Дали себе обещание - обязательно его исполните

Человек даже не замечает, как с годами теряет доверие самому себе: фокус переключается, и мы скорее выполняем обещания, данные другим, нежели себе.

Давая себе зарок начать вести здоровый образ жизни из раза в раз, Вы всё меньше верите самому себе и в голове звучит голос: "Пфф, ладно, скорее всего я не справлюсь". И Вы сливаетесь, даже не начав.

Восстановить это доверие ещё не поздно. Нужно каждый день выполнять ряд нехитрых действий и всегда ловить себя, когда вы их не выполняете.

Все эти мелочи нужно делать сразу. Ваше доверие себе, ваша уверенность будет потихоньку расти и станут несгибаемыми. И вы уже сможете давать себе более серьёзные обещания и выполнять их почти без усилий.

Не сливайтесь! Выполняйте все обещания, данные себе

#мотивация_agemo

Между надо и хочу - Эль Луна

Это уникальная книга, которая учит нас тому, что «надо» не всегда лучшее в нашей жизни, и «хочу» может быть куда более приятным и полезным делом. Задумайтесь, ведь практически каждый человек ставит во главе то, что «надо», часто не обращая внимания, а, может быть, и вовсе забывая о своем «хочу».

Эль Луна четко говорит нам, что, мы должны исключать те «надо» которые идут наперекор нашим убеждениям. Мы должны окончательно удостовериться в верности наших мнений и мировоззрения. Книга поможет нам определить свои «хочу», раскрывая латентные желания и помогая понять свое предназначение.

#книги_agemo

6 практик «Чудесного утра»

В своей книге "Магия утра" Хэл Элрод определил 6 практик саморазвития, дающим доступ к мощным внутренним силам, которые помогут изменить любую сторону жизни

#инструменты_agemo

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать. Первый - попробовать мотивировать себя. Второй, менее популярный - развивать в себе дисциплину.

В чем разница?

Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.
Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию . В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.
Как развить дисциплину?
Приобретая привычки — начиная с маленьких, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.
#инструменты_agemo

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

📝 Автор: Нейл Фьоре
⏰Время: 20 минут

Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых.

#подкасты_agemo

Сила воли. Как развить и укрепить - Келли Макгонигал

Автор книги убеждена, что сила воли сказывается на всем, начиная от физического здоровья, финансового положения, отношений с окружающими и до профессионального успеха. Однако, многим людям очень часто не хватает этой силы воли. Как можно воспитать ее в себе, как развить и укрепить ее? Об этом и пишет Келли Макгонигал.

#книги_agemo

Лаконичность - сестра таланта

Сегодня все умеют лить воду, рассуждать без конкретных убеждений. Влияние их слов на людей, правда, равняется нулю!

Ярким примером лаконичности является Леонид, царь Спарты. На угрозы послов захватить их территорию, он отвечал: "Придите и возьмите". Судьбу всего народа он решил одной фразой, без многочасовых переговоров "А что если?"

Четкая формулировка - признак ясности мысли и дисциплины. Ваши слова имеют настоящий вес.

Регулярно проводите беседу самим с собой. Прочитали книгу - умесите её суть в нескольких предложениях. По началу лучше выписывать мысли на бумагу. Со временем Вы сможете вести рассуждения у себя в голове.

Со временем влияние Вашего слова на людей удивит. К Вам будут прислушиваться и уважать. Речь очистится от пространственных суждений.

#инструменты_agemo

15 шагов к финансовой свободе

Консьюмеризм в наши дни не имеет предела. Повышение дохода не должно равняться повышению потребительства. Пересмотреть свои финансовые привычки поможет данное пособие

#инструменты_agemo

Как дисциплинировать себя и перестать лениться

📝 Автор: M Generation
⏰Время: 7 минут

Дисциплина. Она идёт рука об руку с мотивацией, но всё же каждый почему-то должен считать, что без этого горючего нельзя даже браться за дело. В итоге получается какой-то дурацкий замкнутый круг, где мотивация становится мимолётным соприкосновением с прекрасной мечтой, что растворяется при столкновении с суровой реальностью. Любителям “начну с понедельника” и “я недостаточно мотивирован” такая тема должна быть особенно знакома.

#подкасты_agemo

Челлендж продуктивности

Если каждые твои выходные начинаются со слов: «Вот сейчас я в последний раз наемся фаст-фуда, запью газировкой, а с понедельника сразу перехожу на правильное питание и спорт», — этот чек-лист для тебя. Здесь ты будешь отмечать время ежедневного утреннего подъёма и отбоя, фиксировать количество выпитой воды, зарядку, прогулки на воздухе и многое другое!Челлендж планки! Брось вызов самому себе.

#инструменты_agemo

Монах, который продал свой Феррари - Робин Шарма

Книга Робина Шармы способна изменить жизнь многих людей. По крайней мере, история, рассказанная в ней, кардинально повлияла на судьбу адвоката Джулиана Мэнтла. У него было всё: карьера, деньги, успех, - но не было душевного покоя. Чтобы обрести его, ему пришлось спуститься на самое дно самопознания. Возродиться сильной, счастливой личностью ему помогло обращение к древней культуре и мудрость веков. Видеть радость в каждой минуте жизни, ценить время и окружающих людей, чувствовать своё предназначение и жить в согласии со своей совестью. Если уметь всё это, становишься по-настоящему богатым

#книги_agemo

«Правило 20/80», или так называемый закон Парето

Закон говорит о том, что 80% результатов достигается за счёт приложения 20% усилий и наоборот. Безусловно, данная пропорция варьируется. Один из самых важных выводов, который можно сделать из данного закона – большая часть эффектов исходит от меньшей части причин.

Например, 20% прочитанных книг, как правило, приносят 80% пользы для развития человека. Остальные 80% попусту отнимают время и ухудшают зрение.

Применение: задумайтесь, на что вы тратите 80% своего времени? Скорее всего, эти действия приносят вам всего лишь около 20% результатов. И наоборот – что приносит вам 80% дохода и других положительных достижений? Разумно сосредоточиться именно на этих направлениях.

6 здоровых привычек

Возьмите на вооружение себе чек-лист по здоровым привычкам. С самого утра вместо прочтения всех сообщений от друзей - выпейте стакан воды и примите контрастный душ, зарядитесь энергией. Откажитесь от фастфуда, добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов. Пройдитесь после работы домой пешком, обдумайте прошедший день. Сделайте короткую тренировку перед ужином, разрядитесь от накопленной информации в голове.

#чеклисты

С чего начать

📝 Автор: Грег Плитт
⏰Время: 18 минут

Жизнь, обстоятельства или ощущение бессмысленности бытия часто приводят человека к мысли, что пора, наконец, брать себя родимого в руки и начинать что-то делать. Это говорит о том, что настало время заниматься саморазвитием. На самом деле это классная идея, достойная бурных оваций. Но за принятием такого решения часто наступает ступор – когда понятия не имеешь, за какой конец хвататься и куда вообще двигаться.

#подкасты_agemo

История человека, чей поступок лег в основу марафона

В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.

Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.

Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие нечеловеческие усилия пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.

Чек-лист восстановления ресурсов

Очень часто, работая по 12 часов в сутки, наступает эмоциональное выгорание. В погоне за очередной должностью и финансовым вознаграждением, мы полностью забываем о себе.

Данный чек-лист поможет вам разрядиться от рутины, и, хоть на несколько минут, вспомнить о своих желаниях!

#чеклисты

Сделай себя сам - Тина Силиг

Цель этой книги состоит в том, чтобы побудить вас посмотреть на жизнь с новой точки зрения, осознать препятствия, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, и начертить план движения в будущее. Книга разрешает вам подвергать сомнению общепринятую мудрость и заново переоценивать правила, по которым живет окружающий мир. Разумеется, на каждом шагу вам будет сопутствовать неуверенность, однако, если вы будете знать, как справляются с ней другие, стресс превратится в возбуждение, а проблемы — в возможности

#книги_agemo

Закон притяжения

Как вы привносите в свою жизнь положительные моменты? Психология говорит, что вам просто нужно мыслить в положительном ключе. И это не какая-то эзотерическая чепуха – так устроен мозг.

Если вы сосредоточите свои мысли на зарабатывании денег, ваш мозг настроится на поиск возможностей для заработка. И он найдёт их. Если сконцентрироваться на знакомствах с интересными людьми, вы начнёте видеть их повсюду.

Это происходит за счёт системы активации сетчатки, которая находится у вас в мозге. Именно она заставляет закон притяжения работать.

Но это не волшебство, а всего лишь функция вашего мозга, на которую можно положиться в решении творческих задач или проблем с множеством вариантов решений. Просто проверьте!

С чего начать

📝 Автор: Джон Кехо
⏰Время: 7 минут

Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.

#подкасты_agemo

Итоги месяца

Список вопросов, который поможет оценить предыдущий месяц, сделать выводы и наметить планы на следующий.

Запишите в 2-3 предложениях, что он значил для Вас?

#чеклисты