Вот еще в тему хороший чувак https://buddhavgorode.com/basis-for-practice/ - не то чтобы я был буддистом)), но просто очень хорошо описаны базовые принципы, взаимодействия человеческой психики с меняющейся непредсказуемой средой.

Хорошо пишет супер простым языком без попытки пустить пыль в глаза в виде бесполезных отсылок на нейромедиаторы, синапсы и другие нерелевантные низкоуровневые модели

«Кроме этого, во мне постоянно крутятся всякие программы, которые я не устанавливал. Основная программа – это всё время чего-нибудь хотеть.
И так как я понятия не имею, где находится кнопка, чтобы её отключить, то она никогда и не отключается. А так как она никогда не отключается, то я никогда не могу окончательно насытить свои желания, и твёрдо сказать себе: «Всё, больше я ничего не хочу».

С другой стороны, мне регулярно приходится иметь дело с тем, чего я не хочу, чего не заказывал: с неприятными мне людьми, жизненными обстоятельствами, плохой погодой, но большую часть времени с самим собой и всё с теми же моими собственными ограничениями, несовершенствами, моей уязвимостью и смертностью.»

Ну вот, кажется, единственный вариант с этим работать - это воспитывать уравновешанность к соответствующим ощущениям в теле. Это был основной инсайт с моей последней Випассаны.

"Хочу" - это по сути невыносимое ощущение в теле. И если выработать уравновешанность к любым ощущениям в теле, то зависимость от этих "хочу" падает.

Да, для меня в этом плане с обратной стороны для неубегания от неприятного супер хорошо работают любые стоические практики типа стояния на гвоздях) И, в каком-то роде, наблюдение за своими «хочу» во время голода - это такая же стоическая практика, которая очень сильно прокачивает гармонизацию с этими механиками

Яростно плюсую. Сейчас в дни голода я научился спокойно наблюдать за этими ощущениями. И теперь это даже скорее кайфовые дни, которые я жду.

Забавный эффект - у меня на голоде даже уши закладывает как на эмпатогенах ;)

Даа, я называю это «стоический гедонизм»)

Лучшая специя - это голод)

Видимо надо читать

Рецензия и основные тезисы из книги «The Beginning of Infinity» by David Deutcsh

10/10

• обязательно прочитайте! Не важно, какая у вас роль, как вы относитесь к астрофизике, философии и эволюции.
• для меня эта книга важна не только с точки зрения конкретных знаний, а как способ переобучать способ мыслить: видеть глубинные закономерности, пытаться привести все высокоуровневые знания к глубинным простейшим объяснениям. Сработала для меня как випасана: перепрошивка программ мозга на уровне биоса.
• Книга сложная, часть про мультивселенные, квантовую теорию и вымышленные диалоги с Сократом я не понял, но планирую перечитать ещё пару раз
• Осторожно: от книжки люто штырит (меня), дофамин бьёт под давлением в несколько атмосфер и после прочтения есть опасность ходить и каждому восторженно советовать эту книгу
• Абсолютный рекордсмен по плотности закладок: 190 закладок на 800 страниц

🔗 https://zamesin.me/books-the-beginning-of-infinity/

От Дойча лет 7 назад зафанател Сергей Белоусов (Parallels, Acronis), потом Серега Кузнецов. Идея про мультиверс было в топе несколько лет в наших вечерних разговорах с Серегой.

Я внимательно ботал первую книжку, она действительно мегакрутая (но сложная ппц), во второй пока не увидел чего-то такого же радикально нового - и по этому описанию тоже там идеи вроде бы все те же, что в первой, только акценты смещены больше с физики на философию.

Раз уж такая движуха то идите сразу читать Godel Escher Bach. Там вам свяжут математику, музыку, нейробиологию и арт на таком мета уровне что вам потом сниться будут рекурсивные думающие про сами себя системы формальной логики.

Прекрасная книга. Разбирался в ней ещё в универе. Наверное полгода потратил, чтобы вникнуть в том, как там математика работает :) но там в конце что-то совсем сложно стало

да, это отличная практика 🙂 я стараюсь максимально часто в течение дня возвращаться в момент, в тело, сравнивать свои ощущения с тем, как я могу себя чувствовать в глубокой медитации, пытаться понять что не так; часто нахожу какой-то негативный подсознательный нарратив, который включился по триггеру.
Егор, по поводу обратной связи, на последней встрече я тебе обещал поделиться про приборчик который позволяет вырабатывать связь состояния/ощущений с высоким HRV (emWave2). Его много рекомендовал Дейв Аспри в разных постах, вот например https://blog.daveasprey.com/how-to-biohack-your-courage-using-the-wizard-of-oz-and-heart-rate-variability/
Думаю, что он как раз подходит под эту задачу - научиться быстро “садиться и чувствовать себя хорошо”. Также думаю, что будет больше полезен тем кто не глубоко в медитации.

А у тебя получается с помощью медитации на повышение hrv перестать просыпаться ночью в дни когда слишком увлекательные задачи для мозга?) у меня так и не получилось

Очень интересно попробовать. Потом поделюсь опытом.

испытывал два дейвайса 1) inner balance (heartmath.com) и 2) iom2 (unyte.com) пока не могу рекомендовать ни тот ни другой к покупке. такое ощущение, что к этой проблематеке вообще надо по-другому подходить. похоже, что чтобы это лучше работало для предпринимателей, обратная связь должна быть real time и ongoing)