? Не в телефоне, не в работе. Просто с собой. Если давно — возможно, пора.