✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
#نکات_روزه داری
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر از بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب میل کنید. به عدد فرد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب در حد مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠به همین مقدار نیز میتوانید نوشیدنی میل کنید. در کل مدت افطار تا سحر.
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و...
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد خصوصا اینکه بعد از سحری هست. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید, پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان میل کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید, نزدیک اذان احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠مزه روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
@TebbozendegieEslami
#نکات_روزه داری
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر از بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب میل کنید. به عدد فرد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب در حد مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠به همین مقدار نیز میتوانید نوشیدنی میل کنید. در کل مدت افطار تا سحر.
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و...
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد خصوصا اینکه بعد از سحری هست. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید, پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان میل کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید, نزدیک اذان احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠مزه روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
@TebbozendegieEslami
✨✨✨✨✨✨
💐هدیه ارزشمند کانال طـب و زندگے اسـلامـے💐
لیست رجوع به پرسش و پاسخهای طبی
(صفحه چهارم)
به کمک لیست زیر به دنبال سوال خود بگردید و بعد از یافتن موضوع سوال روی آن کلیک کرده و سپس توسط فلش های به وجود آمده در کنار کلمه مورد نظر در بالای سمت راست صفحه عین سوال را بیابید.
۱-معده و روده و هاضمه (صفحه ۴) :
#سندروم_روده_تحریک_پذیر #ibs #خشکی_روده_ها #سرما_خوردن_شکم #سردی_معده #رودل #اشتهای_کاذب #درگیری_اسفنکتر_روده #خشکی_داخل_ناف #درد_معده_که_به_کمر_بزند #آروغ_ترش #سیری_زود_هنگام #ورم_شکم #ناراحتی_معده #بیرون_زدگی_مقعد #در_رفتگی_ناف
۲-مشکلات استخوان و مفاصل و عضلات (صفحه ۴) :
#درد_پا #درد_کتف #درد_دست #پارگی_دیسک_کمر #سوزش_ساق_پا #شکستگی_دنده #ترک_دنده #فرو_رفتن_دنده #قفسه_سینه #درد_شدید_کمر #بریدگی #پهلو_درد #درد_کف_پا #ضعف_ماهيچه_پا #درد_ماهيچه_پا #استئوپتروز #استخوان_مرمرین #نقرس #سکسکه #زیبایی_بینی #درد_ساق_پا_مثل_برق_گرفتگی #درد_مچ_پا #خواب_رفتن_دست_و_پاها #استخوان_شکسته #انحراف_استخوان_گودی_کمر #گردن_درد_شدید
۳-گوش، حلق، بینی (صفحه ۴) :
#آبریزش #آب_جمع_شدن_پشت_گوش #خون_دماغ
۴-پوست و مو (صفحه ۴) :
#عوض_کردن_رنگ_پوست #زیبایی_پوست #زخم_های_خود_به_خودی #عرق_سوزی #اگزما #خط_اخم #جوش_سر_سیاه #لیکن_پلان #دمل #کنده_شدن_پوست #پوسته_شدن_لب #تبخال #رشد_ناخن #سفت_کردن_صورت #خشکی_داخل_ناف #ضد_آفتاب #درماتیک_سبوره #شوره_قارچی #جای_بخیه #پوست_پوست_شدن_انگشتان #زونا #لک_سفید #شکنندگی_ناخن
۵- زنان و زایمان (صفحه ۴) :
#درد_زیر_شکم_خانمها #نزدن_قلب_جنین #ابدومینوپلاستی #ورم_بارداری #سرطان_رحم #خارش_بارداری #دانه_چرکی_نوک_پستان #هیستروسکوپی #درد_دنبالچه_بعد_از_زایمان #لب_شکری #جلوگیری_از_زایمان_زودرس #باز_شدن_دهانه_رحم #درد_سینه #سرفه_خونی #ماه_پنجم_بارداری #باردار #تستسترون_بالا_در_زنان #تستسترون_بالا #هورمونهای_زنانه
۶-مغز و اعصاب و روان (صفحه ۴) :
#پارکینسون #درد_کناره_های_سر #شقیقه_درد #اکسیزوفرنی #کیست_سر #همانژیوم_سر #تقویت_تمرکز #سر_درد #سوت_سر #عدم_توانایی_بر_تکلم #عوارض_سکته #عدم_توان_بلع
۷-مشکلات قلبی و خونی و عروق و تنفسی (صفحه ۴) :
#ایدز #اچ_آی_وی #خون_ریزی #خونریزی_داخلی #افت_سدیم_خون #آب_آوردن_قلب #آب_آوردن_ریه #تیرگی_رنگ_خون #تترالوژی_فالوت
۸-چشم (صفحه ۴) :
#قرمزی_چشم #پارگی_شبکیه_چشم #پیر_چشمی #ماکولا #خشکی_چشم #گزروفتالیمی #ورم_چشم #ورم_ابرو #انحراف_چشم #ناهمواریه_قرنیه_چشم
۹-عمومی (صفحه ۴) :
#بزرگ_کردن_جثه #ناخن_های_قاشقی #بی_اشتهایی_عصبی #سایکوزیس #سنگینی #بلوغ #ضعف_سیستم_دفاعی #عفونت_لگن #خم_شدن_انگشت_به_داخل #برآمدگی_کف_دست #غلبه_سودا #مراقبتهای_ویژه #سردی_بدن #غلبه_سردی #گرسنگی_بعد_از_مصرف_دارو #کمبود_شحم_کلیه
۱۰-دهان و دندان (صفحه ۴) :
#خونریزی_لثه #چرک_لثه #شکاف_زبان #آبسه_دندون #کبودی_لثه #دندان_خورده_شده #لکنت_زبان #جایگزین_خمیر_دندان #فلوراید #خرابی_دندان #بوی_دهان #چوب_مسواک #ضعف_لثه #پیله_لثه #زخم_انتهای_زبان
۱۱-مشکلات مردان (صفحه ۴) :
#کم_تحرکی_اسپرم #درد_بیضه #مشکل_جنسی #ضعف_جنسی #عدم_توان_جنسی #عدم_میل_جنسی #کمبود_آب_کمر #منی #آلت_تناسلی #ارضا #هورمونهای_مردانه #عفونت_داخل_سر_آلت
۱۲-کبد و طحال و... (صفحه ۴) :
#گرمی_کبد #خشکی_کبد #کیسه_صفرا #طحال #برداشتن_کیسه_صفرا
۱۳-نوزادان و اطفال (صفحه ۴) :
#داغ_شدن_سر_نوزاد #هیدورسفال #زیکا #سبز_شدن_مدفوع #رفلاکس
۱۴-مجاری ادرار و کلیه (صفحه ۴) :
#کیست_کلیه #دیالیز #خونریزی_هنگام_ادرار
۱۵-متفرقه (صفحه ۴) :
#بلعیدن_اشیاء #استخر_آب #شکر_سرخ #شامپوی_اسلامی #هلیله_سیاه #طبع_سرد #تعدیل_طبع #رژیم_انگور #برگ_چغندر #لیست_درمان #بادکش_گرم #ژله #روغن_ارده_کنجد #فوتبال #جوشانده_کلاه_سبز_بادمجان #چشم_زخم #شیر #نسخ_طب_اسلامی #لیست_پرسش #روش_خرید_از_سایت #مشاوره #نسخه_های_کانال_طب_و_زندگی #اطمینان_از_صحت_کار_ما #تاییدیه #تقلبی_بودن #تقلبی #مجموعه_تقلبی_علی_اکبر_شهر_ری #مستند #حضور_آیت_الله_تبریزیان_در_برنامه_زنده_شبکه_قرآن #چند_خواهش #نکات_روزه #سحری #افطار #آموزش_مزاج_شناسی_و_طبایع_در_طب_اسلامی #رساله_ذهبیه #نامه_زرین #فراز
دریافت همه نسخ طب اسلامی در کانال طب و زندگی :
@TebbozendegieEslami
کپی بدون ذکر منبع جایز نیست
💐هدیه ارزشمند کانال طـب و زندگے اسـلامـے💐
لیست رجوع به پرسش و پاسخهای طبی
(صفحه چهارم)
به کمک لیست زیر به دنبال سوال خود بگردید و بعد از یافتن موضوع سوال روی آن کلیک کرده و سپس توسط فلش های به وجود آمده در کنار کلمه مورد نظر در بالای سمت راست صفحه عین سوال را بیابید.
۱-معده و روده و هاضمه (صفحه ۴) :
#سندروم_روده_تحریک_پذیر #ibs #خشکی_روده_ها #سرما_خوردن_شکم #سردی_معده #رودل #اشتهای_کاذب #درگیری_اسفنکتر_روده #خشکی_داخل_ناف #درد_معده_که_به_کمر_بزند #آروغ_ترش #سیری_زود_هنگام #ورم_شکم #ناراحتی_معده #بیرون_زدگی_مقعد #در_رفتگی_ناف
۲-مشکلات استخوان و مفاصل و عضلات (صفحه ۴) :
#درد_پا #درد_کتف #درد_دست #پارگی_دیسک_کمر #سوزش_ساق_پا #شکستگی_دنده #ترک_دنده #فرو_رفتن_دنده #قفسه_سینه #درد_شدید_کمر #بریدگی #پهلو_درد #درد_کف_پا #ضعف_ماهيچه_پا #درد_ماهيچه_پا #استئوپتروز #استخوان_مرمرین #نقرس #سکسکه #زیبایی_بینی #درد_ساق_پا_مثل_برق_گرفتگی #درد_مچ_پا #خواب_رفتن_دست_و_پاها #استخوان_شکسته #انحراف_استخوان_گودی_کمر #گردن_درد_شدید
۳-گوش، حلق، بینی (صفحه ۴) :
#آبریزش #آب_جمع_شدن_پشت_گوش #خون_دماغ
۴-پوست و مو (صفحه ۴) :
#عوض_کردن_رنگ_پوست #زیبایی_پوست #زخم_های_خود_به_خودی #عرق_سوزی #اگزما #خط_اخم #جوش_سر_سیاه #لیکن_پلان #دمل #کنده_شدن_پوست #پوسته_شدن_لب #تبخال #رشد_ناخن #سفت_کردن_صورت #خشکی_داخل_ناف #ضد_آفتاب #درماتیک_سبوره #شوره_قارچی #جای_بخیه #پوست_پوست_شدن_انگشتان #زونا #لک_سفید #شکنندگی_ناخن
۵- زنان و زایمان (صفحه ۴) :
#درد_زیر_شکم_خانمها #نزدن_قلب_جنین #ابدومینوپلاستی #ورم_بارداری #سرطان_رحم #خارش_بارداری #دانه_چرکی_نوک_پستان #هیستروسکوپی #درد_دنبالچه_بعد_از_زایمان #لب_شکری #جلوگیری_از_زایمان_زودرس #باز_شدن_دهانه_رحم #درد_سینه #سرفه_خونی #ماه_پنجم_بارداری #باردار #تستسترون_بالا_در_زنان #تستسترون_بالا #هورمونهای_زنانه
۶-مغز و اعصاب و روان (صفحه ۴) :
#پارکینسون #درد_کناره_های_سر #شقیقه_درد #اکسیزوفرنی #کیست_سر #همانژیوم_سر #تقویت_تمرکز #سر_درد #سوت_سر #عدم_توانایی_بر_تکلم #عوارض_سکته #عدم_توان_بلع
۷-مشکلات قلبی و خونی و عروق و تنفسی (صفحه ۴) :
#ایدز #اچ_آی_وی #خون_ریزی #خونریزی_داخلی #افت_سدیم_خون #آب_آوردن_قلب #آب_آوردن_ریه #تیرگی_رنگ_خون #تترالوژی_فالوت
۸-چشم (صفحه ۴) :
#قرمزی_چشم #پارگی_شبکیه_چشم #پیر_چشمی #ماکولا #خشکی_چشم #گزروفتالیمی #ورم_چشم #ورم_ابرو #انحراف_چشم #ناهمواریه_قرنیه_چشم
۹-عمومی (صفحه ۴) :
#بزرگ_کردن_جثه #ناخن_های_قاشقی #بی_اشتهایی_عصبی #سایکوزیس #سنگینی #بلوغ #ضعف_سیستم_دفاعی #عفونت_لگن #خم_شدن_انگشت_به_داخل #برآمدگی_کف_دست #غلبه_سودا #مراقبتهای_ویژه #سردی_بدن #غلبه_سردی #گرسنگی_بعد_از_مصرف_دارو #کمبود_شحم_کلیه
۱۰-دهان و دندان (صفحه ۴) :
#خونریزی_لثه #چرک_لثه #شکاف_زبان #آبسه_دندون #کبودی_لثه #دندان_خورده_شده #لکنت_زبان #جایگزین_خمیر_دندان #فلوراید #خرابی_دندان #بوی_دهان #چوب_مسواک #ضعف_لثه #پیله_لثه #زخم_انتهای_زبان
۱۱-مشکلات مردان (صفحه ۴) :
#کم_تحرکی_اسپرم #درد_بیضه #مشکل_جنسی #ضعف_جنسی #عدم_توان_جنسی #عدم_میل_جنسی #کمبود_آب_کمر #منی #آلت_تناسلی #ارضا #هورمونهای_مردانه #عفونت_داخل_سر_آلت
۱۲-کبد و طحال و... (صفحه ۴) :
#گرمی_کبد #خشکی_کبد #کیسه_صفرا #طحال #برداشتن_کیسه_صفرا
۱۳-نوزادان و اطفال (صفحه ۴) :
#داغ_شدن_سر_نوزاد #هیدورسفال #زیکا #سبز_شدن_مدفوع #رفلاکس
۱۴-مجاری ادرار و کلیه (صفحه ۴) :
#کیست_کلیه #دیالیز #خونریزی_هنگام_ادرار
۱۵-متفرقه (صفحه ۴) :
#بلعیدن_اشیاء #استخر_آب #شکر_سرخ #شامپوی_اسلامی #هلیله_سیاه #طبع_سرد #تعدیل_طبع #رژیم_انگور #برگ_چغندر #لیست_درمان #بادکش_گرم #ژله #روغن_ارده_کنجد #فوتبال #جوشانده_کلاه_سبز_بادمجان #چشم_زخم #شیر #نسخ_طب_اسلامی #لیست_پرسش #روش_خرید_از_سایت #مشاوره #نسخه_های_کانال_طب_و_زندگی #اطمینان_از_صحت_کار_ما #تاییدیه #تقلبی_بودن #تقلبی #مجموعه_تقلبی_علی_اکبر_شهر_ری #مستند #حضور_آیت_الله_تبریزیان_در_برنامه_زنده_شبکه_قرآن #چند_خواهش #نکات_روزه #سحری #افطار #آموزش_مزاج_شناسی_و_طبایع_در_طب_اسلامی #رساله_ذهبیه #نامه_زرین #فراز
دریافت همه نسخ طب اسلامی در کانال طب و زندگی :
@TebbozendegieEslami
کپی بدون ذکر منبع جایز نیست
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
#تدابیر_روزه
(قسمت اول)
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به عدد فرد باشد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنجتان سبوس دار باشد.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ...
💠اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند.
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
https://t.iss.one/joinchat/AAAAAD-slDPEiIK4DHS01Q
#تدابیر_روزه
(قسمت اول)
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به عدد فرد باشد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنجتان سبوس دار باشد.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ...
💠اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند.
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
https://t.iss.one/joinchat/AAAAAD-slDPEiIK4DHS01Q
Forwarded from 🌸طب و زندگے اسـلامے🌸 (سید جواد موسوی)
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
#تدابیر_روزه
(قسمت اول)
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به عدد فرد باشد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنجتان سبوس دار باشد.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ...
💠اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند.
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
https://t.iss.one/tebbozendegiomoomi
#تدابیر_روزه
(قسمت اول)
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به عدد فرد باشد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنجتان سبوس دار باشد.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ...
💠اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند.
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
https://t.iss.one/tebbozendegiomoomi
Forwarded from 🌸طب و زندگے اسـلامے🌸 (Deleted Account)
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
#تدابیر_روزه
(قسمت اول)
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به عدد فرد باشد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنجتان سبوس دار باشد.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ...
💠اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند.
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
https://t.iss.one/tebbozendegiomoomi
#تدابیر_روزه
(قسمت اول)
✳️چند نکته درباره #سحری:
💠در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل میشود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح.
💠وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
💠بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند تا خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به عدد فرد باشد. ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید.
💠چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم میشود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیر تر به مغز میرسد.
💠البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکیها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. (پیشنهاد ما ۳۳۰ گرم)
💠در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و...
💠امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید.
💠خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز میشود.
💠خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز میشود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنجتان سبوس دار باشد.
💠بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان, کاهو, خرفه, تره و... از هرکدام که خواستید بخورید.
💠به هیچ عنوان لای سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ...
💠اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند.
💠نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
💠به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده, بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید.
💠این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
💠طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیر دندان سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال دندان و چوب مسواک استفاده کنید.
کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست.
https://t.iss.one/tebbozendegiomoomi