Всё по плану. Сделай сам

Сегодня для Вас подготовил простой универсальный чек-лист.

Если у вас есть дело, которое хочется освоить в этом месяце или привычка, которую неплохо бы закрепить — он поможет справиться.

Как использовать чек-лист

1. Придумать навык для прокачки (самый важный пункт) — например, отжиматься по 20 раз или медитировать.

2. Скачать и распечатать чек-лист.

3. Выполнять каждый день задуманное дело и каждый день зарисовывать орешек, если выполнили. Если не выполнили — отметить как-то иначе. Красным или черным — для наглядности.

4. Отпраздновать 21 день закрашивания без перерыва. Большинство книг сходится в том, что привычка к этому моменту уже сформировалась. Дальше будет легче. Удачи)

#чеклисты

Читать книги и меняться к лучшему

Чек-лист в виде книжной полки.

Один из самых красивых и простых чек-листов, дает визуальное отображение ваших книжных планов.

Как использовать чек-лист

• Скачать и распечатать чек-лист.
• Вписать книги, которые хочется прочитать. Можно карандашом — вдруг передумаете?
• Повесить на видное место чек-лист.
• Прочитать книгу, закрасить корешок и вписать ее название.
• Перейти к следующей книге.
• Повторять, пока все корешки не будут заполнены.
• Придумать хорошую награду за заполнение всего чек-листа — это будет 52 книги, совсем немало!

#чеклисты

Как перестать учить иностранный язык

Надоело учить иностранный язык? Бросайте это дело. Начинайте на нем жить!

Чек-лист поможет сделать иностранный язык частью вашей жизни. Больше не нужно выполнять скучные упражнения и зубрить слова, которые не пригодятся.

Внедряйте язык в повседневную жизнь, и вы заметите, как за месяц-другой начнете на нем жить.

Повесьте чек-лист на видное место. Каждый день делайте маленький шажок и ставьте галочки.

#чеклисты

Работа-работа, удались на Федота

Чек-лист для внезапного удаленщика.

Вот так бывает: еще вчера тебя ждали утренние пробки, офис, кулер и невыспавшиеся коллеги, а сегодня — надо работать из дома. Что делать? С чего начать? Как объяснить эту ситуацию коту, детям и своей прокрастинации?

Для удаленной работы не нужны сверхспособности. Нужен здравый смысл и простая инструкция. Первое, уверен, у вас есть. Второе — в этом чек-листе.

Вы найдете 9 шагов, которые помогут пережить первый день на удаленке. А за ним — и все остальные дни. Схема рабочая, я проверял.

#чеклисты

Охота за впечатлениями

Чек-лист для тех, кто хочет регулярно приглашать приключения в свою жизнь

Здесь всё просто! Начинаем охоту за новыми впечатлениями. Послушать аудиокнигу? Проведать слона в зоопарке? Побывать в веревочном парке? У каждого свой список и свой вызов.

Распечатайте чек-лист. Хорошо подумайте. Заполните черновик. Вычеркните очевидное. Перепишите красивым почерком в чек-лист, повесьте на видное место и регулярно находите время для нового.

#чеклисты

Чек-лист для тех, кто хочет всегда оставаться молодым

Возраст — штука ненадежная. Вместо паспорта нужно смотреть человеку в глаза. Если в них горит огонек озорства, то он ещё вполне ого-го.

Я в этом уверен, поэтому подобрал чек-лист, который дарю всем, кто хочет быть юным и дерзким.

Чек-лист поможет отрываться на всю катушку, чувствовать дух приключений и свободы, оставаться молодым, чуть-чуть безумным и смелым. Вычеркивайте пункты и веселитесь как дети.

#чеклисты

Вот это день! Дневник-минутка

Это упражнение из книги «Дневник как путь к себе». Если у вас катастрофически нет времени записывать в дневник мысли и события дня, то этот чек-лист вам поможет.

Каждый вечер в строке «сегодня» записывайте одно слово, характеризующее прошедший день.

В строке «завтра» — слово, описывающее мечты на завтра. И наблюдайте за чудесами!

#чеклисты

Чек-лист для гарантированного достижения цели

По статистике, планы на год проваливаются в 80% случаев. Возможно, дело в том, что мы ставим слишком амбициозные цели. А может, нам просто не удаётся найти время на собственные мечты.

Этот чек-лист поможет вам не только поставить цель правильно, но и избежать еще при определении цели ошибок, позволит понять действительно ли она важна для вас, и реально ли она ваша?

#чеклисты

Трекер чтения

Любите читать, но теряете запланированную литературу? Трекер чтения тогда просто необходим.

Этот чек-лист поможет вам не только не потерять книги, которые вы хотите прочесть, а также будет контролировать прочитанное.

Рассчитан на 1 месяц.

#чеклисты

Чек-лист «Реабилитация»

Простые советы, которые помогут вам «реабилитироваться» и снова включиться в работу после долгих выходных.

Начать рекомендуется с духовных практик — именно они помогут вам осознать ситуацию и начать принимать правильные решения.

Далее — начните отказываться от вредных привычек, чтобы повлиять на себя изнутри. В конце останется просто потратить какое-то время на то, чтобы привести жильё в порядок.

#чеклисты

Дневник благодарности — трекер с горным пейзажем и списком важным дел

Благодарность ко всему окружающему нас – невероятно редкое явление в настоящее время.

Этот чеклист рассчитан ровно на неделю, что упрощает его использование: для формирования полезной привычки достаточно записывать одну-две благодарности в день.

#чеклисты

Чек-лист «Ноль отходов»

Сегодня мы покупаем на 400% больше вещей, чем два десятилетия назад. Но эти вещи нам не нужны: 80% времени мы носим лишь 20% гардероба. То же относится к продуктам: мы покупаем больше, чем можем съесть, а потом выбрасываем излишки. Выходит, мы ходим в магазины за... мусором.

Как быть? Менять свое отношение к потреблению. Заводить новые привычки. Даже небольшие изменения могут сделать наши дома просторнее, а планету — чище. Да еще и с пользой для кошелька.

Этот чек-лист поможет внедрить в жизнь новые привычки, чтобы уменьшить количество мусора, которое производит каждый из нас.

#чеклисты

Трекер чтения на 3 месяца

Все знают о важности чтения, но часто откладывают это дело в дальний ящик.

Предлагаю восстановить привычку читать и начать всего с 20 страниц в день! В итоге вы прочитаете 2-3 книги в месяц и 35 книг за год!

Звучит круто, не правда ли?

#чеклисты

Трекер овощей и фруктов

Вместо того чтобы постоянно есть сладости и фастфуд, начните питаться овощами и фруктами.

Поставьте себе ежедневную норму и начните отслеживать потребление здоровых продуктов — со временем они начнут приносить удовольствие.

#чеклисты

Как обрести уверенность

Случалось ли у вас такое, что вам не хватало смелости сделать очень важный шаг?

Но я представляю вам новый чек-лист, с помощью которого вы, выполняя ежедневно простые упражнения и оценивая себя, сможете повысить самооценку и воспитать в себе уверенность!

#чеклисты

Наверняка Вам приходится осуществлять ежемесячные платежи за различные услуги.

Чтобы упростить контроль за своевременной оплатой, дарю Вам этот чеклист!

Скачивайте, печатайте, пользуйтесь!

#чеклисты

Значительная часть нашей жизни состоит из автоматических действий — привычек, которые помогают нам не думать о мелких задачах.

Представляю вам новый чеклист, который позволит не думать о утренней и вечерней рутине, а также поможет привить новые полезные привычки.

#чеклисты

Чеклист, который поможет научиться чаще выбирать себя.

Каждый раз, когда мы признаёмся себе в усталости и решаем поспать вместо очередной сомнительной встречи, мы выбираем себя.

Каждый раз, когда решаем не реагировать на неконструктивную критику в интернете, мы выбираем себя.

Сначала менять паттерны поведения сложно, но постепенно это входит в привычку, а качество жизни меняется.

#чеклисты

Чек-лист: Умный инвестор

Сейчас — лучший момент для того, чтобы начать закладывать собственный фундамент финансовой независимости.

Ставьте галочку в этом трекере каждый раз, когда инвестируете любую сумму — хотя бы 100 рублей.

Через год посчитайте, сколько удалось вложить благодаря небольшим, но регулярным пополнениям копилки.

Даже 365 раз по 100 рублей — сумме меньшей, чем стоимость чашки кофе — уже помогут сохранить минимум 36 500 рублей!

#чеклисты