Тренды медицины долголетия: от здорового образа жизни до технологий будущего

⚡️ Современная медицина предлагает нашим гражданам ряд возможностей для поддержания и продления здоровой жизни. Разработано множество инновационных решений, которые ежегодно становятся все более доступными на практике.

На четвертом Евразийском женском форуме помимо вопросов, о которых я писала ранее, обсуждалась тема «Тренды в медицине долголетия». Мне, как врачу, важно разобраться в том, как помочь людям оставаться активными и здоровыми на долгие годы. Как отметил модератор тематической сессии заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов, «В настоящее время вопросы увеличения продолжительности здоровой и активной жизни становятся наиболее актуальными и значимыми ввиду фундаментального значения для развития государства, поддержания экономического роста, повышения качества жизни граждан и благополучия общества. Каждый из нас хочет жить долго, интересно, полезно для себя, своей семьи и страны».

❗️ Как известно, в вопросе долголетия большую роль играет здоровый образ жизни. Важно уже в молодом возрасте закладывать его основы: правильно питаться, заниматься спортом, избегать вредных привычек. Однако помимо этого существуют и другие аспекты — это управление и планирование жизни, личная ответственность за здоровье и глобальное переосмысление старости, образование на протяжении всей жизни, внедрение искусственного интеллекта и автоматизация большинства процессов.

Удивительно, что наше здоровье зачастую кроется в простых вещах. Например, вода имеет важное влияние на наш организм: составляет большую часть веса мозга и участвует в каждой химической реакции, происходящей в нем; незначительная нехватка воды вызывает усталость, спутанность сознания, головную боль; 8 стаканов воды в день улучшают деятельность мозга на 30%. Хорошая альтернатива сладкому — горький шоколад, в котором содержатся клетчатка, калий, магний, белок и другие полезные элементы. А регулярное потребление горького шоколада на 70% снижает симптомы депрессии.

Кроме того, для улучшения когнитивных функций и предотвращения ментальных заболеваний существует ряд рекомендаций — это минимум 12 часов голодания между ужином и завтраком, ограничение простых углеводов и употребление полезных жиров.

На данный момент у нас есть все необходимое для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Современные технологии позволяют нам держать организм в тонусе, выявлять риски на ранних стадиях. А большое количество возможностей для развития направляет нас на активную деятельность и стремление к получению новых знаний. Наше здоровье — в наших руках!

#ЕвразийскийЖенскийФорум
#ЖенскоеДвижение
#ТрендыМедициныДолголетия

⁉️ Власова Вероника | Подписаться