شفاخانه معصومین (ع)...🇵🇸
892 subscribers
13.3K photos
5.75K videos
355 files
5.18K links
کانال ما در تلگرام

https://telegram.me/tebeaemeh

کانال ما در ایتا

https://eitaa.com/tebeaemeh

مطالب این کانال، از جریانات مختلف بارگزاری می‌شود، صحت و سقم و رد و قبول آن با شما هست.
Download Telegram
🔆💠🔅💠💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔶‍ همانند #خوک چاق نشویم 🔶

امام صادق علیه السلام:

⇦ خداوند از #پرخوری بیزار است.
و فرمود: انسـان ناچـار باید غـذا بخورد
تا سرپـا باشد ، پس هنگامـی که شخـص غـذا
مےخورد ، یک سوم شکـم را بـرای غـذا
در نظر بگیـرد و یک سوم آن را بـرای
آشامیدنیـها نگه دارد و یک سوم آن را
هم بـرای نفـس کشیـدن خـالی بگذارد
و بعـد فرمود: همانند خوکـها که برای ذبـح
چـاق مےشوند ، شمـا چـاق نشـوید.

📚 کافی جلد۶

@tebeaemeh
نکوهش #پرخوری 1

قالَ سَیِّدُنا وَ مَولانا الإمام الصادق صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ:کَثرَهُ الأَکلِ مَکروهٌ.

📚الکافی، ج 6، ص 269، ح 2، تهذیب الأحکام، ج 9، ص 92، ح 394 کلاهما عن أبی بصیر، المحاسن، ج 2، ص 231، ح 1704 عن یونس بن عمّار، مکارم الأخلاق، ج 1، ص 316، ح 1014، بحار الأنوار، ج 66، ص 335، ح 22.

مولا و آقای ما حضرت امام صادق صلوات الله علیه فرمود:پُرخوری، ناخوشایند است.

قالَ رَسولُ الله صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ وَ آلِه:ما مَلأَ آدَمِیٌّ وِعاءً شَرّاً مِن بَطنٍ. حَسبُ الآدَمِیِّ لُقَیماتٌ یُقِمنَ صُلبَهُ؛ فَإِن غَلَبَتِ الآدَمِیَّ نَفسُهُ، فَثُلُثٌ لِلطَّعامِ و ثُلُثٌ لِلشَّرابِ و ثُلُثٌ لِلنَّفَسِ.

📚المحاسن، ج 2، ص 222، ح 1668 عن الإمام الصادق صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ نحوه، بحار الأنوار، ج 66، ص 335، ح 19.

حضرت رسول صلوات الله علیه و آله فرمود:آدمی هیچ ظرفی را بدتر از شکم، پُر نکرده است. آدمی زاده را چند لقمه بسنده می کند که کمرش را راست بدارد. اگر نفْس آدمی بر او چیرگی یافت، یک سوم معده برای خوراک، یک سوم برای نوشاک، و یک سوم برای نفَس کشیدن خواهد بود.

قالَ رَسولُ الله صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ وَ آلِه:سَیَکونُ مِن بَعدی سُنَّهٌ؛ یَأکُلُ المُؤمِنُ فی مِعاءٍ واحِدٍ، و یَأکُلُ الکافِرُ فی سَبعَهِ أمعاءٍ.

📚الکافی، ج 6، ص 268، ح 1، المحاسن، ج 2، ص 233، ح 1713، ح 291 و لیس فیه صدره، بحار الأنوار، ج 66، ص 325، ح 1.

حضرت رسول صلوات الله علیه و آله فرمود:پس از من، روشی جدید در جامعه پدید خواهد آمد: مؤمن به اندازه یک معده می خورد و کافر به اندازه هفت معده.
نکوهش #پرخوری 2

قالَ سَیِّدُنا وَ مَولانا الإمام علیّ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ:کَثرَهُ الأَکلِ مِنَ الشَّرَهِ، وَ الشَّرَهُ شَرُّ العُیوبِ.

📚 غررالحکم، ح 7110، عیون الحکم و المواعظ، ص 390، ح 6608.

مولا و آقای ما حضرت امام علی صلوات الله علیه فرمود:پُرخوری، نشانه شکم بندگی است و شکم بندگی، بدترینِ عیب هاست.

سَیِّدُنا وَ مَولانا الإمام علیّ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیه فی حَدیثِ المِعراجِ: قالَ اللّهُ تَعالی:... یا أحمَدُ، ابغِضُ الدُّنیا و أهلَها و احِبُّ الآخِرَهَ و أهلَها.
قالَ: یا رَبِّ، و مَن أهلُ الدُّنیا و مَن أهلُ الآخِرَهِ؟
قالَ: أهلُ الدُّنیا مَن کَثُرَ أکلُهُ و ضِحکُهُ و نَومُهُ و غَضَبُهُ.

📚 إرشاد القلوب، ص 199 و 201، بحار الأنوار، ج 77، ص 23، ح 6.

مولا و آقای ما حضرت امام علی صلوات الله علیه در حدیث معراج: خداوند متعال فرمود: «... ای احمد! دنیا و همدمانش را منفور بدار و آخرت و همدمانش را دوست بدار».
گفت: پروردگارا! همدمان دنیا چه کسانی، و همدمان آخرت، چه کسانی اند؟
فرمود: «همدمان دنیا کسانی اند که خوردن، خندیدن، خفتن و خشم آوردنشان، بسیار است».
نکوهش #پرخوری 1

قالَ سَیِّدُنا وَ مَولانا الإمام الصادق صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ:کَثرَهُ الأَکلِ مَکروهٌ.

📚الکافی، ج 6، ص 269، ح 2، تهذیب الأحکام، ج 9، ص 92، ح 394 کلاهما عن أبی بصیر، المحاسن، ج 2، ص 231، ح 1704 عن یونس بن عمّار، مکارم الأخلاق، ج 1، ص 316، ح 1014، بحار الأنوار، ج 66، ص 335، ح 22.

مولا و آقای ما حضرت امام صادق صلوات الله علیه فرمود:پُرخوری، ناخوشایند است.

قالَ رَسولُ الله صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ وَ آلِه:ما مَلأَ آدَمِیٌّ وِعاءً شَرّاً مِن بَطنٍ. حَسبُ الآدَمِیِّ لُقَیماتٌ یُقِمنَ صُلبَهُ؛ فَإِن غَلَبَتِ الآدَمِیَّ نَفسُهُ، فَثُلُثٌ لِلطَّعامِ و ثُلُثٌ لِلشَّرابِ و ثُلُثٌ لِلنَّفَسِ.

📚المحاسن، ج 2، ص 222، ح 1668 عن الإمام الصادق صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ نحوه، بحار الأنوار، ج 66، ص 335، ح 19.

حضرت رسول صلوات الله علیه و آله فرمود:آدمی هیچ ظرفی را بدتر از شکم، پُر نکرده است. آدمی زاده را چند لقمه بسنده می کند که کمرش را راست بدارد. اگر نفْس آدمی بر او چیرگی یافت، یک سوم معده برای خوراک، یک سوم برای نوشاک، و یک سوم برای نفَس کشیدن خواهد بود.

قالَ رَسولُ الله صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ وَ آلِه:سَیَکونُ مِن بَعدی سُنَّهٌ؛ یَأکُلُ المُؤمِنُ فی مِعاءٍ واحِدٍ، و یَأکُلُ الکافِرُ فی سَبعَهِ أمعاءٍ.

📚الکافی، ج 6، ص 268، ح 1، المحاسن، ج 2، ص 233، ح 1713، ح 291 و لیس فیه صدره، بحار الأنوار، ج 66، ص 325، ح 1.

حضرت رسول صلوات الله علیه و آله فرمود:پس از من، روشی جدید در جامعه پدید خواهد آمد: مؤمن به اندازه یک معده می خورد و کافر به اندازه هفت معده.
نکوهش #پرخوری 2

قالَ سَیِّدُنا وَ مَولانا الإمام علیّ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ:کَثرَهُ الأَکلِ مِنَ الشَّرَهِ، وَ الشَّرَهُ شَرُّ العُیوبِ.

📚 غررالحکم، ح 7110، عیون الحکم و المواعظ، ص 390، ح 6608.

مولا و آقای ما حضرت امام علی صلوات الله علیه فرمود:پُرخوری، نشانه شکم بندگی است و شکم بندگی، بدترینِ عیب هاست.

سَیِّدُنا وَ مَولانا الإمام علیّ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیه فی حَدیثِ المِعراجِ: قالَ اللّهُ تَعالی:... یا أحمَدُ، ابغِضُ الدُّنیا و أهلَها و احِبُّ الآخِرَهَ و أهلَها.
قالَ: یا رَبِّ، و مَن أهلُ الدُّنیا و مَن أهلُ الآخِرَهِ؟
قالَ: أهلُ الدُّنیا مَن کَثُرَ أکلُهُ و ضِحکُهُ و نَومُهُ و غَضَبُهُ.

📚 إرشاد القلوب، ص 199 و 201، بحار الأنوار، ج 77، ص 23، ح 6.

مولا و آقای ما حضرت امام علی صلوات الله علیه در حدیث معراج: خداوند متعال فرمود: «... ای احمد! دنیا و همدمانش را منفور بدار و آخرت و همدمانش را دوست بدار».
گفت: پروردگارا! همدمان دنیا چه کسانی، و همدمان آخرت، چه کسانی اند؟
فرمود: «همدمان دنیا کسانی اند که خوردن، خندیدن، خفتن و خشم آوردنشان، بسیار است».
♻️راه‌های تقویت سیستم ایمنی ( قسمت اول)

🔸مهمترین عامل تقویت سیستم ایمنی داشتن آرامش و پرهیز از استرس و اضطراب است .

💚 #تلاوت_قرآن و #ذکر_و_یاد_خداوند عاملی مهم برای سلامت روح و آرامش انسان است

💖 #اصلاح_تغذیه هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد (اصلاح روغن ،آب ونمک )

💚مصرف #داروی_امام_کاظم علیه السلام 10 شب یکبار یک قاشق چایخوری.

💖 برطرف کردن #یبوست : یبوست باعث تجمع مواد زائد در خون ، آلودگی خون و تضعیف سیستم ایمنی میشود.

💚 شربت عسل (آب جوشیده ولرم یک استکان + یک قاشق عسل+یک قاشق آبلیمو )

و مصرف میوه های فصل خصوصا #سیب / #انار / #شلغم

💖 از سرخ کردنی و فست فود استفاده نکنید.

💚 #ورزش در تقویت سیستم ایمنی تاثیر زیادی دارد زیرا عدم تحرک باعث تجمع سموم در بدن و ضعف سیستم ایمنی میشود .
ورزش های اسلامی متناسب با جنسیت و سن .

💖 پرهیز از #پرخوری و #مواد_کارخانه‌ای



#شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
@tebeaemeh
🌹 شعارهای #طب_اسلامی برگرفته شده از #احادیث_پزشکی 🌹

🌴 تا #گرسنه نشدید، #غذا نخورید.

🌴 قبل از سیر شدن،دست از غذا بکشید.

🌴 غذا را خوب بجوید.

🌴 قبل از #خواب،خود را به #دستشوئی عرضه کنید.

🌴 بین غذا، #نوشیدن_آب ممنوع است.

🌴 بعد از غذا، نوشیدن آب لازم است.

🌴 نوشیدن آب بعد از غذاهای چرب و گوشت بهتر است با تأخیر انجام بگیرد.

🌴 ترک #شام، #پیری به بار می آورد.

🌴 #ناهار خوردن در میان دو وعده غذا، موجب فساد بدن می شود.

🌴 #خوردن صبحانه و شام، سیره پرهیزکاران است.

🌴 #پرخوری و پر نوشی، نوعی اسراف به حساب می اید.

🌴 اصل #سلامتی بدن، محصول #تعادل_مزاج هاست.

🌴 میل به #خواب در هنگام خواب، و میل به غذا در هنگام غذا نشانه سلامتی است.

🌴 هر #مزاج غالبی را با ضد آن می توان درمان نمود.

🌴 #بادنجان، برای رفع سودای غالب مفید است.

🌴 بکارگیری #روغن_زیتون برای #سرخ_کردن_غذاها، پسندیده است.

🌴 انجام گناه در نهایت، موجب غلبه سودای بدن می شود.

🌴 "ازدواج موفق" به تنهایی می تواند #تعدیل_کننده چهار مزاج انسانی باشد.

🌴 "نگاه سالم"و"پوشش کامل" می توانند تعدیل کننده #مزاج_خون افراد جامعه باشند.

🌴 "بد پوشی و بد حجابی" زمینه ساز آسیب از ناحیه #چشم_زخم است.

🌴 هزینه کردن جهت غذای سالم، نوعی سرمایه گذاری است.

🌴 هزینه کردن جهت غذای ناسالم،نوعی اسراف است.

🌴 پر خوابی معلول پر نوشی، و پرنوشی معلول پرخوری است.

🌴 هرگز پرخوری با باهوشی با هم جمع نمی شود.

🌴 "بسم الله گفتن" قبل از غذا آسیب های غذا را از انسان دور می کند.

🌴 هنگام #میل_جنسی،با همسرت #آمیزش کن.

🌴 "غصه خوردن" می تواند عامل سفید شدن زود هنگام موها شود.

🌴 در میان انواع درمان، بهترین درمان، درمان با دعاست.

🌴 تا میتوان باید با بیماری مدارا نمود.

🌴 بگذاریم تا مدافعان بدن، خود از سلامتی بدن دفاع نمایند.



#شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
@tebeaemeh
#حدیث_طبی



❇️ رسول الله صلی الله علیه و آله:

«لا تَشبعوُا فیطفئ نور المعرفةِ من قلوبِكم»

خود را به طور کامل سیر نکنید، زیرا نور معرفت در قلب‌های شما خاموش می‌گردد.

📓 منبع : مستدرک الوسائل، ج۱۶، ص۲۱۸، ح۱۲


#پرخوری #کم_خوری 🍽
#اصلاح_سبک_زندگی



◼️ #شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
⬛️ @tebeaemeh
#سلسله_احادیث_طبی



💫 امام صادق علیه‌السلام:

«لیس شيء أضر علی فلب المؤمن من کثرة الأکل، و هي مورثة لشیئین : قسوة القلب، وهیجان الشهوة.»

براى دل مؤمن، هيچ چيزى زيانبارتر از پُرخورى نيست و آن، دو چيز را پديد مى‏‌آورد: سنگ‏دلى و برانگيختگى شهوت.

📚  مصباح ااشریعه ، ص ۲۳۹
بحارالانوار، ج۶۶, ص۳۳۷, ح۳۳
دانشنامه احادیث پزشکی, ج۲, ص۶۴


#پرخوری #شهوت #سنگدل
#اصلاح_سبک_زندگی



🤲🏼الّلهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّڪَ الْفَرَجـهم
🤲🏼اللهم احفظ قائدنا الامام الخامنه‌ای حتی ظهور المهدی




#شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
@tebeaemeh
🔮سفره یا میزناهارخوری؟

🔻نشستن روی صندلی و غذا خوردن باعث میشود جای معده باز شده و فرد #پرخوری کند
👌اما نشستن روی زمین چون باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم میشود فرد زودتر #سیر میشود☺️

🔻در حالت نشسته روی صندلی نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق میدهد و از آنجا که پا بدون حرکت است خون به سختی به سمت قلب باز می گردد و این نقص در گردش خون باعث ایجاد #لخته‌های‌خونی و #واریس میشود.

🔻نشستن روی صندلی و آویزان بودن پا باعث میشود خون از معده دور شده و به سمت پاها بیاید در نتیجه معده سرد شده و غذا خوب هضم نمیشود

👌اما در حالت نشسته روی زمین تمرکز خون در قسمت شکم زیاد است و غذای خورده شده بهتر و سریع تر هضم میشود






🤲🏼الّلهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّڪَ الْفَرَجـهم
🤲🏼اللهم احفظ قائدنا الامام الخامنه‌ای حتی ظهور المهدی




#شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
@tebeaemeh
شما هم تند و با عجله غذا می‌خورید⁉️

🔹️زمانی كه تند و با عجله غذا می‌خوريد مغز فرصت كافی برای دریافت پیام احساس سيری را پيدا نمی ‌كند. برای همين شما در دام #پرخوری می ‌افتيد.

🔹️پس خودتان را كنترل كنيد. دستگاه گوارش ما 20 دقيقه زمان می ‌خواهد تا به مغز پیام سیری را بدهد

سالم بخورید،تا سالم بمانید
☘️☘️☘️☘️☘️
🌐 *کانال تلگرامی و ایتا شفاخانه_معصومین(ع)*

@tebeaemeh

🌐 *کانال ایتا فروشگاه ولی عصر(عج) بوشهر*

@teb120
#پرُخوری ⛔️✋🏻

امام علی علیه السلام:

از پرخوری بپرهیزید؛ زیرا کسی که همراه آن شود، بیماری هایش زیاد شده و خواب هایش آشفته میشود.


💫 طب اسلامی ،طب برتر🇵🇸
┅═┄⊰༻↭༺⊱┄═┅
@tebeaemeh
💎 پرهیزهای تغذیه ای در طب اسلامی 💎

🔷🔷🔷 (ممنوع الاجتماع)
(غذاهایی که با هم خوردنشان ممنوع است):

⛔️ مصرف شير با هر میوه ای غیر از خرما
⛔️ مصرف تخم مرغ با ماهی (موجب #قولنج ، #دندان_درد و #بواسير )
⛔️ مصرف غذاهای سرد و گرم با هم یا غذای سرد بلافاصله بعد از غذای گرم
⛔️ مصرف غذاهای گوناگون با هم(متلوّن)
⛔️ مصرف همزمان غذاهایی که دارای #طبيعت_سرد یا دارای #طبيعت_گرم هستند (مثلاً زرشک پلو با مرغ سه غذای سرد با هم)
⛔️ مصرف سويق با شکر ( موجب #ضعف جنسی_مردان ) و مفید برای رفع عطش


🔷🔷🔷 (مطلوب الاجتماع)
(غذاهایی که با هم خوردنشان مطلوب است):

🎾 خوردن تخم مرغ با پياز
🎾 ماهی با خرما و عسل
🎾 ماست با زنيان
🎾 کله گوسفند با سويق
🎾 پنير با گردو
🎾 #سبزی با غذا
🎾 خوردن نان قبل و بعد شيرينی
🎾 خرما با آب ولرم
🎾 نان با تخم مرغ
🎾 گوشت با تخم مرغ
🎾 کدو با عدس
🎾 سويق با عسل
🎾 #سرکه با #روغن_زيتون
🎾 #شير_با#گوشت_گوسفند
🎾 خيار با خرما
🎾 خيار با نمک
🎾 خربزه با شکر
🎾 خربزه با نان
🎾 خربزه و خرما
🎾 گوشت با ثريد
🎾 نان با روغن
🎾 خربزه با پنير
🎾 خرما با روغنِ گاو
🎾 گوشت گاو با خرما
🎾 #برگ_چغندر با #گوشت_گوساله ( #گوشت_گاو بصورت درمانی توصیه شده است نه غذایی)


🔷🔷🔷 پرهیزهای غذایی(ممنوع الاکل):
بر اساس احاديث معصومين عليهم السلام

⛔️ گوشت گاو (پيامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند: گوشت گاو مرض است)
⛔️ #گوشت_مرغ (اميرالمومنين عليه السلام فرمودند: خوک پرندگان است)
⛔️ ناشتا ماست خوردن (موجب سردی بدن)
⛔️ ناشتا هندوانه خوردن
⛔️ خربزه در حال ناشتا( #جذام ، #قولنج و #فلج می آورد)
⛔️ خوردن زياد #تخم_مرغ
⛔️ زياد #تخم_مرغ_آب_پز خوردن (موجب #آسم)
⛔️ خوردن #سبزی_شاهی کلا بخصوص شبانه (موجب #خون_دماغ )
⛔️ خوردن #سبزی_گشنيز
⛔️ خوردن #گوشت_خام ( #کرم_شکم توليد می‌کند)
⛔️ خوردن بعد از سيری (موجب #لکه_درصورت و #حماقت می‌شود)
⛔️ بين وعده غذا خوردن
⛔️ در حالت جنابت غذا خوردن (مگر اينکه مزمزه و استنشاق کند)
⛔️ #پرخوری
⛔️ خوردن بدون بسم الله
⛔️ بيش از دو وعده غذا خوردن
⛔️ خوب #نجويدن_غذا
⛔️ خوردن پنير در صبح
⛔️ خوردن نيم خورده موش
⛔️ خوردن #گوشت_شکار و #بز
⛔️ زياده روی در خوردن #آلو
⛔️ خوردن #مرکبات در شب ( #چشم را #لوچ می کند)
⛔️ خوردن خرماهای سرد مانند #کبکاب و #رطب (موجب #فلج )
⛔️ خوردن #غذای_گرم (داغ)
⛔️ خوردن گوشتی که سه روز مانده باشد
⛔️ خوردن #سيب_کال (نرسیده)
⛔️ ترک وعده ی #شام
⛔️ ترک خوردن گوشت تا ۴۰ روز


🔷🔷🔷 (ممنوع الشرب)
(پرهیزهای نوشیدن):

⛔️ زياد #آب نوشيدن
⛔️ يکباره سر کشيدن آب (موجب امراض متعددی از جمله بيماریهای #کبدی خواهد شد)
⛔️ شب ايستاده آب خوردن
⛔️ آب خوردن در ظرف مسی
⛔️ پختن و خوردن با آبی که در آفتاب گرم شده
⛔️ نوشيدن #آب_يخ (نوشیدن #آب_خنک مطلوب است)
⛔️ خوردن آب سرد هنگامي که #معده_خالی باشد(مثلاً ناشنا) آشاميدن آب بعد از #ميوه سَم است و بعد از #انار سمی تر است.
⛔️ آشاميدن آب سرد بعد از شيرينی ها(که مضر به دندان ها و باعث افتادن زودرس آنها می شود)
⛔️ آشاميدن آب در حين غذا خوردن و بعد از #غذاهای_چرب و گوشتی (در غير اين سه مورد آب بعد از غذا مشکلی ندارد)


براساس روايات معصومين عليهم السلام:
🔷🔷🔷 نوشیدن آب در:

⛔️ ارديبهشت ماه ناشتا نوشیدن ممنوع
⛔️ آذر ماه شب ها نوشیدن ممنوع
آذر ماه، روز آبگرم نوشیدن مطلوب
آبان ماه آب کم نوشیدن مطلوب
مرداد ماه آب نوشیدن مطلوب
بهمن ماه آبگرم نوشیدن مطلوب



💫 طب اسلامی ،طب برتر🇵🇸
┅═┄⊰༻↭༺⊱┄═┅
@tebeaemeh
#پرخوری #کم_خوری
#اصلاح_سبک_زندگی


🔆 رسول الله صل الله علیه و آله:

«لا تمیتوا القلوب بکثرة الطعام و الشراب ، فإن القلوب تموت کالزروع إذا کثر علیه الماء.»

دل ها را با خوردن و نوشیدن زیاد نمیرانید! زیرا قلب مانند زراعت است که اگر آبیاری اش زیاد شود می‌میرد و فاسد می‌گردد.

📓 منبع: روضة الواعظین، ج۲، ص۴۵۷
دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲ ، ص۵۰


🔆 رسول الله صلی الله علیه و آله:

«ألْمَعِدَةُ بَيْتُ كُلِّ دَاءٍ وَ الْحِمْيَةُ رَأْسُ كُلِّ دَوَاءٍ.»

معده خانه ی تمام بیماری ها است و پرهیز سرآمد تمام دواها است.

📚 منبع: بحارالانوار، ج۶۲، ص۲۹۰



💫 طب اسلامی ،طب برتر🇵🇸
┅═┄⊰༻↭༺⊱┄═┅
@tebeaemeh