Немного мотивирующих цифр. Если вы думаете, что вы единственный (единственная), кто решил худеть к лету — нас таких много.
Целых 43% по результатам опроса. Да, пока женщины опять лидируют, ну на то мы и прекрасная половина.
И чтобы вы понимали, насколько люди бывают замотивированы и что всё это не выдумки:
37% собираются вставать раньше и заниматься спортом перед работой,
13% думают изменить график, чтобы было удобно заниматься спортом,
9% думают найти работу с более гибким графиком, а 5% вообще готовы уволиться.
Вот уж у кого-то грандиозные планы на это лето. А вы на какой стороне?
Целых 43% по результатам опроса. Да, пока женщины опять лидируют, ну на то мы и прекрасная половина.
И чтобы вы понимали, насколько люди бывают замотивированы и что всё это не выдумки:
37% собираются вставать раньше и заниматься спортом перед работой,
13% думают изменить график, чтобы было удобно заниматься спортом,
9% думают найти работу с более гибким графиком, а 5% вообще готовы уволиться.
Вот уж у кого-то грандиозные планы на это лето. А вы на какой стороне?
Forwarded from Тина Канделаки
Один из моих любимых писателей сегодня отмечает юбилей — Сергею Лукьяненко 55.
Я давно погрузилась в миры его чудесной фантастики. Он всегда был и остается на одной волне с народом, поэтому и сюжеты его такие точные, понятные, актуальные.
Если вы вдруг не читали Лукьяненко, очень советую начать с книг «Черновик», «Ночной дозор», «Лабиринт отражений», «Мальчик и тьма», «Звезды — холодные игрушки». Ох, друзья, сколько нас еще ждет экранизаций.
Лукьяненко — живой классик. В отличие от многих коллег, он вошел в упоительный для мужчины возраст в зрелом рассудке и с ценностями, позволяющими придумывать новые миры и быть полезным своей родине.
Уважаю и очень надеюсь, что мы еще поработаем вместе.
Я давно погрузилась в миры его чудесной фантастики. Он всегда был и остается на одной волне с народом, поэтому и сюжеты его такие точные, понятные, актуальные.
Если вы вдруг не читали Лукьяненко, очень советую начать с книг «Черновик», «Ночной дозор», «Лабиринт отражений», «Мальчик и тьма», «Звезды — холодные игрушки». Ох, друзья, сколько нас еще ждет экранизаций.
Лукьяненко — живой классик. В отличие от многих коллег, он вошел в упоительный для мужчины возраст в зрелом рассудке и с ценностями, позволяющими придумывать новые миры и быть полезным своей родине.
Уважаю и очень надеюсь, что мы еще поработаем вместе.
Заряжаемся на последний рабочий день, друзья.
Сегодня на завтрак киноа и, конечно, зелень и овощи. Не забывайте добавлять клетчатку в свой рацион, ваша кожа скажет вам спасибо.
Сегодня на завтрак киноа и, конечно, зелень и овощи. Не забывайте добавлять клетчатку в свой рацион, ваша кожа скажет вам спасибо.
В этот день мы чаще всего вспоминаем Гагарина. Но я бы хотела напомнить еще и о прекрасных женщинах, которые тоже покоряли таинственный космос.
Валентина Терешкова — первая женщина-космонавт в мире. Именно с нее началось освоение космоса женщинами. Валентине тогда было всего 26 лет, и она единственная совершила путешествие в одиночку.
Еще одна «первая из» — Светлана Савицкая — первая женщина, которая вышла в открытый космос.
Елена Кондакова — первая женщина, на счету которой самый длительный полет (169 суток 5 часов 21 минуту). Представляете? Практически полгода!
Недалеко от нее ушла Елена Серова. Она в 2014 году провела в космосе 167 суток.
И не стоит думать, что заслуги наших девушек-космонавтов видим только мы. В 2022 году Анна Кикина была в составе экипажа SpaceX Crew-5, полет продлился 157 суток.
Когда нам в очередной раз скажут, что мы не можем чего-то достигнуть, вспоминайте этих героинь и продолжайте идти к мечте.
Валентина Терешкова — первая женщина-космонавт в мире. Именно с нее началось освоение космоса женщинами. Валентине тогда было всего 26 лет, и она единственная совершила путешествие в одиночку.
Еще одна «первая из» — Светлана Савицкая — первая женщина, которая вышла в открытый космос.
Елена Кондакова — первая женщина, на счету которой самый длительный полет (169 суток 5 часов 21 минуту). Представляете? Практически полгода!
Недалеко от нее ушла Елена Серова. Она в 2014 году провела в космосе 167 суток.
И не стоит думать, что заслуги наших девушек-космонавтов видим только мы. В 2022 году Анна Кикина была в составе экипажа SpaceX Crew-5, полет продлился 157 суток.
Когда нам в очередной раз скажут, что мы не можем чего-то достигнуть, вспоминайте этих героинь и продолжайте идти к мечте.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Держимся, друзья.
Осталось чуть-чуть, и долгожданный отдых начинается!
Осталось чуть-чуть, и долгожданный отдых начинается!
По мотивам вчерашнего праздника предлагаю подборку фильмов, связанных с космосом.
• «Солярис» (1972)
Картина Андрея Тарковского.
• «Луна 2112» (2009)
Фильм Дункана Джонса, сына Дэвида Боуи.
• «К звездам» (2019)
Авторская картина Джеймса Грейя с Брэдом Питтом в главной роли.
А кто смотрел уже эти фильмы, поделитесь в комментариях эмоциями.
• «Солярис» (1972)
Картина Андрея Тарковского.
• «Луна 2112» (2009)
Фильм Дункана Джонса, сына Дэвида Боуи.
• «К звездам» (2019)
Авторская картина Джеймса Грейя с Брэдом Питтом в главной роли.
А кто смотрел уже эти фильмы, поделитесь в комментариях эмоциями.
Неожиданный кейс в сфере digital-маркетинга прогремел на днях.
Многие фанаты Билли Айлиш проснулись, зашли в запрещенную соцсеть и с удивлением осознали, что находятся в «близких друзьях» певицы.
Гениальные эсэмэмщики добавили всем подписчикам Билли статус «близкие друзья», что дает им возможность видеть уникальный контент. Для певицы это, конечно, еще и плюс к вовлеченности, ведь сторис от близких друзей появляются в самом начале ленты.
Но кроме этого, шокированные фанаты начали снимать ролики и записывать сторис со своими восторгами, что, конечно, привело к еще большим охватам.
Хотелось бы увидеть реальные цифры, но создатели запрещенной соцсети уже поняли хитрость и тут же закрыли возможность повторить трюк.
Что ж, возможно эта идея может пригодиться и в других проектах. Персонализация — это всегда ключ к лояльности.
*Напоминаю, что Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.
Многие фанаты Билли Айлиш проснулись, зашли в запрещенную соцсеть и с удивлением осознали, что находятся в «близких друзьях» певицы.
Гениальные эсэмэмщики добавили всем подписчикам Билли статус «близкие друзья», что дает им возможность видеть уникальный контент. Для певицы это, конечно, еще и плюс к вовлеченности, ведь сторис от близких друзей появляются в самом начале ленты.
Но кроме этого, шокированные фанаты начали снимать ролики и записывать сторис со своими восторгами, что, конечно, привело к еще большим охватам.
Хотелось бы увидеть реальные цифры, но создатели запрещенной соцсети уже поняли хитрость и тут же закрыли возможность повторить трюк.
Что ж, возможно эта идея может пригодиться и в других проектах. Персонализация — это всегда ключ к лояльности.
*Напоминаю, что Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.
Слышали когда-нибудь такие фразы: «Да ладно тебе, чаще улыбайся», «Да вон у Пети еще хуже было, чего расстраиваешься» и т. п.
Ты вроде попытался найти поддержку в ситуации, которая для тебя сложна, но в ответ получаешь «да ладно» с улыбкой и дружеским тычком в бок.
И ты тут же начинаешь сомневаться... Действительно, у кого-то хуже ситуация. А может, и правда надо позитивнее на мир смотреть, и всё хорошо будет.
Вот и попадем мы в капкан «токсичного позитива». По сути, это очередное обесценивание эмоций, но с обязательным уходом в позитив. Что бы в твоей жизни ни происходило — смотри на это с улыбкой и позитивом.
Важно в такие моменты вспомнить, что нельзя игнорировать свои эмоции. Если вам грустно, дайте себе время погрустить, а потом начинайте искать позитив. Пренебрежение настоящими эмоциями может привести к серьезным психологическим последствиям.
Не забывайте заботиться о себе не только физически, но и ментально.
Ты вроде попытался найти поддержку в ситуации, которая для тебя сложна, но в ответ получаешь «да ладно» с улыбкой и дружеским тычком в бок.
И ты тут же начинаешь сомневаться... Действительно, у кого-то хуже ситуация. А может, и правда надо позитивнее на мир смотреть, и всё хорошо будет.
Вот и попадем мы в капкан «токсичного позитива». По сути, это очередное обесценивание эмоций, но с обязательным уходом в позитив. Что бы в твоей жизни ни происходило — смотри на это с улыбкой и позитивом.
Важно в такие моменты вспомнить, что нельзя игнорировать свои эмоции. Если вам грустно, дайте себе время погрустить, а потом начинайте искать позитив. Пренебрежение настоящими эмоциями может привести к серьезным психологическим последствиям.
Не забывайте заботиться о себе не только физически, но и ментально.
Есть вечный вопрос «Быть или не быть?», а в моем случае «Красное или черное?».
Воскресная рубрика #БитваЛуков сегодня как раз про это.
Делитесь в комментариях, в каком цвете образы больше нравятся?
Воскресная рубрика #БитваЛуков сегодня как раз про это.
Делитесь в комментариях, в каком цвете образы больше нравятся?