ВЛИЯНИЕ БЛИЗКИХ НА НАШЕ СЧАСТЬЕ
или бедняк может чувствовать себя лучше чем миллиардер

Семья и круг общения сказываются на уровне счастья больше, чем деньги и здоровье. Люди в крепкой семье, имеющие развитые и надежные дружеские и родственные связи, заметно счастливее тех, кто живет в разобщенной семье и не нашел или не искал для себя круг общения. Особенно важен брак.

Мы можем выбирать себе партнеров, соседей и друзей, но и они теперь вправе нас покинуть. С появлением у каждого человека беспрецедентной возможности самостоятельно выбирать свой жизненный путь все труднее даются пожизненные обязательства. Семьи и общественные связи рушатся, мы проваливаемся в одиночество.

Что делать с проблемами в жизни

📝 Автор: Садхгуру
⏰Время: 6 минут

Есть моменты, когда хочется сдаться и кажется, что все вокруг против тебя. Хочется все оставить и почувствовать себя свободным. Конечно, и в вашей жизни это случалось не раз, не так ли?

В такие минуты вспоминайте ради чего все эти движения, многочасовая работа, накопившаяся усталость. Ответьте себе честно на этот вопрос. Если это действительно важно и много значит для вас, отпустите желание все контролировать и воспримите следующие советы серьезно.

#подкасты_agemo

На что обращать внимание при знакомстве: 5 советов.

1. Обратите внимание, как человек спорит с другими. Особенно с близкими. Хороший человек стремится прийти к консенсусу, а плохой — заставить другого испытывать чувство вины.

2. Как реагирует на отказы? Услышав «нет» злится и считает свои интересы важнее других, либо принимает нормально, осознавая, что у других тоже есть свои желания?

3. Как часто меняется настроение? Это многое способно сказать об эмоциональной устойчивости человека. Если настроение переменчивое как ветер, вряд ли с ним стоит иметь дело.

4. Как быстро человек отвечает на вопросы? Это позволит понять, интроверт он или экстраверт. Первый обычно обдумывает ответ, собирается с мыслями. Экстраверт же склонен рассуждать вслух и любит говорить лишнее.

5. Как реагирует на обвинения? Способен ли человек взять на себя ответственность за свои ошибки, либо перекинет вину на других?

Чек- лист «Трекер бега»

Пришла весна, поэтому самое время возобновить пробежки.

Утренняя тренировка помогает разогнать кровь по организму, повышает тонус.

В вечернее время пробежка поможет избавиться от накопившего стресса, это будет способствовать быстрому засыпанию.

Бегай, отмечай!

#чеклисты

Кто такие на самом деле успешные люди и чему у них можно научится

📝 Автор: Простая Академия
⏰Время: 33 минуты

«Успешный человек – это тот, кто ощущает счастье и удовлетворение от своей работы, в семье и в своей духовной жизни, которую каждый человек определяет по-разному, – поясняет Куроу. – Большинство успешных людей хотят чувствовать, что они чего-то достигли, и у них высокий уровень собственной мотивации»

#подкасты_agemo

Почему говорить «нет» - полезно?

1. Умение сказать "нет" — это, прежде всего, возможность сохранить свои время и силы.

2. Говоря "нет", вы четче фокусируетесь на своих приоритетах.

3. Вы больше не будете чьей-то "функцией" — "принеси", "встреть", "забери" и "договорись".

4. Лишние люди, которые привыкли вас использовать, уйдут из вашей жизни. Останутся только те, кто вас действительно ценит и уважает.

Отказывать не страшно, не стыдно и не зазорно. "Нет" — это всего лишь указатель на то, что здесь проходит граница ваших возможностей и интересов.

Чек- лист «Читай!»

Основатель Tesla Motors и SpaceX Илон Маск известен как человек, который много мечтает о будущем человечества и при этом создаёт его прямо сейчас. Хоть он и очень занятой человек, но находит время на чтение книг.

Представляю Вам список литературы, которую он рекомендует прочитать каждому.

Вдохновляйся, отмечай!

#чеклисты

Реальность и воображение равны для нашего мозга

1. Мозг демонстрирует идентичную реакцию на любые мысли - реальные или фантазии, что приводит к известному эффекту плацебо

Уровень самочувствия можно легко поднять, представив окружающий мир значительно лучше, посмотрев на него через "розовые очки".

2. Мысли, занимающие большую часть времени человека трансформируются в опыт

Позитивные люди объединяются вместе, в то время как зануды общаются с себе подобными - такова закономерность. Поэтому, начинать перемены в жизни стоит с изменения мыслительных процессов.

3. Возможность изменить мозг

Если Вы поставите цель заработать $1,000,000 в течении года, Ваш мозг начнет генерировать специфичные нейронные связи, направленные на её достижение в кратчайшие сроки.

Подчините сознание, и перед вами откроются огромные перспективы. Поверьте в способность добиться любых поставленных целей, и вы обязательно их добьетесь.

Как преодолеть трудности

📝 Автор: Николас Вуичич
⏰Время: 15 минут

Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать.

#подкасты_agemo

На полшага впереди всех

Изучив биографию большого количества влиятельных людей, можно заметить закономерность - их день начинается не позже 6:00. Влияет ли это каким-то образом на их успех? Предлагаем узнать ответ на этот вопрос от этих же персон. Вот какие пункты выделяет большинство:

1. Укрепление чувства уверенности в своих силах и контроля над жизненными ситуациями.

2. Биоритм тела подсказывает, что просыпаться в 6-7 утра всегда проще и полезнее, чем, например, в 9. При таком графике человек чувствует себя значительно бодрее.

3. Эмоциональное удовлетворение. Просыпаясь утром, Вы получаете ощущение, будто уже на шаг впереди всех остальных, что безусловно сказывается на уровне мотивации.

4. Расставление приоритетов в начале дня поможет сосредоточиться на делах, по истине важных к исполнению. Таким образом, Вы максимизируете продуктивность каждого дня, не принимаю поспешные решения в утренней суматохе.

Делай все, на что способен

📝 Автор: Дин Грациози
⏰Время: 12 минут

Нам часто кажется, будто идеальный момент для действия наступит где-то за поворотом. Мы ждем удачных обстоятельств или хорошего случая. Но правда в том, что они никогда не наступят. Жизнь происходит прямо здесь и сейчас. Прямо здесь мы можем приложить максимум усилий, чтобы сократить разрыв между мечтой и реальностью в нашей жизни. То есть от наших действий напрямую зависит наше завтра.

#подкасты_agemo

Чек- лист «В балансе»

Не стоит увлекаться развитием чего-то одного, это ухудшает жизнь. В человеке душа и тело неразрывно связаны.

Выполняй по одному заданию из каждой колонки и помни гармония- путь к процветанию.

#чеклисты

Эмоциональный интеллект - Дэниэл Гоулман

Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.

Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального», и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго?

#литература

Терпеть не могу трехдневный уикенд - Дана Уайт

Этот человек является образцом того, каково должно быть отношение к своему роду деятельности:

"Еще с юношеских лет я знал, что буду вовлечен в промоутерский бизнес. Эта идея движет мною и до сегодняшнего дня. Засыпая, я не могу дождаться утра - настолько сильна та вера и страсть к своему ремеслу. Большинство еще в воскресенье вечером, возвращаясь из клуба, визуализирует наступление пятницы, отдыха от этого адского труда, который выбирали никто другие, как они сами. Я же мечтаю о понедельнике - моменте, когда я полностью погружаюсь в любимое дело"

Проведите подобную рефлексию и для себя: пятница, или все же понедельник?

Техника «MoSCoW»

Суть данного метода — распределить запланированные на день дела на 4 категории по степени важности:

Must Do (М) — обязательные к выполнению дела.

Should Do (S) — важные дела, но менее приоритетные, чем М. Должны быть выполнены после «Must»-задач.

Could Do (С) — дела и задачи, которые не требуют срочности. Их можно выполнить, если останется свободное время и желание.

Won’t Do (W) — дела, которые можно не сделать и ничего не потерять. Такие задачи легко могут быть перенесены на другой день.

С помощью техники MoSCoW вы научитесь концентрироваться на главном и повысите собственную эффективность.

Чек-лист «10 способов стать умнее»

Что сделает тебя умнее, и как этого достичь-подскажет этот чек- лист.

Выполняй все пункты, прокачивай свой мозг ежедневно, и результаты не заставят себя ждать!

#чеклисты

Техника «Медитация осознанности»

1. Сядьте на стул с прямой спинкой или, скрестив ноги, на пол.

2. Сфокусируйте внимание дыхании, например, на том, как живот поднимается при вдохе и опускается при выдохе.

3. Теперь, добившись сужения фокуса внимания, начните его расширять. Обратите внимание на звуки, свои ощущения и мысли.

4. Охватите вниманием каждую мысль и ощущение, не оценивая их, как хорошие или плохие.

Эта практика улучшает физическое и психологическое состояние.

Как правильно выстраивать отношения с людьми

📝 Автор: Энтони Роббинс
⏰Время: 5 минут

Люди понимают значимость таких навыков, как умение завязывать и поддерживать полезные знакомства, но почему-то целенаправленно этому никто не учится. Хотя научиться можно. Так же, как кататься на велосипеде или выступать публично. Этот подкаст даст несколько полезных советов по этой важной и интересной теме.

#подкасты

Думай медленно... Решай быстро - Даниэль Канеман

Наши действия и поступки определены нашими мыслями. Но всегда ли мы контролируем наше мышление? Нобелевский лауреат Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как мы принимаем неверные решения. У нас имеется две системы мышления. "Медленное" мышление включается, когда мы решаем задачу или выбираем товар в магазине. Обычно нам кажется, что мы уверенно контролируем эти процессы, но не будем забывать, что позади нашего сознания в фоновом режиме постоянно работает "быстрое" мышление — автоматическое, мгновенное и неосознаваемое

#литература

Чек- лист «Работа»

Так глубоко о роде своей деятельности я ещё не задумывалась.

Эти пункты заставили меня многое пересмотреть и понять, как улучшишь и укрепить мои знания, в том ли направлении я двигаюсь.

Я желаю Вам заниматься тем, чем действительно хочется всей душой!

#чеклисты