ВАКЦИНАЦИЯ - ДОБРО ИЛИ ЗЛО?

В 2019 году ВОЗ, как обычно, публикует список 10 главных угроз мировому здравоохранению. Впервые в истории туда попадает отказ от вакцинации...

Когда мы стали бояться вакцин?

- История началась в конце 90-х, когда известный лондонский врач Эндрю Уэйкфилд опубликовал доклад о том, что аутизм и болезни кишечника связаны с вакциной MMR (это прививка от кори, свинки и краснухи).

- Его выводы были опровергнуты, самого Уэйкфилда убрали из медицинского регистра, но шумиха вокруг данных уже поднялась. Все массово стали отказываться от прививок.

- К 2004 году от MMR отказывались сотни тысяч людей, что привело к эпидемии кори.

- Вокруг вакцинации регулярно возникает такая шумиха - научная и политическая. Например, Дональд Трамп в выступлении связывал вакцинацию с аутизмом, не приводя никаких доказательств, а потом призывал родителей прививать своих детей. Такое двоемыслие порождает путаницу.

Чем же вакцинация хороша?

- Вакцинация повышает "коллективный иммунитет" (страхует людей со слабой иммунной системой и улучшает общую картину заболеваемости).

- По данным ВОЗ, прививки спасают 2-3 миллиона жизней каждый год

- Например, до 60-х 2,6 миллионов человек умирало от кори. К 2017 году эта цифра уменьшилась на 80%

- Еще в конце 90-х миллионы людей умирали или получали паралич от полиомиелита. Сегодня никто им практически не болеет.

Разбираем на примере диабета:

- Ежегодно от него умирает более миллиона человек. Заболеть может каждый.

- Родители часто боятся прививать детей (есть риск, что ребенок заболеет именно после вакцинации, особенно если один из родителей уже болеет диабетом).

- При этом все диабетологические ассоциации советуют прививать детей. Это важно, так как инфекционные болезни при диабете протекают тяжелее, иногда даже требуют госпитализации.

- В недавнем мета-анализе 23-х научных исследований говорится: связи между вакцинацией детей и риском диабета 1 типа нет. Но страхи остаются.

❗️Не бойтесь понапрасну! Лучше тщательно штудируйте информацию и взвешивайте плюсы и минусы.

#вакцинация #прививки #СахарныйДиабет #здоровье #ВОЗ

Как улыбнуть мозг?

- любимое кино
- любимое блюдо
- секс
- спорт
- любимая книга

Я не осилю и десятой части библиотеки @krispotupchik. Но вот за эту книгу огромное спасибо! В книге есть ответы на все вопросы про спорт, мозг, счастье и отношения✅
Венди Сузуки: «Странная девочка, которая влюбилась в мозг».

👌🏻История полноватой женщины - учёного с тоскливой жизнью с карьерой, но без счастья, без личной жизни. История женщины, которая превратила себя в руководителя успешной лаборатории со стройными ногами, подтянутым трицепсом и любимым мужчиной.

Книга о том, что мозг и тело - это отличный механизм с двусторонней связью. Занимаетесь физкультурой - улучшаете настроение, качаете трицепс - расширяете когнитивные функции мозга.

Тренируйтесь, чтобы улучшить память и внимание👌🏻

Кстати, в декабре @tikandelaki привезла Венди Сузуки в Москву и делала с ней очень интересное интервью!

Цитата оттуда:

- Могут ли физические упражнения улучшить наш мозг? Каждый в этом мире хочет быть эффективнее.

- Это настоящее чудо, что физическая активность стимулирует мозг, включая выработку фактора роста. Есть множество белков, но один из них – нейротрофический фактор мозга – также помогает росту новых кровеносных сосудов. Это очень важно, потому что мозг – самый большой потребитель кислорода в организме. И чем больше у вас кровеносных сосудов, тем больше ваша кровеносная система питает мозг кислородом, заставляя его работать лучше. Вы получаете больше основного питательного вещества – кислорода. Таким образом, если вы тренируетесь, вы создаёте правильную среду для работы мозга.

Мотивирует👍🏻✅

В.Матвиенко СЕЙЧАС
(на заседании Совета при президенте России по реализации государственной политики в сфере защиты семьи и детей):

«давайте поручим за месяц Роспотребнадзору и Рособрнадзору проанализировать целесообразность использования смартфонов учениками в школах»...

🤭

По мнению Матвиенко смартфоны отвлекают школьников во время уроков и вопрос их запрета нужно решить к 1 сентября (не путать с аппаратами связи без интернета). Также, Матвиенко считает, что главная опасность для детей исходит от интернета... Согласны?🤦🏼‍♀
anonymous poll

Лучше бы учили пользоваться технологиями, а не объявляли их врагами! – 74
👍👍👍👍👍👍👍 43%

Лучше бы продавцов наркотиков отлавливали у школ, а не гаджеты запрещали 😡 – 51
👍👍👍👍👍 30%

Да, смартфоны в школах надо запретить 👍🏻 – 46
👍👍👍👍 27%

👥 171 people voted so far.

Любишь сгущёнку, люби и проблемы

Как-то раз я с дочкой Ариной выступила в качестве “знатока сгущёнки” на передаче “Еда живая и мертвая”. Признаюсь, сгущёнку в повседневной жизни я не ем и детям не даю, Аринка вообще пробовала её впервые))

https://youtu.be/3hxKrimtKIU?t=345

Диетологи не перестают напоминать, есть у нас только два действительно серьёзных гастро-врага: великие и ужасные транс-жиры, которые есть почти во всей промышленной еде, и сахар. О жирах я как-нибудь расскажу, а сейчас про САХАР. Если ежедневно перебирать с его количеством, то вы получите не только жирок на победоносных местах, но и нагрузку на поджелудочную железу (она отвечает за переработку сахара), вплоть до возникновения злокачественных опухолей.

А ещё - удар по микробиоте кишечника (учёные называют его “вторым мозгом”). Микробиота - это сообщество всех микроорганизмов у нас в организме: бактерий, микробов и тд. И оно влияет на настроение и на когнитивные функции. 90% серотонина производится в желудке! И сахар отлично ломает эту хрупкую систему🆘

Более того, если постоянно есть сладкое, вы приучаете рецепторы и всё остальное кажется вам пресным. Сладкое - тот ещё наркотик! Вкусно, приятно, привыкаешь легко и быстро, но и последствий не оберёшься.

#сахар #здоровье #микробиота #питание #СахарныйДиабет

Сахар замаскированный

Ещё к теме недели: #СахарныйДиабет

Тортики и сгущёнку вы и так будете избегать, если хоть немного следите за здоровьем. Но сахар умеет прятаться.

Как пишет врач-диетолог Елена Мотова в книге «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей», «в развитых странах средний потребитель промышленной пищи и сладких газировок ежедневно получает с ними 7–10 столовых ложек сахара, что эквивалентно 350–500 калориям. Эта еда несёт чистую энергию, но никаких дополнительных питательных веществ».

На примере: в обычной коробке с хлопьями (да-да, той, что “полезный” завтрак) в списке ингредиентов сахар второй по счету. С ним в комплекте идет патока, глюкоза, декстроза, какой-нибудь кукурузный сироп. То есть X2 сахара за многообещающей наклейкой “фитнес-завтрак”.

Чтобы обезопасить себя от лошадиных доз сахара, постепенно приучайте себя к ложечке мёда в чай вместо 3-х кубиков рафинада👌🏻. Внимательно читайте упаковки с привлекающими надписями “здоровый/полезный” и старайтесь поменьше есть фаст-фуд и промышленную еду.

#сахар #здоровье #фастфуд #питание

До чего же некоторые исследования бестолковые....

На BBC висит обзор, где юношам и девушкам, увлекающимся смартфонами и соцсетями, приписывают промискуитизм🤦🏼‍♀️ (человек, практикующий промискуитет, вступает во множество сексуальных связей)...

Ну всё... почитали Шугаеву, полистали Инстаграмм, берегитесь - вас потянет к новым партнёрам))))
Сдаётся мне, Кембриджские аналитики намекают на эпидемию промискуитета среди людей со смартфонами?🤷🏼‍♀️

По традиции, собираю самое главное из выпуска #НаукаИМы о сахарном диабете для тех, кто не успевает посмотреть!

Как говорит наш эксперт профессор Капустин, во всем повинны неандертальцы из Денисовой пещеры. Они встречались с нашими предками кроманьонцами и вели с ними шуры-муры. Неандертальцы и подарили нам дефектные гены, то есть диабет. А еще — болезнь Крона, привычку к курению и депрессию. "Генетическая склонность людей к диабету — результат половой невоздержанности наших предков".

Дибет — действительно генетическое заболевание (а точнее группа заболеваний), но ваш генотип может и не проявить себя, если вести грамотную профилактику.

Она подразумевает: своевременную сдачу анализов на уровень сахара и глюкозы, гликированный гемоглобин, инсулин и жизнь по мантре "БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ, МЕНЬШЕ ЕСТЬ!".

Ну и есть правильно:

- Обращать внимание на ГИ (гликемический индекс — скорость, с которой поднимается уровень глюкозы в крови).

- Гликемическую нагрузку (сколько глюкозы человек получит из 100 грамм продукты, и как долго она будет усваиваться). Таблицы ищите в интернете, на продуктах обычно не пишут!

- Отказаться от простых углеводов (сахара), насыщенных жиров и алкоголя! Ну или, как говорит один из наших экспертов, «убирать - это утопия. Ограничьте».

Предвестники болезни — это морфологические и биохимические проявления (например, не в порядке могут быть клетки поджелудочной железы). Внешние признаки могут запаздывать. Но вы в зоне риска, если у вас есть:

- Тучность ("яблокообразный вид")
- Больные диабетом родственники/предки
- Повышенное артериальное давление
- Чувство жажды по утрам (не похмельное!)
- Учащенное мочеиспускание
- Боли в нижних конечностях

Пока дибет не лечится, только купируется. Надежда возлагается на генную инженерию, которая уже сейчас умеет находить и «вырезать» дефектные гены, а потенциально - ещё и успешно редактировать эмбрионы.

Современные разработки пока позволяют только лучше диагностировать и контролировать болезнь. Например, с помощью IT-технологий (условно: приложение в телефоне, которое напоминает о важном) и проектов вроде Google X (разрабатывает контактную линзу, которая автоматически определяет уровень сахара в крови по слёзной жидкости).

Узнать ещё о диабете, а также как быстро у Антохина поднимается уровень сахара в крови после поедания тортика и с помощью чего его можно снизить, можно в выпуске
#МыИНаука

https://www.youtube.com/watch?v=7NlYl8vQQSE&t=9s

#СахарныйДиабет #здоровье #НаукаИМы #медицина #биология #генетика

Не поспоришь с атомщиками)))
https://www.instagram.com/p/Bznip-cFi2b/?igshid=oxq5lfr8mkn0

#СпрашиваетШугаева

Всё, что вы хотели знать о сахарном диабете — в подробном интервью Валентина Викторовича Фадеева @vfadeev
(профессор, член-корреспондент РАН, директора клиники и заведующий кафедрой эндокринологии Сеченовского университета, доктор медицинских наук)

https://www.vfadeyev.com

🔸о наследственности и образе жизни
🔸о том, как лечится и излечивается ли #СахарныйДиабет
🔸об инсулиновой терапии
🔸о том, сколько живут с диабетом и многом другом ⤵️

#здоровье #медицина #интервью

Всех, кто в этот понедельник едет на работу или с работы, заинтересует новая тема недели: #Пробки ❗️

Особенно если вы живёте в Москве. По данным аналитической компании INRIX, столица бьёт все рекорды по застреванию в пробках. В 2017 году мы были на втором месте в длиннющем международном рейтинге, а в 2018 – уже на первом. Обогнали даже Нью-Йорк и Лос-Анджелес, известные своим мучительным трафиком.

В среднем, в 2017 году собирательный житель Москвы провёл в пробке 91 час! А в 2018 году – 220 часов! Почти 9 суток.😮

Охотно верю в такую статистику! Однажды я поехала на машине в Нижний Новгород, 4 часа простояла на выезде из города, плюнула и развернулась. Поездку пришлось отменить...

#дороги #трафик

Вот это да...
К фальшивым улыбкам прибавляются фальшивые взгляды🤦🏼‍♀️
FaceTime выпустит обновление, где наш взгляд 👀 будет всегда направлен на собеседника, даже, если отводить глаза.
«Позвони маме» по-американски))

https://techcrunch.com/2019/07/03/apples-ios-13-update-will-make-facetime-eye-contact-way-easier/

Клонит в сон в перерыве?
Не спешите идти за кофе. Лучше найдите укромное местечко и потратьте эти 20 минут на сон!

NASA советует дремать 26 минут. Это улучшает когнитивные функции, остроту восприятия, выносливость и настроение. А ещё — помогает нам лучше запоминать. Небольшой сон активизирует работу гиппокампа (части мозга, в которой кратковременная память превращается в долговременную) и задействует шпиндели сна (всплески мозговой активности).

Лучше поясню на примере:

Учёные из Йоркского университета провели эксперимент со студентами. Зачитывали им прилагательные и ассоциации к ним. Потом студентов отправляют поспать, а учёные снова повторяют прилагательные. ЭЭГ показывает: у спящих самопроизвольно возникают ассоциации. Так и работают шпиндели сна. Чем их больше, тем легче нам запоминать.

#ТренируемМозг #мозг #сон #обучение

Важная новость к теме недели
#Пробки

Появится сервис в госуслугах для обжалования неверно выписанных штрафов👌🏻 Об этом сообщил вице-премьер РФ Максим Акимов.

https://iz.ru/897712/2019-07-09/v-rossii-razrabotaiut-servis-dlia-obzhalovaniia-shtrafov-za-narushenie-pdd?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

📝Зеленский подписал указ, который разрешает туристам свободно посещать Чернобыльскую зону отчуждения.

«Мы должны показать Чернобыль миру: ученым, экологам, историкам, туристам. Сегодня я подписал указ, который станет началом преобразования зоны отчуждения в одну из точек роста новой Украины», — сообщил президент Украины.

Комментировать не берусь, но скажу, что, с точки зрения науки, Чернобыль сегодня не представляет опасности для людей.

✅Почему Россия и Украина здесь в одной лодке? И почему в наших интересах пускать туда туристов?

Всё очень просто:

искусственная мифология и тиражируемые мифы вокруг Чернобыля продолжаются и по сей день! Примером служит сериал «Чернобыль». Зачем нашим заокеанским друзьям вот уже три десятка лет эта отлично скроенная пропагандистская история, мне вам, умным людям, объяснять не нужно. Вы и сами понимаете. Сначала она была триггером развала СССР, теперь же — инструментом экономической борьбы💯

Скажем, что делает сериал Чернобыль? Если исключить восхитительно точно выверенные детали советского быта (вроде граненых стаканов и тяжёлых хрустальных пепельниц), то мы с вами обнаружим грандиозную ложь в одном лишь выкрике киношного Легасова: «Мы делаем плохие небезопасные реакторы потому, что это дёшево!». А он так никогда не говорил. Да и разве кто-то заметит мелкий титр в концовке о том, что СССР модернизировало свои технологии, сделав их безопасными????
❓
Вряд ли....

Схема простая: Россия (да и Украина) —наследница СССР, а трагедия Чернобыля произошла не 33 года назад, а буквально вчера. Ну, разве молодое поколение, втянутое в сериал за уши отличными эффектами и конспирацией, будет задумываться о том, что сегодня Россия, по факту, является монополистом в сфере мировой атомной энергетики, контролирует более половины всего мирового рынка? Что большинство конкурентов из США и Европы устали перекупать друг друга, находясь на грани если не банкротства,
то вечных финансовых проблем, высасывая бюджетные деньги. И не важно, что Россия — безоговорочный лидер в вопросе безопасных атомных технологий... об этом же в сериале ни слова!

Важно другое: почему компания HBO не заинтересовалась созданием сериала на тему первой серьезной аварии в истории атомной энергетики, которая произошла, между прочим, в 1979 году на АЭС «Three Mile Island»? Там с организацией было ещё хуже: начиная с халатности персонала, которым, кстати, были не учёные, а моряки с подводных лодок, и заканчивая несовершенством технологий, расплавленным генератором.
Не интересна идея???
Ха-ха!

Поэтому, туристов НУЖНО пускать в #Чернобыль!
И говорить, что у США, Европы и Китая аварии тоже были, вот только выводы они НЕ сделали, а мы с Украиной сделали! И самые безопасные технологии — у нас✅ и рассказывать об этих технологиях нужно.
И в идеале — 🇷🇺 🇺🇦 России и Украине делать это нужно вместе!

НАУКА сильнее политики

Поздравляю с праздником!
11 июля — День шоколада.
Давайте разберёмся, шоколад — это всё же полезно или вредно?

Плюсы шоколада:

⭐️Он улучшает настроение. Пока шоколад медленно растворяется во рту, мы испытываем не только приятные вкусовые ощущения. В это время мозговая активность и сердечный ритм увеличиваются, как во время страстного поцелуя (только эффект от шоколада длится в 4 раза дольше!)

⭐️Он стимулирует мозг. В шоколаде в небольших количествах содержатся естественные стимуляторы: теобромин, фенилэтиламин и кофеин. А ещё, как выяснили исследователи из Института нейронаук в Сан-Диего, — вещество анандамид (это эндогенный каннабиноид, который ещё активно вырабатывается во время длительного бега, вызывая «эйфорию бегуна», то есть неожиданное и приятное чувство радости, спокойствия и расслабления).

Иными словами, шоколад помогает нам лучше думать и больше радоваться. Но важно не перебарщивать!

В одном эксперименте участникам предлагали есть шоколад до тех пор, пока они не почувствуют удовлетворение. Оказалось, что поначалу мозг регистрировал шоколад как что-то приятное (активировались субкаллозальная область, стриатум и др). Но если люди съедали слишком много, то в действие приходили уже парагиппокампальная извилина, префронтальные области и др. В общем, даже когда вам кажется, что вы съели чуть-чуть, мозг может считать иначе.

Но есть и более ощутимые минусы:

💥Шоколад содержит много сахара (я вам уже рассказывала вот в этом посте, чем сахар вреден) . Помимо прочего, сахар провоцирует образование зубного налета, который питает бактерии. А они вызывают разрушение зубов и заболевания десен.

💥 В промышленном шоколаде могут содержаться насыщенные жиры. А с ними перебарщивать не стоит.

💥Насчет собственно шоколада и вреда от него ведутся споры. Одни исследования показывают, что небольшое количество шоколада помогает снизить кровяное давление. А другие приводят «убедительные доказательства» обратного. Таких противоречивых выводов масса.

Одно известно наверняка: умеренное количество натурального ТЁМНОГО (❗️) шоколада принесет вам только радость и отлично простимулирует мозг. Как показывает одно из недавних исследований, шоколад ещё и улучшает формирование памяти. Ешьте на здоровье!

#здоровье #шоколад #еда

Вы злитесь в пробке?
Не страшно, ведь злиться свойственно красивым людям. А это в корне меняет дело, не правда ли?)))

Если серьёзно, то я говорю о научном исследовании гнева. Казалось бы, зачем мудрой природе создавать человека с функцией гнева?! Это энергозатратно и непредсказуемо. Мы совершенно не контролируем себя, когда злимся, и можем кого-нибудь прикончить в состоянии аффекта, даже родственника. А ведь главная наша эволюционная задача - передать как можно больше генов дальше. Так чем же полезно злиться?

У науки есть ответ: рекалибрационная теория гнева. Она гласит: гнев нам нужен, чтобы, не вовлекаясь в конфликт, выигрывать его и получать разные бонусы. Механизм такой: перед тем, как “включить” гнев”, мозг запускает высшую математику. Он рассчитывает Коэффициент Компромисса Выгод (WTR). То есть сравнивает наше благосостояние с благосостоянием другого и математически вычисляет, справедливо ли это соотношение.

На WTR влияют разные факторы. Например, родственные связи (чем ближе родственник, тем “благосклоннее” мы высчитываем WTR) или внешность (красивые люди часто злятся, так как выставляют для себя норму с более высоким WTR). Так вот, если мозгу не понравился вычисленный коэффициент, то мы пытаемся его “приподнять”. Как? Запустив гнев. Мы не лезем с кулаками, не тратим энергию, а наоборот её копим - ведь мы лишь намекаем на потенциальную возможность расправы.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359178911000656

#Пробки #поведение #биология #эмоции

Телеграм пестрит сообщениями о будущем Трансферте власти, о сильном правительстве и премьере, которые решат вопрос Трансферта к 2024 году.

На мой взгляд, все это – слив мелких чиновников, не имеющих отношения к интересам страны. К тому же будущее России зависит вовсе не от премьеров, президентов и кланов... Мы вступаем в эпоху цифровой трансформации общества. И, если в некоторых сферах экономики нам сложно догнать развитые страны, то рывок в цифровой трансформации промышленности нам под силу✅

Сдаётся мне, тот, кто возглавит цифровое правительство, лет через 10 будет влиятельнее Президента.

#цифровизация #будущее #власть #технологии

​​Машины-беспилотники скоро на улицах Москвы!

Яндекс анонсировали о своём сотрудничестве с Hyundai Mobis — "одним из крупнейших производителей автомобильных компонентов в мире". А ещё – представил прототип беспилотника. Как говорят в Яндексе, его собрали всего за несколько недель, уже тестируют на закрытом полигоне.

Какой ещё закрытый полигон??? Я этот беспилотник Яндекса видела на Садовом! Удивительное чувство... водитель не держится за руль, это сначала вызывает шок, потом восторг))

Интересно, повлияет ли это на пробки? 🤔

#дороги #технологиии #Пробки

https://www.facebook.com/321810880576/posts/10161860868890577?s=100000529832243&v=e&sfns=mo