Откуда в нас лень?
Кажется, что, с точки зрения эволюции, она не имеет смысла!
На самом деле ещё как имеет!
🧠 Лень – это инстинкт.
Наш мозг формировался в крайне жестоких условиях (и мало изменился с тех пор). Как считает Нил Бёртон, психиатр и один из ведущих исследователей лени, во времена дикой конкуренции за ресурсы и борьбы за выживание главным было сохранить как можно больше энергии. Чем больше сил человек тратил на работу «на будущее», тем меньше ему оставалось для настоящего, где каждую минуту велась настоящая война. Согласно теории Бёртона, лень – это древний инстинкт сохранения энергии.
🧠 Мозг любит лень и сиюминутное наслаждение.
Современные исследования работы мозга подтверждают теорию. В постах по тегам #мозг, #привычки, #дофамин и #мотивация вы найдёте мои посты с доказательствами того, что мозг всё время экономит и любит быстрый кайф. Мы навешиваем ярлыки, упаковываем информацию в понятия и системы, доводим рутинные действия до автоматизма, чтобы тратить как можно меньше энергии. Нам трудно работать наперёд. Зачем напрягаться и делать что-то, что не принесёт наслаждения прямо сейчас, если, в принципе, можно этого не делать? Последствия ведь тоже будут где-то потом!
‼️ Иногда лень – это минутка отдыха. Режим энергосбережения. Но чаще лень – это нежелание делать нужные дела здесь и сейчас, потому что удовольствие от них тоже будет не здесь и сейчас, а в будущем. Работать надо сейчас, а получать зарплату – через две недели. Тренироваться надо сейчас, а стройное тело появится через месяцы. Даже если нам очень нравится наше дело, нам всё равно иногда лень его делать.
✅ И это нормально – мозг любит экономить энергию.
Лень становится проблемой, когда систематически не дает нам достигать своих целей. Или когда это оказывается вовсе не лень, а прокрастинация. Вот об этом и о том, как «обмануть» наш экономный мозг, я расскажу дальше😉
#лень #эволюция #ЭтоИнтересно
Кажется, что, с точки зрения эволюции, она не имеет смысла!
На самом деле ещё как имеет!
🧠 Лень – это инстинкт.
Наш мозг формировался в крайне жестоких условиях (и мало изменился с тех пор). Как считает Нил Бёртон, психиатр и один из ведущих исследователей лени, во времена дикой конкуренции за ресурсы и борьбы за выживание главным было сохранить как можно больше энергии. Чем больше сил человек тратил на работу «на будущее», тем меньше ему оставалось для настоящего, где каждую минуту велась настоящая война. Согласно теории Бёртона, лень – это древний инстинкт сохранения энергии.
🧠 Мозг любит лень и сиюминутное наслаждение.
Современные исследования работы мозга подтверждают теорию. В постах по тегам #мозг, #привычки, #дофамин и #мотивация вы найдёте мои посты с доказательствами того, что мозг всё время экономит и любит быстрый кайф. Мы навешиваем ярлыки, упаковываем информацию в понятия и системы, доводим рутинные действия до автоматизма, чтобы тратить как можно меньше энергии. Нам трудно работать наперёд. Зачем напрягаться и делать что-то, что не принесёт наслаждения прямо сейчас, если, в принципе, можно этого не делать? Последствия ведь тоже будут где-то потом!
‼️ Иногда лень – это минутка отдыха. Режим энергосбережения. Но чаще лень – это нежелание делать нужные дела здесь и сейчас, потому что удовольствие от них тоже будет не здесь и сейчас, а в будущем. Работать надо сейчас, а получать зарплату – через две недели. Тренироваться надо сейчас, а стройное тело появится через месяцы. Даже если нам очень нравится наше дело, нам всё равно иногда лень его делать.
✅ И это нормально – мозг любит экономить энергию.
Лень становится проблемой, когда систематически не дает нам достигать своих целей. Или когда это оказывается вовсе не лень, а прокрастинация. Вот об этом и о том, как «обмануть» наш экономный мозг, я расскажу дальше😉
#лень #эволюция #ЭтоИнтересно
Psychology Today
The Psychology of Laziness
The psychology of laziness, procrastination, and idleness.
Как побороть лень!
5 советов✅
1️⃣ Не делайте ничего
В посте выше я писала, что порой лень – это просто естественная потребность нашего мозга в праздности. Позвольте себе полениться, подумать ни о чём, и вероятно, вам в голову придут отличные идеи (это не мои домыслы, а подтверждённая нейроучеными концепция о том, что мозг ещё как активен во время безделья👆🏻).
2️⃣ Взрастите в себе идентичность активного человека с полезными привычками
Если вы слишком часто ленитесь, и вас это беспокоит, то, скорее всего, вы и думаете о себе как о недисциплинированном и ленивом человеке. Попробуйте иначе. В книге «атомные привычки», бестселлере New York Times и лучшей книге по самопомощи 2018 года по версии Business Insider, эксперт по саморазвитию Джеймс Клир пишет: полезные привычки произрастают из наших представлений о себе. Что бы сделал активный человек на моём месте?
Я, например, часто ловлю себя на том, что если мне позвонит муж и предложит через час пойти в Большой, а я взмыленная бегу с работы на работу или из спортзала в школу забрать ребёнка, то я не думая закричу «конечно, идём»! И уже через минуту буду на светофоре зачёсывать волосы в хвост и красить глаза (у меня косметичка так и живёт в машине😝).
В формировании привычек быть активным/активной вам помогут:
✔️ Окружение
Чем больше активных людей вокруг вас, тем проще и вам следовать такому образу жизни. Это касается как ближайшего круга людей, так и более широкого окружения.
✔️ Среда
Не будь у меня косметички в машине, и туфель с платьем в багажнике «на всякий случай» я бы, может, и не была так легка на подъём! Организуйте пространство вокруг себя так, чтобы нужные действия было делать легко и приятно, а ненужные (лениться) – трудно. Виктор Гюго, чтобы вовремя дописать «Собор Парижской Богоматери», попросил слугу запереть всю его одежду и оставил только одну шаль, чтобы не было соблазна выходить на улицу. И написал книгу вовремя! Хотя до этого целый год откладывал дела на потом.
✔️ Награда
Наш мозг учится через поощрение. Об этом мы с вами подробно говорили в постах по тегам #мотивация и #дофамин. Хвалите и всячески поощряйте себя за каждое продуктивное дело. Миксуйте то, что «надо» сделать с тем, что «хочется». И тогда вскоре ваше «надо» станет ассоциироваться только с приятными ощущениями.
#лень #психология #лайфхак #ЭтоИнтересно
5 советов✅
1️⃣ Не делайте ничего
В посте выше я писала, что порой лень – это просто естественная потребность нашего мозга в праздности. Позвольте себе полениться, подумать ни о чём, и вероятно, вам в голову придут отличные идеи (это не мои домыслы, а подтверждённая нейроучеными концепция о том, что мозг ещё как активен во время безделья👆🏻).
2️⃣ Взрастите в себе идентичность активного человека с полезными привычками
Если вы слишком часто ленитесь, и вас это беспокоит, то, скорее всего, вы и думаете о себе как о недисциплинированном и ленивом человеке. Попробуйте иначе. В книге «атомные привычки», бестселлере New York Times и лучшей книге по самопомощи 2018 года по версии Business Insider, эксперт по саморазвитию Джеймс Клир пишет: полезные привычки произрастают из наших представлений о себе. Что бы сделал активный человек на моём месте?
Я, например, часто ловлю себя на том, что если мне позвонит муж и предложит через час пойти в Большой, а я взмыленная бегу с работы на работу или из спортзала в школу забрать ребёнка, то я не думая закричу «конечно, идём»! И уже через минуту буду на светофоре зачёсывать волосы в хвост и красить глаза (у меня косметичка так и живёт в машине😝).
В формировании привычек быть активным/активной вам помогут:
✔️ Окружение
Чем больше активных людей вокруг вас, тем проще и вам следовать такому образу жизни. Это касается как ближайшего круга людей, так и более широкого окружения.
✔️ Среда
Не будь у меня косметички в машине, и туфель с платьем в багажнике «на всякий случай» я бы, может, и не была так легка на подъём! Организуйте пространство вокруг себя так, чтобы нужные действия было делать легко и приятно, а ненужные (лениться) – трудно. Виктор Гюго, чтобы вовремя дописать «Собор Парижской Богоматери», попросил слугу запереть всю его одежду и оставил только одну шаль, чтобы не было соблазна выходить на улицу. И написал книгу вовремя! Хотя до этого целый год откладывал дела на потом.
✔️ Награда
Наш мозг учится через поощрение. Об этом мы с вами подробно говорили в постах по тегам #мотивация и #дофамин. Хвалите и всячески поощряйте себя за каждое продуктивное дело. Миксуйте то, что «надо» сделать с тем, что «хочется». И тогда вскоре ваше «надо» станет ассоциироваться только с приятными ощущениями.
#лень #психология #лайфхак #ЭтоИнтересно
Секс «продаёт» или нет?
Все мы видели банеры с полуобнажёнными моделями от какого-нибудь Calvin Klein. Или откровенно плохую рекламу, как в скандальном слогане «Эльдорадо», где пылесос «сосал за копейки»🤦🏼♀️ Первые сексуализированные рекламы появились ещё в конце 19 века!
Sex sells?
На самом деле нет.😜
💋 В 2017 году анализ 78 исследований рекламы показал, что эффект формулы sex sells нулевой. Никакой связи между продажами и сексом.
💋 Чуть раньше, в 2015 году, учёные проанализировали 53 исследования рекламы за 44 года и также выяснили, что ни секс, ни насилие не повышают продажи! Но они отметили, что секс все же привлекает внимание.
Сексуальные рекламы не помогают напрямую продать продукт, но всё равно манипулируют нами, заставляя то и дело «поворачивать голову».
Всё дело в злополучном дофамине – веществе, которое отвечает за предвкушение удовольствия. Он помогает нам учиться, желать, действовать, и эволюция так устроила, что больше всего дофамину нравятся высококалорийная, сладкая еда и секс (выживание и размножение).
Когда мы видим полуобнаженное тело, у нас (за редким-редким исключением) вырабатывается дофамин. И это работает безотказно, как дыхание. На этот нейробиологический крючок нас и «ловят» маркетологи.
#секс #маркетинг #дофамин #мифы #ЭтоИнтересно
Все мы видели банеры с полуобнажёнными моделями от какого-нибудь Calvin Klein. Или откровенно плохую рекламу, как в скандальном слогане «Эльдорадо», где пылесос «сосал за копейки»🤦🏼♀️ Первые сексуализированные рекламы появились ещё в конце 19 века!
Sex sells?
На самом деле нет.😜
💋 В 2017 году анализ 78 исследований рекламы показал, что эффект формулы sex sells нулевой. Никакой связи между продажами и сексом.
💋 Чуть раньше, в 2015 году, учёные проанализировали 53 исследования рекламы за 44 года и также выяснили, что ни секс, ни насилие не повышают продажи! Но они отметили, что секс все же привлекает внимание.
Сексуальные рекламы не помогают напрямую продать продукт, но всё равно манипулируют нами, заставляя то и дело «поворачивать голову».
Всё дело в злополучном дофамине – веществе, которое отвечает за предвкушение удовольствия. Он помогает нам учиться, желать, действовать, и эволюция так устроила, что больше всего дофамину нравятся высококалорийная, сладкая еда и секс (выживание и размножение).
Когда мы видим полуобнаженное тело, у нас (за редким-редким исключением) вырабатывается дофамин. И это работает безотказно, как дыхание. На этот нейробиологический крючок нас и «ловят» маркетологи.
#секс #маркетинг #дофамин #мифы #ЭтоИнтересно
kp.ru
Пылесосы из «Эльдорадо» больше не «сосут» - KP.Ru
Под давлением возмущенных москвичей сеть рекламодателей поменяла надписи на щитах