Когда стресс «обнуляет» твой английский

Недавно на одном из вебинаров одна из участниц поделилась своей историей:

«Я три года работала в международной компании, где всё общение было на английском. Но сейчас ищу работу и дальше скрининг-интервью пройти не могу. От стресса по ощущением уровень английского падает с B2+ до А2. Простое повторение и заучивание ответов не очень помогает. А вы с таким можете помочь?»

Знакомо? Ставь 👀, если был в похожей ситуации!

Почему так происходит?

Стресс напрямую влияет на способность говорить — даже на родном языке. В этот момент гормоны «отключают» часть ресурсов мозга:

— рабочая память перегружается, и привычные слова не вспоминаются;
— речь может стать слишком быстрой (и тогда много ошибок) или замедленной (и кажется, будто уровень ниже);
— понимание на слух ухудшается;
— тело подаёт сигналы: дрожь, сухость во рту, скачет интонация.

То есть дело не в том, что уровень языка падает, а в том, что стресс ограничивает твои обычные возможности.

Что делать?

1. Признать стресс
Интервью — это не экзамен. Важнее быть понятным, используя простые слова и структуры, чем пытаться впечатлить рекрутера обилием своего словарного запаса.

2. Заранее подготовить «костыли»
Выучи универсальные фразы и связки: как переспросить, если не услышал, как попросить время на ответ или вежливо объяснить, что ты волнуешься.

3. Практиковаться в стрессовых условиях
Именно поэтому мы проводим мок-интервью. Симуляция собеседования с настоящим рекрутером позволяет привыкнуть к формату и снизить стресс.

4. Разбирать записи и получать обратную связь
Очень полезно услышать себя со стороны: понять, где голос звучит напряжённо, где слишком много пауз или наоборот спешки. Преподаватели регулярно дают фидбек после моков или на индивидуальных занятиях.

5. Закреплять опыт
В случае истории участницы лучше всего поможет регулярная практика, занятия с role-play и отработка языковых опор, фраз-связок и конструкций. Сама ситуация “разговаривать на английском” должна стать обыденной.

Важный вывод

Стресс никуда не исчезнет — но можно научиться говорить уверенно даже при нём.

Это как с тренировками: чем чаще ты бегаешь марафоны, тем спокойнее пульс при нагрузке. Так и с интервью: чем больше практики, тем меньше стресс мешает твоему английскому.

До конца лета осталось всего-ничего, как и до конца летних скидок на наши индивидуальные курсы по английскому для работы! Записывайся до конца августа и забирай место на курс с 15% скидкой :)