Поставила сегодня над собой эксперимент - зашла в страх 🙈

Нужно немного времени, чтобы все обдумать, так что позже поделюсь своими наблюдениями и выводами 🧐

Продолжаю делиться своими впечатлениями об эксперименте

Что заметила:

♻️Столкнуться с ненужностью было с одной стороны целью, а с другой того, чего я избегала. Потому что собиралась перед мероприятием сделать себе визитки 🤯
Это же так логично, если к тебе никто не подойдет, обязательно нужны карточки с контактами 🤣

♻️Я столько продумала разных сценариев, что делать это в реальности уже было лень и не особо интересно. Ооо… я так кстати контент пилю 🤣 на прогулке с собакой разгоняю тему, о которой хочу рассказать так подробно, что потом надобности записывать сториз или писать пост уже нет… все уже рассказано 😆

♻️В какой-то момент захотелось свернуть все мероприятие, тк попробовала, не так все сложно, можно и заканчивать. Да… в который раз убеждаюсь как быстро у меня теряется запал и что-то надоедает.

♻️И самое интересное, что если пойти дальше и не свернуть все при первом желании - просыпается азарт и интерес! Стало прикольно и весело, стало больше взаимодействия с людьми, появилась игривость.

♻️А еще поняла, что мне нравится внимание, это то, чего мне определенно хочется.

Подводя итоги, скажу, что это был интересный и неожиданный опыт.

И думаю, я его еще повторю….

Вчера закончилось мое обучение по психосоматике.
Немного грустно, ведь позади 4 месяца очень активной учебы и практики.

За это время успела поработать со следующими диагнозами:
Косоглазие
Близорукость
Атопический дерматит (3 штуки)
Лишний вес
Розацея
Аллерический дерматит
Аллеригия
Аденойды
Фиброаденома груди
Гипертиреоз и киста в щитовидке.

Психосоматика для меня, конечно, до сих пор как волшебство, даже зная про взаимосвязь тела, психики и мыслей. И каждый раз до мурашек от происходящих процессов во время терапии, когда наглядно здесь и сейчас видишь эту связь и влияния, чувств, мыслей на тело и на поведение, видишь как происходят изменения в человеке, как становится лучше, как пропадают проявления болезни. Словами не передать какой это мэджик!

Почему-то именно на этом обучении пришла к мысли о важности присваивания себе результатов своей работы.

Пока себе не присвоил, не можешь этим в полную меру пользоваться. (Это к нашему предыдущему разговору про точку А)

«Болезнь - это способ выразить что-то. Когда человек не может выразить это словами, чувствами, тогда берет слово болезнь»
(Франсуаза Дольто)

Сейчас, используя новые инструменты, вижу и удивляюсь как много подавленных чувств утрамбовано в тело.
Утрамбовано! иногда даже забетонировано, чтобы это больше не испытывать, чтобы не чувствовать и больше туда не возвращаться.

И защитные механизмы понятны - отрицание, рационализация, обесценивание, игнорирование, расщепление, искажение и тд.
Идея «не тронь и пахнуть не будет».

Вот только если по среди комнаты оставить 💩, то можно ходить не замечать, не смотреть, обходить а запашок как не крути остается, и тогда приходится или в гости никого не звать или упорно доказывать что ничего нет.

Тем же самым самым люди занимаются и в отношении болезненных чувств…и чаще всего неосознанно.

К сожалению, не во всех делах результат виден сразу, заметен или даже очевиден…

Развитие тормозит наше собственна неготовность к изменениям в жизни.

Ведь вместе с существенным личностным ростом, ростом в доходах, успехе приходят новые выборы, новые привычки, действия, взгляды и даже люди.

Жизнь меняется, готовы ли вы к этому?

Представьте, что с завтрашнего дня вы зарабатываете х10.
Как вам будет с вашими друзьями, супругами, окружением? Какие привычки станут не актуальными? И что придется в жизни менять?

А теперь ответьте себе честно - вы к этому готовы?

Бывает клиенты приходят с запросом на изменения - хотят по-другому себя вести/делать и хотят уже давно и долго, каждый день думают «вот сегодня точно начну действовать по-новому!»
Уже есть план, понимание и результат желаемый, и картинка привлекательная….

Но лень, обстоятельства или другая неведомая сила берут верх! Все откладывается на завтра…

И вдруг к большому удивлению клиента (и психолога) оказывается, что результата этого совершенно не хочется 🤯 в терапии это правда бывает очень неожиданный и не очевидный инсайт.
Тело сжимается, искривляется, отодвигается, подступает тошнота, отвращение - и ЧЕТКОЕ ощущение «не хочу, мне это не надо»

Оказывается этот желаемый результат совершенно не желаемый!!!!

Это резкое понимание становится точкой освобождения - увидеть, что это не со мной что-то не так, это не я ленивая 🍑, а я этого просто НЕ ХОЧУ!

И с этого момента начитается …🧚🏻‍♀️✨

В прошлом посте забыла написать самое главное о чем хотела сказать 🙈

Итак! Полезность!
Если у вас есть такие результаты, к которым долго идете - проверьте их через тело 🤔

Инструкция:
🧠 Отключаем голову, логику, рассуждения и все что с этим связано.
👀 Визуализируем желаемый результат - то, к чему хотите прийти (желательно брать не сильно глобальные цели, что-то небольшое, но где есть загвоздка)
👂🏻Прислушиваемся с телесным ощущениям, как реагирует тело на эту идею, на реализацию желаемого, честно загляните в себя - появляется энергия или наоборот падает, сжимается или расправляется тело, болит, колит, легкость или тяжесть - что вам подсказывает тело в этот момент?

Так можно проверять свои желания и цели.
Реакции тела гораздо честнее, чем головы.
Главное довериться и поверить 😉

Город засыпает и просыпается… психолог с подведением итогов перед Новым годом 🧟‍♀️

Предлагаю небольшой челендж.
10 дней. 10 сфер. 10 минут. 1 заметка.

Заведите одну заметку, а я каждый вечер буду подкидывать вопросы для размышления.

Налила себе чай, уселась поудобнее… начнем!

Не важно, что поздно, главное уделить время себе и поразмышлять.

Открывайте вчерашнюю заметку и продолжайте…
Я почистила мандаринку и пошла тоже думать о своем окружении 🤔

Практики благодарности, кажется, многим хорошо знакома.
При ежедневном повторении эта практика меняет восприятие и дает энергию двигаться дальше.

Поэтому открываем заметку и новую практику практикуем … желательно не только сегодня 😉

Ну что, садимся, открываем заметку и продолжаем анализировать.
Сегодня тема финансов и первый вопрос для меня 🤯 надеюсь, вам будет полегче 😉

Помнится в каком-то марафоне (да да да, марафоны - мое агли плэжа) я составляла список из 100 незавершенных дел.

Интересно, что 80% записанного обычно требует минут 15 для выполнения.

Итак, день 6.
Визуализируем себя и свой следующий год! Чем больше деталей сможете представить, чем четче увидите себя, свое окружение, настроение, действия - тем лучше!

После визуализации лучше основные моменты записать, чтобы зафиксировать их для себя.

Тихое спокойное место, только вы, ваши мысли/желания/фантазии, не стесняйтесь и не мелочитесь! Дайте свободу своему воображению и своим желаниям!

Вчера мы представляли себя в 2025 году, сегодня пишем туда себе письмо. Послание может содержать вопросы, советы, пожелания, рекомендации, планы, да и любые мысли.

Представьте, что вы пишите своему лучшему другу, пусть письмо будет теплым и искренним 💞

Вчера вечером (и ночью) салатики захватили меня в плен 🙈 сегодня исправляюсь!
Нужно всего 5 минуточек для этого задания!
Пошла ✍🏼

Друзья, приветствую вас!

Поделюсь новостями:
Первые три дня нового года - все шло по плану - я находилась в плену салатов, дивана и новогодних фильмов.

А вот с 4 числа приступила к заданиям пятого дня моего предновогоднего челенджа - доделывала незавершенные дела:
✅ отправила подарочки
✅ допрошла купленные в прошлом году тренинги
✅ записалась на удаление зуба
✅ записалась к психологу, к которому давно хотела попасть
✅ купила вещь в подарок, за которой охотилась 2 года
✅ сходила в гости

Первые две недели в начале года всегда волшебные! Поэтому важно начинать год правильно ! Время мечтать, желать и строить планы 💫
Продолжаем наш челендж - создаем свой год 🧚🏻‍♀️