👌 توصیه های #افزایش_وزن و #لاغری
✅ #سوپ_گندم كه با #روغن_زيتون يا #پاچه_گوسفند پخته شده باشد، آرام پخته شود تا #کلسیم آن زیاد شود.
✅ هفته‌ای سه وعده #حليم_مخلوط با عسل
✅ روزی یک وعده يا هفته‌ای سه وعده #بادام روزی ۷ الی ۱۴ عدد
✅ شبها #انجير و صبح ها #زيتون هر كدام ۳ تا ۷ عدد.
✳️ با مصرف حدود ۳ الی ۶ ماه، ساختار کلی بدن تغییر خواهد کرد.
◼️ #شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
⬛️ @tebeaemeh
✅ #سوپ_گندم كه با #روغن_زيتون يا #پاچه_گوسفند پخته شده باشد، آرام پخته شود تا #کلسیم آن زیاد شود.
✅ هفته‌ای سه وعده #حليم_مخلوط با عسل
✅ روزی یک وعده يا هفته‌ای سه وعده #بادام روزی ۷ الی ۱۴ عدد
✅ شبها #انجير و صبح ها #زيتون هر كدام ۳ تا ۷ عدد.
✳️ با مصرف حدود ۳ الی ۶ ماه، ساختار کلی بدن تغییر خواهد کرد.
◼️ #شفاخانه_معصومین در تلگرام و ایتا
⬛️ @tebeaemeh