Как понять, что мне не хватает равновесия и зачем мне это нужно?
Иногда может показаться, что #баланса невозможно достичь. Жизнь большинства из нас беспокойна, а порой кажется, что и полностью вышла из-под контроля.
У вас есть ощущение, что ваше время вам не принадлежит? Существует ли идеальное сочетание баланса в жизни, к которому нам следует стремиться, или у всех оно разное?
Я полагаю, что у нас у всех разные приоритеты, и поэтому нам необходимо сбалансировать свою жизнь так, чтобы она соответствовала нашим уникальным потребностям, но для начала нам нужно признать, что наша жизнь на самом деле разбалансирована или расстроена. Зачем? Дело в том, что нельзя решить задачу, не сформулировав её внятно.
Начнем с того, что рассмотрим основные признаки того, что ваша жизнь разбалансирована:
Вы чувствуете, что ваше время полностью контролируется другими людьми и обязательствами. Например, надо быть на работе к 8 утра, надо отвезти детей в школу к 9 утра, надо подать ужин к 18:00, надо, надо, надо...и все это сводит вас с ума.
Ваш сон непродуктивен, он беспокойный или прерывистый. Вы ворочаетесь всю ночь или постоянно просыпаетесь из-за того, что у вас на уме какие-то мысли.
Вас возмущает необходимость делать то, что хотят другие люди – даже ходить на работу или заботиться о членах семьи.
Вы практически не тратите времени на то, что любите. Вы забыли, чем любите заниматься в свободное время, и давно забросили все свои хобби.
Здоровье ухудшается, и вы часто чувствуете себя неважно. Вы снова и снова страдаете от одних и тех же болезней, симптомов, или просто не можете избавиться от состояния недомогания или простуды.
Прошло более трех месяцев с тех пор, как вы делали последний культурный выход или навещали друзей и семью. Ваши близкие жалуются на то, что стали редко видеть и слышать вас. Вы можете подумать, что они придираются, но они, вероятно, искренне обеспокоены вашей загруженностью.
Вы постоянно испытываете стресс, тревогу или беспокойство. Вы постоянно беспокоитесь о том, что что-то может пойти не так, и чувствуете себя подавленным или даже раздавленным жизнью. Возможно, вы даже испытываете панические атаки или наплывы депрессивного настроения. Присутствует постоянное напряжение в груди.
Вы бегаете по врачам, нутрициологам, а возможно и психологам, сдаёте разные анализы и проходите обследования и тесты в попытке понять, что с вами происходит, и в страхе, что обнаружится нечто ужасное.
Вы постоянно тратите деньги на какие-то лекарства, витамины, БАДы, гомеопатические или высокотехнологичные препараты и лечения, но не находите полного удовлетворения от их применения.
Кажется, что ваша жизнь вращается вокруг одной конкретной области, например работы. Вы встаете, идете на работу, приходите домой, едите и ложитесь спать.
Утром вам не хочется вставать с постели, вам никак не заставить себя встать.
Люди воспринимаются как похитители времени, и вы обнаруживаете, что становитесь замкнутыми или избегаете их. Вы избегаете разговоров с коллегами, друзьями или семьей, поскольку они просто тратят впустую то небольшое количество времени, которое, по вашему мнению, у вас есть.
Физическое движение или упражнения сведены к минимуму или требуют моральных и физических усилий. Ваше здоровье ухудшается, ваше тело становится ригидным и тяжелым. Это еще больше снижает уровень вашей энергии.
Вы чувствуете себя легко возбудимым или неспособным контролировать свой характер. Вам трудно скрывать раздражение, вы бываете несдержанны.
Ваше рабочее пространство захламлено, словно отзеркаливая ваш разум. Ваш разум вышел из-под контроля, как и ваше внимание. Вы теряете мелочи, забываете детали.
Если какой-либо из этих признаков присутствует в вашей жизни, вам необходимо серьезно пересмотреть свой нынешний образ жизни.
#ретрит #равновесие #ретритравновесие
Далее ⬇️
https://t.iss.one/VEKtRUe/336
@VEKtRUe
Иногда может показаться, что #баланса невозможно достичь. Жизнь большинства из нас беспокойна, а порой кажется, что и полностью вышла из-под контроля.
У вас есть ощущение, что ваше время вам не принадлежит? Существует ли идеальное сочетание баланса в жизни, к которому нам следует стремиться, или у всех оно разное?
Я полагаю, что у нас у всех разные приоритеты, и поэтому нам необходимо сбалансировать свою жизнь так, чтобы она соответствовала нашим уникальным потребностям, но для начала нам нужно признать, что наша жизнь на самом деле разбалансирована или расстроена. Зачем? Дело в том, что нельзя решить задачу, не сформулировав её внятно.
Начнем с того, что рассмотрим основные признаки того, что ваша жизнь разбалансирована:
Вы чувствуете, что ваше время полностью контролируется другими людьми и обязательствами. Например, надо быть на работе к 8 утра, надо отвезти детей в школу к 9 утра, надо подать ужин к 18:00, надо, надо, надо...и все это сводит вас с ума.
Ваш сон непродуктивен, он беспокойный или прерывистый. Вы ворочаетесь всю ночь или постоянно просыпаетесь из-за того, что у вас на уме какие-то мысли.
Вас возмущает необходимость делать то, что хотят другие люди – даже ходить на работу или заботиться о членах семьи.
Вы практически не тратите времени на то, что любите. Вы забыли, чем любите заниматься в свободное время, и давно забросили все свои хобби.
Здоровье ухудшается, и вы часто чувствуете себя неважно. Вы снова и снова страдаете от одних и тех же болезней, симптомов, или просто не можете избавиться от состояния недомогания или простуды.
Прошло более трех месяцев с тех пор, как вы делали последний культурный выход или навещали друзей и семью. Ваши близкие жалуются на то, что стали редко видеть и слышать вас. Вы можете подумать, что они придираются, но они, вероятно, искренне обеспокоены вашей загруженностью.
Вы постоянно испытываете стресс, тревогу или беспокойство. Вы постоянно беспокоитесь о том, что что-то может пойти не так, и чувствуете себя подавленным или даже раздавленным жизнью. Возможно, вы даже испытываете панические атаки или наплывы депрессивного настроения. Присутствует постоянное напряжение в груди.
Вы бегаете по врачам, нутрициологам, а возможно и психологам, сдаёте разные анализы и проходите обследования и тесты в попытке понять, что с вами происходит, и в страхе, что обнаружится нечто ужасное.
Вы постоянно тратите деньги на какие-то лекарства, витамины, БАДы, гомеопатические или высокотехнологичные препараты и лечения, но не находите полного удовлетворения от их применения.
Кажется, что ваша жизнь вращается вокруг одной конкретной области, например работы. Вы встаете, идете на работу, приходите домой, едите и ложитесь спать.
Утром вам не хочется вставать с постели, вам никак не заставить себя встать.
Люди воспринимаются как похитители времени, и вы обнаруживаете, что становитесь замкнутыми или избегаете их. Вы избегаете разговоров с коллегами, друзьями или семьей, поскольку они просто тратят впустую то небольшое количество времени, которое, по вашему мнению, у вас есть.
Физическое движение или упражнения сведены к минимуму или требуют моральных и физических усилий. Ваше здоровье ухудшается, ваше тело становится ригидным и тяжелым. Это еще больше снижает уровень вашей энергии.
Вы чувствуете себя легко возбудимым или неспособным контролировать свой характер. Вам трудно скрывать раздражение, вы бываете несдержанны.
Ваше рабочее пространство захламлено, словно отзеркаливая ваш разум. Ваш разум вышел из-под контроля, как и ваше внимание. Вы теряете мелочи, забываете детали.
Если какой-либо из этих признаков присутствует в вашей жизни, вам необходимо серьезно пересмотреть свой нынешний образ жизни.
#ретрит #равновесие #ретритравновесие
Далее ⬇️
https://t.iss.one/VEKtRUe/336
@VEKtRUe
Начало https://t.iss.one/VEKtRUe/335
Да, ваша карьера, работа может быть важной, но готовы ли вы заплатить за нее цену плохого здоровья и одиночества? Вам кажется, что если вы сейчас остановитесь и подарите себе время и внимание, то утратите контроль над жизнью, и возможно, лишитесь средств к существованию. Проведение времени с друзьями и семьей в ущерб всему остальному также может нанести нам вред.
Но правда заключается в том, что умение балансировать, прежде всего себя самого, а потом уже и свои дела, играет решающее значение для поддержания горения огня и чувства счастья и удовлетворения, обеспечивающих фундамент равновесия, без которого невозможно расти и двигаться дальше.
Со временем вы найдете свой собственный баланс, сочетание силы и гибкости, которое подходит именно вам. Не смотрите на человека рядом с вами, не смотрите на человека перед вами, его версия баланса будет отличаться от вашей. Просто работайте над поиском собственного баланса. Как и в любом развитии, помощь опытного наставника позволит сократить и время поиска, и средства, и ресурсы, которые мы тратим на этот поиск, иногда всю жизнь.
Термины "сила" и "гибкость" выше можно заменить чем угодно: отношениями, работой, самочувствием, физическими упражнениями, учёбой и общением, и это лишь некоторые из них. У нас у всех есть области нашей жизни, которым мы преданы, и области, которым, как мы знаем, нам нужно уделять больше времени. Иногда мы настолько увлекаемся одной областью, что забываем, что на самом деле в жизни есть нечто большее.
Равновесие – важнейший аспект счастливой и полноценной жизни.
Важно помнить, что это не единовременное решение, и его необходимо постоянно контролировать и корректировать на протяжении всей жизни, чтобы вы чувствовали себя хорошо, но не менее важно и правильно начинать. Это тот фундамент, который мы закладываем не только на всю жизнь, но и не на одно поколение.
Все процессы тесно взаимосвязаны, и невозможно решить эту задачу из своего текущего состояния.
Для того, чтобы вы могли выйти из своей гонки или западни, я приглашаю вас посетить майский ретрит. Мы охватим все ключевые аспекты - физические, психические, социальные. Позвольте себе увидеть свою жизнь другими глазами, увидеть новые перспективы, и встать прочно на ноги.
Если вы готовы к новым ощущениям и новому качеству своей жизни, я жду вас на Ладоге на ретрите с 12 по 15 мая. Пишите в комментариях "К равновесию!", и я свяжусь с вами.
Пусть это решение станет первым взвешенным решением в череде ваших новых уверенных и радостных событий. До скорой встречи, друзья!
Ваша Валентина Эдуардовна Киселева
#ретрит #равновесие #ретритравновесие
@VEKtRUe
Да, ваша карьера, работа может быть важной, но готовы ли вы заплатить за нее цену плохого здоровья и одиночества? Вам кажется, что если вы сейчас остановитесь и подарите себе время и внимание, то утратите контроль над жизнью, и возможно, лишитесь средств к существованию. Проведение времени с друзьями и семьей в ущерб всему остальному также может нанести нам вред.
Но правда заключается в том, что умение балансировать, прежде всего себя самого, а потом уже и свои дела, играет решающее значение для поддержания горения огня и чувства счастья и удовлетворения, обеспечивающих фундамент равновесия, без которого невозможно расти и двигаться дальше.
Со временем вы найдете свой собственный баланс, сочетание силы и гибкости, которое подходит именно вам. Не смотрите на человека рядом с вами, не смотрите на человека перед вами, его версия баланса будет отличаться от вашей. Просто работайте над поиском собственного баланса. Как и в любом развитии, помощь опытного наставника позволит сократить и время поиска, и средства, и ресурсы, которые мы тратим на этот поиск, иногда всю жизнь.
Термины "сила" и "гибкость" выше можно заменить чем угодно: отношениями, работой, самочувствием, физическими упражнениями, учёбой и общением, и это лишь некоторые из них. У нас у всех есть области нашей жизни, которым мы преданы, и области, которым, как мы знаем, нам нужно уделять больше времени. Иногда мы настолько увлекаемся одной областью, что забываем, что на самом деле в жизни есть нечто большее.
Равновесие – важнейший аспект счастливой и полноценной жизни.
Важно помнить, что это не единовременное решение, и его необходимо постоянно контролировать и корректировать на протяжении всей жизни, чтобы вы чувствовали себя хорошо, но не менее важно и правильно начинать. Это тот фундамент, который мы закладываем не только на всю жизнь, но и не на одно поколение.
Все процессы тесно взаимосвязаны, и невозможно решить эту задачу из своего текущего состояния.
Для того, чтобы вы могли выйти из своей гонки или западни, я приглашаю вас посетить майский ретрит. Мы охватим все ключевые аспекты - физические, психические, социальные. Позвольте себе увидеть свою жизнь другими глазами, увидеть новые перспективы, и встать прочно на ноги.
Если вы готовы к новым ощущениям и новому качеству своей жизни, я жду вас на Ладоге на ретрите с 12 по 15 мая. Пишите в комментариях "К равновесию!", и я свяжусь с вами.
Пусть это решение станет первым взвешенным решением в череде ваших новых уверенных и радостных событий. До скорой встречи, друзья!
Ваша Валентина Эдуардовна Киселева
#ретрит #равновесие #ретритравновесие
@VEKtRUe
Telegram
Валентина Эдуардовна Киселева (Рубинчикова)
Как понять, что мне не хватает равновесия и зачем мне это нужно?
Иногда может показаться, что #баланса невозможно достичь. Жизнь большинства из нас беспокойна, а порой кажется, что и полностью вышла из-под контроля.
У вас есть ощущение, что ваше время вам…
Иногда может показаться, что #баланса невозможно достичь. Жизнь большинства из нас беспокойна, а порой кажется, что и полностью вышла из-под контроля.
У вас есть ощущение, что ваше время вам…