♦️تأثیر خوراکی‌ها بر فشار خون

🔹خوراکی‌هایی که فشار خون را افزایش می‌دهند: آب نمک، خرما، کشمش، خیارشور، نوشابه.

🔹خوراکی‌هایی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند: آبغوره بدون نمک، سرکه، موز، پرتقال، سیر.
#سالم_باشیم
@akhbar_khozestan

♦️بزرگترین جدول خلاصه مکمل‌های موثر بر افسردگی

🔹بهترین‌ها: زعفران که بیشترین کاهش در علایم افسردگی با اختلاف اندک ال-تیانین.
🔹ال-تیانین مکمل خوبی برای بهبود کیفیت خواب است. تاثیر معناداری بر علایم افسردگی هم نشان داد.
🔹ناامیدکننده‌ها: SAMe, امگا۳، ویتامین B6(تاثیر عکس)
🔹اندک: پروبیوتیک
#سالم_باشیم
@akhbar_khozestan

♦️چه عادت هایی به کبدتان کمک میکند و کدام به آنها آسیب میزنند

🔹دوستان کبد:
مصرف سبزیجات تازه مثل کلم بروکلی و اسفناج/ نوشیدن آب کافی ، آب به دفع سموم بدن کمک میکند
🔹دشمنان کبد :
غذاهای چرب و سرخ شده ،(فست فود ها) مصرف بیش از حد چربی های ناسالم به تجمع چربی در کبد و آسیب به آن منجر میشود
#سالم_باشیم
@akhbar_khozestan

♦️۳ گیاه آرام‌بخشِ معده

🔹التهاب معده اغلب با درد شکم و نفخ شدید بروز می‌کند و بر اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، پرخوری یا سابقه مشکلات گوارشی تشدید می شود.
🔹دانه رازیانه به تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می‌دهد، به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می‌کند.
🔹نوشیدن ۲۰ قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است.
🔹داریچین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است؛ دارچین به هضم هر غذایی که شما می‌خورید کمک می‌کند.
#سالم_باشیم
@akhbar_khozestan

♦️نحوه پاکسازی بدن با هر ترکیب

🔹کندر و گلاب: یک قاشق مرباخوری کندر را داخل یک استکان گلاب ۲ ساعت خیس بدهید.
🔹مویز و گلاب: شب تا صبح مویز ها را داخل گلاب نگهدارید. سپس به صورت ناشتا مصرف کنید.
🔹انجیر و گلاب: ۷ عدد انجیر را ۱۲ ساعت در گلاب بگذارید.
🔹عناب و گلاب: ۵ تا ۱۰ عدد عناب را سوراخ کنید تا گلاب به داخل آنها راه پیدا کند. ۲ ساعت کنار بگذارید و مصرف کنید.
🔹این ترکیب حتما همراه با کمی عسل با نبات مصرف شود.
🔹برای نتیجه‌گیری کامل، دستورات تا ۴۰ روز ادامه پیدا کند.
#سالم_باشیم
@akhbar_khozestan

♦️ترکیبات طبیعی که به بهبود و سلامت بدنت کمک میکنه

🔹از بین بردن جوش و جای جوش: ترکیب گوجه و شکر چربی اضافه رو کم می‌کنه.
🔹درمان سریع سرفه و گلودرد: ترکیب موز و عسل خاصیت ضدالتهابی داره
🔹رفع نفخ و کوچک کردن شکم: مخلوط قهوه و آب لیمو سوخت‌وساز رو بالا می‌بره.
🔹کاهش درد مفاصل و آرتروز: ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه التهاب رو کاهش می‌ده
🔹تقویت معده و رفع مشکلات گوارشی: ترکیب دارچین و عسل هضم غذا رو بهتر می‌کنه، معده رو تقویت می‌کنه
#سالم_باشیم
@akhbar_khozestan