🔴 #قبل_صبحانه
:چی بخوریم که مفید باشه؟؟؟

🔰 ناشتا (بعد از نماز صبح):

♦️ آب فاتر( آب جوشیده ای که با لیوان به لیوان کردن ملایم شود)

♦️ ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار)

♦️ یک قاشق مرباخوری عسل همراه با حداقل 7 عدد سیاهدانه

♦️ یک عدد سیب رسیده

♦️ یک عدد به رسیده برای تقویت قلب

https://telegram.me/Tebeaemeh