Когда символ говорит раньше смысла

Новая обложка учебника истории (11 класс) не просто смена картинки.
Стыковка «Союза» и «Аполлона». Хоккей СССР–Канада.
Казалось бы, два образа. Но для психики подростка целый вектор восприятия мира.

Я работаю с системами, где многое держится на символах.
И вижу, как один точный образ может дать больше, чем десятки наставлений.
Потому, что настоящий символ не инструктирует, а проникает в сознание.
Вызывает узнавание. Формирует внутреннее «так можно».
Без давления. Но с энергией.

Обложка работает именно так.
Один кадр про сотрудничество на уровне технологий и стран.
Второй про честное соперничество, которое остаётся в рамках.
Посыл ясен: развитие возможно не только в борьбе,
но и в умении соединяться ради будущего.

Для школьника это не просто про эстетику.
Это определение границ допустимого.
Это настройка внутренней модели:
что считается нормой, а что сверх.
Какие формы силы допустимы, а какие нет.

Мы часто недооцениваем такие «мелочи».
А на самом деле именно они закладывают архитектуру смыслов.
Если образ точен, то он становится внутренним ориентиром.
Не как указка. А как верное приглашение понимать и принимать.

Канал про психологию ©

Нарцисс у власти: что делать, если вы имеете дело с Трампом

Профессор Баширов совершенно точно нащупал нерв:
в отношениях с нарциссической личностью и правда будет качать от -100 до +100.

Так устроена не политика, так устроен сам человек.

Трамп это классический нарцисс. Не в бытовом смысле, а в психологическом:
— боится силы, которую не может контролировать, (сверхбомбы на Иран)
— ищет признания, особенно статусного (Нобелевская премия это не шутка, Нетаньяху вручал письмо с рекомендацией лично, хитрый лис),
— обесценивает тех, кто не восхищается им, (после телефонного разговора с Путиным сказал о разочаровании)
— и постоянно меняет позицию, потому что решения это не про логику, а про свое отражение: кто смотрит, кто аплодирует, кем он выглядит в кадре.

С таким политиком невозможно «договориться раз и навсегда».
Но можно управлять векторами его мотивации.

Вот что срабатывает:
1. Не идти в лоб. Любая фронтальная критика это удар по образу, а значит по самому уязвимому. Будет только ответная атака.
2. Говорить через образ. Не «ты не прав», а:
«Сейчас на тебя смотрят миллионы.
Этот шаг войдёт в историю.
Ты можешь быть тем, кто изменит ход событий».
Это не подлизывание. Это вход в его карту значимости.
3. Оставлять выбор. Но такой, где одна опция выглядеть слабым, а другая стать героем.
4. Давать отражение. Чем больше он видит себя победителем, тем больше готов действовать. Даже в наших интересах, если правильно расставить декорации.

Важно: такая личность не выдерживает пустоты.
Если его не признают, то он будет искать признания где угодно.
Это делает его нестабильным, но и уязвимым для стратегической игры.

Именно поэтому «говорить ласково» работает, но не из слабости, а из понимания устройства этой личности.

Нарцисс боится силы. Но идёт за тем, кто видит в нём величие.
Главное, чтобы он думал, что идея была его.

—
Для тех, кто занимается дипломатией:
это не психология ради этикета. Это карта навигации.
Понимание психотипа это способ влиять в обход прямого давления.

Канал про психологию ©

Когда разница сохраняет союз

Сегодня в России День семьи, любви и верности. И повод не только поздравить друг друга, но и подумать: что действительно помогает отношениям жить долго?

Есть интересное исследование на российских данных за почти 30 лет — RLMS-HSE, 1994–2021. И один из его неожиданных выводов: пары с разным уровнем дохода живут дольше, чем те, где мужчины и женщины зарабатывают одинаково.
Разница в образовании не влияет. А вот доход влияет.

Почему?

Психологически это вполне объяснимо.
Когда в паре не нужно соревноваться, легче уважать вклад друг друга.
Когда роли отличаются, появляется пространство для признания: один добытчик, другой опора, логист, забота.
Даже если это не про традиционный быт, само ощущение "мы не одинаковые, и в этом сила" — работает.

Особенно это заметно в парах без детей (по результатам исследования).
Там меньше внешних «скреп», меньше компромисса "ради детей".
И если всё держится, то значит, отношения построены не на нужде и чувстве долга, а на выборе.

Так что материальное неравенство это не всегда про дисбаланс.
Иногда это точка устойчивости: когда мы не стремимся быть одинаковыми, а учимся быть разными, но вместе.

А вы замечали, что когда каждый делает то, в чём силён и важен, то отношения становятся крепче, чем когда всё делят поровну?

Канал про психологию ©

Кадры прибытия президента Франции Эммануэля Макрона и его жены Бриджит в Великобританию.

Когда образ больше не держит

Макрон становится хрестоматийным случаем политика, собранного под запрос.
Европейский лидер «новой волны», молодое лицо элит, глянцевый аватар для внешней политики и внутренних реформ.

Но проблема в том, что собранный образ начинает сбоить.
И сбоит не на словах, а в знаковых, публичных ситуациях:
— пощечина от супруги на трапе самолёта,
— история с белым порошком в президентском вагоне,
— недавний эпизод, когда первая леди демонстративно игнорирует его руку.

Символические сигналы начинают пробивать политический фасад.
А когда символы слабеют, то в политике это чувствуется сразу.
Уже неважно, что сказано. Важно, что показано.

Макрон не первый и не последний в этой роли.
Но он становится примером, как долго собранный образ может держаться за счёт кукловодов и как быстро начинает осыпаться, потому что у образа нет запаса прочности.
Нет опоры, кроме витрины.

Сначала сбоят жесты. Потом репутация.
А потом и сама система, выстроенная на внешнем блеске, а не на внутренней опоре.

Канал про психологию ©

Когда игра это тихая пропаганда нормы

Барби с диабетом.
Кукла с инсулиновой помпой и глюкометром.
На первый взгляд это шаг к инклюзии. Уважение к детям, живущим с особенностями.
Но если чуть глубже?

Игрушки это не просто отражение реальности.
Это формирование картины мира, в которую ребёнок потом входит.
И если в этой картине всё больше устройств, препаратов и мониторингов, то значит, “нормально” теперь быть на контроле.
Нормально зависеть от внешнего жизнеобеспечения.
Нормально жить, встроенным в цепочку фармацевтической поддержки, которую кто-то поставляет, продаёт и регулирует.

Мы уже видим это: половина Европы и Америки на антидепрессантах или снотворном, теперь Барби на инсулине.
Кажется, что это забота.
Но это и про нормализацию инсулиновой зависимости под соусом инклюзии.

Важно различать:
"+" Поддержку и принятие особенностей, когда помощь не отрицает свободы.
"-" И культуру, в которой тело всё больше превращается в объект интереса фармации.

Игры формируют не только принятие, но и готовность.
И если ребёнок с детства “играет в то”, что без препарата не живут, то он и взрослым будет готов войти в систему, где таблетка важнее образа жизни, укол важнее связи с телом, а цифровой датчик важнее чувств.

Это не критика людей с диабетом. Это вопрос к тому, какую норму мы закладываем в головы детей.
И кто именно заинтересован в том, чтобы эта норма включала как можно больше регулярных назначений.

Символы работают тихо.
А значит, особенно важно кто их запускает и зачем.

Канал про психологию ©

Почему одни лидеры вдохновляют, а другие доводят до катастрофы и как это предсказать

После недавнего поста о Трампе мне в личку пришло много вопросов:
— А как с таким типом вообще можно взаимодействовать?
— А кто ещё похож?
— А как распознать это заранее?

И я понял: пора собрать серию постов.
О типах лидеров. Не просто в общих словах, а с психологическим разбором, примерами и практическими выводами.

Сразу скажу: это не кабинетные теории.
Я работаю с руководителями больше двадцати лет. Смотрю не только на действия, но и на структуру мотиваций.
Кто боится слабости. Кто маскирует тревогу доминированием. Кто будет искать диалога, а кто будет мстить за несогласие.

И когда ты это понимаешь, то уже не теряешься. Даже если сидишь напротив сильного, харизматичного и непредсказуемого человека.

Что будет в серии:
— Типы лидеров по: Нэнси Мак-Вильямс, MBTI и практическому опыту.
— Что ими движет, чего они боятся, где их сила, а где хрупкость.
— Как с ними взаимодействовать: что усиливает, а что разрушает контакт.
— Примеры политиков и управленцев, в которых тип проявляется особенно ярко.

В чем польза?
Если вы работаете рядом с властью. Если вы ведёте переговоры. Если вы выстраиваете команды. Или просто хотите точнее читать чью-то игру.

Эта серия не про этикетки и психологические ярлыки. А про понимание.

Первый разбор уже завтра. Начнём с самого шумного типа. Да, с нарцисса.

Канал про психологию ©

Психологический портрет Зеленского: когда невыносимая слабость становится сценарием власти (сегодня актуальный разбор)

Если детская травма действительно имела место, а об этом сегодня говорит не просто журналистский вброс, а ближайший политический союзник, то мы имеем право рассматривать её не как сплетню, а как гипотезу для анализа. И тогда многое в поведении Владимира Зеленского в роли главы государства становится понятнее.

1. Что делает с человеком опыт насилия в детстве?
Физическое унижение в раннем возрасте нередко приводит к формированию психики, ориентированной на две вещи:
– избегание слабости любой ценой,
– компенсация: демонстративной силой, контролем, признанием.

Это создаёт внутреннюю стратегию: «Чтобы меня не били я должен быть выше. Сильнее. Ярче. Недосягаем.»

2. Переход от жертвы к роли героя
Сценическая биография Зеленского в этом смысле знаковая.
Комик, артист, звезда, объект массового обожания. Образ, который спасает от уязвимости: никто не тронет того, кого все любят.
Но есть риск, если травма не прожита, а загнана внутрь, лидерство становится не столько выбором, сколько формой психологической защиты.
Не быть слабым это значит играть сильного.
И если этот образ трещит, то начинается срыв.

3. Что мы видим сегодня?
– Постоянная потребность в публичном признании (видеообращения, встречи, глобальный медиаресурс).
– Чёрно-белая картина мира: «друзья/враги», «герои/предатели» это типичная защита от внутренней неуверенности.
– Склонность к гиперболизации (в том числе риторической): всё катастрофа или победа. Срединных состояний психика не выдерживает.
– Эмоциональные всплески, театральность, импульсивные решения это возможные следствия перепутанных ролей: президент как актёр, лидер как образ. Он ведёт себя не как настоящий лидер, а как актёр на сцене: играет придуманного героя и всё время боится сорвать маску.

4. Как это влияет на стиль управления?
Лидер с травмой, не прошедшей интеграции:
– склонен к авторитарности при угрозе потери контроля,
– стремится к образу победителя, даже если цена завышена,
– плохо переносит сложные компромиссы в них слышится внутренний проигрыш.

5. Политические риски такого профиля
Психологическая неустойчивость может усиливаться под внешним и внутренним давлением.
И тогда образ «героя» требует всё большей подпитки. Даже не для общества, а для себя.
Отсюда риск решений, где ставка не на результат, а на поддержание статуса «несломленного».


Итог:
Да, если детская травма есть, а её озвучивают приближённые, то это не просто личная история.
Это фактор, формирующий стиль власти.
И если у Трампа мы видели нарциссический вектор, то у Зеленского скорее компенсационно-истероидный.
Он не просто нуждается в признании, он его добывает, чтобы не оказаться снова тем мальчиком, которого били.

В этом уязвимость и источник силы одновременно.
Но только до тех пор, пока образ выдерживает.

Канал про психологию ©

Когда лидер нарцисс: блеск, власть и уязвимость

Снаружи уверенность и амбиции.
Внутри зависимость от восхищения.

Нарциссическое лидерство формируется, когда ребёнок рано понял: за любовь надо платить: успехом, внешним видом, соответствием (ожиданиям родителей).
И вырос с идеей: «Я нужен, только если мной восхищаются».

Отсюда и ключевые черты:
• зацикленность на образе: важно не просто быть, а казаться;
• непереносимость критики, не как мнения, а как унижения;
• стремление к сильным, чтобы победить или получить их признание;
• эмоциональная нестабильность: восторг — холод — ярость — обесценивание.

Нарцисс не видит других как равных. Он видит их как:
• угрозу (если вы успешнее / сильнее),
• ресурс (если вы поддерживаете образ),
• зеркало (если отражаете величие / восхищаетесь).

Трамп это хрестоматийный пример.
На странице Белого дома он появляется как супергерой: в плаще, с рельефом мускулов, как персонаж Marvel.
Потому что именно образ всемогущего нужен ему, чтобы существовать.
Когда внимание уходит, то он провоцирует новую волну. Даже разрушением. Потому что пустота хуже скандала.

Он может менять политические позиции, обрушивать давление на союзников, отказываться от ранее сказанного, и не потому что лжив, а потому что истина вторична. Главное это поддержание величия.


Как взаимодействовать с нарциссическим лидером:
1. Не ранить самолюбие напрямую. Он не простит.
2. Играйте на статусе. Не «ты молодец», а:
— «На тебя сейчас все смотрят»
— «Ты можешь войти в историю»
— «Это ход сильного».
3. Не давайте почувствовать слабость. Даже в просьбе. Лучше: «сильный выбирает так».
4. Создайте образ победителя и дайте ему поверить, что это его идея.
5. Не спорьте за правду, а предлагайте более яркий образ. Побеждает не аргумент, а отражение.

Это не подыгрывание. Это стратегия.
Нарцисс живёт в мире символов, а не фактов.
Вы или подыгрываете этому или становитесь врагом.


В следующем посте про демонстративного (истероидного) лидера.
Он тоже жаждет восхищения.
Но не через статус, а через эмоции. Не про власть, а про спектакль.

Внешне похож, но внутри там совсем другой мотив.
И подход тоже другой. Объясню, как это работает.

Канал про психологию ©

Лидер, который играет и живёт на сцене
Демонстративный тип в политике и управлении

В психоанализе его называют истероидным или демонстративным.
Это человек, для которого жизнь это спектакль, а признание публики как кислород.
Он не просто хочет нравиться, он не может иначе.

Такой лидер живёт в образе.
Он говорит, чтобы впечатлить.
Меняет роли, если прежняя перестала работать.
Он может быть обаятельным, драматичным, харизматичным и совершенно непредсказуемым.

Мотивации, страхи, триггеры
• Главная мотивация: быть в центре внимания, вызывать эмоции.
• Главный страх: стать незаметным, потерять интерес аудитории.
• Триггеры: игнорирование, формальное общение, когда его «не видят».
• У таких людей рано сформировалась психологическая сцена, им приходилось заслуживать внимание: смешить, удивлять, страдать, лишь бы быть замеченными.

Но в отличие от нарцисса, демонстративный лидер не стремится к власти как таковой, он стремится к вниманию.
Для него власть это просто самая яркая сцена.

Пример: Сильвио Берлускони

— Его политическая карьера как телешоу.
— Он не боялся быть смешным, флиртовать, шокировать.
— Его обаяние легко затмевало скандалы.
— Он был не столько стратегом, сколько артистом, нуждавшимся в аплодисментах.

Берлускони всегда держал внимание, даже если это вредило содержанию.
Это классика демонстративного стиля: эффект важнее глубины.

Как взаимодействовать

С демонстративным типом нельзя общаться «сухо». Формальность, отчуждённость он воспринимает как отвержение. И ответит резкой сменой настроения или драматичным жестом.

Что работает:
• Личное внимание: «Я вижу, что для вас это важно»
• Публичное признание, но без лести: «Вы умеете делать это эффектно, давайте направим это туда, где нужен результат»
• Пространство для яркости, но с рамками: «Вы лицо этой инициативы, но за реализацию отвечает команда»

Что не работает:
• Игнорирование
• Сухая логика
• Жёсткая критика без «входа через чувство»

Важно: демонстративный лидер чувствует себя живым, когда его замечают.
Если вы умеете давать ему правильное внимание, то он может стать сильным союзником.
Если игнорировать или обесценивать, то ждите бурной сцены.


Канал про психологию ©

Лидер, одержимый порядком: обсессивный тип
(психодинамический подход)

В практике такие встречаются часто. Умный, собранный, рациональный. Всё работает, пока никто не сбивает ритм. Но за внешней системностью стоит не просто характер, а способ удержать мир от распада.

Психологическая природа

Обсессивный тип формируется там, где ребёнок рано понял: любовь и безопасность приходят за правильное поведение. Спонтанность это риск. Контроль это спасение.
Поэтому взрослый обсессивный лидер всё время стремится упорядочить реальность, где слишком много хаоса и уязвимости. Его внутренняя тревога загоняется в таблицы, правила и идеальные планы. Он не столько любит порядок, сколько боится последствий его отсутствия.

Такая структура психики делает его надёжным в рутинных задачах. Внутренне он живёт как часовой механизм, в котором нельзя потерять ни одной шестерёнки.

Психологические особенности

Главная мотивация —стабильность.
Базовый страх — потеря контроля.
Типичная реакция на стресс — ужесточение регламента.
Центральный конфликт между высоким идеалом и тревогой от несовершенства.

Он не нуждается в восторге, как нарцисс, и не ищет аплодисментов, как демонстративный. Он хочет, чтобы всё было правильно. И если правильно, то значит, спокойно.

В политике

Пример Ангела Меркель.
Сдержанная, рациональная, системная. Лидер, на которого можно опереться. Её не обожали, но ей доверяли.

У нас элементы такого типа можно видеть у Сергея Семёновича. Чёткий, прагматичный, без харизмы, но с системой. Для кого-то скучный, но в управлении это плюс.

Как взаимодействовать

Что работает:
— Структура, логика, пошаговый план.
— Подчёркивание компетентности и уважения к границам.
— Обоснование через систему: не “так надо”, а “так будет устойчивее”.

Что не работает:
— Давление на чувства.
— Хаос, срочность, неопределённость.
— Ломание форм и ролей, для него это тревога в чистом виде.

Уязвимость.
Обсессивный лидер с трудом переносит неопределённость, спонтанность и риск, а значит, может тормозить творчество, инновации и адаптацию к изменениям. Он стремится к порядку даже там, где нужен хаос.

И главное

Обсессивный лидер это не просто “педант”. Это человек, который несёт на себе груз внутреннего контроля, чтобы не развалиться изнутри.
Он может быть очень надёжным союзником, если вы не нарушаете его внутренний порядок и помогаете адаптировать этот порядок к новым условиям, не разрушая.

Потому что для него порядок это не только метод, это форма защиты.

⸻

Канал про психологию ©

Когда мир перекраивают, важна не правота, а вес

Слухи о возможной встрече Путина, Трампа и Си накануне 80-летия окончания Второй мировой не просто информационный вброс. Это сигнал. Мир входит в фазу, когда решения снова принимаются не в многосторонних форматах, а между сильными игроками.

Так было в Ялте. Трое сели за стол и договорились, как будет выглядеть мир после войны. Не все были довольны, но других не спросили. Потому что в тот момент у них не было ни сил, ни ресурса, ни стратегического веса.

Важно понимать: в таких переговорах не обсуждаются принципы. Обсуждаются интересы и пределы. Кто что может удержать, кто готов взять на себя риски, кто способен выполнить обещания и кто важен настолько, что его нельзя не учитывать.

Психологически это формат прямой субъектности. Только те, кто обладает достаточной внутренней и внешней опорой, оказываются в комнате, где решается будущее. Остальные в лучшем случае комментируют, в худшем подстраиваются.

И здесь важен вопрос к каждому: выстраиваешь ли ты личную, профессиональную или национальную стратегию так, чтобы тебя звали на разговор? Или всё ещё живёшь в логике “нас не спросят, нас не учтут”?

Сила это когда тебя зовут рисовать границы,
а не ждать, куда их проведут.

Канал про психологию ©

Ты же не будильник. Ты компас.

Будильник звонит по расписанию.
Не важно, где ты, в каком ты состоянии, к чему готов.
Просто время пришло, вставай и иди.

Так живут многие.
По будильнику задач, внешнего долга, чужих ожиданий.
Пока ты на знакомой территории, будильник помогает. Но стоит сдвинуться в другой часовой пояс, и он начинает звенеть не к месту.

А компас он не про время. Он про направление.
Он не зовёт тебя вставать, он показывает, куда двигаться, когда силы есть.
Он даёт не тревогу, а ориентацию.

Настоящие перемены начинаются не тогда, когда прозвенел звонок,
а когда внутри появляется точка притяжения, которая своя.
Когда ты не потому идёшь, что «пора»,
а потому что понял: это туда.

Мы часто живём, как будильники.
Но растём, только как компасы.

Канал про психологию ©

Все мы родом из детства

Овечкин провёл автограф-сессию на дворовой площадке своего детства, той самой «коробке» на Флотской, с которой всё началось.

Это не просто красивая история. Это редкий жест, когда человек, ставший символом силы, славы и игры, возвращается к себе прежнему. И тем самым говорит: «Здесь было начало. И оно до сих пор во мне».

В мире, где успех чаще всего означает забвение прошлого, такой разворот это символичный акт зрелости.
Как будто герой возвращается на старт, чтобы показать: ничего не забыто, ничего не стёрто. И потому можно идти дальше вперед и вверх.

Психологи знают: у сильных всегда есть своя точка отсчёта. Не ради ностальгии, а ради оси.
Когда ты помнишь, где ты был маленьким, ты увереннее стоишь, когда стал большим.

Настоящий рост это не прыжок из прошлого,
а способность в него возвращаться с достоинством.

Канал про психологию ©

Паранойдный лидер: когда сила в подозрении

В работе с руководителями паранойдного типа всегда есть одно правило: не шутить с их доверием. Потому что доверию здесь не просто высокая цена,оно уязвимо по определению.

Паранойдный тип это не клиника, это черта. Лидер с такой психикой живёт в напряжённой готовности отражать удар. Его ключевой механизм это проекция: “если я чувствую опасность, значит, кто-то замышляет угрозу”. Он не просто бдителен, он внутренне всегда в режиме обороны. Часто упреждающей.

Психологические особенности
— Главная мотивация: контроль и безопасность.
— Главный страх: быть преданным.
— Триггер: неоднозначность, шутки, кулуарные переговоры без него.

Именно поэтому паранойдные лидеры склонны к жёсткой вертикали, тотальному контролю, построению “врага”. Им трудно с неопределённостью, они либо за, либо против. Никаких серых зон.

Примеры?
— Иосиф Сталин — хрестоматийный случай.
— Ричард Никсон — скрытный, подозрительный, окружённый системой контроля.
— Хуже всего паранойдному лидеру в ситуации, где нужна гибкость и доверие. Лучше всего в период острой угрозы, где оправдана мобилизация.

Как с ним взаимодействовать?
— Не подрывай его чувство контроля.
— Докладывай заранее, избегай двусмысленности.
— Не опровергай напрямую, предлагай альтернативную интерпретацию.
— Уважай систему и протокол — это якорь безопасности.

Что даёт этот тип?
Выживаемость, стойкость, стратегическое мышление. Но за это приходится платить: постоянной тревогой, трудностью в делегировании, жёсткой иерархией.

А слабое место?
Парадоксально: сила в подозрительности и в ней же уязвимость. Потому что от недоверия устают все. И сам лидер в первую очередь.

Психика паранойдного лидера формируется в раннем опыте недоверия: когда рядом были взрослые, но не всегда на твоей стороне. Такая среда учит: безопасность в бдительности, доверять опасно, а угроза может прийти от своих. Постепенно настороженность превращается в стратегию, контроль в защиту, а сила в способ выжить. Паранойдный тип не рождается, он выковывается в условиях, где любая слабость может стоить слишком дорого. Поэтому он не расслабляется, даже среди своих.

Если рядом с вами такой человек, то не пробивайте броню. Стройте прочный мост. Он проверит его и только потом пойдёт по нему.

Канал про психологию ©

Кто выгорает быстрее и почему

По опыту могу сказать: выгорание редко связано только с объёмом задач.
Чаще с тем, в каком темпе и ради чего человек живёт.

Исследование hh. ru это подтверждает.
Больше всего говорят о выгорании не те, кто физически вымотан, а те, кто всё время напряжён внутри:
— юристы,
— маркетологи,
— администраторы,
— финансисты.

Им 25–34 года

И по моему опыту, чаще всего они попадают в один из трёх сценариев:

1. «Хороший»
Он делает всё правильно. Старается быть удобным, успевать, соответствовать.
Но чем больше старается, тем больше теряет связь с собой.
Накапливается ощущение, что живёшь не свою жизнь.

2. «Гонщик»
Он хочет быть первым, лучшим, быстрее всех.
Но в этом беге нет финиша, а главное, нет удовольствия.
Каждое утро начинается с фразы «надо», и в какой-то момент батарея просто садится.

3. «Без права на ошибку»
Он держится из последних сил, боится упасть лицом в грязь.
Перерабатывает, недосыпает, избегает отдыха, потому что отдых кажется слабостью.
И однажды всё ломается.

Парадокс в том, что такие люди чаще всего внешне успешны.
Но именно их утомляет не работа, а собственные ожидания к себе.
Выгорание у них не про лень. Это про истощение там, где потеряна внутренняя опора.

В коучинге с такими клиентами мы работаем не с тайм-менеджментом, а с самоощущением.
Не «как всё успеть», а «а что действительно твоё?».

И почти всегда ключевым становится не план, а пауза.
Чтобы перестать бежать и впервые услышать себя.

Канал про психологию ©

Свой дом внутри и снаружи

У кого-то на столе стоит маленькая юрта. Миниатюрная, почти игрушечная. Иногда её принимают за сувенир, а кто-то и вовсе не замечает. Но я всегда вижу.

Потому что это не про декор.
Это про корни.

Иногда в одежде: застёжка, как в детстве у бабушки. Иногда в словах: акцент, интонация, неуловимое родное.
Иногда в речи Сибирское "Айда..."
Иногда просто в ощущении: ты помнишь, откуда вышел.

Для кого-то это Московский дворик, для кого-то Донбасс, у кого-то изба на реке Тура, у кого-то многоэтажка в Приморье.
Место, где тебя не спрашивали, кто ты потому что знали.

И если ты ушёл далеко в города и страны, в статусы, в достижения, то корни всё равно идут с тобой.
Они не про прошлое. Они про устойчивость.
Если рвёшь, то легко сдувает с поляны.
Если помнишь, то можно пережить шторм и снова выпрямиться.

Корни не мешают расти.
Они держат, когда ты почти упал.

И каждому нужен свой маленький знак как напоминание.
У кого-то это песня, у кого-то запах, у кого-то юрта на столе.
Не для показа. А для памяти и своего глубокого смысла.

Канал про психологию ©

Вчерашний комментарий генерала Гурулёва о дерзости в управлении напомнил мне, как важно замечать: на чём вообще всё держится?

У меня появилась идея серии постов «Люди как опоры».
О тех, кто остаётся, когда другие отступают.
О тех, кто держит, даже молча.

Предлагаю первый пост.

«Люди как опоры»: Гвозди, которые держат конструкцию

Есть такие люди как гвозди в старом деревянном доме.
Они не на виду. Они не красят фасад. Но если их вытащить, то дом начнёт шататься.

Они не кричат. Просто в нужный момент говорят:
«Здесь трещина»,
«Здесь гниль»,
«А это не выдержит зиму».

Их слова режут слух. Потому что правда всегда неровная.
Не укладывается в формат отчёта.
Не звучит как музыка для начальства.

Таких людей не любят. До тех пор, пока не начнёт рушиться конструкция.
А потом ищут их глазами и не всегда находят.

Потому что правда, сказанная дерзко, стоит дорого.
И не всем по силам эту цену выдержать.

Но дом держится именно на них.
Не на декоре, не на слоганах, не на «всё под контролем».

На тех, кто не боится сказать:
«Так не пойдёт».
И остаться.
Стоять.

Психология тоже знает: роль дерзких — держать.
Даже если за это не хвалят. Даже если хочется сбежать.
Это и есть зрелость, быть несущей опорой, а не красивым фасадом.

Канал про психологию ©

Иногда лампа не гаснет, она просто перегорает.

Сначала ты даёшь больше света. Потом больше, чем можешь.
А потом наступает тишина. В комнате темно. Лампа цела, но не светит.
Её не разбили, не выкрутили, не выключили.
Она просто сгорела изнутри.

Выгорание не всегда видно другим.
Ты продолжаешь делать то же самое,но в этом нет жизни.
Каждый день как заезженая пластинка.
Раньше был ток, была энергия, было “хочу”.
Теперь “надо”, “должен”, “когда это закончится”.

Некоторые пробуют заменить проводку, сменить обстановку, купить новый плафон.
Но суть не в форме, а в источнике.
Где твой ток? Что питает тебя? Где ты сам не как функция, а как живой человек?

Мы перегораем не от усталости, а от потери контакта с собой.
Когда забываем, зачем это всё. Когда все внешнее важнее внутреннего.
Когда перестаём отличать тепло от напряжения.

И тогда важно не чинить лампу, а остановиться и спросить:
а я зачем?
а мне куда?

И включить свет сначала внутри.

Канал про психологию ©

Когда стены слишком тонкие для будущего

Общественная организация «Отцы рядом» обратилась в Минстрой:
усилить звукоизоляцию в новостройках, чтобы семьи могли полноценно жить личной жизнью не стесняясь.
Аргумент простой: если стены тонкие, то рождаемость падает.

Звучит анекдотично, но если отойти от иронии, то идея про важное.

«А раньше в фанерных бараках по десять детей рожали!» — скажет кто-то.
И будет прав.
Только не скажет, как потом выживали...
А потом десятилетиями «не до себя» и после тревожное поколение за поколением.

Сегодняшний человек он другой.
Он вырос с ощущением границы, с нуждой в уединении, с правом на выбор.
И если этого нет, то исчезает сам контакт. Появляется напряжение.
А когда ты слышишь, как соседи стонут, чихают или выясняют отношения, то твоя психика воспринимает это как угрозу.
И интимность тогда сворачивается. В прямом смысле:
Психика считывает, что место небезопасно, и «отключает» возбуждение.

Секса становится меньше и не потому, что люди охладели друг к другу,
а потому что невозможно быть уединенным, когда ты слышишь шаги за стеной.
А без уединения нет близости.
А без близости нет семьи.
А без семьи нет ресурса, ни для детей, ни для взрослой жизни.

Это не только про секс.
Это про чувство защищённости.
Про право быть собой в своём доме.
Про то, чтобы после рабочего дня не собирать себя заново, а наконец расслабиться.

Работа с руководителями, госслужащими, уставшими родителями всегда приводит к одной теме: «Мне негде быть собой».

Именно с этого начинается терапия.
Именно это даёт коучинг.
И именно это та точка, с которой снова появляется живой контакт.

Уединение это не роскошь.
Это архитектурная форма психологической безопасности.

Что можно сделать:
— Принимать уединение как нужду, а не слабость.
— Обустраивать своё пространство: визуально, звуково, ритуально.
— Говорить о границах и дома, и в обществе.
— И, если вы в позиции власти, то включать этот фактор в системные решения.
Потому что демография начинается с доверия.
А доверие с защищённого пространства.

Канал про психологию ©

Слава Российскому флоту!!!
С Днём ВМФ всех причастных!
Ура!!!