В соцсетях все ругаются, люди ведут себя неадекватно.
Как с этим быть?

В посте выше 👆🏻 я описала базовую физиологическую реакцию страха. Наш мозг на основе пережитого опыта интерпретирует какие-то события как пугающие и запускает реакцию «бей или беги». Или ещё её называют «бей, беги, замри».

Эта реакция в общих чертах выглядит так: тело напрягается и ускоряется, концентрация улучшается, случается выплеск адреналина и норадреналина, «гормонов стресса» и т.д. Мы активны, собранны и «на взводе».

Вспомните, как вы реагируете на неожиданный резкий звук в тишине. Вы очень сосредоточены, напряжены, органы чувств как будто стали острее.

‼️ Базовых ответов на страх у нас, людей, только три. Сейчас почти всем страшно, почти все в той или иной форме запускают реакцию «бей, беги, замри» в ответ на пугающую информацию, льющуюся отовсюду.😞

Когда вы видите агрессию в соцсетях – это «бей». Когда кто-то закрывается дома и отказывается даже обсуждать проблемы – это «беги». Если кто-то впадает в ступор и вообще не понимает, что делать, – это «замри».

Видя чьи-то неадекватные, на ваш взгляд, действия, напомните себе: страх – это мощная автоматическая эмоция. Человек защищает себя, как умеет. Часто даже не осознавая этого.

Это ни в коем случае не снимает ответственность с людей. Но это знание, в первую очередь, помогает нам самим быть более сознательными. Глубоко вдохнуть, медленно выдохнуть, отследить собственное «бей или беги» и принять взвешенное решение о том, что делать, что говорить и как отвечать на всеобщую эпидемию страха.

#страх #стресс #эмоции

Неопределенность пугает нас больше, чем плохой исход

В 2016 году появилось одно интересное исследование. Учёные собрали группу добровольцев и предложили им играть в компьютерную игру, где надо было поднимать камни. Под некоторыми из них прятались змеи. Если участник натыкался на змею, то его било разрядом тока.

Учёные отслеживали физиологические показатели участников и проводили опросы. И то, и другое показало удивительное: больше всего люди боялись именно неопределённости, а не «наказания».

Страх неопределённости для нас невыносим, потому что в таких условиях крайне трудно что-то решать, делать прогнозы и действовать – то есть делать всё то, на что «настроен» наш мозг. Парадоксально, но когда мы уже погрузились в неблагоприятные условия, нам становится проще. Нам легче принимать решения и действовать, потому что у нас есть конкретные «вводные» для адекватных прогнозов.

🆘 Нынешняя ситуация – это ситуация неопределённости. Будущее во многом непредсказуемо. И это мощный триггер страха и стресса. Эмоционально гораздо более мощный, чем конкретный и осязаемый плохой исход. В том числе и поэтому многих из нас так сильно «штормит».

#страх #мозг

Когда страх «накручен» нами же самими?🙁
И что с этим делать!

В постах выше я писала, что страх – это естественная защитная реакция организма. Эволюционно древняя. Но вот триггеры, что её запускают – у нас сегодня совсем не древние! Например, информация в соцсетях или новостях.

Когда в квартире ночью хлопает дверь наша реакция будет вполне естественной и автоматической – мы быстро испугаемся и быстро придём в себя. Но порой пугающие сигналы приходят «изнутри», а не извне, из нашего собственного мышления. И часто они как бы подгоняют сами себя. Например, когда мы нонстопом читаем ленту и нам кажется, что ВСЯ наша жить рухнула.

Тут на помощь может прийти когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), одна из самых научно-доказательных на сегодня. Один из её постулатов: мысли предшествуют эмоциям. Работайте с мыслями и эмоциями, которые у вас возникают в ответ на них.

‼️ Речь тут не идёт о «работе» с реальной угрозой непосредственной опасности. Но для усмирения реакции на всеобщий страх и агрессию подойдёт.

КПТ-терапия в числе прочего предлагает пациентам, как бухгалтерам, внимательно следить за собственными мыслями и выписывать деструктивные. Например, если вы часто думаете о том, что «ВСЁ плохо» или «ВСЕ неадекватны», то вы демонстрируете когнитивную ошибку «черно-белое мышление». Вот в этом посте я подробно о ней писала.

Первым шагом будет научиться замечать такую мысль, а вторым – ответить на неё конструктивно: ведь не ВСЁ плохо и не ВСЕ люди неадекватны. Каждая такая «пойманная» и разобранная на составляющие мысль помогает мыслить разумнее и яснее.

Методика КПТ – самая эффективная для терапии тревожных и депрессивных расстройств. Вот метаанализ с разбором.

Есть и отдельные примеры того, как КПТ-терапия работает конкретно со страхами: например, со страхом падения и пожилых людей (довольно распространённая проблема).

‼️ КПТ-методики подходят не всем, и эффективны не для всех категорий людей и не для всех ситуаций. Как и любые другие способы. Но такие методы очень хорошо помогают отделять реальную угрозу от той, что мы создаём себе собственным мышлением и находить опору и островок конструктивности внутри себя в критические моменты.

✅ На практике:

В этом посте я привожу список приложений, которые помогут вести КПТ-дневник (там же есть исследование о пользе таких дневников для улучшения сна). А вот здесь – 5 способов для борьбы с тревожностью.

#страх #терапия #КПТ #ЭтоИнтересно

Откуда берутся страхи?

Какие-то страхи универсальны и достались нам от эволюции. Например, мы можем на уровне генетики бояться змей, пауков или крыс. Но есть и приобретённые страхи.

В психологии печально известен эксперимент под названием «маленький Альберт». Младенцу показывают белую мышь. А когда он тянет к ней руки, раздаётся оглушающий звук. После ряда повторов, младенец начинает бояться одного только вида белых мышей. Такой вот жестокий эксперимент-«перевертыш» исследований рефлексов Павлова.😞

Этот эксперимент, хоть и ужасен, и был не раз осуждён научным сообществом, всё же показывает, как именно возникают конкретные, не универсальные страхи.

Многие из подобных страхов передаются по наследству – через воспитание, атмосферу в семье, родительское поведение. Если ваши мама или папа очень сильно боялись нищеты, высоты или чего-то ещё, то с высокой вероятностью и вы будете бояться этого в дальнейшем.

Какие-то из страхов в нас воспитывают культура, социум. Например, человек, живущий в мегаполисе, с большей вероятностью будет бояться ограбления, чем житель лесной глуши. А в Японии существует целая фобия под названием taijin kyofusho – это когда человек боится оскорбить других излишней скромностью или чрезмерной вежливостью.🤔

Всё это подтверждает, что триггеры для страхов у нас могут быть самые разные. И мы можем приобретать их в ходе жизни, под воздействием внешних обстоятельств.

Так что если порой вы чувствуете, что страх будто бы навязан вам, что он нелогичен (например, вы уже давно состоятельный человек, но страшно боитесь бедности) – это нормально. Так устроены люди, наши тела, мозги и наши сообщества.😞 Наша задача – замечать и учитывать такие страхи при принятии любых решений или анализе себя и людей вокруг.

#страх #эволюция #психология

Почему некоторые люди жертвуют органы незнакомцам?
Почему спасают других, жертвуя собой?🤔

Именно таким вопросом задалась профессор психологии и нейронаук Эбигейл Марш после того, как в юности её саму так спасли. Значительную часть своих научных трудов она посвятила изучению альтруистов и людей с психопатией. Одни готовы помочь другим, пожертвовав собственными комфортом, безопастностью и т.д. Вторые – антисоциальны, эгоистичны и буквально не понимают чувств других.

В своих исследованиях Марш выяснила, что альтруисты на уровне мозга устроены иначе, чем среднестатистические люди. Они буквально по-другому воспринимают мир.

Например, у альтруистов объемнее зона мозга, отвечающая за распознавание страха.😱 То есть если альтруист увидит испуг на лице другого человека, то он воспримет его очень ярко, интенсивно, глубоко. Психопаты же, например, не распознают подобных эмоций. Альтруисты – гипер-эмпаты. Психопатия же лишает человека возможности поставить себя на место другого и «считывать» его эмоции. ⚖️

Интересно, правда? Все мы располагаемся в разных местах этого диапазона «альтруизм-психопатия». Все мы по-разному воспринимаем чужой страх, и потому по-разному же рвёмся (или не рвёмся) помогать другим.

Кто-то из нас помогает больше и чаще, потому что и сопереживает сильнее. А кто-то, кто нейронно ближе к психопатам, наоборот, меньше понимает, когда кто-то другой страдает. И, соответственно, реже действует на пользу другим.

Пусть эта информация послужит пищей для размышлений в эти дни.

Тема недели: #эмпатия

#страх #эмпатия

Барышни!
С праздником!

Вот такое поздравление вам сейчас нарисовали сибирские мужчины на льду Байкала💙

Эмпатия и мозг 🧠

Эмпатия – это не совсем сопереживание, как часто говорят. Эмпатия – это способность поставить себя на место другого. Почувствовать или подумать так же, как он.🫂

Эмпатия бывает эмоциональной и развивается уже в младенчестве. Когда младенец видит, что другой ребёнок плачет, он тоже начинает пускать слёзы.

Интеллектуальная эмпатия – это когда мы можем представить, как думает другой человек, какая у него картина мира.

Интересно, что способность к эмпатии у большинства из нас – это практически «заводская» настройка мозга.♥️ У нас есть целые системы, «заточенные» на понимание других.

В первую очередь, «зеркальные нейроны». Как понятно из названия, мы на уровне мозга как бы «зеркалим» переживания, которые видим у других. Благодаря зеркальным нейронам, если вы увидите, что человек рядом с вами понюхал что-то вонючее и сморщился, то тоже испытываете отвращение. Даже если вы сами не чувствуете запах, у вас всё равно включается островковая доля мозга (отвечает за реакцию на отвратительное). Конечно, это будет не такая сильная реакция, как у человека, который чувствует запах в реальности. Но она будет!

В интеллектуальной эмпатии нам помогает система, которую учёные называют «теорией разума» (theory of mind). Это способность создавать «модель психики» другого человека.

Поэтому, например, мы можем смотреть кино или читать романы – в них всё ненастоящее, но мы реагируем так, словно всё происходит взаправду. Наши «системы эмпатии» позволяют частично ощутить то же, что и персонажи. Проникнуть в их способ мышления и идентифицироваться с ними.

Каждый из нас просто из-за самого устройства мозга – эмпат.🤔

#эмпатия #мозг

Люди с развитой эмпатией менее агрессивны?
🆘 Нет!

Интуитивно кажется, что человек, который умеет поставить себя на место другого, почувствовать так же, как и он, будет менее агрессивным. Но как показывают исследования, всё немного сложнее устроено.

Учёные изучили связь эмпатии и агрессии на разных группах людей, включая студентов и преступников. Оказалось, что и вербальная, и физическая, и сексуальная агрессия одинаково часто проявляются и у людей с развитой эмпатией, и у людей с низким её уровнем! 😱

Ключевое для агрессии – это вовсе не умение подключаться к людям. А способность сдерживать себя и контролировать импульсы.

Иными словами, даже самый чуткий к чужим эмоциям и мыслям человек может вспылить, накричать, наброситься, если он не знает, как с собой справляться.😞

Если вы узнаете себя или кого-то из близких и знакомых в этом описании, то вот совет от психологов: гнев – это базовая эмоция, он естественен. Главное – это уметь выражать его без вреда для других. Или – перенаправлять эмоции в продуктивное русло.

В этом отлично помогает и «побить подушку», и заняться кардио, и даже просто выйти и быстро пройтись, произнося ругательства про себя.👊🏻

А любые разговоры, особенно важные, лучше вести в спокойном состоянии, когда острая фаза гнева сошла.

#эмпатия #эмоции #мифы #ЭтоИнтересно

Зачем учить детей эмпатии?

Понятно, что развитая эмпатия помогает лучше понимать людей, общаться с ними, предсказывать их поведение. И, конечно же, улучшает эмоциональный интеллект. Вот тут я уже рассказывала, что это такое и почему это ключ к успешной карьере.

Но есть и неочевидные «бонусы». Оказывается, чем выше эмпатия, тем лучше и творческие способности!

Это выяснили учёные из Кембриджа, исследуя девятиклассниц. В течение года одна группа занималась по стандартной программе, а вторая – с дополнительными заданиями на эмпатию. Например, ученицы придумывали проекты для помощи маленьким детям с астмой и т.д.

Через год вторая группа по показателям творческих способностей обогнала первую на 78%!😱

В общем-то, в современном мире всех надо учить эмпатии. Но детей – особенно! Ведь они как «губки», быстро впитывают. И «встраивают» новые умения в свою личность.

#эмпатия #творчество #ЭтоИнтересно

#Деньги
Как жить с ними и без них?

Если верить опросам, то большинство россиян не ведёт личную бухгалтерию и тратит всё, что зарабатывает. Причём это касается людей с разным уровнем дохода.

Чуть меньше четверти – следят за расходами с помощью приложений, таблиц или блокнотов. Чуть больше четверти даже не в курсе, какой у них личный бюджет на базовые расходы.

У 65% совсем нет сбережений.🙁

На этой неделе предлагаю обсудить важную и, к сожалению, болезненную для многих тему:
#деньги

Давайте рассмотрим базовую философию денег и практические советы.
Жду ваших вопросов✅

Можно ли купить счастье за деньги?

Какие только вопросы не ставят для себя учёные.
Да, и такие в том числе! 😜

Исследования связи счастья и денег проводились ещё в XX веке. И тогда данные получали интересные: если ваш годовой доход ниже 75 000 долларов, то чем больше денег, тем больше счастья. А вот если выше, то уровень счастья уже не меняется – деньги перестают на него влиять.

Исследователи из Университета Сан-Диего решили выяснить, а в XXI веке тоже так работает? Оказалось, что нет. 🤔 Учёные проанализировали данные более 44к американцев в период с 1972 по 2016 год. Вывод: чем выше доход, тем более счастливым чувствует себя человек.

Что же произошло за это время? Почему восприятие денег так сильно изменилось? По крайней мере в Америке.

Как вы думаете? И как чувствуете – ваше счастье зависит от вашего дохода? Только отвечайте честно!

А я буду разбираться в философии и психологии денег в следующих постах!

#деньги #ЭтоИнтересно

Что такое деньги?
У экспертов есть разные мнения на этот счёт🤔

Откуда вообще взялись деньги? Обычно на этот вопрос отвечают с помощью товарной теории. Согласно ей, современные деньги – это далёкие потомки обычных товаров. Как правило, речь тут идеи о драгоценных металлах вроде золота. ⚜️

Согласно теории, сначала люди пользовались бартером. Но он был неудобен. Например, я земледелец, и у меня есть картошка. А мой сосед – мясник, и у него есть мясо. Мы можем обменяться, если у меня избыток, а у него недостаток, и наоборот. Но что делать, если нам двоим нужны носки, а картошка и мясо не нужны никому?

Драгметаллы были призваны решить эту проблему. Золото приняли за некий стандарт. А затем его как бы дополнили деньгами (некими ценными бумажками, «привязанными» к золоту), чтобы всем было ещё удобнее. Вроде все логично?

‼️ Да, только, как показывают исследования самых разных учёных за последние десятилетия, это НЕВЕРНО! Деньги вовсе не получались из бартера. Нет никаких этнографических и антропологических доказательств этой теории, кроме того, что она была принята частью экономического сообщества.😱

✅ Теория, альтернативная товарной, – хартальная. Согласно этому взгляду, ценность денег заключена вовсе не в ценности каких-то товаров, к которым они изначально были «привязаны».
Ценность денег – в юридическом постановлении, которое регулирует их использование. Иными словами, в ЗАКОНЕ.

Эта теория хорошо объясняет, почему можно бесконечно печатать деньги и т.д. Теоретически, современное государство может «назначить» деньгами всё, что угодно. И регулировать их стоимость без какой-либо привязки к золоту. Допустим, деньгами теперь станут зелёные листочки березы. Если ими можно будет оплатить налоги, метро, аренду и тд, то они быстро станут новыми деньгами.

Вот так и получается две теории: согласно первой, деньги – это естественное творение рынка. Согласно второй, деньги – творение государства.

Какая вам ближе?

#деньги #ЭтоИнтересно

Что бедность делает с мозгом человека?🧠
И нужно ли перераспределять богатство?

«Если бы вы откладывали $10 000 каждый день с момента, когда были построены египетские пирамиды, то скопили бы только 20% среднего состояния пяти самых богатых людей в мире», – такими словами описывает нынешнее неравенство в доходах Oxfam в докладе для Всемирного экономического форума в Давосе. Информация не новая: всего 1% богатейших людей мира имеют больше ресурсов, чем ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ 6,9 млрд человек.

Авторы связывают такие цифры с уплатой налогов. Начиная с 40-х годов прошлого века богачи платят их всё меньше и меньше. А где-то, как в Бразилии, беднейшие слои населения и вовсе платят бóльший %, чем состоятельные люди.🤦🏼‍♀️

Вопрос о перераспределении экстра-богатства всерьёз обсуждается на ведущих экономических форумах, в литературных трудах, на государственном уровне во многих странах. Но есть ли в этом какой-то более научный смысл? Помимо доводов о справедливости и филантропических идей.

✅ Есть!

Дело в том, что бедность, как выяснили учёные за последние несколько десятков лет, – это один из видов стресса, «пересобирающий» мозг человека роковым образом. Особенно это касается детей, чей мозг активно развивается.

🆘 Есть, например, данные о том, что объем мозга у членов семьи с доходом в 1,5 минимальные нормы меньше на 3–4 %. У детей, живущих за чертой бедности, он отстаёт на 10 %.

Бедность и нищета через механизмы стресса делают людей более импульсивными и подверженным вредным привычкам. Даже если доход семьи или отдельного человека в будущем улучшается, это не делает его менее тревожным или спокойно реагирующим на стресс – его мозг уже сформировался под влиянием нищеты, в детстве.

Есть множество других данных о влиянии бедности на регуляцию эмоций, интеллектуальные способности и т.д. Вы можете ознакомиться с ними, например, вот в этом научпоп-обзоре.

Конечно, мозг пластичен. И каждый из нас способен менять его путём тренировок и «личного менеджмента». Но это крайне сложно, и даже к этой идее ещё нужно самостоятельно прийти!

Однако внешнюю среду – вопиющее неравенство, роскошь как ценность, недостаток возможностей у людей с низкими доходами – может менять общество. Которому гораздо выгоднее состоять из людей, которых из поколения в поколение не «шарашит» бледностью и ужасным стрессом.

Думаю, перераспределение ультра-доходов – одна из возможностей для таких изменений. Скажу честно, что поддерживаю прогрессивную систему налогообложения.

А что думаете вы?

#деньги #мозг #ЭтоИнтересно

Как научиться обращаться с деньгами?
Что говорит финансовая наука?

Если ситуации «трачу всё к концу месяца», «беру в долг» или «не могу накопить» вам знакомы, то этот пост – для вас.

Главный совет финансовых аналитиков – начните вести личную бухгалтерию. В самом простом виде это:

1️⃣ Проанализируйте свои траты

Как правило, самые коварные покупки – это «мелочи» вроде кофе или такси вместо метро. 200 рублей в день на «мелкие траты» – это более 70000 «свободных» денег в год.

Месяц-два скрупулёзно записываем расходы – и вы выясните, куда «уплывают» деньги, сколько вы на самом деле тратите и какие категории для вас основные (еда/транспорт/жильё).

Приложения в помощь – CoinKeeper, Дзен-мани. Или даже простая таблица в Exel.

Да, это требует дисциплины. Да, это нудно. Но это точно поможет!💪🏻

2️⃣ Посчитайте доходы

Очень часто мы получаем больше денег, чем нам кажется. Подарки, выигрыши, проценты – всё это тоже ваши доходы. Распишите, сколько вы в среднем получаете в месяц.

3️⃣ Спланируйте бюджет

Имея на руках данные о том, сколько и на что вы тратите и сколько получаете, вы можете прописать свой бюджет так, чтобы расходы не превышали доходы, а наоборот – были чуть-чуть или сильно меньше.

‼️ Не старайтесь сразу же сэкономить на всём. Лучше понемногу урезайте там, где это целесообразно: на кофе, такси, шоколадках, ненужных подписках и т.д.

4️⃣ Используйте технологии

Например, в мобильном банке вы можете открыть счёт и подключить автоплатеж. Небольшие суммы не будут для вас заметны, а счёт постепенно будет расти. В том числе за счёт %.

5️⃣ Позволяйте деньгам «работать»

Изучайте бонусные предложения банков и накопительные счета, депозиты. Консультируйтесь с помощниками и менеджерами. Если вы храните деньги в обычной банке из-под огурцов, то каждый день их сьедает инфляция. Лучше подобрать счёт, где % хотя бы частично покрывает инфляцию. Сейчас, например, депозиты принимают под 20%.

Это 👆🏻 самые базовые рекомендации по ведению бюджета.
Можно начать с них!

#деньги #лайфхак

Почему деньги стали так важны?
Всегда ли так было?
Зачем эти километровые яхты?🤔

На вопрос отвечает психолог, ведущий научный сотрудник факультета психологии МГУ Сергей Николаевич Ениколопов, простыми словами:

«Вспомним Средние века. Тогда длина носка у ботинка или сапога была показателем богатства и статуса. Подобные символы помогали людям ориентироваться: кто богаче, кто беднее, кто дворянин, а кто нет.

Наиболее заметно это выражено в армейской форме. Вы встречаете полковника и по одежде (по количеству звезд, ширине лампасов) понимаете, что он круче подполковника. Не случайно, кстати, в начале прошлого века штатских чиновников так часто приравнивали к генералам.

В XX веке деньги постепенно стали универсальным (!) эквивалентом рангов и длинноносой обуви.
Сегодня, если вы знакомитесь с человеком и вам говорят, что он в списке Forbes, вы понимаете, что он миллиардер. Никто уже не обсуждает, умный он или глупый, сильный или слабый. Все остальные статусно проиграли.

Не удивительно, что порой деньги превращаются в фетиш. Как правило, для людей, которые, уже будучи обеспеченными, помнят свою бедность или тяжелое нищее детство. Они либо копят и складируют деньги, как пушкинский Скупой Рыцарь. Либо начинают выпендриваться друг перед другом золотыми унитазами, длиной яхт и т.д. Даже если они их годами не используют. Такие действия – аналог «павлиньего хвоста» в животном мире. И, конечно же, связаны с проявлением статуса».

Вероятно, в ближайшее время другого настолько же универсального и удобного эквивалента ценности у нас не появится. А значит, деньги продолжат играть такую же важную роль «маркера» или «фетиша» для людей.

#деньги #ЭтоИнтересно

❗️Новую тему недели предлагаю выбрать вместе!
Я думаю о двух, и хочу знать ваше мнение на этот счёт.

1️⃣ #КультураОтмены

Наверняка, вы не раз встречались с этим названием в последнее время. Обычно так называют ситуации, когда человека за его поступки в прошлом или настоящем «наказывают», исключая из профессионального, культурного сообщества.

Яркий недавний пример – коллективное осуждение высказывания писательницы Джоан Роулинг, автора «Гарри Поттера», за высказывание: «Люди, которые менструируют. Я уверена, что для обозначения этих людей уже есть какое-то слово. Кто-нибудь, помогите мне!». Эти слова посчитали трансфобными.

Но почему же люди так ярок, радикально осуждают и наказывают человека, который высказался некорректно по отношению к какой-то группе людей? Делают это в свою очередь тоже некорректно🤔

Культура отмены интересна мне не с политической, а с социально-психологической точки зрения, исторической. Как сформировалась «культура отмены»? Что дает ей почву? Кого сегодня «отменяют», а кого «отменяли» в прошлом?

2️⃣ #Дискриминация

Это вторая тема, которую я хочу разобрать. С дискриминацией сталкиваются самые разные люди – от детей с лишним весом, которых травят в школе, до людей отдельных национальностей, которых судят по их нации.

Почему люди склонны так делать? Дискриминации со временем становится больше или меньше? Культура отмены – это тоже дискриминация? Или нет?

‼️ Отдельно скажу, что тему #КультураОтмены я смогу исследовать, опираясь, в основном, на мнения экспертов. Потому что феномен новый и никаких метаанализов и десятилетних научных исследований я привести не смогу.

С темой #дискриминация проще. Она исследована очень хорошо. И охватывает больший класс явлений, она более универсальна и касается каждого из нас.

Решать вам!☺️

​​Голосуем:

Чем культура отмены отличается от дискриминации?

Дискриминация, согласно Кембриджскому словарю, – это негативное, предвзятое отношение к человеку или группе людей только из-за их возраста, пола, расы, сексуальной ориентации, цвета кожи и т.д.

Вы и без меня знаете исторические примеры дискриминации (времена рабовладельчества, Холокоста и т.д.). Так что приведу неочевидный пример, который описывает британская писательница Вирджиния Вульф. Представим, что у Шекспира была такая же, как и он, талантливая сестра. Был бы у неё шанс стать писательницей и войти в историю?
Ни одного!

1️⃣ Она не получила бы школьного образования, потому что женщина.
2️⃣ В 15 лет её насильно выдали бы замуж.
3️⃣ Сбеги она в Лондон, она бы не смогла найти работу в театре из-за своего пола.
4️⃣ В то время никто бы не стал бы даже читать пьесы, написанные женщиной.

Грубо говоря, сестру Шекспира дискриминировали бы из-за её пола.

Как работала бы культура отмены сегодня для Шекспира или его возможной сестры? Есть конкретные пример! По словам Джейсона Хила, профессора Университета Де Поля, учебные курсы по Шекспиру уже отменяют из-за «превосходства белых, женоненавистничества и расизма» в его текстах.🤦🏼‍♀️

✅ Итак, #КультураОтмены работает как попало. Но это всё же не дискриминация.

Представим, что дискриминация – это обсуждаемая в обществе проблема. Культура отмены выступает как «свет фонарика», который эту проблему освещает. Она «высвечивает» всех, кто дискриминацию поддерживает (так же и с другими явлениями). Но при этом «фонарик» может бить не в ту сторону или ослеплять.

Культура отмены – это, скорее, культурный БОЙКОТ, нежели дискриминация. Или разбушевавшийся институт репутации (вы вряд ли будете работать с человеком, которого несколько ваших коллег или друзей обвинили в воровстве на рабочем месте, например. Хотя, обвинения могут быть голословными🤔Так же и тут, только в масштабе общества и культуры).

❓Интересен вот какой вопрос: порождает ли культура отмены реальную дискриминацию? По взглядам? Как вы считаете?

#КультураОтмены
безоговорочно выиграла голосование.
Ее и возьмём!

Культуру отмены ещё иногда называют «кэнселинг», потому что термин пришел к нам из английского языка: cancel culture.

Культура отмены – это, по сути, новая форма социальной изоляции «провинившихся», связанная, в основном, с цифровым и медиа- миром. Как правило, «отменяют» публичного человека, который нарушил моральные / правовые / социальные нормы, принятые в обществе. «Отмена» может принимать разные формы: блокировка в соцсетях, остановка коммерческих партнерств, бан в СМИ, отказ приглашать на мероприятия, всеобщее осуждение в публичном пространстве. Иногда доходит и до крупного культурного кэнселинга – имя человека «стирают» из новых изданий книг, титров к фильмам и т.д.

Какие есть плюсы?
(Да-да, не удивляйтесь, плюсы есть)

✅ Эффективность

Благодаря культуре отмены публичные люди (и не только они) начинают осознавать свою ответственность перед аудиторией. Показателен кейс с российской ведущей Региной Тодоренко. В интервью Peopletalk она сказала в адрес женщин-жертв домашнего насилия: «а что ты сделала, чтобы он тебя не бил?». Думаю, не нужно объяснять в чём проблема с этим высказыванием (в насилии всегда виноват только агрессор!).

Тодоренко «отменили» через отказ от рекламных контрактов с ней, лишение статуса «Женщина года» в журнале Glamour и т.д. В результате, телеведущая публично принесла извинения, сняла часовой документальный фильм на тему домашнего насилия и отправила все вырученные деньги на благотворительность. Так она действительно привлекла внимание к важной проблеме России (пример статистики: почти две трети (61%) женщин, убитых в России 2018 году, были жертвами партнеров или родственников).

✅ Мягкость

Многие случаи «кэнселинга» вовсе не заканчиваются ни разрушением карьеры, ни социальным остракизмом. А значительная часть случаев просто раздута или переврана СМИ. Человека никто и не «отменял», его уволили за некомпетентность, например. Но в СМИ уже витают новости о том, как культура отмены «съела» очередную жертву. Таких случаев, к сожалению, много.

Какие есть минусы?

Привожу примеры на основе открытого письма в Harper’s («Письмо о справедливости и свободных дебатах»), под которым подписались более 150 учёных, журналистов, писателей, общественных деятелей, включая Джоан Роулинг и Ноама Хомски.

❌ Агрессия

Если уж «праведный гнев» включился, то он может выйти из-под контроля. Тот же самый пример с Региной Тодоренко отлично это показывает. Общественное осуждение, которое обрушилось на ведущую, во многом походило на ТРАВЛЮ.

❌ Цензура

Культура отмены порождает ситуацию, в которой люди боятся высказать свое мнение, если оно альтернативно общей повестке. В такой культуре некорректное или неосторожное высказывание может обернуться разрушенной карьерой и репутацией.

Способствует ли такая культура диалогу и понимаю?
Боюсь, что нет!
Скорее, культура отмены является почвой для ЦЕНЗУРЫ😞

❌ Несправедливость

Кто решает, какие культурные нормы «правильные»? Даже если речь идёт о нарушении правовых норм, то не всё оказывается кристально ясно. Многие забывают о презумпции невиновности и «отменяют» людей, которых кто-то обвинил в соцсетях даже до того, как было проведено расследование. Хотя человек может оказаться невиновным! О более «тонких» этических нормах и говорить не приходится…

‼️ #КультураОтмены – спорный феномен. Я бы не стала однозначно называть его плохим или хорошим, ведь под этим названием прячутся самые разные ситуации. И травля, и дискриминация, и механизм общественного порицания, который помогает там, где не сработало бы что-то ещё🤷🏼‍♀️

С одной стороны, культура отмены - порождение борьбы за справедливость, с другой - сегодня она используется во многом, как технология борьбы с кем-то или с чем-то. Об этом поговорим в следующих постах⬇️

Культура отмены – способ отбелиться? 👻

Истоки культуры отмены часто ищут в прошлом. Например, её удачно ассоциируют с «козлами отпущения» прошлого. Когда-то козел был реальным, его в ходе церемонии наделяли «всеми винами и злодеяниями общины» и изгоняли в пустыню. У греков был похожий обряд, связанный с принесением в жертву человека – его избивали и тащили по улицам. (см. книгу
Касте: истоки нашего недовольства).

Современная культура отмены, как считают критики, – это такое же ритуально-церемониальное явление. У него нет центра, нет структурированного суда. Она не свергает ни одной по-настоящему крупной фигуры вроде общественных институтов, высокопоставленных политиков или корпоративных титанов. Она концентрируется на мелких нарушениях – ищет своих «козлов отпущения».

Подобные ритуалы «отмены» или изгнания – одновременно и дисциплинарная вещь, и способ заклеймить «другого» и символически очистить СВОЮ группу. Способы, конечно, эволюционировали (никого не бьют и за волосы по пустыне не таскают), но механизм всё тот же🤷🏼‍♀️

Исследования показывают, что принадлежность к группе – это очень древняя и важная потребность каждого из нас. Она развивается и влияет на нас почти с младенчества. Она напрямую связана с чувством удовлетворения от жизни. Причём важна не только принадлежность, но и идентификация с группой! Чувство, что человек со своей группой «за одно» и «про одно и то же», разделяет те же ценности, вкусы, взгляды.

✅ Культура отмены отлично справляется с удовлетворением этой нашей потребности – она помогает почувствовать себя частью группы. И не просто группы, а морально и этически более развитой, более «чистой».

🆘 Но такое сплочение – лишь перформанс, результат общественного ритуала. Важный для нашей древней сущности. Но, к сожалению, культура отмены обычно лишь наводит шум и дает всем «очиститься от общего греха» и выпятить свою добродетель, а не решает реальные проблемы.👿

#КультураОтмены

Переписывание истории

В постах выше я уже писала, что самый глубокий вариант «отмены» – это чистка культуры/истории. Когда чьи-то имена убирают из книг или предлагают не преподавать Шекспира. Да, общественные ценности меняются и то, что раньше было нормой, перестаёт ей быть, это естественный процесс. Но разве история – это не повод учиться на своих ошибках?

Один из примеров переписывания истории, который лично мне кажется вопиющим – это позиция Англии по вопросу колонизации Индии. Например, в 2020-м году разгорелся скандал из-за исторической памятки, которую в Великобритании предлагают учить приезжающим. Она называется «Life in the United Kingdom - A Guide for New Residents» («Жизнь в Великобритании - справочник для новых жителей»). В ней утверждается, например, что роль Соединенного Королевства в колониальной работорговле была не такой уж значительной и что Британская империя распадалась в ходе «мирного процесса». Хотя это было не так! Учёные со всего мира подписались под открытым письмом против этой брошюры.

Справедливости ради стоит сказать, что письмо подписывали в том числе и британские учёные, а опубликовано оно было в журнале британской исторической ассоциации.👌🏻 То есть речь идёт именно об официальной государственной позиции.

Но что гораздо печальнее, общество тоже закрывает на многое глаза. И это отчётливо видно по культурной повестке. Например, так происходит с памятью о Бенгальском голодоморе 1943 года, в ходе которого погибло более 3 миллионов индусов. Тогда из-за решения Черчилля мимо голодавшей Индии прошло 170 тысяч тонн пшеницы, которая предназначалась даже не для потребления «мирных европейцев», а для хранения на случай. Сегодня о страшной трагедии не вспоминают, а самого Черчилля до сих пор многие воспринимают как мудрейшего политика без учёта подобных его решений и взглядов (а их было немало).

🎵 Интересно и отношение к произведениям искусства, рассказывавших о «темной» стороне колонизации. Например, в 1883 году французский композитор Лео Делиб написал свой шедевр – оперу «Лакме». Думаю, все вы знаете музыку из нее. Блестящий «Цветочный дуэт» звучит в большинстве реклам и всегда на слуху. Но на сценах Великобритании эту оперу просто не замечают. Сколько-нибудь заметная постановка состоялась лишь в 1918 году в Ливерпуле, и затем лишь в 1970 году на фестивале в Уэксфорде. Почему? Потому что Делиб своим произведением заклеймил английский истеблишмент, увековечив в своём творении зверства британцев в Индии во время колонизации.

Похожая история произошла и с шедевром Верещагина «Казнь из пушек в Британской Индии», написанным в 1884 году.

🆘 Подобные примеры культурной «слепоты» – это тоже глубинная и незаметная работа культуры отмены. Увы, она совершается по всему миру, и она разрушительна.😔

Ведь если не признавать и не осмыслять ошибки истории, то единственный путь – это рано или поздно их повторить…

#КультураОтмены