#غذاهای_فوق_العاده_مضر

🔹قند و شکر
🔹لبنیات پاستوریزه
🔹مرغ صنعتی و ۴۵ روزه
🔹شیرینی قنادیهاو رنگ غذاها
🔹آدامس
🔹شکلات و کاکائو
🔹بیسکوئیتها و آب نبات ها
🔹نان فانتزی "باگت"
🔹تخم مرغ ماشینی

🔹سرکه کارخانه ای "شیمیائی"=عصاره کاملا شیمیائی اسید استیک
🔹آبغوره کارخانه ای "شیمیائی" = عصاره کاملا شیمیائی
🔹آب لیمو کارخانه ای "شیمیائی" =عصاره کاملا شیمیائی اسید سیتریک
🔹رب گوجه کارخانه ای "شیمیائی" =عصاره کاملا شیمیائی
🔹رب انار کارخانه ای = عصاره کاملا شیمیائی
🔹بستنی کارخانه ای = لبنیات و شیر غیر مرغوب و ثعلب شیمیائی خطرناک.
🔹کشک کارخانه ای
🔹آب میوه کارخانه ای "شیمیائی" = آب انگور یک عصاره کاملا شیمیائی است.
🔹کنسرو
🔹کمپوت کارخانه ای
🔹نان سفید "لواش - بربری - تافتون .."
🔹چای پررنگ
🔹برنج وارداتی و سفید "برنج درجه سه دنیا" https://telegram.me/Shafakhanehaeemeh2

#غذاهای_گوشتی

🔰غذاهای گوشتی مورد تاکید و تایید روایات معصومین علیهم سلام


۱-کله پاچه

برای هضم کله پاچه مقداری سویق گندم و جو بخورید .

۲-آبگوشت :

گوشتی که در آب پخته شود .
زمانی که به منزل پیامبر ص گوشت می آوردند می فرمود: تکه های گوشت را ریز کنید ، آبش را زیاد کنید و به همسایه ها هم بدهید . اکر تکه های گوشت ریز شود زودتر پخته میشود و برکتش هم بیشتر میشود.

اگر درون گوشتی که در آب پخته میشود نان خرد کنند به آن ترید میگویند که هاشم بن عبد مناف (جد پیامبر اکرم ص ) اولین کسی بود که ترید درست کرد . پیامبر اکرم ص برای کسانی که ترید میکنند دعا فرموده است .

۳-حلیم

غذایی ست که از گندم و گوشت یا گندم و جو و گوشت تهیه میشود.
⚡️فواید آن : تقویت کننده بد ن ، تقویت کمر ، درمان کمردرد ، زیاد کردن عمل همبستری ، زیاد کردن میل عبادت.

۴-گوشت بریان (کباب شده)

امروزه گوشت را تکه هایی تبدیل میکنند و در یک سیخ قرار میدهند و روی آتش بریان میکنند.
⚡️فواید آن : تقویت بدن ، درمان کم خونی ، درمان تب.

۵-گوشت با تخم مرغ

⚡️تقویت نیروی جنسی ، درمان نازایی.
سرخ کردن پیاز و تخم مرغ و گوشت با روغن زیتون بودار نیز بسیار مفید است .

توجه : مصرف گوشت ماهی و تخم مرغ ممنوع

۶-پختن گوشت با شیر طبیعی گاو

⚡️تقویت بدن ، افزایش طول عمر
توجه : پختن گوشت گوسفند با شیر طبیعی گاو قلب را تقویت میکند و در درمان بسیاری از مشکلات قلب کاربرد دارد .

۷-گوشت با روغن حیوانی یا شحم گاوی

۸-گوشت با روغن زیتون

همراه هم مصرف یا سرخ شوند.

۹-گوشت با روغن زیتون بودار و سرکه

امام صادق علیه سلام با یکی از اصحابش شروع به غذا خوردن کرد. امام علیه سلام تکه ای از گوشت را کند و آن را در سرکه و روغن زیتون قرار داد و خورد .به امام عرض شد چرا امر نکردید گوشت را با روغن زیتون و سرکه بپزند؟ فرمود : این شکل غذا که گوشت را جداگانه بپزند و تکه های گوشت را در سرکه و روغن زیتون قرار دهند خوب است. این غذای ما و انبیا ست.

https://telegram.me/Tebeaemeh

#غذاهای_گوشتی

🔰غذاهای گوشتی مورد تاکید و تایید روایات معصومین علیهم سلام


۱-کله پاچه

برای هضم کله پاچه مقداری سویق گندم و جو بخورید .

۲-آبگوشت :

گوشتی که در آب پخته شود .
زمانی که به منزل پیامبر ص گوشت می آوردند می فرمود: تکه های گوشت را ریز کنید ، آبش را زیاد کنید و به همسایه ها هم بدهید . اکر تکه های گوشت ریز شود زودتر پخته میشود و برکتش هم بیشتر میشود.

اگر درون گوشتی که در آب پخته میشود نان خرد کنند به آن ترید میگویند که هاشم بن عبد مناف (جد پیامبر اکرم ص ) اولین کسی بود که ترید درست کرد . پیامبر اکرم ص برای کسانی که ترید میکنند دعا فرموده است .

۳-حلیم

غذایی ست که از گندم و گوشت یا گندم و جو و گوشت تهیه میشود.
⚡️فواید آن : تقویت کننده بد ن ، تقویت کمر ، درمان کمردرد ، زیاد کردن عمل همبستری ، زیاد کردن میل عبادت.

۴-گوشت بریان (کباب شده)

امروزه گوشت را تکه هایی تبدیل میکنند و در یک سیخ قرار میدهند و روی آتش بریان میکنند.
⚡️فواید آن : تقویت بدن ، درمان کم خونی ، درمان تب.

۵-گوشت با تخم مرغ

⚡️تقویت نیروی جنسی ، درمان نازایی.
سرخ کردن پیاز و تخم مرغ و گوشت با روغن زیتون بودار نیز بسیار مفید است .

توجه : مصرف گوشت ماهی و تخم مرغ ممنوع

۶-پختن گوشت با شیر طبیعی گاو

⚡️تقویت بدن ، افزایش طول عمر
توجه : پختن گوشت گوسفند با شیر طبیعی گاو قلب را تقویت میکند و در درمان بسیاری از مشکلات قلب کاربرد دارد .

۷-گوشت با روغن حیوانی یا شحم گاوی

۸-گوشت با روغن زیتون

همراه هم مصرف یا سرخ شوند.

۹-گوشت با روغن زیتون بودار و سرکه

امام صادق علیه سلام با یکی از اصحابش شروع به غذا خوردن کرد. امام علیه سلام تکه ای از گوشت را کند و آن را در سرکه و روغن زیتون قرار داد و خورد .به امام عرض شد چرا امر نکردید گوشت را با روغن زیتون و سرکه بپزند؟ فرمود : این شکل غذا که گوشت را جداگانه بپزند و تکه های گوشت را در سرکه و روغن زیتون قرار دهند خوب است. این غذای ما و انبیا ست.

https://telegram.me/Tebeaemeh

#غذاهای_گوشتی

🔰غذاهای گوشتی مورد تاکید و تایید روایات معصومین علیهم سلام


۱-کله پاچه

برای هضم کله پاچه مقداری سویق گندم و جو بخورید .

۲-آبگوشت :

گوشتی که در آب پخته شود .
زمانی که به منزل پیامبر ص گوشت می آوردند می فرمود: تکه های گوشت را ریز کنید ، آبش را زیاد کنید و به همسایه ها هم بدهید . اکر تکه های گوشت ریز شود زودتر پخته میشود و برکتش هم بیشتر میشود.

اگر درون گوشتی که در آب پخته میشود نان خرد کنند به آن ترید میگویند که هاشم بن عبد مناف (جد پیامبر اکرم ص ) اولین کسی بود که ترید درست کرد . پیامبر اکرم ص برای کسانی که ترید میکنند دعا فرموده است .

۳-حلیم

غذایی ست که از گندم و گوشت یا گندم و جو و گوشت تهیه میشود.
⚡️فواید آن : تقویت کننده بد ن ، تقویت کمر ، درمان کمردرد ، زیاد کردن عمل همبستری ، زیاد کردن میل عبادت.

۴-گوشت بریان (کباب شده)

امروزه گوشت را تکه هایی تبدیل میکنند و در یک سیخ قرار میدهند و روی آتش بریان میکنند.
⚡️فواید آن : تقویت بدن ، درمان کم خونی ، درمان تب.

۵-گوشت با تخم مرغ

⚡️تقویت نیروی جنسی ، درمان نازایی.
سرخ کردن پیاز و تخم مرغ و گوشت با روغن زیتون بودار نیز بسیار مفید است .

توجه : مصرف گوشت ماهی و تخم مرغ ممنوع

۶-پختن گوشت با شیر طبیعی گاو

⚡️تقویت بدن ، افزایش طول عمر
توجه : پختن گوشت گوسفند با شیر طبیعی گاو قلب را تقویت میکند و در درمان بسیاری از مشکلات قلب کاربرد دارد .

۷-گوشت با روغن حیوانی یا شحم گاوی

۸-گوشت با روغن زیتون

همراه هم مصرف یا سرخ شوند.

۹-گوشت با روغن زیتون بودار و سرکه

امام صادق علیه سلام با یکی از اصحابش شروع به غذا خوردن کرد. امام علیه سلام تکه ای از گوشت را کند و آن را در سرکه و روغن زیتون قرار داد و خورد .به امام عرض شد چرا امر نکردید گوشت را با روغن زیتون و سرکه بپزند؟ فرمود : این شکل غذا که گوشت را جداگانه بپزند و تکه های گوشت را در سرکه و روغن زیتون قرار دهند خوب است. این غذای ما و انبیا ست.

https://telegram.me/Tebeaemeh

✅ #غذاهای_توصیه_شده #بارداری

۱ـ عسل
۲ـ انجیر  ۷ عدد
۳ـ زیتون  ۷ عدد
۴ـ کنجد به مقدارکم
۵ـ سویق کامل، سویق گندم و سنجد
استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد
۷ـ برگ چغندر
۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) .
۹- شیربادام، یا بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
۱۰ ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه  
۱۱. غذای شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، هلیم و ...
۱۲.جویدن یک نخود کندر صبح ناشتا حدودا ۲۰ دقیقه
۱۳.حرز همراه
⛔️شب سردیجات نخورید


♨️ #پرهیزات_بارداری

❌مرغ
❌نمک تصفیه شده
❌غذاهای مانده
❌پختن غذا در زود پز
❌غذاها وسبزیهای فریز شده
❌برنج هندی
❌ادکلن
❌پخت و پز در ظروف تفلون، آلمینیوم،استیل
❌میوه های گلخانه ای مثل گوجه فرنگی و خیار.
❌قند و شکر سفید
❌سیب زمینی
❌روغن مایع
❌داروهای شیمیایی
❌نوشابه و آبمیوه های مغازه ای
❌سس و رب کارخانه ای


✅ #نبایدهای_بارداری

🚫1. پرهیز از یبوست
🚫2. پرهیز از حمام زیاد
🚫3. پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین
🚫4. پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول
🚫5. پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن
🚫6. پرهیز از پرخوری و کم_خوری
🚫7. پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه
🚫8. پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید
🚫9. پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم
🚫10. پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت (حجامت با نظر طبیب در ماه شش بارداری خوب است)
🚫11. پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه
🚫12. پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین
🚫13. پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد
🚫14. پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو
🚫15. پرهیز از فریاد زدن

https://telegram.me/Tebeaemeh

@tebbeeslami95

📌 #غذاهای_لازم_در_خانه

👈 ۱- خرما .
 پیامبر صلی الله علیه و آله میفرمایند خانه ای که خرما ندارد اهل آن خانه گرسنه اند .

👈 ۲- نمک دریا .
 مفید برای مصرف خوراکی ، تسکین دردها ، استریل کردن و غیره .

👈 ۳- سرکه طبیعی.
 باعث فقر زدایی و غذای پیامبران بوده است .

👈 ۴- روغن زیتون .
 برای مصرف خوراکی همراه با سرکه ، غذای پیامبران بوده ، غذایی مقدس و مبارک .
 برای روغن مالی بدن نیز مناسب است که شیطان را دور میکند .

👈 ۵- شکر نی شکر .
 خوردن قبل از خواب و صبحانه و افطار ، درمان بیماریهاست .

👈 ۶- روغن شحم گاو ، هم غذای سالم هم درمان است .

👈 ۷- گندم .
 قوت بشر در نان وحلیم و شله است .

👈 ۸- جو .
 بسیار مفید و پرخاصیت برای استفاده در غذاها و نان .

👈 ۹- کشمش .
 قوت بشر و برای تقویت حافظه و پیشگیری از بیماریها مفید است .

👈 ۱۰- کشک .
 قوت دیگر بشر و سرشار از مواد استخوان ساز و پروتین و ویتامین .

👈 ۱۱- حد اقل سه نوع حبوبات برای درست کردن آش و غیره .

👈 ۱۲- انواع سبزی خشک ، مانند برگ چغندر ، خرفه ، تره و ریحان کوهی .

👈 ۱۳- بعض میوهای خشک مانند آلو ، سیب ، سنجد .

👈 ۱۴- بعض ربها مانند رب به ، رب انار ، رب توت ، رب آلو ، رب هل ، رب سیب و غیره

https://telegram.me/Tebeaemeh

‍ ‍ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿


🍱 #آشپزی_اسلامی 😋


#غذاهای_ترکیبی و تقویتی مورد تأیید اهل بیت علیهم السلام:

🌿 در سیره پیامبر(ص) و ائمه معصومین علیهم السلام غذاهایی عنوان شده که مصرفشان توصیه شده است.
این امر میتواند مجوزی برای استفاده از این غذاها باشد؛ زیرا بطور حتم اهل بیت علیهم السلام همواره بهترینها را انتخاب می کرده اند و غذاهایشان لزوماً ارزان قیمت یا بد مزه نبود بلکه گاهی غذاهای بسیار لذیذ و گران قیمتی را نیز تناول می نموده اند. و این غذاها چه بسا بعنوان دارو جهت تقویت بدن قابل مصرف می باشد.


2⃣ #غذای_ترکیبی_کواکب(آش فرنی) :

✅ #درمان_بیماریهای:
۱- تقویت بدن
۲- تغذیه مفید

🌹 امام صادق علیه السلام به ولیدبن صبیح فرمود:
▪در زمستان چه غذایی به خانواده ات می دهی؟
عرض کرد: گوشت
▪امام صادق علیه السلام فرمود: اگر گوشت نباشد؟
▪عرض کرد: روغن زرد
▪امام صادق علیه السلام فرمود: چرا کواکب نمیخورید😋 که سه جزء آن( مثلثه از هر یک، یک سوم) برای بدن مقوی تر است و آن از سه چیز است:
《برنج، نخود و باقالی》 یا غیر آن( مانند ماش یا عدس) باید آنها را بکوبید و بپزید و به عنوان سوپ هر روز صبح بخورید.

📚 الکافی، کلینی، ج۱۲، ص۴۵۳


🍲 #روش_ساخت:
⬅️ ۱- باید از هر یک از مواد فوق به اندازه یک پیمانه فراهم و باهم مخلوط شود.
۲- این مواد را درون ظرفی ریخته و مقداری آب روی آن می ریزند و می پذیرند یا به صورت فرنی امروزی تهیه می کنند.
۳- همچنین می توان آنها را مخلوط کرد و به صورت سویق تفت داد.

⚠️ #نکات:
۱- کواکب یا کرکور یکی است.
۲- کواکب مانند فرنی امروزی است.
۳- از حبوبات دیگر مانند عدس، ماش و... می توان به نسبت مساوی در این داروی تقویتی استفاده کرد.


🍝 #روش_مصرف:
👈 طبق روایت بهتر است به عنوان صبحانه ویا یک وعده غذایی مصرف شود.

@tebeaemeh

‍ ‍ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿


🍱 #آشپزی_اسلامی 😋
《 جهت سلامتی همگان 》

#غذاهای_ترکیبی و تقویتی مورد تأیید اهل بیت علیهم السلام:

🌿 در سیره پیامبر(ص) و ائمه معصومین علیهم السلام غذاهایی عنوان شده که مصرفشان توصیه شده است.
این امر میتواند مجوزی برای استفاده از این غذاها باشد؛ زیرا بطور حتم اهل بیت علیهم السلام همواره بهترینها را انتخاب می کرده اند و غذاهایشان لزوماً ارزان قیمت یا بد مزه نبود بلکه گاهی غذاهای بسیار لذیذ و گران قیمتی را نیز تناول می نموده اند. و این غذاها چه بسا بعنوان دارو جهت تقویت بدن قابل مصرف می باشد.


2⃣ #غذای_ترکیبی_وتقویتی_ثرید:

✅ #درمان_بیماریهای:
۱- تقویت بدن
۲- تغذیه مفید

🌹 امام صادق علیه السلام:
▪چیزی نزد من محبوب تر از #ثرید نیست و چیزی موافق تر از آن نیافتم. دوست داشتم غذاهای رنگارنگ حرام می شد.
📚 #منبع: الکافی، کلینی، ج۶، ص۳۱۷


🍲 #مواد_لازم:
۱- سرکه طبیعی (به مقدار فراوان)
۲- روغن زیتون(به مقدار نیاز)
۳- نان جو سبوس دار ( به مقدار نیاز)

⚠️ #نکات:
۱- ثرید ترکیبی از سرکه فراوان، روغن زیتون کم و تکه های نان است.
۲- سرکه برای مغز و قلب مفید است و انگل ها را می کشد. روغن زیتون چون حاوی چربی خوب است، برای قلب مفید است. در طب سنتی گفته شده چون سرکه سرد است برای قلب ضرر دارد اما این سخن با روایات منافات دارد.
۳- بهترین سرکه، سرکه خمر است؛ سرکه ای که ابتدا خمر می شود و سپس به سرکه تبدیل می گردد. این سرکه باید به طور طبیعی تولید شود.
۴- سرکه غذای پیامبران و ائمه بود.


🍝 #روش_مصرف:
👈 باید مقداری سرکه و روغن زیتون فراهم شود و مقداری نان در آن ریخته شود و همانند ثرید آبگوشت استفاده کرد.


🤝 با توصیه های معصومین علیهم السلام در کنار شما دوستان هستیم
@tebeaemeh

‍ ‍ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿


🍱 #آشپزی_اسلامی 😋
《 جهت سلامتی همگان 》

#غذاهای_ترکیبی و تقویتی مورد تأیید اهل بیت علیهم السلام:

🌿 در سیره پیامبر(ص) و ائمه معصومین علیهم السلام غذاهایی عنوان شده که مصرفشان توصیه شده است.
این امر میتواند مجوزی برای استفاده از این غذاها باشد؛ زیرا بطور حتم اهل بیت علیهم السلام همواره بهترینها را انتخاب می کرده اند و غذاهایشان لزوماً ارزان قیمت یا بد مزه نبود بلکه گاهی غذاهای بسیار لذیذ و گران قیمتی را نیز تناول می نموده اند. و این غذاها چه بسا بعنوان دارو جهت تقویت بدن قابل مصرف می باشد.


2⃣ #غذای_تقویت_جنسی(بصل ابیض):

✅ #درمان_بیماریهای:
۱- ناباروری
۲- تقویت قدرت جنسی




🌹 حضرت موسی بن جعفر(ع):
▪هرکس تخم مرغ و پیاز و زیتون بخورد نیروی آمیزش او زیاد گردد.
📚 #منبع: مکارم الاخلاق، طبرسی، حسن بن فضل، ص۱۵۹


🍲 #مواد_لازم:
۱- پیاز سفید( به مقدار نیاز )
۲- روغن زیتون( به مقدار نیاز )
۳- تخم مرغ محلی( به مقدار نیاز )
۴- نمک دریا ( به مقدار نیاز )

🍝 #روش_ساخت:
👈 ۱- پیاز سفید را به مقدار نیاز خرد کرده د درون ظرفی ریخته و روی شعله آتش گذاشته و باروغن زیتون سرخ می کنند
۲- سپس تخم محلی به مقدار نیاز فراهم شود و آنها را در ظرفی شکسته و مقداری نمک به آن اضافه و مخلوط کنید و به هم بزنید.
۳- آن را روی پیاز سرخ شده ریخته و بگذارید بپزد.




🍝 #روش_مصرف:
👈 به مدت زیاد خصوصاً هنگام صبحانه و پیش از زمان مقاربت استفاده شود.


🌸 با یک صلوات جهت تعجیل در ظهور امام زمان(عج) انتشار مطالب بلامانع است.

@tebeaemeh

‍ ‍ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿


🍱 #آشپزی_اسلامی 😋


#غذاهای_ترکیبی و تقویتی مورد تأیید اهل بیت علیهم السلام:

🌿 در سیره پیامبر(ص) و ائمه معصومین علیهم السلام غذاهایی عنوان شده که مصرفشان توصیه شده است.
این امر میتواند مجوزی برای استفاده از این غذاها باشد؛ زیرا بطور حتم اهل بیت علیهم السلام همواره بهترینها را انتخاب می کرده اند و غذاهایشان لزوماً ارزان قیمت یا بد مزه نبود بلکه گاهی غذاهای بسیار لذیذ و گران قیمتی را نیز تناول می نموده اند. و این غذاها چه بسا بعنوان دارو جهت تقویت بدن قابل مصرف می باشد.


2⃣ #غذای_ترکیبی_کواکب(آش فرنی) :

✅ #درمان_بیماریهای:
۱- تقویت بدن
۲- تغذیه مفید

🌹 امام صادق علیه السلام به ولیدبن صبیح فرمود:
▪در زمستان چه غذایی به خانواده ات می دهی؟
عرض کرد: گوشت
▪امام صادق علیه السلام فرمود: اگر گوشت نباشد؟
▪عرض کرد: روغن زرد
▪امام صادق علیه السلام فرمود: چرا کواکب نمیخورید😋 که سه جزء آن( مثلثه از هر یک، یک سوم) برای بدن مقوی تر است و آن از سه چیز است:
《برنج، نخود و باقالی》 یا غیر آن( مانند ماش یا عدس) باید آنها را بکوبید و بپزید و به عنوان سوپ هر روز صبح بخورید.

📚 الکافی، کلینی، ج۱۲، ص۴۵۳


🍲 #روش_ساخت:
⬅️ ۱- باید از هر یک از مواد فوق به اندازه یک پیمانه فراهم و باهم مخلوط شود.
۲- این مواد را درون ظرفی ریخته و مقداری آب روی آن می ریزند و می پذیرند یا به صورت فرنی امروزی تهیه می کنند.
۳- همچنین می توان آنها را مخلوط کرد و به صورت سویق تفت داد.

⚠️ #نکات:
۱- کواکب یا کرکور یکی است.
۲- کواکب مانند فرنی امروزی است.
۳- از حبوبات دیگر مانند عدس، ماش و... می توان به نسبت مساوی در این داروی تقویتی استفاده کرد.


🍝 #روش_مصرف:
👈 طبق روایت بهتر است به عنوان صبحانه ویا یک وعده غذایی مصرف شود

@tebeaemeh

#پوکی_استخوان بیماری #خاموش

✍ پوکی استخوان یکی از دردسرسازترین مشکلاتی است که گریبان بیشتر افراد، به ویژه خانم های #سالمند را می گیرد. این بیماری جزو بیماری های خاموش است، چرا که این مشکل تا وقتی که به شکستگی نرسیده، علامتی ندارد.

#غذاهای مفید برای استخوان ها

✅ غذاهایی که از کلسیم وفسفربرخوردارند.همچنین استخوان سازهای طبیعی👇

🔹↫برگ چغندر و باقالی
🔹↫تخم شربتی
🔹↫کشک گاوی
🔹↫نخودآب با قلم
🔹↫انواع کلم
🔹↫پونه کوهی
🔹↫ مصرف مغزگردو #بادام فندق
🔹↫سبزیجات میوه جات وروغن زیتون و انجیر
🔹↫نور مستقیم آفتاب
🔹↫#خرما وشیره خرما
🔹↫خوردن کله جوش غذای سنتی
🔹↫سنجدوسویق سنجد
🔹↫نخود وسویق نخود

✅ همچنین ورزش روزانه سبب تقویت استخوان ها می شود.



@tebeaemeh