#Загар и люди с от природы тёмной кожей – как это работает.

Есть стандартная классификация Фицпатрика – различение кожи по 6 фототипам. Первый и второй – кельтский и нордический (супер-светлая кожа, легко сгорает на солнце). Пятый и шестой – индонезийский и афроамериканский (не обгорают). Обычно все используют эту классификацию, хотя она не точна – во-первых, обгореть могут все и солнцезащитка тоже нужна всем, во-вторых, есть много этнических вариаций, влияющих на свойства кожи. Но в этом посте для удобства всё же буду ориентироваться на неё.

Чем же отличается кожа 1-2 и 5-6 фототипов?

✔️ Всё дело в интенсивности ультрафиолета типа В. Когда говорят, что витамин D мы получаем от солнца, имеют в виду именно В-спектр. Но ещё избыток В-излучения разрушает фолиевую кислоту, ответственную за клетки иммунной и кровеносной систем🤷🏼‍♀️

✔️ Ближе к экватору уровень излучения А и В высокий круглый год. Всё, что выше 46 градусов широты (Канада, Россия, Скандинавия и тд) – это маленькие дозы ультрафиолета типа В. Отсюда и частый дефицит витамина D. Однако, наш организм устроен хитро и, живя на этих широтах, он приспособлен к его низкому уровню.

✔️ Кожа 5-6 фототипов в ходе эволюции адаптировалась под свою широту и избыток В-излучения. В коже этих типов по умолчанию выработывается много меланина — это и есть основной барьер для ультрафиолета. Кожа 5-6 фототипов хорошо сохраняет фолиевую кислоту даже при высоких дозах В-излучения. В этом её секрет.

Переносимость солнечного излучения, выработка фолиевой кислоты и загар – всё это ГЕНЫ. Но риск заполучить поломки в ДНК – есть у всех!

🆘 Увы, разрушение нашего организма – это имманентное свойство ультрафиолета.

#биология #эволюция #ЭтоИнтересно

Что происходит в организме при дыхании? Очень много всего!

1️⃣ В начале вдоха диафрагма сокращается и движется вниз, увеличивая пространство в грудной клетке. Диафрагма – это мышца, вы можете пощупать её под рёбрами, если выдохните весь воздух и втянете живот. Межреберные мышцы тоже сокращаются и двигаются вверх и от грудной полости.

2️⃣ Легкие расширяются, а воздух, который вы вдохнули, нагревается, увлажняется и перемещется по трахее к бронхам. Бронхи – это трубки, соединяющие легкие и дыхательное горло.

*️⃣ На слизистых глотки, гортани и трахеи у нас есть маленькие волоски-реснички, которые не пропускают мелкие частицы вроде пыли.

3️⃣ В лёгких воздух попадает в альвеолы ​​(воздушные мешочки). Каждая из них окружена капиллярами, связанными с артериями. Отсюда кислород, связываясь с гемоглобином, попадает в кровоток и ко всем клеткам тела.

4️⃣ На выдохе – всё наобоот. Диафрагрма расслабляется, пространство грудной полости уменьшается и т.д. Вы выдыхаете воздух, насыщенный углекислым газом.

❓Откуда углекислый газ? Его мы производим и в лёгких, и в клетках. Это продукт жизнедеятельности нашего тела, отходы. Интересно, что дышим мы тем, что выдыхают растения, их отходами, и наоборот – они дышат нашими.

Кислород – это основной поставщик энергии для нашего тела. Второй поставщик – сахар. Большую часть времени мы только этим и занимаемся – ищем кислород и сахар (сахар и аминокислоты – это продукт распада пищи, которую мы едим). Молекулы сахара и кислорода достигают каждой клеточки тела и хранятся там в виде химического соединения АТФ (аденозинтрифосфат).

#дыхание #биология #здоровье

Воздуха в лёгких обычному человеку хватает примерно на 4 минуты. Но задержать дыхание мы можем только на 1-2 минуты.
Почему?
Рассмотрим теории.

1️⃣ Накопился углекислый газ.
А вот и нет! В 50-х американский учёный Уорд Фаулер провел эксперимент: испытуемые надолго задерживали воздух, а потом вдыхали смесь из только что выдохнутого ими. Никакого дискомфорта! Задыхаться они начинали попозже.

Ещё аргумент – хемосенсоры (они следят за концентрацией кислорода и СО2 в крови). Если бы они контролировали наше желание вздохнуть, то после каждой задержки мы бы не могли тут же сделать ещё одну, пока баланс веществ не нормализуется. А мы можем делать это несколько раз подряд. Например, останавливая икоту.

2️⃣ Это лёгкие командуют!
У нас же есть рефлекс Геринга — Брейера (то есть мы не можем бесконечно раздувать лёгкие). Снова мимо! Пациенты с разорванными нервными связями между лёгкими и мозгом всё равно не могут надолго задерживать дыхание. Как и те, кому с помощью инъекции парализовали рецепторы, реагирующие на растяжение в груди.

3️⃣ Тогда это дифрагма!
Она сокращается и бесит нас. Тоже нет. В лихие 60-е, когда научная этика ещё была так себе, эту теорию проверили. В Лондоне учёный Моран Кэмпбелл ввел испытуемым яд кураре (да-да, интересное было время😜) и парализовал им скелетную мускулатуру. Аппарат вентиляции лёгких дышал за них. Чтобы симулировать задержку дыхания, учёный иногда его отключал. И – о чудо! – снова то же самое. Минута – и люди начинали подавать сигналы: хочу вдохнуть, срочно!

Что же тогда контролирует наше нестерпимое желание вдохнуть? Судя по всему, #силаволи (та самая, в существовании которой мы с вами разбирались недавно).

Профессиональные фридайверы, умеющие задерживать дыхание на 4-8 минут, учатся расслабляться и не обращать внимания на сигналы тела, какими бы они ни были. Вот и весь секрет🤷🏼‍♀️

Подробнее – в книге Джессики Браун «Поговорим о дыхании».

#дыхание #биология #ЭтоИнтересно

Кислородное голодание – и вредно, и полезно одновременно.

Зависит от того, подходите ли вы к нему с умом или без.

1️⃣ Совсем без кислорода мы не можем. Одному только мозгу требуется 20% всего кислорода. Без него клетки не могут перерабатывать глюкозу в энергию.

Есть два вида кислородного голодания мозга: при аноксическом повреждении, когда кислород обрубается совсем (остановка сердца, удушье и т.д) и гипоксическом, когда мозг просто получает его меньше нормы. Последствия ужасающие: от проблем с памятью до хронических болей.

2️⃣ Но что насчёт задержки дыхания? Как мы помним, в лёгких достаточно кислорода на 4 минуты спокойной жизни организма. Судя по всему, задержки полезны.

🤔 Большая часть бонусов связана с накоплением СО2 в организме. Да, умеренный избыток углекислого газа в организме – это хорошо. Он успокаивает нервную систему, снимает заложенность носа, стимулирует выработку соляной кислоты в желудке (= здоровая перистальтика), стимулирует рост митохондрий в клетках. И это не полный список!

🤔 С помощью задержки дыхания можно научиться контролировать работу своего тела. Есть исследования – вот тут, например, участники эксперимента внедряли в свою жизнь упражнения (дыхательные практики с задержками, медитация, закаливание). Это улучшило выработку противовоспалительных медиаторов. Говоря проще, испытуемые смогли путем упражнений повлиять на вегетативную нервную и врождённую иммунную системы!

➡️ Впрочем, об этом уже не одно тысячелетие нам говорит йога, в практику которой включена пранаяма – комплекс дыхательных упражнений с задержками.

#дыхание #биология #ЗОЖ

​​Поговорим об одном не самом очевидном стихийном бедствии – борщевике.

Он захватывает страну, увеличивая территории оккупации на 10% в год. Что это и откуда взялось?

👿 Борщевик – это крупная трава, которую можно есть. Но вот один его вид, который открыла Ида Пановна Мандёнова, крайне ядовит (кстати, именно Мандёнова назвала этот вид борщевика в честь ботаника Сосновского, который, наверно, ворочается в гробу🤦🏼‍♀️).

👿 В борщевике содержатся фоточувствительные вещества, которые при контакте с ультрафиолетом активируются. Отсюда и ожоги у людей, вплоть до очень серьёзных.

👿 Раньше опасный борщевик спокойно рос на Северном Кавказе, где его сдерживали более высокие травы. Но когда выяснилось, что растение отлично подходит для силоса (корма для скота), его без особых исследований стали культивировать (время было тяжёлое, послевоенное, главное было - выжить).

👿 В 80-е борщевик Сосновского называли «местью Сталина». Якобы страну после войны засадили борщевиком по его указу, чтобы кормить скот. То, что трава ядовита, быстро разрастается и уничтожает целые экосистемы, выяснилось гораздо позже. Обычно на брошенной пашне лес появляется уже через 10-15 лет. Но если там есть борщевик, то вряд ли вырастет что-то ещё. В 70-х борщевик вышел из совхозов, а в 90-е уже попал в города...

👿 Сегодня борщевик Сосновского активно разможается выше средней полосы, где много заброшенных полей. В Кировской области экологическая катастрофа. Да что уж, я недавно была на Курилах, да и там всё в борщевике🤦🏼‍♀️ Есть и комичные ситуации. Например, пасечники не могут его не выращивать – слишком уж хороший мёд. Кто-то делает калейдоскопы из стеблей.

Пока с борщевиком борются с помощью госпрограмм с переменным успехом. Кто-то предлагает переработку: в Германии, например, делают одноразовую посуду из банановой кожуры, почему бы из борщевика не попробовать? Но нужны дополнительные исследования.

#СтихийныеБедствия #биология #история

Что такое табак и как он работает?

Табак – это растение из семейства пасленовых. Главная (для нас) его фишка в том, что он вырабатывает ядовитые алкалоиды для борьбы с насекомыми-вредителями.

Когда насекомое ест табак, его нервная система ломается. В норме мышцы получают сигналы с помощью ацетилхолина – вещества-передатчика. Но никотин, содержающийся в табаке, активирует ацетилхолиновые рецепторы и страшно по ним «бомбит». В результате, насекомое бьётся в судорогах и умирает вместо того, чтобы просто подвигаться.

С людьми то же самое, только вместо судорог – стимуляция системы вознаграждения. У нас ацетилхолин отвечает именно за её работу – стимулируйте его рецепторы, и вы получите выброс дофамина (в постах по тегу #дофамин я подробно о нём рассказывала).

Для людей табак – это стимулятор мозга. В небольшой дозе он действительно помогает нам чувствовать себя довольнее и быть более сосредоточенными. Но у курильщиков так не происходит. Почему? Об этом расскажу в следующем посте⬇️😉

#курение #биология #ЭтоИнтересно

Чем заменить кровь?

Можно ли влить человеку искусственную? Есть ли она вообще? Рассказываю!

🌡 Кровь – это жидкая соединительная ткань, которая состоит из плазмы (60%) и кровяных телец (40% эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов). Звучит не так уж замысловато, но на деле – очень сложно. Можно поменять в организме почти всё, от сердца до лёгких, а кровь целиком – нет. Только отдельные её компоненты.

❗️Даже законодательно запрещено переливать цельную кровь! Только фракции. Прямо во время забора отбирают нужные компоненты, а остальное возвращают донору. Скажем, можно стать донором только эритроцитов.

🌡 Впрочем, учёные уже придумали кое-какие заменители некоторых фракций. Например, синтетические эритроциты, которые работают не хуже настоящих. Обычные эритроциты покрыли тонким слоем кремния, сверху нанесли слои полимерного материала, а потом удалили сердцевину. Так получились гибкие полимерные копии, которые затем дорабатывали.

Как показали эксперименты на курином эмбрионе и в пробирках, синтетические эритроциты могут транспортировать не только гемоглобин, но и лекарственные препараты или магнитные наночастицы. Таргетная медицина в действии!

#ГруппаКрови #медицина #биология

Пептиды – это протеин, но не совсем. А протеин – это пептид, но и не пептид!
И ещё есть белки...
Разбираемся, пока не закружилась голова.

В 1902 году нобелевский в лауреат Эмиль Фишер открыл кое-что новое насчёт белков. Оказывается, аминокислоты, из которых они состоят, соединяются особым образом. Как магнитный конструктор – одни детали «прилипают» к другим. Такой тип связи был назван пептидной. Цепочку таких вот примагниченных аминокислот Фишер назвал «пептид». Название прижилось.

Сложность терминологии в том, что протеин – это тоже цепочка примагниченных аминокислот.
А белки – это и есть протеин. Просто называют и так, и так. Ещё одно наименование белков (да, биохимики очень мудреные люди) – полипептид. Как бы кучка пептидов.

Чем же белки/протеины/полипептиды отличаются от обычных пептидов? Количеством аминокислот в цепочке. Если соединяются сотни, то это протеин/белок/полипептид. А если от 2 до 50, то пептид (хотя некоторые ученые относят к пептидам и цепочки, в которых содержится до 100 аминокислот).

Это очень грубое объяснение, но оно поможет нам составить общее представление о пептидах.

Резюмируем: белки, они же протеины или полипептиды состоят из аминокислот. Последние соединяются особой связью – пептидной. Маленькие группы аминокислот так и называют – пептидами. А большие – протеинами или белками.

#пептиды #химия #биология

Натуральные и синтетические пептиды.
В чём разница?

Напомню, что пептиды – сигнальные агенты. Соединяются с рецепторами, слушают команду и выполняют её (например, эндорфин – это пептид). Обычно они работают с клетками, но могут и с белками (тогда те перейдут в активную форму и запустят каскад реакций). Для разных видов команд – разные пептиды.

Это объясняет многообразие пептидов, которое есть у биохимиков – более 1000 штук.
А вот вида всего два:

1️⃣ Натуральные. Их получают с помощью гидролиза. В этой химической реакции участвуют вода и белки. Белки распадаются на гидролизаты – единичные аминокислоты или небольшие цепочки из них. А это и есть пептиды!

2️⃣ Синтетические. Аминокислотную цепочку можно собрать и в лаборатории, как конструктор.

Мы с вами уже обсуждали, что «химозы» не существует. Формула есть формула, и нельзя сказать, что синтетическое вещество хуже или вреднее.

✅ В случае с пептидами, лабораторное происхождение даже помогает. Потому что учёные создают пептиды с конкретным, узконаправленным действием, благодаря чему вещества лучше попадают в цель и выполняют свои задачи. Например, если убрать всего одну аминокислоту из цепочки пептида, то его биологическая функция может измениться до неузнаваемости.

Таргетная медицина в действии!

#пептиды #химия #биология

Язык - это инстинкт?🧐

Задумайтесь: как маленькие дети придумывают новые и понятные нам формы слов до того, как из обучили грамматике? Откуда у них берутся эти «способности»? Придумывание нового вовсе не то же самое, что повторение за взрослыми. Может, язык всё-таки «вшит» в нас на уровне биологии?

В 50-х годах прошлого века об этом вопросе всерьёз задумался Ноам Хомский – легендарный философ, когнитивист и лингвист. Учёный пришёл к выводу, что у языка есть некая биологическая основа, которую он назвал универсальной ментальной грамматикой. Она, согласно Хомскому, вшита в нас «по умолчанию» и даёт нам возможность генерировать сколько угодно новых комбинаций, используя совсем немного слов для этого. Чуть позднее лингвист Стивен Пинкер развил идеи Хомского и написал бестселлер о том, что язык – это инстинкт.🤔

К счастью (и к сожалению для отдельных учёных), наука не стоит на месте. Современные лингвисты, вооруженные нейронауками, выяснили – Хомский и Пинкер, увы, ошиблись. В нашу биологию не «вшиты» грамматика и язык в целом. Но у нас есть наследуемые свойства, которые как бы заставляют нас легко и просто осваивать язык:
✅ это способность к категоризации, считывании намерения говорящего, умение проводить аналогии и т.д.

Как я уже писала выше, в развитии психологии человека есть так называемые «сенситивные периоды». Время, когда лучше всего усваивается то или иное качество/навык, и по прошествии которых обучение проходит сложно или не проходит совсем. Судя по всему, когнитивно-социальные свойства, жизненно важные для освоения языка, «активируются» именно в раннем детстве. А у особей, которые от природы не получили набор свойств, сложная речь и язык не развиваются вообще. Поэтому обезьяны и не могут полноценно говорить или шутить, несмотря на отдельные успехи учёных в их дрессировке.

#язык #биология #ЭтоИнтересно

Как определить эмоцию или уровень стресса с помощью браслета?
Сложно, но можно!

〰️ Наверняка вы не раз делали ЭКГ. Вы ложитесь на кушетку, врач прикрепляет к телу электроды, а на экране рядом появляется график работы сердца – пики, спады.

👋🏻 Электрическая активность есть не только у сердца, но и у кожи (аббревиатура ЭАК). Её также можно «засечь» прямо с поверхности кожи, а характеризуется она несколькими показателями. Например, проводимостью, реакцией сопротивления и тд.

По ЭАК, как выяснилось ещё в 1879 году, можно определить активность нервной системы и психическое состояние.🤗 Например, есть тонические показатели проводимости кожи – УПрК и СРПрК (не буду вдаваться в сложные подробности об их отличиях). Как выяснили учёные ещё в 70-х, разные показатели «включаются» во время разных типов психической активности.

Например, УПрК повышается, когда участники эксперимента проходят тест на IQ (довольно стрессовое и интеллектуально насыщенное мероприятие!). И повышаются сразу оба показателя (и УПрК и СПрК), когда участники проходят тест, зная, что результаты покажут, насколько их мозг поврежден.

Словом, по электрической активности кожи можно не только выявить психическое напряжение, но даже отчасти дифференцировать его. Но еле-еле... По сути, браслеты, работающие на ЭАК, сообщают лишь о наличии интенсивной эмоции, но не о её типе. Браслет может вибрировать или менять цвет, чтобы проинформировать владельца. И это действительно помогает людям с психическими расстройствами / сложностями с самоконтролем / трудностями в отслеживании эмоций лучше владеть собой. ✔️

Как правило, для успешной работы с эмоциями недостаточно одного браслета. В комплекте идёт терапевтическое приложение для смартфона, которое помогает лучше определять тип эмоций и учит справляться с ними здоровым, продуктивным способом.

#эмоции #ТрекерыЗдоровья #психика #биология

В посте выше я писала о достижении гендерного равенства в спорте. И о том, что у этого процесса, при всех его преимуществах, есть спорные моменты. Поговорим о двух самых «колючих»:

1️⃣ Биологические различия полов.

Есть чисто анатомическая разница, которая может играть ключевую роль во многих видах спорта. Это рост, вес, масса мышц и скелета (у мужчин их просто больше), плотность костей, больше объём сердца и легких... На простом примере: среднее время женщин в заплыве на 10 километров на 7 минут длительнее, чем мужское. Впрочем, речь всегда идёт о средних значениях.

О психологических преимуществах, не менее важных в спорте, учёные ожесточённо спорят. Большинство исследований, доказывающих, что женщины менее целеустремленные, также говорят о среднестатистическом, а спортсмены, как известно, – про обратное. И такие исследования отягощены тем, что история человечества превозносила эти качества мужчин и ограничивала – у женщин. А разделить биологическое и социокультурное сложно.

2️⃣ Трансгендерность.

Гендерное равенство подразумевает равные права и возможности для разных людей. И, поскольку биологический пол не равен гендеру, начинаются сложности.

В 2003 году возникли первые правила для спортсменов, сменивших пол. Для участия в соревнованиях они должны были сделать хирургическую операцию, оформить смену пола юридически и пройти гормональную терапию. В 2004 году трансгендеров допустили до Олимпиад.

Впоследствии требование о юридическом обосновании убрали как необоснованное, так как во многих странах законодательство вообще не позволяет такого. Об обязательной операции тоже убрали, так как это противоречит правам человека и могут быть противопоказания.

🤷🏼‍♀️ Сошлись на том, что мужчинам, которые НЕ делают операцию, но относят себя к женскому гендеру, достаточно просто снизить уровень тестостерона за год до Олимпиады и поддерживать его на протяжении периода участия в соревнованиях.

Тут и начались вопросы. Например, мировая рекордсменка в марафоне Пола Рэдклифф предупреждает об опасности злоупотреблений новыми правилами. Как мама спортсменок, я склонна с ней согласиться, ведь спортсмен начинает готовиться не за год до стартов. И ведь речь идёт о врождённых физиологических преимуществах.

Высказываний за и против масса, и пока не понятно, как всё это регулировать.

❓А что обо всём этом думаете вы? Пишите в комментарии!

#олимпиада #ЭтоИнтересно #психология #биология

В комментариях под прошлым постом об Олимпиаде и гендерном равенстве разгорелась целая дискуссия! Поэтому следующую неделю предлагаю обсудить спорную и не всегда понятную тему: #гендер.

Для начала давайте определим, что это вообще такое и чем отличается от пола.

👫Пол – это биологическая характеристика человека. Комбинация хромосом, половые признаки и прочие отличия мужчин и женщин – всё это как раз про пол. При этом в природе есть как мужской и женский, так и «разный» пол, так как есть три типа полового размножения: изогамия, гетерогамия, и оогамия. Четкое разграничение по двум полам есть только в оогамии (у людей).

Также есть виды, у которых пол не определяется генетически, а формируется под влиянием среды (например, у рептилий). А у других он в ходе жизни может и вовсе меняться (например, у рыб). И не забываем про существование гермафродитизма разных видов, когда особь может продуцировать как мужские, так и женские репродуктивные клетки (тоже бывает разных видов, в том числе ложный).

👫🏻 Гендер – это социальная функция пола. То есть набор ожиданий и стереотипов, связанных с ним. Например, в нашем обществе от человека с женским гендером, как правило, ожидают женственности, мягкости, материнских инстинктов. От мужского – решительности, маскулинности и т.д. Девочки играют в куклы, мальчики – в войнушку. Женщины красятся, мужчины – нет. Таких «правил» масса, и вы их прекрасно знаете. И большинство из них относятся именно к роли мужчины и женщины как социальной единицы.

У некоторых людей гендер не совпадает с биологическим полом. И тогда возникают столь непонятные большинству из нас конфигурации: мужчины в теле женщин, женщины в теле мужчин и т.д.

На этой неделе поговорим о:

🤔 причинах гендерного и полового несоответствия;

🤔 о том, как гендер воспринимался в истории человечества;

🤔 о том, что считать нормой, а что патологией;

И о многом другом 😉

#МЖ #мифы #биология #ЭтоИнтересно

Почему мужчины чувствуют себя женщинами, а женщины – мужчинами?
Или вообще промежуточно?

Учёные не так давно изучают гендерный вопрос. Само академической понятие «гендер» появилось только в 1955 году, более-менее оформилось в 75-м, а сегодня насчёт него до сих пор ведутся споры. Как и насчёт причин несовпадения гендера и пола. Однозначно можно сказать, что есть социально-психологические причины, а есть физиологические. В этом посте разберём вторые (с ними всё яснее и проще).

1️⃣ Генетика.

Сначала у эмбриона нет пола. Но через некоторое время после зачатия «включаются» те или иные гены на половых хромосомах XY (у мужчин) и XX (у женщин). Именно они и определяют, какого пола родится малыш.

В частности, есть такой ген SRY. Он ответственен за формирование семенников. Если ген есть и «включился», то развиваются мужеские гениталии, которые затем вырабатывают тестостерон. Рождается мужчина. Если же гена SRY нет, то рождается женщина.

Иногда развитие эмбриона происходит иначе. Например, ген SRY есть, но не работает штатно из-за мутации. Итог: внешне ребёнок будет мужчиной, но ощущать себя вполне может женщиной.

Есть и другие причины, почему гениталии не соответствуют хромосомному полу. Например:

2️⃣ Гиперплазия надпочечников у девочек.

Ребёнок рождается с хромосомой XX, но у него, а точнее у неё – врожденная гиперплазией надпочечников. В этом случае орган синтезирует слишком много тестостерона. Тогда формально ребёнок будет женского пола, а внешне гениталии будут неотличимы от мужских. Кем тогда ребёнку себя ощущать: женщиной или мужчиной?

3️⃣ Врожденная нечувствительность к гормонам у мальчиков.

Обратная ситуация – рождается ребёнок с хромосомами XY. Формально мальчик, но у него врожденная нечувствительность к мужским половым гормонам. В этом случае гениталии получаются неотличимыми от женских. Кем себя ощущать? Хромосомы мужские, а гениталии женские!

По статистике, речь идёт о каждом 1000—4500-м ребёнке. Считаю, что в масштабе человечества это очень много!🧐

4️⃣ Атипичные гениталии.

Часть людей рождается с промежуточными гениталиями. Их, людей, называют интерсексуальными. Раньше в таком случае родители выбирали пол ребёнка, а хирурги «поправляли» ситуацию. Но часто родители не угадывали, кем будет чувствовать себя ребёнок потом. И возникал конфликт – тело мужчины, а самоощущение женщины, и наоборот.

Социально-психологические причины обсудим в следующем посте.

#гендер #МЖ #ЭтоИнтересно #генетика #биология

В прошлом посте мы выяснили, какие бывают физиологические причины для трансгендерности.

Небольшая терминологическая справка: цисгендерными называют людей, у которых гендер и пол совпадают. Трансгендерными в академическом мире (и не только) называют людей, у которых биологический пол не совпадает с гендером. Хотя даже небольшой обзор врождённых особенностей показывает, что и с биологическим-то полом не всегда все ясно! 👆🏻

По каким же ещё причинам, кроме биологических, может возникать трансгендерность? (Если не говорить о хайпе или преимуществах, например, в спорте, которые кто-то, бесспорно, пытается заполучить. Чем очень вредит людям с реальными проблемами 👿). Разберу пару примеров:

1️⃣ Воспитание.

Иногда родители очень хотят ребёнка одного пола, а получается – другого. И тогда сознательно или нет, взрослые начинают растить для себя того самого идеального ребёнка: девочку воспитывают как мальчика и наоборот. Вариаций может быть много. Например, одинокий отец растит девочку как мальчика, потому что просто не умеет иначе, и т.д.

Итог: у ребёнка может возникнуть конфликт между биологическим полом и гендерной идентичностью – тем, кем он себя ощущает.

2️⃣ Жестокое обращение в детстве.

Нэнси Сигал, психолог и генетик, исследовала два случая однояйцевых близнецов, из которых один был транссексуалом «от женщины к мужчине». Оказалось, что с ребёнком, у которого возник конфликт пола и гендера, жестоко обращались. В другом исследовании 45 транссексуалов выяснилось, что 60% из них в детстве были подвержены жестокому обращению в разной форме: 31% испытали сексуальное насилие, 29% – эмоциональное насилие, и 38% – физическое.

У подобных исследований низкая статистическая значимость, потому что выборка людей очень маленькая. Это не тысячи и не десятки тысяч людей, чтобы делать какие-то научные выводы. Но пока по-настоящему масштабных научных работ на эту тему ещё нет🤷🏼‍♀️

‼️ Важно то, что человек не выбирает себе гендер сознательно. Тот формируется под влиянием обстоятельств: биологических, психологических или их суммы.

Более того, гендерная идентичность – это не вымышленная штука в голове, а вполне физиологическая реальность. Исследования со сканированием мозга, например, показывают, что у людей, прошедших лечение и переход «от женщины к мужчине» меняется микроструктура белого вещества отдельных областей мозга. Она больше похожа на структуру мужчин, чем женщин.

Но, опять же, в подобных исследованиях очень маленькие выборки людей. И, к тому же, разделить причину и следствие, увы, невозможно.

В то же время учёные находят подтверждения врождённого несовпадения гендера и пола на уровне мозга (вчера мы разобрали гормональные, но есть ещё и нейро-особенности). Роберт Сапольски, профессор биологии Стэнфордского университета, проводил довольно масштабные исследования по нейровизуализации трансгендеров и пришёл к выводу, что их мозг действительно больше соответствует их гендерной идентичности, чем биологическому полу. «Проблема не в том, что порой люди считают своим гендером не тот, который им принадлежит на самом деле. Люди иногда рождаются с телами, гендер которых отличается от того, который им принадлежит на самом деле».

Таковы научные данные, призывающие нас аккуратнее относиться к биологическим особенностям людей. Но! Ещё раз отмечу, что мы разбираем гендерные особенности, а не сексуальную ориентацию✅

#гендер #биология #МЖ #ЭтоИнтересно

Почему мы зеваем?

Вроде бы ответ очевиден – зевота появляется, когда мы хотим спать. Но у учёных своя точка зрения на этот счёт 😉 Мы зеваем, чтобы охладить мозг! Иногда нам очень нужно вдыхать холодный воздух и растягивать мышцы вокруг рта, чтобы мозг получал свою порцию холодной крови.

С этой гипотезой согласны не все учёные, но в ходе разных опытов она была подтверждена: мы и правда зеваем чаще, когда повышается температура мозга, поверхности черепа или тела. Также у людей и, например, крыс на частоту зеваний влияет внешняя температура. Пока не сошла последняя летняя жара, вы ещё можете проверить это, понаблюдав за собой!

Но что интересно, между зевотой и мозгом есть и другая взаимосвязь: чем больше мозг, тем длиннее зевота. Это верно как минимум для 55 видов млекопитающих и 46 видов птиц, которых недавно проанализировали учёные из Утрехтского университета.

Это логично: температура мозга зависит от нейронной активности и тепла, которое та производит. Значит, чем больше нейронов, тем интенсивнее надо зевать!

Так что в следующий раз, когда будете долго и жадно зевать, не списывайте всё на недосып. Вероятно, это ваш мозг просто не хочет перегреваться.

#мозг #нейронауки #биология #ЭтоИнтересно

Как формируется мозг?
Часть 1: младенцы.

Чтобы выяснить, что происходит в мозге младенца, учёные отслеживают его развитие от последних месяцев в утробе до нескольких недель после рождения. Им в этом помогают специальные томографы (некоторые из которых делаются специально под ребёнка) и математические формулы для коррекции показаний (всё-таки дети в утробе двигаются и не заставишь их полежать смирно).

Как это происходит: томографам помогают магниты – они фиксируют перемещения молекул воды в мозге. Секрет в том, что воде легче двигаться вдоль нейронных связей. Так у учёных и появляется детальное изображение аксонов – «хвостов» нейронов, по которым бегают импульсы.

Например, уже известно, что:

👶 Дети начинают познавать мир ещё в утробе: реагируют на импульсы света/звука. Например, в последнем триместре их мозг учится узнавать материнский голос и даже саундтреки к сериалам/передачам, которые мама часто смотрит.

✔️ В одном из исследований на ~34к семей было показано, что музыка и разговоры матери с младенцем в утробе ассоциируются с низким уровнем аутистического поведения в более позднем возрасте. К исследованию есть вопросы (ретроспективная оценка через опросы родителей без учёта других переменных), но ряд похожих исследований подтверждает выводы: звуковая стимуляция полезна младенцам в утробе. Если она своевременна и даётся в должном количестве.

👶 Возможно, младенцы даже чувствуют еду, которую ест мать: например, вкус чеснока может проникать в околоплодные воды. Видимо, этим и объясняется любовь взрослых к тем типам продуктов, которые их мама ела во время беременности.

👶 В первые дни жизни ребёнок активно воспринимает звуки вокруг и учится распознавать структуры – так закладываются основы для будущего понимания грамматики.

В это же время мозг, как безумный, отстраивает нейронные связи: где-то отращивая, где-то укорачивая аксоны – зависит от задач, которые надо выполнить, и навыков, которые надо усвоить.

#мозг #воспитание #биология #здоровье #ЭтоИнтересно

Некоторые люди от природы ленивее, чем остальные 😎

Нейробиологи и генетики пока не так уж хорошо изучили лень, но кое-какие данные у нас уже есть!

1️⃣ В 2014 году учёные из Шотландии и Китая нашли «ген лени». Они исследовали и сравнивали активных и малоподвижных мышей. Оказалось, что у последних была мутация в гене SLC35D3. Он отвечает за физактивность: мыши с мутацией двигались, в среднем, на треть меньше остальных. И, в целом, были медленнее.

Мутация в гене SLC35D3 связана с работой дофамина. У малоподвижных мышей меньше рецепторов к этому важному нейромедиатору, отвевающему за мотивацию, обучение, предвкушение награды. Чем меньше дофамина, тем меньше и желание что-то делать.

2️⃣ Похожие данные нейробиологи получали и до, и после этого знаменитого эксперимента. И всегда лень была связана с работой дофаминовой системы. Те, у кого она была чувствительнее и работала эффективнее, были активнее. Причём генетические эффекты сохранялись на протяжении 10+ поколений!

3️⃣ Дофаминовую теорию подтверждают и обратные эксперименты. Когда в первом описанном мной исследовании мышам вводили дополнительный дофамин, они становились активнее.

При этом объяснять свою лень генетикой – плохая стратегия. Во-первых, по прикидкам учёных, у людей мутация SLC35D3 не так часто (~ лишь у каждого 200-го). Во-вторых, исследований на людях ещё недостаточно, чтобы делать какие-то выводы. Ну а в-третьих, есть ещё и психологические факторы, которые не менее сильно, чем гены, влияют на наше поведение.

О них поговорим в следующих постах! 😉

#лень #мотивация #генетика #биология #ЭтоИнтересно

Протеиновые коктейли и белковая норма.

Белковая норма для здорового мало- или среднеактивного человека – примерно 0,75 г белка на кг массы тела. В среднем, выходит 55 г для мужчин и 45 г для женщин. ✔️ Это две порции (разбером с ладошку) мяса, рыбы, тофу, орехов, бобовых.

У спортсменов и тех, кто активно тренируется, норма белка повышена, так как белки – это строительный материал для «прожорливых» мышц, а силовые упражнения расщепляют белки в них. 💪🏻 Тут и вступают в бой протеиновые коктейли. Есть ли от них толк?

Результаты пока неясные – мало исследований. Но, например, анализ 36 научных работ 2014 года даёт такие выводы: поначалу (первые несколько недель силовых тренировок) протеиновые добавки не влияют на нежировую массу тела и силу мышц. Затем постепенно, когда интенсивность занятий наращивается, растёт и польза протеиновых коктейлей – мышцы действительно наращиваются. Но долговременные эффекты пока не исследованы достаточно хорошо.

‼️ Отмечу, что речь идёт об употреблении доп протеина именно после тренировок. А не «в принципе», когда угодно и с чем угодно.

Избыток белка, равно как и его недостаток, это плохо. Был такой эксперимент в начале XX века. Канадский исследователь и этнограф Вильялмур Стефанссон пробовал питаться только мясом в течение года (это 80% жиров и 20% белков). Ему становилось плохо, он переходил на нежирное мясо. Итог: белковое отравление.

Его радикальные эксперименты стали первым доказательством того, что избыток белка – это нехорошо для организма. Тело никуда его не запасёт и не использует, а отравится. Все хорошо в меру!

#белок #питание #здоровье #биология

Тема недели: #СухаяКожа

Думаю, технари и любители точных наук меня простят за кажущуюся лёгкость темы. Однако, она очень серьёзна и актуальна для зимы!

Лично у меня с детства тонкая-тонкая, сухая кожа. Понимаю, что это отчасти генетика. Но неужели нет средств, которые бы помогли? Или удел людей с сухой кожей – просто маскировать проблему?

Со всем этим будем разбираться на неделе! А пока расскажу о том, что часто путают: сухой тип кожи и обезвоженную кожу.

👩‍⚕️ Сухой тип кожи – это когда у вас выделяется недостаточно естественного жира. Плюс в том, что у обладателей и обладательниц сухой кожи нет ни жирного блеска, ни гигантских пор. Минус – она сухая😉, легко раздражается и быстро «сьедает» все уходовые средства.

👩‍⚕️ Обезвоженная кожа похожа на сухой тип, но на самом деле она просто недостаточно увлажнена. Крема впитываются супер-быстро, кожу сушит, тональник ложится плохо и скатывается (потому что кожа «всасывает» всю воду из него) и т.д. Обезвоженность – это внешнее состояние, которое можно устранить.

Как отличить одно от другого? Если у вас жирная, комбинированная или нормалью кожа, но при этом она обезвожена, то признаки вашего типа никуда не денутся. Например, может быть и жирный блеск (тип) и ощущение стянутости (обезвоженность). Или расширенные, крупные поры (тип) и шелушение (обезвоженность).

О том, как ухаживать за кожей в обоих состояниях поговорим в следующих постах!

#кожа #биология #красота #мифы