Как выяснить какие витамины вам нужны👇🏻

▫Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

▫Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

▫Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.

▫Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

▫Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

▫Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

▫Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.

#ваше_здоровье #полезные_советы #витамины

Правда ли, что море лечит❓

✅МОРЕ и ЙОД
Морские водоросли выделяют газообразный йод. Вдыхая его, мы обеспечиваем организму суточную потребность в этом микроэлементе. Йод необходим для качественной работы щитовидной железы.

✅МОРЕ как АНТИСЕПТИК
Морская вода способствует быстрому заживлению ран. Соль, которая содержится в море, как бы высасывает из бактерий воду, и они погибают. Этот процесс называется осмос.

✅МОРЕ и СУСТАВЫ
Плавание - особый вид физической нагрузки без вреда для суставов! Вода поддерживает до 90% веса человека и тем самым снижает давление на суставы. Кроме того, плавание укрепляет мышцы и улучшает кровоснабжение, предотвращая развитие остеоартрита.

✅МОРЕ и СОН
Звуки моря уникальны! Для них придуман специальный термин: «белый шум». Учёные выяснили, что белый шум способствует быстрому засыпанию, а также качественному и глубокому сну. Такое воздействие оказывает даже шум моря, воспроизведённый на устройстве!

#полезные_советы #лето #отдых

Игра в привилегию. Кому сулят выгоду системы лояльности торговых сетей

Раньше кошельки были заполнены купюрами и монетами, сегодня — трещат по швам от десятков бонусных и дисконтных карт: всевозможных торговых сетей, заправок, аптек, кафе… Но есть ли от них реальная выгода? Рассказывает экономист.

#полезные_советы #экономика

Как уберечь домашних питомцев от стресса, вызванного фейерверками

Практически все собаки, коты, мелкие грызуны и домашний скот панически боятся фейерверков. Слишком громкий звук, вспышки света и запах серы пугают их. Каждый хвостик реагирует по-своему: начинает лаять, прячется в укромное место или просто впадает в панику. Полезные советы о том, как уберечь братьев наших меньших от стресса, читайте в материале.

#Полезные_советы #Животные