#صحتك_في_معلومة
اليوغا هي نوع من الحركات الجسدية نشأت في الهند منذ أكثر من 5000 عام، وكلمة يوغا الهندية الأصل تعني دمج وحدة كل أجزاء الإنسان في وحدة واحدة متناغمة متجانسة لتحقيق السعادة والتوازن.
اليوغا هي نوع من الحركات الجسدية نشأت في الهند منذ أكثر من 5000 عام، وكلمة يوغا الهندية الأصل تعني دمج وحدة كل أجزاء الإنسان في وحدة واحدة متناغمة متجانسة لتحقيق السعادة والتوازن.
#صحتك_في_معلومة
• يُصاب البعض باكتئاب خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب الأجواء المظلمة والغائمة والممطرة.
• أعراض الاكتئاب الموسمي تتمثل في الحزن والكآبة واعتلال المزاج وفقدان الدوافع والشعور بالتعب والخمول.
• ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية والقضاء على الشعور بالتعب وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.
• يُصاب البعض باكتئاب خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب الأجواء المظلمة والغائمة والممطرة.
• أعراض الاكتئاب الموسمي تتمثل في الحزن والكآبة واعتلال المزاج وفقدان الدوافع والشعور بالتعب والخمول.
• ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية والقضاء على الشعور بالتعب وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.
#صحتك_في_معلومة 🩺
• يعمل التدليك الذاتي على تنشيط الدورة الدموية، وإزالة التشنج العضلي. 💆🏻♂️
• يمكن تدليك أماكن مختلفة في الجسم؛ مثل الوجه والرقبة والكتفين، فروة الرأس، البطن، القدمين. 💆🏻♀️
• يعمل التدليك الذاتي على تنشيط الدورة الدموية، وإزالة التشنج العضلي. 💆🏻♂️
• يمكن تدليك أماكن مختلفة في الجسم؛ مثل الوجه والرقبة والكتفين، فروة الرأس، البطن، القدمين. 💆🏻♀️
#صحتك_في_معلومة
يعد الملفوف من الخضراوات المفيدة للجسم، لاحتوائه على فيتامين "كي" و"أ" و"سي" و"بي 9"، فضلا عن المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
يعد الملفوف من الخضراوات المفيدة للجسم، لاحتوائه على فيتامين "كي" و"أ" و"سي" و"بي 9"، فضلا عن المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
#صحتك_في_معلومة
تشير الأبحاث العلمية إلى أن مضغ #المستكة بشكل منتظم يساعد في علاج التهاب المعدة واللثة، وقد يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
المصدر: موقع "هيلث لاين"
تشير الأبحاث العلمية إلى أن مضغ #المستكة بشكل منتظم يساعد في علاج التهاب المعدة واللثة، وقد يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
المصدر: موقع "هيلث لاين"
#صحتك_في_معلومة
▪️ يفيد هلام الألوفيرا في التئام الجروح وشفاء الكدمات والتورمات في الجسم.
▪️ يساعد في محاربة حب الشباب وآثار التقدم في العمر.
▪️ ينصح بتجربته أولا على البشرة للتأكد من عدم حدوث تهيج أو تحسس، وعدم استخدامه في علاج الحروق الشديدة.
▪️ يفيد هلام الألوفيرا في التئام الجروح وشفاء الكدمات والتورمات في الجسم.
▪️ يساعد في محاربة حب الشباب وآثار التقدم في العمر.
▪️ ينصح بتجربته أولا على البشرة للتأكد من عدم حدوث تهيج أو تحسس، وعدم استخدامه في علاج الحروق الشديدة.
#صحتك_في_معلومة
الإفراط في تناول بعض الأطعمة يسرع عملية شيخوخة الجسم والبشرة؛ منها: الزيوت المهدرجة، والأطعمة المقلية بالزيت في درجة حرارة عالية، واللحوم المصنعة، والخبز الأبيض، وزيادة استهلاك الملح والسكر والقهوة.
الإفراط في تناول بعض الأطعمة يسرع عملية شيخوخة الجسم والبشرة؛ منها: الزيوت المهدرجة، والأطعمة المقلية بالزيت في درجة حرارة عالية، واللحوم المصنعة، والخبز الأبيض، وزيادة استهلاك الملح والسكر والقهوة.
#صحتك_في_معلومة 🩺
توصل علماء في جامعة أكسفورد إلى أن العسل أكثر فعالية في علاج نوبات السعال ونزلات البرد من الأدوية التقليدية كما أنه أقل تكلفة وليس له أي آثار جانبية. 🍯
توصل علماء في جامعة أكسفورد إلى أن العسل أكثر فعالية في علاج نوبات السعال ونزلات البرد من الأدوية التقليدية كما أنه أقل تكلفة وليس له أي آثار جانبية. 🍯
كنز من الفيتامينات والمعادن 😋
يعد اليقطين أو القرع من أكثر الثمار المليئة بالفيتامينات والمعادن حيث يزخر بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والنحاس والزنك وفيتامينات بي B، كما أنه غني بمادة البيتا كاروتين التي تمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، كما تعمل على تقوية جهاز المناعة.
#صحتك_في_معلومة
يعد اليقطين أو القرع من أكثر الثمار المليئة بالفيتامينات والمعادن حيث يزخر بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والنحاس والزنك وفيتامينات بي B، كما أنه غني بمادة البيتا كاروتين التي تمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، كما تعمل على تقوية جهاز المناعة.
#صحتك_في_معلومة
#صحتك_في_معلومة
▪️ لا تجبر نفسك على حبس العطس.. ولكن غطِ فمك وأنفك بكوعك أو بمنديل ورقي ثم تخلص من المنديل على الفور في صندوق قمامة مغلق.
▪️ كتم العطس قد يمزق طبلة الأذن أو يضر بالحجاب الحاجز أو يتسبب في انفجار الشعيرات الدموية في العينين والمخ.
▪️ لا تجبر نفسك على حبس العطس.. ولكن غطِ فمك وأنفك بكوعك أو بمنديل ورقي ثم تخلص من المنديل على الفور في صندوق قمامة مغلق.
▪️ كتم العطس قد يمزق طبلة الأذن أو يضر بالحجاب الحاجز أو يتسبب في انفجار الشعيرات الدموية في العينين والمخ.
#صحتك_في_معلومة
▪️ يحتوي اليانسون على مضادات للأكسدة، ويعزز صحة الجهاز المناعي.
▪️ يعمل على تهدئة أعراض الزكام وتخفيف حدة السعال.
▪️ يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، ويخفف من الشعور بالتوتر والقلق.
▪️ يحتوي اليانسون على مضادات للأكسدة، ويعزز صحة الجهاز المناعي.
▪️ يعمل على تهدئة أعراض الزكام وتخفيف حدة السعال.
▪️ يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، ويخفف من الشعور بالتوتر والقلق.
#صحتك_في_معلومة 🧄
▪️ تناول الثوم على معدة فارغة في الصباح يساعد على مكافحة البكتيريا.
▪️ يساعد الثوم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتقوية جهاز المناعة، والوقاية من نزلات البرد.
▪️ ينصح بسحق الثوم وتناوله نيئا لتصبح مكوناته أكثر فعالية.
▪️ تناول الثوم على معدة فارغة في الصباح يساعد على مكافحة البكتيريا.
▪️ يساعد الثوم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتقوية جهاز المناعة، والوقاية من نزلات البرد.
▪️ ينصح بسحق الثوم وتناوله نيئا لتصبح مكوناته أكثر فعالية.
#منظمة_الصحة_العالمية : العمل لساعات طويلة يقتل مئات الآلاف سنويا
لتخطي الحجب: https://ajm.me/ll35v
للمزيد: https://ajm.me/sclp9
#مباشر #صحتك_في_معلومة
لتخطي الحجب: https://ajm.me/ll35v
للمزيد: https://ajm.me/sclp9
#مباشر #صحتك_في_معلومة
1-m6426.azureedge.net
دراسة عالمية: العمل لساعات طويلة يقتل مئات الآلاف سنويا
قالت منظمة الصحة العالمية اليوم الاثنين إن العمل لساعات طويلة يقتل مئات الألوف من الأشخاص سنويا، في اتجاه يزداد سوءا وقد يتسارع أكثر بسبب وباء كورونا.