Работай с умом
5.34K subscribers
57 photos
1 file
41 links
Продуктивность для нормальных людей, а не бэтменов.
Без магии, Гарантированных Секретов Успешного Успеха и рецептов, работающих сразу для всех.
Цитаты, советы, инструменты.

Реклама: @lapakatrin
Заказать вебинар по продуктивности: @r_shagabutdinov
Download Telegram
Метод 90/30

Им пользуются писатель и блогер Тони Шварц, сооснователь сервиса Buffer Лео Видрич и предприниматель Томас Оппонг.

Суть его заключается в следующем: вы напряжённо работаете 90 минут, потом отдыхаете полчаса, а затем повторяете цикл. При этом первые 90 минут вы отводите под самую важную задачу, которую должны сделать за день, а следующие отрезки посвящаете менее важным делам.

Согласно исследованиям, 90 минут — это оптимальное время, в течение которого человек может эффективно сосредотачиваться на одной задаче, а получаса достаточно для полного отдыха.
10👍7🔥1🤔1
Memento mori

Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.
Сенека


У основателя финтех-компании Finder.com Фреда Щибесты в календаре (который открыт для сотрудников, как это бывает во многих компаниях), есть необычное напоминание.

Раз в месяц в календаре всплывает уведомление — "Memento mori", известная фраза на латыни, означающая "помни о смерти".
Это не издевательство над собой. Таким образом Фред "сверяет часы", задает себе вопросы, задумывается о том, как он тратит драгоценное время — насколько действия "бьются" с его ценностями. И при необходимости вносит корректировки.
1👍65🔥1
Книжный клуб по книге "Простые правила"

Еще в первые годы в МИФе мы с коллегами проводили книжные клубы, когда это было еще не так модно, как в последние годы :) Потом я от этого дела отошел. Тем более что художественную литературу не читаю почти, а обсуждается часто именно она.

И вот спустя много лет прошел обучение у Артёма Степанова (бывший гендир МИФа и основатель канала CEO Readz) и понял, что книжный клуб может быть прекрасной площадкой для общения, работы и развития, где книга — хоть и в центре, но повод или фундамент, а не главный герой.
Книга здесь — это возможность. Для конструктивного, открытого общения без критики, обмена опытом и развития.

Предлагаю вам присоединиться к моему первому книжному клубу, для которого я выбрал книгу, которую очень люблю и считаю недооцененной (и поэтому уже о ней неоднократно писал). Так что уверен — будет полезно и интересно

Простые правила. Как преуспеть в сложном мире | Дональд Сулл, Кэтлин Эйзенхардт
Книга на сайте издательства

Материалы для ознакомления (но в идеале книгу, конечно, прочитать или хотя бы сделать это частично):
Тут мои слайды с выступления про простые правила
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
(а вообще использоваться простые правила могут везде — и в командной/индивидуальной работе, и в своих личных делах/проектах)

Когда? 31-го июля в 19:00 по Москве. 2 часа
Участие обязательно с включенными камерами. И говорим тоже все :) Это не лекция и не вебинар про книгу.
Готовы присоединиться? Пишите в личные сообщения!
👍62🔥2
Делать что-то каждый день проще, чем делать почти каждый день. Каждый день = не надо думать, отговорки бесполезны. Не каждый = значит, именно сегодня можно сделать исключение и пропустить тренировку или не сделать что-то другое, что вы хотите делать постоянно.

Не пытайтесь компенсировать пропуски, если вдруг они все-таки случаются. Если уж пропустили день, не надо на следующий делать в два раза больше. Это скорее приведет к усталости и тому, что потом пропустите еще больше. Не надо себя укорять и наказывать
👍84🔥1
Древний философ Лао-цзы напоминает нам о силе ранних действий:

Решай трудные задачи, пока они ещё лёгкие. Справляйся с великим, пока оно еще мало.
4👍4🔥1
Поговорили с Юлей Максиной про энергию в формате мини-интервью, отвечая на одни и те же вопросы — где-то получились похожие подходы, где-то не очень, в любом случае формат хорош, на мой взгляд. Наши ответы в карточках⬆️

Мне посчастливилось немало поработать с Юлей в МИФе, где она отвечала за B2B направление, то есть за корпоративные продажи, и получалось у нее это мощно🔥 А теперь Юля проповедует H2H подход, то есть human-to-human, человек человеку. И руководит созданной ей компанией True Education, провайдером корпоративного обучения

Заглядывайте к Юле в гости — ее канал называется "А что, так можно было?". Там много полезного и интересного про корпоративное обучение, продажи, менеджмент — и, что очень радует, про жизнь в самых разных ее проявлениях тоже 👍🏻
👍94🔥1
Стратегия личности

Вот такая чудесная книга буквально через пару недель выйдет в издательстве МИФ.

...Но что такое «стратегия»? Для одних — это жесткий план на десятилетия вперед. Для других — адаптивность, способность действовать гибко в условиях изменчивого мира. Мы убеждены, что это то и другое. Это и маршрут путешествия, и навыки вождения, и знание правил дорожного движения. И может быть, самое главное, — понимание возможностей вашего «транспортного средства». Вашего тела и психики, вашей личности, вас самих.

Стратегия рождается из глубокого осознания себя, своих возможностей и контекста, в котором вы действуете. База для стратегии, то, что делает личную стратегию на самом деле личной, — ваши ценности, цели, способности, ваше видение будущего. Личная стратегия — это в первую очередь стратегия саморазвития.

Стратегия — это осознанное воплощение обдуманной системы ценностей, приоритетов.

Матрица Эйзенхауэра, популярный инструмент стратегического управления, говорит нам, что задачи нужно сортировать по срочности и важности.
Сначала мы делаем дела важные и срочные, а уже во вторую очередь — важные, но не срочные. Стратегия дает ответ на вопрос «Как отличить важные дела от неважных?». Стратегия задает критерии оценки — стратегические приоритеты.

Именно таким образом стратегия помогает принимать решения в условиях неопределенности. Несколько лет назад Алексей Каптерев учился на магистерской программе по управлению изменениями в бизнес-школе INSEAD. Его тогда интересовала тема принятия решений в условиях неопределенности, и он проинтервьюировал полтора десятка топ-менеджеров и венчурных инвесторов, чтобы понять, как у них получается делать прогнозы. Он обнаружил, что честный ответ — «довольно плохо». Эти люди, как и все, не умели предсказывать будущее. Но что явно отличало их — это сильный внутренний компас, вера в свои ценности, умение быстро различать «хорошо» и «плохо». В условиях неопределенности они опирались на то, в чем у них не было внутренних сомнений, — на свои принципы. Они буквально следовали давнему завету «делай что должен, и будь что будет».
👍81🔥1
Джеймс Клир:
Вы богаче 93% людей. Речь не о деньгах, а о времени.

Более 108 миллиардов люди жили на протяжении всей истории. 93% мертвы.

У вас есть то, за что короли и королевы, фараоны и правители, руководители компаний и звезды прошлого отдали бы все могущество и богатство:

Сегодняшний день.
👍7🔥7🤩2
Дело не в том, что системы или методики достижения цели плохи. Отнюдь нет. Просто они — не главное. Главное — и у меня ушли годы на то, чтобы это понять, — выработать готовность просто сделать что-то здесь и сейчас, один раз, независимо от того часть ли это системы, или привычка, или ритуал. Если не сделаете приоритетным такой навык, рискуете угодить в коварную ловушку — вместо того чтобы взять и сделать, ввяжетесь в ненужный и, что хуже, контрпродуктивный проект превращения в человека, который делает.


Оливер Беркман, "Радость неидеальной жизни"
👍74🔥2🤔1
Перестаньте искать идеал

Нет единственной лучшей диеты.
Нет единственной лучшей программы тренировок.
Нет единственной лучшей программы для повышения продуктивности.

Любой, кто утверждает обратное, обычно пытается вам что-то продать.
Не воспринимайте их всерьёз.

Девяносто процентов планов и программ для большинства вещей — это маркетинговые уловки. Десять процентов могут быть эффективными. Найдите среди этих десяти процентов то, что подходит именно вам, и будьте последовательны. В этом и заключается суть практически всего. Основы важнее модных тенденций. Снова и снова.

Брэд Сталберг и Стив Магнесс, авторы книг «На пике», «Гори, но не сгорай» и др.
16👍3🔥32
Экспорт цитат из Яндекс.Книг

Если вдруг вы тоже отмечаете себе фрагменты при чтении в этом сервисе и хотите быстро все извлечь:
— Используем опцию "Экспорт цитат в csv"
— Не открываем загруженный файл — там будут кракозябры из-за кодировки.
— Открываем вместо этого новую пустую книгу Excel, если у вас версия от 2016. Данные — "Получить и преобразовать данные" — "Из текстового/csv-файла"
— Все, нажимаем "Загрузить" (Load), в сам редактор Power Query можно и не заходить. Получите таблицу с нормальным текстом в Excel.
👍3
Сканируем документы прямо в стандартных заметках айфона

Можно обходиться без дополнительных приложений для сканирования!
Заходим в Заметки, иконка с фото, «Отсканировать документы».

Нормально работает и без идеального освещения. Несколько страниц сразу собираются в PDF, остается нажать на кнопку «Поделиться» со стрелкой и отправлять почтой / в мессенджере контрагенту.
👍10
«Быть в движении» и «действовать» — не одно и то же

Легко увязнуть в попытках найти оптимальный план изменений: самый быстрый способ похудеть, лучшую программу для наращивания мышечной массы, идеальную идею для подработки. Мы настолько сосредоточены на поиске наилучшего подхода, что не предпринимаем никаких действий. Как писал однажды Вольтер, лучшее — враг хорошего.


Я называю это различием между «быть в движении» и «действовать». Эти две идеи звучат похоже, но это не одно и то же. Когда вы находитесь в движении, вы планируете, разрабатываете стратегию и учитесь. Это все хорошие вещи, но они не дают результата.
Действие, с другой стороны, — тип поведения, который принесет результат. Если я набросаю двадцать идей для статей, которые хочу написать, — это движение.
Если я действительно сажусь и пишу статью, — это действие. Если я ищу лучшую диету и читаю ряд книг на эту тему — это движение. Если я действительно ем здоровую пищу — это действие.


Иногда движение полезно, но само по себе оно никогда не даст результата. Неважно, сколько раз вы поговорите с личным тренером, это никогда не приведет вас в форму. Только тренировка (то есть само действие) даст результат, которого вы хотите достичь.


Если движение не приводит к результатам, зачем мы его делаем? Иногда потому, что нам действительно нужно планировать или больше учиться. Но чаще всего потому, что движение позволяет нам чувствовать: мы достигаем прогресса, не рискуя потерпеть неудачу. Большинство из нас — эксперты в том, как избежать критики. Не очень приятно терпеть неудачу или быть публично осужденным, поэтому мы склонны уходить от ситуаций, в которых это может произойти. И это главная причина, почему вы начинаете движение, а не предпринимаете какие-то действия: вы хотите отложить неудачу.


Движение заставляет чувствовать, что вы что-то делаете. Но на самом деле вы просто готовитесь что-то сделать. Когда подготовка становится формой прокрастинации, нужно что-то менять. Вы не хотите просто планировать. Вы хотите практиковаться.


Джеймс Клир, «Атомные привычки»
9👍8
Купите ли вы эту вещь, если не сможете никому о ней рассказать?

Простой тест от автора книги The 5 Types of Wealth (5 типов богатства).
Поможет принимать решение о покупках. Он может показать, как часто мы покупаем что-то и вообще живем ради внешнего одобрения.

А важно помнить, что — к счастью или сожалению — никого наши вещи не впечатляют так, как нас.
И "всегда найдется яхта побольше"
5👍4
Brain at Rest

Наука и практика, убедительно доказывающие, что работа без перерывов — это не умно, а отдых — не привилегия.
Когда мы отдыхаем, мозг не отдыхает, но работает иначе. И именно в эти моменты случаются озарения и могут решаться сложные рабочие задачи.

У ученых уже нет сомнений в силе так называемой сети пассивного режима работы мозга, но для многих работников умственного труда это по-прежнему слепое пятно: для нас не является очевидным, что, отдыхая, мы только повышаем продуктивность и креативность.

Даже если у вас стальная сила воли и вы (как вам кажется) можете работать без перерывов и выходных, если вы решаете сложные, творческие задачи, если вы хотите использовать потенциал самого мощного в мире интеллекта — вашего, естественного — вам жизненно необходимо какое-то время посвящать тому, чтобы не делать ничего.

Это может быть спорт, прогулка или что угодно еще. Главное — что в этот момент мы специально не работаем над какой-то умственной задачей.

Мой опыт ежедневного бега на протяжении 10 лет подтверждает: это время наедине с собой и без внешнего информационного шума становится самым ценным — я придумывал идеи статей, решения рабочих задач в Excel / Google Таблицах, слайды для выступлений (или даже структуру выступления), заголовки и многое другое буквально "на бегу" . Это же мне говорили и многие другие спортсмены-любители.
👍8