#МозгПластичен

Приемы тренировки мозга.

⚠️Помните, что мозг реагирует только на НОВЫЕ стимулы. На привычное, рутинное (пусть и сложное) мозг не отреагирует созданием новых нейронных связей.

Итак,
приемы просты, а в некоторых случаях даже похожи на отдых или удовольствие.

➡️ двигайтесь, разучивайте новые движения, танцевальные па под любимую музыку.

➡️ пробуйте новые блюда. Больше авантюризма! Чем необычнее блюдо, тем эффективнее это для вашего мозга. Попробуйте пообедать в темноте - удивите мозг новыми ощущениями.

➡️ прочитайте новую статью, посмотрите на ютьюбе новую лекцию, на тему, в которой вы совершенно не разбираетесь! Могу предложить, например, выпуск #МыИНаука про гравитацию. Сложно? Но ведь вашему мозгу именно это и нужно👌🏻

➡️ послушайте совершенно новую музыку, которую вы не знали, не понимали. ОПЕРА - отличный вариант. Найдите в музее новую неизвестную картину или скульптуру. Изучите. Это отличный тренировочный приём для зрительной коры.

➡️ и самое «вкусное» на десерт. Тренировка обоняния. Потратьте несколько минут в день вдыхая ароматы: кофе, свежий хлеб, свежая газета... принюхайтесь, попробуйте описать аромат словами - #ТренируемМозг 🧠

С гигантским отрывом в голосовании лидировала тема недели #Мозг🧠
(признаюсь, я очень рада💪🏻😜)

В этой области за последние 60 лет произошла невероятная научная революция: учёные обзавелись крутыми сканерами, открыли феномен нейропластичности и вообще познакомили нас с нами же!

Я уже рассказывала вам, как держать тонус, в каких областях возможен нейрогенез и как связаны спорт и нейротрофический фактор мозга.

На неделе поговорим о дофаминовой системе; формировании мотивации; мифах биохакинга; о том, как работают привычки и многом другом.
Держим связь😉

#нейропластичность #биология #нейронауки #здоровье

Творческие люди такими рождаются или становятся? Рассмотрим оба варианта.

💫 Это всё генетика.
Исследования показывают, что у более креативных людей часто бывает иная нейронная конструкция. Их мозолистое тело меньше (это нейронный путь, связывающий полушария мозга), их серое вещество распределено иначе, а уровень серотонина выше, чем у среднестатистических людей.

💫 Нет, это опыт.
В то же время все мы знаем о нейропластичности мозга (его умении меняться под воздействием опыта). Так что творчеству можно научиться. Детям, чей мозг ещё пластичнее, особенно легко. Наблюдение за творчеством других, просмотр фильмов и игры очень способствуют развитию дивергентного мышления.

Генетика – это потенциал, который может реализоваться и не реализоваться. Даже человека с крохотным мозолистым телом опыт может сделать самым некреативным человеком на планете.

Сильный стресс тормозит творчество, так же как недостаток сна или боязнь неудачи (например, если человека постоянно ругают за ошибки или выдвигают ему слишком высокие требования).

✅ Так что творческое мышление – это всегда смесь опыта и генетики. Не бывает «одарённых от природы». Но есть люди с нейронными бонусами, которые попали в удачную среду.

#творчество #психология #мозг #ЭтоИнтересно #Нейропластичность #МозгПластичен