#Bilasizmi?

NIMA UCHUN TONGDA MASHQ QILISH KERAK?

Tonggi jismoniy mashqlar:
☝️ organizmni mehnatga,
☝️ kun bo‘yi ishlashga rag‘batlantiradi,
☝️ ishini tetiklashtiradi,
☝️ kayfiyatni ko‘taradi,
☝️ uyqu va lanjlikni tarqatadi.
Tonggi mashqlar boshqa jismoniy mashg‘ulotlar kabi qomatni ko‘rkamlashtirish yoki biron-bir kasallikni davolashga yo‘naltirilmaydi. U sog‘lom turmush tarzining bir qismi bo‘lib, profilaktika sifatida qo‘llaniladi, xolos.
Tonggi mashqlar tananing egiluvchanligini oshirib, to‘g‘ri nafas olishga yordam beradi.
Bunday mashqlar:
🩸 qon va limfa aylanishini yaxshilaydi,
🌀 moddalar almashinuvini faollashtiradi,
🥱 uyqudan so‘ng organizmda suv yig‘ilishini bartaraf etadi.
Tonggi mashqlarni o‘rningizdan turmagan yoki o‘tirgan holda bajarishingiz ham mumkin. Bu hali yaxshi uyg‘onmagan organizmni tetiklashtiradi.

Bizni kanal👇👇👇
@MOQTVB