Залип)

Да тоже хорошая:
Про inner motivation самая рабочая long-term.
Качать:
1) autonomy
2) mastery
3) relatedness

По идее okr, если правильно готовить, они как раз про то, чтобы поддерживать всячески inner motivation. Мы пробуем как раз с этого ракурса их внедрять, но пока не раскатали полностью.

коллеги, выкладываю видео пятничной лекции про изменение: https://youtu.be/Prh8BcQFdHg

это просто охуенно, Егор

fucking fucking awesome

Соглашусь

Какие у вас утром есть крутые нерациональные на первый взгляд практики?)

☝🏿Хороший комментарий оставили под моим прошлым интервью с Лешей «Очень забавно, что "специалист по нейронауке" – любитель терапевтов aka менторов».

Перефразирую этот в вопрос еще строже так: “Как может человек верить в материальную нейронауку, быть физиком и одновременно использовать для своего развития шаманские ритуалы, буддисткие практики или верить в карму и помощь высших сил”

Есть такое понятие как literally false but metaphorically true - буквально ложно, но в переносном смысле верно.

Начну со своего примера. Среди моих утренних практик я каждое утро минут 5 делаю blessing meditation - это в буквальном смысле ощущение, что тебя на все твои сегодняшние дела и текущие твои цели благословили высшие силы. Сидишь и поднимаешь во всем теле глубокое такое ощущение света сверху из космоса, вибраций, спокойствия, полного контроля над этим все более и более непредсказуемым миром - особенно непредсказуемом если вы этом мире IT предприниматель/ша со своим непредсказуемым проектом.

Кто благословил? Да в принципе твоему мозгу не так уж важно кто. Важно почувствовать, поддержку и убрать тревогу, убрать выбросы кортизола и адреналина и сфокусировать свою энергию на цели. Это помогает перепрошить фильтры восприятия на поиск возможностей в каждой неожиданной ситуации - потому что ты благословлен и эта ситуация зачем-то нужна, надо лишь постараться понять где тут возможность.

Почему же тогда не оставить себе тут просто такое нейромедиаторное объяснение и сидеть по утрам говорить себе через сложные научные схемы “сейчас я переспрашиваю свои фильтры на поиск возможностей и убираю кортизол от того что конкуренты вышли на рынок, сорвался контракт и инвестор ушел”? Очень просто - как и во всех практиках для максимального эффекта важно, чтобы они был не только на уровне рациональных конструкций, а опускались глубоко на уровень эмоциональных ощущений, автоматических реакций иначе если у вас выбросился кортизол, обратно его уже не запихнуть.

Модель высших сил и света пронизывающего все твое тело помогает перенести все это от концепта в голове, от которого мало толку, на более низкий уровень прошивки своего биоса - на глубокий эмоциональный слой.

Я не верю в высшие силы, но как пример такая практика, когда ты представляешь как высшие силы тебе помогают, абсолютно рационально увеличивают твои шансы на успех и выживание в любом деле + уровень счастья.

Такое вот ментальное Кунг-Фу.

Вот еще хороший пример объяснения от Bret Weinstein https://m.youtube.com/watch?v=c0_J998UD9s

Отличная штука literally false and metaphorically true

Я не утром, но делаю такую 'странную' штуку.

Когда общаюсь с человеком, пытаюсь воспринимать не только слой контента (слова, идеи, концепции), которые мне он/она произносит, а пытаюсь ощутить 'дух', который 'управляет' этим человеком.

Метафорично типа реально духа, стоящего за ним/ней.

Чего дух хочет, какая у него мотивация, хочет он добра или зла, и так далее.

Это позволяет мне лучше ощущать интенции человека, что бывает добавляет глубины понимания. Понятно, что мы это и так ощущаем (интенции), но метафора 'духа' человека позволяет увеличить разрешение. И мне кажется, постепенно это тренируется, и улучшает интуицию относительно людей.

Прикольная тема да. По сути создаешь такую в мозге модель и позволяешь ему там разрешающую способность увеличивать. Возьму попробовать.

Офигенная статья Вани Замесина про чтение. Я всегда любил читать, но до 50 книг как у Гейтса мне далеко, кажется. Надо посчитать, кстати. У меня тоже есть дурацкая привычка дочитывать книги. Ваня утверждает, что часть крутанов советует не дочитывать. Всего несколько книг я окончательно бросил. Читаю 90% с АйФона (а Ваня любит бумажный) и 70% на английском. Обычно штук 5-7 параллельно. Слушаю чаще на русском. Сейчас слушаю Йонгмира Ринпоче "Навстречу миру", Пелевина "искусство легких касаний", Радзинского (случайные жизни). Все три не могу рекомендовать. Слушаю потому что на русском уже больше нечего слушать. Читаю Immunity to change, A brief history of everything Ken Wilber, Atomic Habbits, The Present Process Michael Brown. Бросил Ray Dalio и Петерсона 12 принципов. Имхо обе книги очень переоценены.

Зачем много читать?

Как найти время на чтение?

Как я читаю книги.

+ бонус: мой каталог книг с рекомендациями от крутанов

🔗 https://zamesin.me/principles-how-to-read/

Ray Dalio нудно и долго зачитывает банальные вещи типа "нанимайте сильных сотрудников, а слабых не нанимайте". А Петерсона вообще не вкурил с его мега верхнеуровневым концептуальным стилем изложения без каких-либо попыток заземлить на примеры. Сделал несколько попыток. Уговаривал уговаривал себя, но ...нафиг.

А Красных Макс - читер слушает книги в Audible на английском на скорости 2.25 и отлично вкуривает. И ничего не рассказывает никому ;)

И все таки если рассказывать с попыткой придумать примеры применения ) то будет укладываться еще больше - это самый действенный способ уложить информацию из книги на свой личный фундаментальный каркас и это научный факт))

Это я шутил, что Макс здесь еще пока не пишет. Так-то он рассказывает :) например мне. Мало конечно, но рассказывает.

+ во время слишком быстрого чтения/слушания у тебя не успевают появляться всплывать контексты применения данной информации через проекцию существующего опыта и других книги, а чем больше таких контекстов применения тем с большей вероятностью в этой информации будет доступ в будущем. По сути будущий recall (пересказ/переосмысление) и нужен для того чтобы эту информацию обрастить контектсами за которые потом твой мозг будет цепляться, чтобы ее использовать.

Это понятно. Я пытаюсь все таки спровоцировать Макса написать)) Шутки кстати тоже увеличивают усвоение инфы)) - скорее всего за счет повышения активности дофаминовых нейронов, заставляя мозг обращать больше внимания к тому что происходит. Ну я про то что если книга все таки хорошая, то лучше ее слушать медленно смакуя наворачивая туда опыт и сразу в процессе чтобы загорались лампочки с дофамином как и где ты это сможешь использовать в будущем и потом пересказывать много раз - тут магии нет)

Как раз хотел написать на эту тему) Мне повезло - оказалось, я неплохо воспринимаю информацию на слух и, действительно, большую часть книг могу слушать на скорости 2-3х. Выработал привычки делать это в дороге. 30 минут утром, 30 минут вечером. На такой скорости набегает около 3х книг в месяц. Чтобы столько же читать - пришлось бы серьезно въедаться в остальной график, а так - прекрасное начало и завершение дня, без ущерба для других приоритетов! Иногда бывает, что не хочется ничего слушать. Хочется просто ехать и любоваться миром, или подышать (про "подышать" отдельно напишу). Из неудобств - если едешь на велике, то заметки делать проблематично. Особо сильные идеи и мысли, правда, все равно доживают до места назначения и я их записываю. Просто интересные мысли записываю в google keep, а все, что хочется реализовать - в мой backlog в asana