Наш канал создан для всех, кто интересуется психологией:
✅ тех, кто профессионально занимается психологией,
✅ тех, кто мечтает стать психологом,
✅ тех, кто хочет управлять своей жизнью и улучшать ее с помощью психологических методов,
✅ тех, кто хочет жить в гармонии и счастье со своими близкими.

Преподаватели Академии
щедро делятся опытом, знаниями, психологическими инструментами,
авторскими наработками

В канале будут проходить:
✅ без оплатные эфиры,
✅ вебинары,
✅ горячие стулья" - разборы Ваших реальных ситуаций.

Психология - это наш образ жизни

Об Академии психологии:

Лицензия Министерства образования: ‌№Л035−1 255−50/963 722 от 14.12.2023

Запись по телефону:
8 926 812 70 55
8 800 511 50 09

Будем рады видеть Вас на различных программах обучения Академии психологии:

ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ,
гос. диплом, 10 мес, 700 ак. часов.
Записаться на переподготовку: https://svtiunov.tilda.ws/psy

Повышение квалификации для психологов по направлениям:
- Терапия психологической травмы
- Работа с травмой в результате ЧС и СВО
- Основы работы МАК
- Основы Арт-терапии
- Использование трансовых методик в психотерапии
Удостоверение о повышении квалификации гособразца

Больше информации и запись на сайте: https://svtiunov.tilda.ws/

Наши социальные сети:
Вконтакте https://vk.com/academypsy_tiunov
Telegram канал Академии: https://t.iss.one/academypsy_tiunov
Telegram канал с информацией о работе с травмой в ЧС и СВО: https://t.iss.one/+Vz1zukzmaetmMzQy

#хештеги, по которым можно найти то, что Вам интересно:
#ВопросОтвет
#польза
#преподаватели
#эфир
#жизньПсихолога
#обучение
#нашиУченики
#МАКСИМальнаяСреда - посты на тему Отношения от Максима Меркуна
#притча
#цитатадня

С уважением к Вам и Вашему предназначению, команда Академии психологии.

Профессия ПСИХОЛОГ- одна из необходимых помогающих профессий, нужна, порой просто необходима, для человека любой профессии.

Важно заиматься "гигиеной мозга"

Согласны?
Ставьте ❤

#польза

ЧТО ТАКОЕ ПРЕДСОЗНАТЕЛЬНОЕ? Отрывок из годового обучения "Психолог-консультант"

В нашем сознании существует огромное количество непроизвольных процессов, которые помогают нам запоминать и вспоминать информацию. Предсознательное - это один из таких процессов. Благодаря чему мы сохраняем в памяти яркие воспоминания о прошлом, даже когда уже не задумываемся об этих событиях.

Ключ к этому "сейфу с воспоминаниями" находится у нашего сознания. И в нужный момент он может открыться, вызывая волну эмоций и образов из прошлого.

Предсознательное играет важную роль в формировании нашего восприятия мира и нашей личности.

Рассказала Нурмухаметова Анжелика Антоновна - практический психолог. Начальник отдела методического и психологического сопровождения Центра спортивной подготовки Республики Башкортостан им. Р.А. Баталовой. Член ученого совета факультета психологии Башкирского государственного педагогического университета имени М. Акмуллы‌.

Присоединиться к обучению  https://svtiunov.tilda.ws/psy
Запись по телефону: +7-926-812-70-55

#польза

Семейные конфликты: путь к пониманию и росту

Семья – это не только место любви и поддержки, но и арена для конфликтов. Да, конфликты – это нормально. Каждый из нас сталкивается с недопониманием и разногласиями в отношениях. Однако важно помнить, что именно в эти трудные моменты мы можем найти возможность для роста и укрепления связей.

Причины конфликтов:

1. Разные ожидания: Мы часто ожидаем от партнера определенного поведения или реакций, основанных на собственных представлениях о том, как должны развиваться отношения.

2. Коммуникация: Неверное или недостаточное общение может привести к недопониманию и накапливанию обид.

3. Стресс и внешние факторы: Стресс на работе, финансовые трудности или проблемы со здоровьем могут увеличить напряжение в семье.

#польза

КАК СПРАВИТЬСЯ С КОНФЛИКТАМИ?

1. Слушайте друг друга: Уделите время для активного слушания. Позвольте каждому выразить свои чувства и мысли без перебивания.

2. Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме: Вместо того чтобы углубляться в ссору, попробуйте найти общее решение. Это может создать атмосферу сотрудничества.

3. Устанавливайте границы и правила: Договоритесь о том, как будет проходить ваше общение во время конфликтов. Например, избегать оскорблений и не поднимать голос.

4. Работайте над собой: Порой конфликты происходят из-за негибкости или несогласия с собственными эмоциями. Обратитесь к своим внутренним чувствам и попытайтесь понять, что именно вызывает ваши реакции.

5. Обратитесь за поддержкой: Если вы чувствуете, что не можете справиться с конфликтами самостоятельно, не стесняйтеcь обращаться к специалистам. Психолог может помочь вам найти эффективные стратегии разрешения конфликтов.

Конфликты могут быть сложными, но помните, что они также могут стать катализатором для изменений и укрепления вашей связи. Вместе мы можем создать более гармоничное пространство для общения и понимания.

Берегите себя и свои отношения!

#польза

Осторожно, абьюз!

Такая популярная тема в современном информационном пространстве, но всё ещё мало кто по-настоящему понимает что же это такое.

Что такое настоящий абьюз?

Сам термин «абьюз» происходит от английского слова «abuse» со значениями «злоупотребление, оскорбление, плохое обращение».

Абьюз, или абьюзивные отношения – это отношения с ярко-выраженными ролями «агрессор»−«жертва», где агрессор нарушает личные границы жертвы, оказывает психологическое давление и подавляет волю, применяет эмоциональное, физическое, сексуализированное и другие виды насилия.

Наверняка, каждый из вас в своей жизни встречал людей, которые подводили, манипулировали, обесценивали, высасывали конфликт из пальца и забывали о договорённостях. Всё это очень неприятные проявления слабостей человека, но сами по себе они не являются абьюзом.

Как отличить проявления «темной стороны» от абьюза?

☝Самое главное отличие, которое должно насторожить - это цикличность. Абьюзивные отношения всегда, без исключений, строятся по одному и тому же сценарию:

1. Идеализация
2. Нарастание напряжения
3. Акт насилия
4. Примирение
5. «Медовый месяц»

Подробнее о том, как реализуется этот сценарий мы расскажем в следующем посте🙌

#польза

Всё повторится снова. Цикл абьюза.

В предыдущем посте мы в общих чертах определили, что же такое абьюз.

Теперь как же его распознать?

В этом нам поможет «цикл абьюза» или «круг насилия», который в 1970х годах исследовала и описала Ленор Э. Уокер.

Итак, цикл абьюзивных отношений по Ленор Э.Уокер:
1. Идеализация.
Эта фаза происходит только в самом начале романтических отношений и больше не повторяется. Абьюзер создаёт идеальную картинку отношений и буквально «носит на руках», делает всё, чтобы жертва доверилась и влюбилась.
2. Нарастание напряжения.
Идеализация сменяется разочарованием. Неидеальность жертвы, которая естественна и свойственна абсолютно всем, начинает раздражать абьюзера, к этому добавляются различные внешние социальные раздражители, такие как: различные жизненные неурядицы, финансовые сложности и неудачи. Раздражение, накапливаясь, перерастает в злость.
3. Акт насилия.
Злость переполняет, достигает пика и требует выхода. Это происходит через импульсивные насильственные действия: унижение, оскорбления, физическое, финансовое или сексуализированное насилие.
3.Примирение.
У абьюзера возникает страх, что жертва может уйти или обратиться за помощью к кому-то со стороны.
Он всячески пытается загладить свою вину, демонстративно раскаивается и делает всё, чтобы доказать жертве, что такого больше не повторится.
4. «Медовый месяц».
В это время отношения могут казаться спокойными, ровными, абьюзер может дарить подарки, делать приятные сюрпризы и всячески возвращать первоначальное расположение жертвы, чтобы усыпить её бдительность. Жертва чувствует, что абьюзер готов меняться и приложит все усилия, для достижения добрых и мирных отношений. Но рано или поздно, случается триггерное событие, которое запускает фазу нарастания напряжения(пункт 2).

И всё повторяется снова...

❓Как вы думаете, может ли жертва находясь в абьюзивных отношениях заметить эту цикличность?
❓Встречались ли вам или в вашем окружении подобные сценарии?

#польза

🌟 Счастье жить без стресса: путь к гармонии и радости 🌟

Закройте глаза и представьте на несколько мгновений жизнь, где нет места тревогам, а каждый день наполнен радостью и спокойствием. Как ощущения? Возможно ли это? 😏

Стресс — это не приговор, а всего лишь реакция нашего организма на внешние обстоятельства. Важно только научиться менять своё отношение к ним, а так же управлять своими эмоциями.

Вот несколько важных принципов, которые помогут вам жить без стресса:

😌1. Осознанность — уделяйте внимание настоящему моменту.
Учитесь проживать каждый момент по-настоящему присутствуя в нём, будьте здесь и сейчас.

🤩2. Позитивное мышление — старайтесь видеть хорошее в каждой ситуации. Негативные мысли лишь усиливают стресс.

🤸3. Физическая активность — спорт и прогулки на свежем воздухе помогают снять напряжение и улучшить настроение.

🥗4. Правильное питание — здоровая пища укрепляет организм и помогает справляться с нагрузками.

😴5. Здоровый сон и отдых — полноценный сон и регулярные перерывы в работе — залог хорошего самочувствия.

🎨6. Время для себя — находите время для хобби и любимых занятий, которые приносят вам радость.

🫂7. Поддержка близких — общение с друзьями и семьей помогает справляться с трудностями и делиться радостью.

Помните, счастье — это не отсутствие проблем, а умение находить радость в каждом дне. Живите без стресса и будьте счастливы! 🌈

#Счастье #ЖизньБезСтресса #ПозитивноеМышление #Гармония
#польза

Чего я хочу?

🤷‍♀️Отсутствие ясности в своих желаниях серьёзно бьёт по качеству жизни. Когда вы не понимаете, чего хотите на самом деле, это приводит к целому ряду проблем:

😐1. Теряете радость в жизни:
Вы чувствуете себя потерянными, будто плывёте против течения. Постоянные сомнения и разочарования становятся нормой.

☹️2. Теряете интерес:
Ваши усилия расходуются впустую, ведь вы стремитесь к целям, которые не приносят радости. Чувство, что всё напрасно, становится привычным спутником.

🤬3. Испытываете трудности
в отношениях:
Невозможность определить свои потребности и границы разрушительно сказывается на взаимодействии с окружающими. Это приводит к недопониманию и конфликтам.

⛔️4. Ощущаете, что стоите на месте:
Отсутствие цели тормозит твой рост. Ты топчешься на месте, повторяя одни и те же ошибки, не видя выхода.

🤕5. Чувствуете физическое истощение:
Стресс от внутренней неудовлетворённости может перерасти в серьёзные болезни, такие как депрессия или проблемы с сердцем.

🥰Как только вы начинаете понимать свои истинные желания, вы обретаете контроль над своей жизнью, строите крепкие отношения и уверенно двигаетесь вперёд.

#польза
#цитатадня

🔍 Что такое психологическая травма — и почему её так важно распознавать

Каждый из нас переживал моменты, которые будто бы ломают изнутри. Иногда — незаметно даже для самого человека. Не всегда есть синяк или шрам, но есть потеря опоры, растерянность, ощущение, что «я уже не тот, что был раньше».

🧠 Психологическая травма — это не событие, а рана внутри психики.

📌 Почему возникает травма?
Причина не в самом событии, а в неспособности психики справиться с ним. Если эмоции были слишком сильны, поддержки не было, чувства подавлены — ситуация превращается в психотравму.

И нет, не бывает “слишком мелких” травм.
Для одного травмой станет развод, для другого — неудачное выступление перед классом в 8 лет. Всё зависит от:

– возраста и особенностей психики,
– наличия опоры и поддержки,
– глубины ценностной вовлечённости.
Травмирует не масштаб события, а отсутствие поддержки, непережитые чувства, «запертые» внутри эмоции.

💥 Какие бывают виды психотравм?
1️⃣ Острые — внезапные, сильные потрясения (авария, смерть близкого, нападение).
2️⃣ Шоковые — угрожающие жизненным опорам (развод, увольнение, измена).
3️⃣ Хронические — формируются долго, часто в детстве (обесценивание, буллинг, жизнь в небезопасной семье).
4️⃣ Комплексные — целая череда травм, связанных между собой, часто с детства.
5️⃣ Вторичные — травмы свидетелей, особенно у тех, кто помогает другим (врачи, психологи, волонтёры).

🧠 Примеры психотравм:
– Ребёнка часто критиковали и сравнивали с другими — сформировалась нарциссическая травма: стыд, заниженная самооценка, перфекционизм.
– Родитель внезапно ушёл из семьи — травма покинутости: страх близости, ревность, тревожная привязанность.
– Женщину предали и обесценили в браке — травма предательства: недоверие, самокритика, уход в изоляцию.
– Медик, работающий в зоне боевых действий, чувствует себя постоянно на взводе — вторичная травма.

🔍 Если тема травмы вам откликается — оставайтесь с нами.
Уже совсем скоро мы поделимся важной новостью, которая поможет вам глубже разобраться в этой теме.

#польза

Притча о фонаре и темноте

Однажды в деревне жил человек, который сильно переживал из-за прошлой травмы. Он чувствовал, что его сердце — это темная комната, наполненная страхами и болями.

Однажды он увидел старого мудреца, который шел с фонарем. Человек спросил его: «Как избавиться от этой темноты в моей душе?».

Мудрец улыбнулся и ответил: «Фонарь — это твоё внутреннее светило. Когда ты зажжёшь его внутри себя — страхи и боли исчезнут. Но для этого нужно понять: свет внутри тебя уже есть — он только скрыт в темных уголках. Твоя задача — зажечь его и позволить ему озарить всё».

Человек подумал и решил попробовать. Он начал практиковать доброту к себе, принимать свои чувства и сознательное дыхание. Постепенно его внутренний свет зажжегся сильнее, и темнота начала отступать.

Вскоре он понял, что
травма — это не конечная точка, а лишь тень, которая исчезает, когда зажигается свет внутри. И он почувствовал, что может идти дальше, освещая свой путь.

#притча
#польза