❤️ Сказки объединяют, не так ли?
На Классном радио целый месяц актёры, музыканты, телеведущие будут приходить и читать народные сказки. Чукотские, марийские, нанайские, мордовские, русские и многие другие! Это же и есть наше единство.
Проект такой здоровский, что хочется приезжать на запись каждый день) ещё и вид на Москву из студии бомбический.☺️
На Классном радио целый месяц актёры, музыканты, телеведущие будут приходить и читать народные сказки. Чукотские, марийские, нанайские, мордовские, русские и многие другие! Это же и есть наше единство.
Проект такой здоровский, что хочется приезжать на запись каждый день) ещё и вид на Москву из студии бомбический.☺️
Побеждённый кит🐳
Ненецкая народная сказка
Друзья, присылайте интересные сказки народов России. Прочитаем)
Ненецкая народная сказка
Друзья, присылайте интересные сказки народов России. Прочитаем)
RUTUBE
Сказки народов России. Побеждённый кит. Ненецкая сказка
Читает - Екатерина Шугаева
©️ Классное радио Движения Первых
©️ Классное радио Движения Первых
Объясните, почему многие так обрадовались победе Трампа??
Забыли, что Россия нравится американскому истеблишменту только тогда, когда слаба? При Горбачёве и Ельцине с нами «дружили» Как с папуасами, которые за бутики ядерные ракеты и подводные лодки распиливали. Как только Россия стала отстаивать свои интересы, лицемерные улыбочки закончились. И не начнутся снова, Трамп у власти, Байден или кто угодно.
Да и слава Богу!
Пора заканчивать с попытками кому-то понравиться.
Собой нужно заниматься.
У нас война. Побеждать нужно, уровень жизни повышать, детей рожать и нам без разницы кто там из Американских президентов капитуляцию подпишет.
Если новый президент попытается вычистить элиту, веками делающую капиталы на разжигании войн, я с интересом за этим понаблюдаю. Но, откровенно говоря, в такой исход не верю. Демократы у власти в США или республиканцы — они наши геополитические противники.
Забыли, что Россия нравится американскому истеблишменту только тогда, когда слаба? При Горбачёве и Ельцине с нами «дружили» Как с папуасами, которые за бутики ядерные ракеты и подводные лодки распиливали. Как только Россия стала отстаивать свои интересы, лицемерные улыбочки закончились. И не начнутся снова, Трамп у власти, Байден или кто угодно.
Да и слава Богу!
Пора заканчивать с попытками кому-то понравиться.
Собой нужно заниматься.
У нас война. Побеждать нужно, уровень жизни повышать, детей рожать и нам без разницы кто там из Американских президентов капитуляцию подпишет.
Если новый президент попытается вычистить элиту, веками делающую капиталы на разжигании войн, я с интересом за этим понаблюдаю. Но, откровенно говоря, в такой исход не верю. Демократы у власти в США или республиканцы — они наши геополитические противники.
Forwarded from Пётр Казаков (Петр Казаков)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Народный артист России Валерий Баринов в эфире программы «Время своих» на Первом канале читает мое стихотворение «Ты запомни меня живым».
Низкий поклон Валерию Александровичу, большое спасибо всей команде, которая делает этот проект - редакторы, производственная группа, ведущие Екатерина Шугаева и Руслан Осташко.
@petrkazakov
Низкий поклон Валерию Александровичу, большое спасибо всей команде, которая делает этот проект - редакторы, производственная группа, ведущие Екатерина Шугаева и Руслан Осташко.
@petrkazakov
Пишут, что московские работодатели стали чаще разрешать своим сотрудникам приходить в офис с домашними животными.
До 30% компаний полагают, что пёс или кот на рабочем месте помогают работать эффективнее и снимать стресс.
Основная проблема — это аллергия коллег. А ещё — шесть чужих зверей на одежде, возможные укусы и беготня питомца, которому просто скучно в четырёх стенах. Выходит, что для кого-то милая компания любимца, а для других — ворох проблем.🤷🏼♀️
Можете считать меня ханжой, но я за то, чтобы разделять рабочее и свободное время. Дарить своему пушистому другу любовь и ласку лучше дома.
❓А вы как считаете?
До 30% компаний полагают, что пёс или кот на рабочем месте помогают работать эффективнее и снимать стресс.
Основная проблема — это аллергия коллег. А ещё — шесть чужих зверей на одежде, возможные укусы и беготня питомца, которому просто скучно в четырёх стенах. Выходит, что для кого-то милая компания любимца, а для других — ворох проблем.🤷🏼♀️
Можете считать меня ханжой, но я за то, чтобы разделять рабочее и свободное время. Дарить своему пушистому другу любовь и ласку лучше дома.
❓А вы как считаете?
Реальность будут определять те, кто читает книги, пишет от руки и отличает первый Рим от Второго!
Селяви…
И долой тестовую систему ЕГЭ
Селяви…
И долой тестовую систему ЕГЭ
Telegram
Следопыт
Ну, что, юные друзья демонстрируют то, чему их научили.
На прошедших выборах в США тысячи бюллетеней признали недействительными из-за неразборчивого почерка голосовавших зумеров. Дело в том, что в американских школах кое-где давно перестали учить писать…
На прошедших выборах в США тысячи бюллетеней признали недействительными из-за неразборчивого почерка голосовавших зумеров. Дело в том, что в американских школах кое-где давно перестали учить писать…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проверим вес?
Я вам обещала рассказать о «нормальности» веса. Так вот базовой считается классификация, основанная на Индексе массы тела (ИМТ) — килограммы/рост. Она подходит только для лиц, старше 18 лет!
Таким образом, нормальной массе тела соответствуют значения ИМТ до 25, избыточной от 25 до 30, ожирению - выше 30.
❗️Но, согласитесь, 100 килограммов могут выглядеть по-разному!
Жир на боках и мышцы на спине — это килограммы, но совершенно разные килограммы. Для уточнения стадий и вида ожирения специалисты назначают дополнительные исследования:
• Денситометрию;
• Измерение артериального давления;
• УЗИ внутренних органов;
• Ядерное МРТ;
• Компьютерную томографию;
• Антропометрию;
• Биоимпедансный анализ состава тела;
• ЭКГ;
• Анализ крови на глюкозу и липидный спектр, а также биохимический анализ крови.
Если у вас есть лишний вес, который сопровождается отдышкой, сухостью во рту, болью в суставах, громким храпом, повышенным артериальным давлением, сонливостью в дневное время и нарушением цикла (у женщин), то это громкий звоночек, чтобы обратиться ко врачу.🚑
А как же ещё себе помочь?
На самом деле здесь правила просты, как 2х2:
🔺 Больше двигаемся!
Не забываем про минимум 10 тыс шагов в день,
🔺 Меньше едим.
Каждое снижение на 100 килокалорий уменьшает вес на 11 граммов!
🔺 Исключаем прием гормонов (кроме случаев, когда они прописаны и принимаются под контролем врача).
Я вам обещала рассказать о «нормальности» веса. Так вот базовой считается классификация, основанная на Индексе массы тела (ИМТ) — килограммы/рост. Она подходит только для лиц, старше 18 лет!
Таким образом, нормальной массе тела соответствуют значения ИМТ до 25, избыточной от 25 до 30, ожирению - выше 30.
❗️Но, согласитесь, 100 килограммов могут выглядеть по-разному!
Жир на боках и мышцы на спине — это килограммы, но совершенно разные килограммы. Для уточнения стадий и вида ожирения специалисты назначают дополнительные исследования:
• Денситометрию;
• Измерение артериального давления;
• УЗИ внутренних органов;
• Ядерное МРТ;
• Компьютерную томографию;
• Антропометрию;
• Биоимпедансный анализ состава тела;
• ЭКГ;
• Анализ крови на глюкозу и липидный спектр, а также биохимический анализ крови.
Если у вас есть лишний вес, который сопровождается отдышкой, сухостью во рту, болью в суставах, громким храпом, повышенным артериальным давлением, сонливостью в дневное время и нарушением цикла (у женщин), то это громкий звоночек, чтобы обратиться ко врачу.🚑
А как же ещё себе помочь?
На самом деле здесь правила просты, как 2х2:
Не забываем про минимум 10 тыс шагов в день,
Каждое снижение на 100 килокалорий уменьшает вес на 11 граммов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, кушать можно ВСЁ!
Но каждую калорию нужно отработать.
🍰 Хотите пирожное?
Запросто: пробегите десятку и кушайте на здоровье.
🥗 Хотите тазик салата?
Запросто: 4 часа приседаний в зале и кушайте на здоровье.
Мы с детьми «отрабатываем» каждый день.
Лень? Да, нам лень.
Тяжело? Да, нам тяжело.
Но здоровье важнее!
Но каждую калорию нужно отработать.
🍰 Хотите пирожное?
Запросто: пробегите десятку и кушайте на здоровье.
🥗 Хотите тазик салата?
Запросто: 4 часа приседаний в зале и кушайте на здоровье.
Мы с детьми «отрабатываем» каждый день.
Лень? Да, нам лень.
Тяжело? Да, нам тяжело.
Но здоровье важнее!
Telegram
No weak
прогнали на этаж пониже
теперь пресс качат с видом на бадминтонный зал
теперь пресс качат с видом на бадминтонный зал
Ещё одна моя трудяга, которая с двух лет на льду «отрабатывает» пироженки😝💪🏻
Вот только что она в Сапсане с чистой совестью слопала десерт. Но мы с ней сразу договорились, что завтра пойдём вместе на пробежку по берегам Невы.
Вот только что она в Сапсане с чистой совестью слопала десерт. Но мы с ней сразу договорились, что завтра пойдём вместе на пробежку по берегам Невы.
Telegram
Новикова & Монопьянц
📍Сочи, зона Kiss&Cry
Терпение и труд — медали принесут!🥇
Работаем дальше💪🏻
Терпение и труд — медали принесут!🥇
Работаем дальше💪🏻
Оля Ускова!
Она живёт и дышит любовью ко всему, что делает. Такие люди заряжают своей энергетикой, позитивом и невероятной работоспособностью!
Поговорили о России и сразу появилась уверенность, что всё будет хорошо и Победа будет за нами во всём!❤️🇷🇺
Она живёт и дышит любовью ко всему, что делает. Такие люди заряжают своей энергетикой, позитивом и невероятной работоспособностью!
Поговорили о России и сразу появилась уверенность, что всё будет хорошо и Победа будет за нами во всём!❤️🇷🇺
Telegram
Ольга Ускова | Cognitive Life
БОЛЬШОЙ РАЗГОВОР
Большой разговор с хорошим человеком. О жизни, о блогерах, о выборах президентов, о фабриках ботов, обо всем и многих.
Очень очень люблю Катю Шугаеву.
Смотрите скоро на главных экранах страны!
Большой разговор с хорошим человеком. О жизни, о блогерах, о выборах президентов, о фабриках ботов, обо всем и многих.
Очень очень люблю Катю Шугаеву.
Смотрите скоро на главных экранах страны!
Москвичи стали на 30% чаще оставлять чаевые. Причём, самый большой рост финансовой благодарности за обслуживание наблюдается в такси и индустрии красоты.
Я всегда оставляю 10%, как минимум, стараюсь — наличными, чтобы вся сумма попала тем, кто дарит мне тепло и заботу.
Заранее размениваю деньги для чаевых, готовлюсь к походу в салон красоты или в баню. Если ко мне с душой, то и я искренне благодарю: не только деньгами, но и улыбкой, лёгким разговором. Мне кажется, что эмоциональные чаевые для тех, кто старается на работе, тоже очень важны.🥰
Я всегда оставляю 10%, как минимум, стараюсь — наличными, чтобы вся сумма попала тем, кто дарит мне тепло и заботу.
Заранее размениваю деньги для чаевых, готовлюсь к походу в салон красоты или в баню. Если ко мне с душой, то и я искренне благодарю: не только деньгами, но и улыбкой, лёгким разговором. Мне кажется, что эмоциональные чаевые для тех, кто старается на работе, тоже очень важны.🥰
На часах 16:55
Это моя 11 чашка американо.
К ночи их будет не меньше 15.😝
Россия наращивает потребление кофе быстрее всех в мире.
В этом году мы стали пить на 7,1% больше бодрящего напитка. Это — 5,1 млн мешков или 306 тысяч тонн.
Чаще пьют кофе и в странах-производителях: Бразилия прибавила 6,3%, Колумбия тоже не отстаёт.
Пишут, что причина такого роста потребления — молодое поколение, которое не может представить не только утро, но и день без нескольких чашек горячего кофе.👍🏻
Я, видимо, тоже в рядах молодых. Искренне считаю кофе полезным и вкусным. ГЛАВНОЕ — без сахара и молока.
Это моя 11 чашка американо.
К ночи их будет не меньше 15.😝
Россия наращивает потребление кофе быстрее всех в мире.
В этом году мы стали пить на 7,1% больше бодрящего напитка. Это — 5,1 млн мешков или 306 тысяч тонн.
Чаще пьют кофе и в странах-производителях: Бразилия прибавила 6,3%, Колумбия тоже не отстаёт.
Пишут, что причина такого роста потребления — молодое поколение, которое не может представить не только утро, но и день без нескольких чашек горячего кофе.👍🏻
Я, видимо, тоже в рядах молодых. Искренне считаю кофе полезным и вкусным. ГЛАВНОЕ — без сахара и молока.
Треть россиян намерены помогать своим детям с выбором профессии. В «родительском топе» — IT, сфера образования, медицина и юриспруденция.
54% откладывают на будущее обучение своих сыновей и дочерей.
Указывать направление профессионализации или нет — вопрос непростой. Признаюсь, мой личный подростковый опыт был непростым. Родители не помогли ни делом, ни советом. Я самостоятельно осваивала новые навыки, меняла сферы, ошибалась, иногда ворча о том, что не помешал бы добрый совет от родителей. Но это одна история. А когда я сама теперь — мама — это совсем другая история.
Жёстко указывать — точно не буду. Дочкам посоветую не спешить, подумать, повзрослеть, не хвататься сразу за стезю, которая кажется очень привлекательной в юности. Лучше год-два пропустить, может, малышей родить.☺️
А сыну порекомендую отслужить срочную, а уже потом окончательно выбирать профессию.
А вы?
Направляете выбор детей?
54% откладывают на будущее обучение своих сыновей и дочерей.
Указывать направление профессионализации или нет — вопрос непростой. Признаюсь, мой личный подростковый опыт был непростым. Родители не помогли ни делом, ни советом. Я самостоятельно осваивала новые навыки, меняла сферы, ошибалась, иногда ворча о том, что не помешал бы добрый совет от родителей. Но это одна история. А когда я сама теперь — мама — это совсем другая история.
Жёстко указывать — точно не буду. Дочкам посоветую не спешить, подумать, повзрослеть, не хвататься сразу за стезю, которая кажется очень привлекательной в юности. Лучше год-два пропустить, может, малышей родить.☺️
А сыну порекомендую отслужить срочную, а уже потом окончательно выбирать профессию.
А вы?
Направляете выбор детей?
Рынок!💚
Понимаю, что с появлением супермаркетов и доставки, мы всё реже ходим на рынок. Но как же на рынке здорово! Здесь и вкусно, и душевно: помидоры и Тани, ветчина у Сергея, малосольные огурчики и тёти Розы.
Как дела, тётя Роза? Как съездили к родным в Грузию? Как сын, как муж?
За долгие годы здесь и продавцы и покупатели уже как родные. Здесь все свои.🙏🏻
И даже обычный ФоБо на Даниловском вкуснее, чем в ресторанах))
⚡️ А ещё здесь есть быстрая зарядка для электромобилей. Пока позавтракали и купили продукты, машина за 40 минут полностью зарядилась!
Понимаю, что с появлением супермаркетов и доставки, мы всё реже ходим на рынок. Но как же на рынке здорово! Здесь и вкусно, и душевно: помидоры и Тани, ветчина у Сергея, малосольные огурчики и тёти Розы.
Как дела, тётя Роза? Как съездили к родным в Грузию? Как сын, как муж?
За долгие годы здесь и продавцы и покупатели уже как родные. Здесь все свои.🙏🏻
И даже обычный ФоБо на Даниловском вкуснее, чем в ресторанах))
⚡️ А ещё здесь есть быстрая зарядка для электромобилей. Пока позавтракали и купили продукты, машина за 40 минут полностью зарядилась!
Турецкие отельеры сами, внезапно заговорили о вреде системы all inclusive. Они говорят, что еда без конца негативно влияет на здоровье гостей и, буквально, мешает наслаждаться посещением страны. Многие гости выходят из номера только для принятия пищи.
У турок, видимо, шубы к зиме не продаются.😝 Но зерно правды в этих разговорах есть. Еда становится самым доступным развлечением и заодно губит наше здоровье.
Признаюсь, что не представляю, как можно есть больше двух раз в день: не важно — на работе или на отдыхе. Я не успеваю есть нигде. И никогда.🤷🏼♀️ Во «всё включено» с детьми не ездим принципиально. Нет возможности отдыхать больше 5-7 дней подряд. За это время стараемся максимально познакомиться со страной или городом: ходим, ездим, а местную кухню любим, но по графику: «впихнём обедо-ужин между пятью экскурсиями и спортзалом».
Если тебя кормят всё время и без перерывов — это сильный соблазн. Но еда забирает всё самое интересное. Выбирая между «круглосуточной столовой» и прекрасными видами, морским ветром, горами, предпочту второе.
Для меня all inclusive — выброшенные деньги. Сама не съем и детям не дам.😝
У турок, видимо, шубы к зиме не продаются.😝 Но зерно правды в этих разговорах есть. Еда становится самым доступным развлечением и заодно губит наше здоровье.
Признаюсь, что не представляю, как можно есть больше двух раз в день: не важно — на работе или на отдыхе. Я не успеваю есть нигде. И никогда.🤷🏼♀️ Во «всё включено» с детьми не ездим принципиально. Нет возможности отдыхать больше 5-7 дней подряд. За это время стараемся максимально познакомиться со страной или городом: ходим, ездим, а местную кухню любим, но по графику: «впихнём обедо-ужин между пятью экскурсиями и спортзалом».
Если тебя кормят всё время и без перерывов — это сильный соблазн. Но еда забирает всё самое интересное. Выбирая между «круглосуточной столовой» и прекрасными видами, морским ветром, горами, предпочту второе.
Для меня all inclusive — выброшенные деньги. Сама не съем и детям не дам.😝