📸 علائم آنفلوآنزا و راه‌های پیشگیری از آن
#سلامت
اخبار لحظه ای #هرمزگان 👇
t.iss.one/joinchat/AAAAAD73dt5_Gs-6n4ae-g
#سلامت
اخبار لحظه ای #هرمزگان 👇
t.iss.one/joinchat/AAAAAD73dt5_Gs-6n4ae-g
#سلامت
♦️اگر میترسید سرما بخورید، زنجبیل میل کنید
🔹دم کردن زنجبیل تازه یا آسیاب شده یا اضافه کردن آن به غذاهای مختلف، احتمال خانه‌کردن ویروس‌ها و باکتری‌ها در بدنتان را کاهش میدهد.
https://b2n.ir/22690
♦️اگر میترسید سرما بخورید، زنجبیل میل کنید
🔹دم کردن زنجبیل تازه یا آسیاب شده یا اضافه کردن آن به غذاهای مختلف، احتمال خانه‌کردن ویروس‌ها و باکتری‌ها در بدنتان را کاهش میدهد.
https://b2n.ir/22690
#سلامت
♦️یکی از بهترین میوه‌ها در ماه‌های سرد سال، خرمالو است !
🔹خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری میکند
🔹همچنین برای غشاهای موکوسی، راه‌های تنفسی و جلوگیری از سرطان دهان و ریه مفید است
https://b2n.ir/22690
♦️یکی از بهترین میوه‌ها در ماه‌های سرد سال، خرمالو است !
🔹خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری میکند
🔹همچنین برای غشاهای موکوسی، راه‌های تنفسی و جلوگیری از سرطان دهان و ریه مفید است
https://b2n.ir/22690
♦️ساخت اسپری ضد عفونی کننده با سرکه 👌
🔹۱ قسمت آب + ۱ قسمت سرکه سفید + ۵ تا ۱۵ قطره اسانس (عصاره دلخواه) را ترکیب کرده و داخل یک بطری اسپری شیشه ای بریزید
🔹میتوانید برای ضدعفونی کردن فضای خانه، آشپزخانه و سرویس بهداشتی از این اسپری استفاده کنید #سلامت
https://b2n.ir/22690
🔹۱ قسمت آب + ۱ قسمت سرکه سفید + ۵ تا ۱۵ قطره اسانس (عصاره دلخواه) را ترکیب کرده و داخل یک بطری اسپری شیشه ای بریزید
🔹میتوانید برای ضدعفونی کردن فضای خانه، آشپزخانه و سرویس بهداشتی از این اسپری استفاده کنید #سلامت
https://b2n.ir/22690
♦️ چند توصیه تغذیه‌ای برای سلامت قلب زنان
🔹خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:
🔹افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
🔹مصرف غلات کامل
🔹استفاده از چربی‌های سالم
🔹گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
🔹جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
🔹مصرف پروتئین بدون چربی
#سلامت
@akhbare_hormozgan
🔹خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:
🔹افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
🔹مصرف غلات کامل
🔹استفاده از چربی‌های سالم
🔹گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
🔹جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
🔹مصرف پروتئین بدون چربی
#سلامت
@akhbare_hormozgan
♦️صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید
🔹مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکان‌هایی از سوخت تامین میکند که لحن کل روز را تنظیم میکند.
🔹مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
🔹مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکان‌هایی از سوخت تامین میکند که لحن کل روز را تنظیم میکند.
🔹مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
♦️چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠
🔹مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد.
🔹سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید.
🔹ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
🔹ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند.
🔹مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می‌کاهد
🔹مویز خوب مصرف کنید.
#آلزایمر #سلامت
@akhbare_hormozgan
🔹مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد.
🔹سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید.
🔹ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
🔹ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند.
🔹مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می‌کاهد
🔹مویز خوب مصرف کنید.
#آلزایمر #سلامت
@akhbare_hormozgan
♦️هر روز چقدر پیاده‌روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟
🔹پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش میدهد.
🔹به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
#سلامت #پیاده_روی #طول_عمر
@akhbare_hormozgan
🔹پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش میدهد.
🔹به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
#سلامت #پیاده_روی #طول_عمر
@akhbare_hormozgan
♦️این افراد به هیچ عنوان نباید واکسن آنفولانزا بزنند
🔹اگر آنفولانزا گرفتید یا علائمش(تب و بدن درد) رو داريد واكسن آنفولانزا براى شما ممنوع است چون نه تنها تاثیری ندارد، بلکه حتى می تواند باعث عوارض‌های بدتری شود.
🔹خيلى از افراد بعد از اينکه آنفولانزا گرفتند تازه ياد واكسن می افتند، اما رسما دارن با جونشون بازى می‌كنند.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
🔹اگر آنفولانزا گرفتید یا علائمش(تب و بدن درد) رو داريد واكسن آنفولانزا براى شما ممنوع است چون نه تنها تاثیری ندارد، بلکه حتى می تواند باعث عوارض‌های بدتری شود.
🔹خيلى از افراد بعد از اينکه آنفولانزا گرفتند تازه ياد واكسن می افتند، اما رسما دارن با جونشون بازى می‌كنند.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
♦️چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟
🔹پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش میدهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
🔹پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش میدهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
♦️زردچوبه چه فوایدی دارد؟
🔹زردچوبه از دیرباز در طب سنتی چینی و هندی به داشتن خواص دارویی معروف بوده است. علم مدرن کشف کرده که کورکومین- ماده مؤثر اصلی زردچوبه- از التهاب مزمن در بدن جلوگیری میکند. التهاب مزمن یکی از عوامل خطر عمده سلامتی است که با پیری زودرس، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی سرطان ارتباط مستقیم دارد.
🔹تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کورکومین به حفظ ساختار و عملکرد عروق خونی مغز، میتوکندری‌ها، سیناپس‌ها و کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک میکند. کورکومین همچنین در کنترل بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های عروقی مغز، فشار خون بالا و افزایش چربی خون سودمند است.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
🔹زردچوبه از دیرباز در طب سنتی چینی و هندی به داشتن خواص دارویی معروف بوده است. علم مدرن کشف کرده که کورکومین- ماده مؤثر اصلی زردچوبه- از التهاب مزمن در بدن جلوگیری میکند. التهاب مزمن یکی از عوامل خطر عمده سلامتی است که با پیری زودرس، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی سرطان ارتباط مستقیم دارد.
🔹تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کورکومین به حفظ ساختار و عملکرد عروق خونی مغز، میتوکندری‌ها، سیناپس‌ها و کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک میکند. کورکومین همچنین در کنترل بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های عروقی مغز، فشار خون بالا و افزایش چربی خون سودمند است.
#سلامت #پزشکی
@akhbare_hormozgan
♦️ویتامینی که برای سلامت مغز مفید است
🔹کمبود ویتامین B۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ نورون‌ها و سایر سلول‌ها می‌شود و عملکرد نواحی مختلف مغز از جمله هیپوکامپ، ساختاری که مسئول تشکیل خاطرات جدید است، به خطر می‌افتد.
🔹مطالعات غیرانسانی نشان میدهد که سطوح پایین ویتامین B۱ می‌تواند منجر به تجمع پروتئین در مغز شود.
🔹این پروتئین‌ها، پلاک‌ها و گره‌هایی را تشکیل می‌دهند که باعث مرگ سلول‌های مغز می‌شود. همین اتفاقات همزمان با پیشرفت بیماری آلزایمر رخ میدهد، از همین رو محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا افزایش مصرف ویتامین B۱ ممکن است به پیشگیری یا کُند کردن این دو بیماری مغزی کمک کند یا خیر.
#سلامت_مغز
@akhbare_hormozgan
🔹کمبود ویتامین B۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ نورون‌ها و سایر سلول‌ها می‌شود و عملکرد نواحی مختلف مغز از جمله هیپوکامپ، ساختاری که مسئول تشکیل خاطرات جدید است، به خطر می‌افتد.
🔹مطالعات غیرانسانی نشان میدهد که سطوح پایین ویتامین B۱ می‌تواند منجر به تجمع پروتئین در مغز شود.
🔹این پروتئین‌ها، پلاک‌ها و گره‌هایی را تشکیل می‌دهند که باعث مرگ سلول‌های مغز می‌شود. همین اتفاقات همزمان با پیشرفت بیماری آلزایمر رخ میدهد، از همین رو محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا افزایش مصرف ویتامین B۱ ممکن است به پیشگیری یا کُند کردن این دو بیماری مغزی کمک کند یا خیر.
#سلامت_مغز
@akhbare_hormozgan