اخبار خوزستان
🔸کی بهت گفته فقط با تمرینات شکم، شکمت آب میشه؟ #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️یک حرکتی عالی کرانچ برای عضلات شکم 👌
🔹با این حرکت چربی های شکمتو آب کن😎
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹با این حرکت چربی های شکمتو آب کن😎
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️حرکت کششی برای زانو‌ها #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️چطوری افتادگی شونه رو از بین ببریم؟
🔹افتادگی شونه ام روزا خیلی شایع شده مخصوصا توی نسل جوون ، چون تمام کارهای روزانه با گوشی انجام میشه و تا بخودت میای میبینی ای وای کمرت قوز پیدا کرده و حالت ایستادنت خیلی افتضاح شده و کلی قدتو از دست دادی . این حرکات کمکت میکنه تا افتادگی شونه هاتو برطرف کنی و ۵ سانت قدتو پس بگیری .
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹افتادگی شونه ام روزا خیلی شایع شده مخصوصا توی نسل جوون ، چون تمام کارهای روزانه با گوشی انجام میشه و تا بخودت میای میبینی ای وای کمرت قوز پیدا کرده و حالت ایستادنت خیلی افتضاح شده و کلی قدتو از دست دادی . این حرکات کمکت میکنه تا افتادگی شونه هاتو برطرف کنی و ۵ سانت قدتو پس بگیری .
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️چطوری افتادگی شونه رو از بین ببریم؟ 🔹افتادگی شونه ام روزا خیلی شایع شده مخصوصا توی نسل جوون ، چون تمام کارهای روزانه با گوشی انجام میشه و تا بخودت میای میبینی ای وای کمرت قوز پیدا کرده و حالت ایستادنت خیلی افتضاح شده و کلی قدتو از دست دادی . این حرکات کمکت…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اخبار خوزستان
♦️این ماساژ گردن رو برای کاهش دردگردنت و ارتروز حتما انجام بده #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️۳ حرکت عالی برای فرم دهی بازوها و شانه‌ها
🔹اين ٣ حركت، جزء بهترين حركات بالا تنه هستند و با انجام آنها بازوها و شانه‌های شما به فرم‌دهی كامل رسیده و چربی‌های زائد از بين می‌روند، این حرکات نیز در ۴ ست ١٢ تايی انجام می‌شوند.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹اين ٣ حركت، جزء بهترين حركات بالا تنه هستند و با انجام آنها بازوها و شانه‌های شما به فرم‌دهی كامل رسیده و چربی‌های زائد از بين می‌روند، این حرکات نیز در ۴ ست ١٢ تايی انجام می‌شوند.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️۳ حرکت عالی برای فرم دهی بازوها و شانه‌ها 🔹اين ٣ حركت، جزء بهترين حركات بالا تنه هستند و با انجام آنها بازوها و شانه‌های شما به فرم‌دهی كامل رسیده و چربی‌های زائد از بين می‌روند، این حرکات نیز در ۴ ست ١٢ تايی انجام می‌شوند. #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️ورزش چشم ژاپنی‌ها
🔹ورزش عضلات چشم بعد کار طولانی مدت چشمی بسیار ضروری هست.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹ورزش عضلات چشم بعد کار طولانی مدت چشمی بسیار ضروری هست.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️۵ تمرین برای رهایی از گرفتگی ها و خشکی سرشونه و پشت #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️یک ورزش ساده برا تویی که درگیر واریس هستی
🔹️این ورزش ساده را در منزل انجام بده ، تا بیماری واریست کنترل بشه
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹️این ورزش ساده را در منزل انجام بده ، تا بیماری واریست کنترل بشه
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️یک ورزش ساده برا تویی که درگیر واریس هستی 🔹️این ورزش ساده را در منزل انجام بده ، تا بیماری واریست کنترل بشه #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️حرکت ورزشی برای پیشگیری از کمر درد
🔹️انجام چند حرکت ورزشی در محیط کار می‌تواند در پیشگیری از کمر درد و دردهای عضلانی و مفصلی مفید باشد.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹️انجام چند حرکت ورزشی در محیط کار می‌تواند در پیشگیری از کمر درد و دردهای عضلانی و مفصلی مفید باشد.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️تمریناتی که شکستن رژیم رو جبران می کنه #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
♦️اصلاح فرم کمر تنها با انجام یک تمرین!
🔹برای اصلاح فرم کمر دست‌ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس دست‌ها را تعویض کنید.
🔹١٠ بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
🔹برای اصلاح فرم کمر دست‌ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس دست‌ها را تعویض کنید.
🔹١٠ بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
اخبار خوزستان
♦️اصلاح فرم کمر تنها با انجام یک تمرین! 🔹برای اصلاح فرم کمر دست‌ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس دست‌ها را تعویض کنید. 🔹١٠ بار در روز این حرکت را تکرار کنید. #ورزش_خونگی @akhbar_khozestan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️اگر کارت با سیستم و گوشی زیاده و هی قوز میکنی این ویدیو رو از دست نده که حسابی به کارت میاد!
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan
#ورزش_خونگی
@akhbar_khozestan