💢 ویروسهای روده با ترفندهای تازه علیه باکتریها؛ امیدی برای درمان ابرمیکروبها
دانشمندان دریافتهاند برخی ویروسها برای گریز از دفاع باکتریها به طور عمدی تنوع ژنتیکی ایجاد میکنند و این میتواند سرنخی تازه برای درمان در زمان بی اثر شدن آنتی بیوتیکها باشد.
ویروسهایی که به طور انتخابی باکتریها را هدف قرار میدهند و میکشند، که باکتریوفاژ یا به اختصار فاژ نامیده میشوند، باکتریها را آلوده میکنند اما کاری به سلولهای انسانی ندارند. وقتی به یک سلول باکتریایی میچسبند، ماده ژنتیکی خود را در آن تزریق میکنند، دستگاه سلول را در اختیار میگیرند و آن را وادار میکنند فاژهای جدید تولید کند تا زمانی که باکتری منفجر شود.
مشکل اینجاست که باکتریها همان طور که در برابر آنتیبیوتیکها مقاومت پیدا میکنند، میتوانند در برابر فاژها نیز سازوکارهای دفاعی تکامل دهند.پژوهش جدید نشان میدهد فاژها نیز راهکار تکاملی خود را برای مقابله دارند.
طبق مطالعه (منبع به زبان انگلیسی)ای که روز پنجشنبه در نشریه نیچر میکروبیولوژی منتشر شد، برخی از ویروسهایی که در روده انسان زندگی میکنند میتوانند به سرعت در میان نسلهای خود تنوع ژنتیکی ایجاد کنند و شانس آن را بالا ببرند که دست کم بخشی از آنها زمانی که باکتریها مقابله میکنند زنده بمانند.
این یافته میتواند مسیر تازهای در جستوجوی جایگزینهای آنتیبیوتیکها فراهم کند، آن هم در شرایطی که عفونتهای مقاوم به دارو درمانشان هر روز دشوارتر میشود.
پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان بخشهایی از ژنوم باکتریوفاژها را شناسایی کردهاند که تا پیش از این چندان جدی گرفته نمیشد و به عنوان «نقاط داغ» ژنتیکی عمل میکند؛ بخشهایی که به ویروسها اجازه میدهد هنگام تکثیر، ژنهای کلیدی را بارها تغییر دهند.
این موضوع نشان میدهد این نواحی به فاژها کمک میکند در برابر دفاعهای باکتریایی روی چند گزینه تکاملی شرط ببندند. آنها به جای تولید یک جمعیت از ویروسهای کاملا همسان، مجموعه متنوعی از نسلهای دارای ویژگیهای متفاوت میسازند و به این ترتیب احتمال این را بالا میبرند که بخشی از آنها بتوانند همچنان میزبانهای باکتریایی خود را آلوده و نابود کنند.
ویروسهایی که به طور انتخابی باکتریها را هدف قرار میدهند و میکشند، که باکتریوفاژ یا به اختصار فاژ نامیده میشوند، باکتریها را آلوده میکنند اما کاری به سلولهای انسانی ندارند.
پژوهشگران پس از بررسی یک سامانه دفاعی باکتریایی که میتواند دیانای فاژ مهاجم را شناسایی و نابود کند، به مطالعه باکتریوفاژ T2 پرداختند؛ فاژی که ایکولای را آلوده میکند.
این گروه سامانه دفاعی را در آزمایشگاه به درون باکتری ایکولای منتقل کردند و باکتریها را در معرض فاژها قرار دادند.اما این حفاظ چندان دوام نیاورد.واترز گفت: «در عرض چند ساعت، فاژها همیشه شروع میکردند به غلبه بر دفاعهای باکتریایی. ما نمیتوانستیم بفهمیم چرا.»
وقتی پژوهشگران ویروسهای مقاوم را تعیین توالی کردند، مجموعهای از جهشهای تکرارشونده را در ژنی به نام agt یافتند، به ویژه در بخشی از دیانای تکراری.
واترز گفت: «وقتی دادهها را دیدم با خودم گفتم، وای خدای من.»مشخص شد این رشته همان چیزی است که دانشمندان آن را «محل احتمالی» یا contingency locus مینامند؛ ناحیهای بسیار جهشپذیر که در آن دستگاه کپیکردن دیانای هنگام بازتولید توالیهای تکراری ممکن است لغزش کند.
نتیجه، جهش تغییر چارچوب برگشتپذیری است که میتواند نحوه خوانده شدن دستورهای آن ژن را تغییر دهد.برخی فاژها یک توالی تکراری اضافی به دست میآورند و برخی دیگر یکی را از دست میدهند. حاصل، جمعیتی است شامل نسخههای مختلفی از ویروس که هر یک احتمالا توان متفاوتی برای گریز از دفاعهای باکتریایی دارند.
پژوهشگران دریافتند این نواحی تکراری هزاران برابر سریعتر از سایر بخشهای ژنوم فاژ دچار جهش میشوند.و این سازوکار تنها به یک ویروس محدود نمیشود.آنها با استفاده از تکامل آزمایشگاهی و تعیین توالی ژنوم، محلهای احتمالی مشابهی را در فاژ T4 ایکولای پیدا کردند.
همچنین دریافتند توالیهای تکراری ساده در طیف گستردهای از فاژهای ایکولای پراکنده است، هرچند فراوانی آنها در ژنهای دارای کارکردهای متفاوت، فرق میکند.
درمان با فاژ ایده تازهای نیست. فاژها از اوایل دهه ۱۹۲۰ برای درمان عفونتهای باکتریایی به کار گرفته میشدند، اما با فراگیر شدن آنتیبیوتیکهایی مانند پنیسیلین، توجه به این رویکرد کاهش یافت.
یافتههای دانشگاه ایالتی میشیگان این احتمال را مطرح میکند که دانشمندان شاید در نهایت بتوانند از راهبردهای تکاملی خود ویروسها بهره بگیرند تا درمانهای مبتنی بر فاژ را مقاومتر کنند
🆔@ScientificDialectics
دانشمندان دریافتهاند برخی ویروسها برای گریز از دفاع باکتریها به طور عمدی تنوع ژنتیکی ایجاد میکنند و این میتواند سرنخی تازه برای درمان در زمان بی اثر شدن آنتی بیوتیکها باشد.
ویروسهایی که به طور انتخابی باکتریها را هدف قرار میدهند و میکشند، که باکتریوفاژ یا به اختصار فاژ نامیده میشوند، باکتریها را آلوده میکنند اما کاری به سلولهای انسانی ندارند. وقتی به یک سلول باکتریایی میچسبند، ماده ژنتیکی خود را در آن تزریق میکنند، دستگاه سلول را در اختیار میگیرند و آن را وادار میکنند فاژهای جدید تولید کند تا زمانی که باکتری منفجر شود.
مشکل اینجاست که باکتریها همان طور که در برابر آنتیبیوتیکها مقاومت پیدا میکنند، میتوانند در برابر فاژها نیز سازوکارهای دفاعی تکامل دهند.پژوهش جدید نشان میدهد فاژها نیز راهکار تکاملی خود را برای مقابله دارند.
طبق مطالعه (منبع به زبان انگلیسی)ای که روز پنجشنبه در نشریه نیچر میکروبیولوژی منتشر شد، برخی از ویروسهایی که در روده انسان زندگی میکنند میتوانند به سرعت در میان نسلهای خود تنوع ژنتیکی ایجاد کنند و شانس آن را بالا ببرند که دست کم بخشی از آنها زمانی که باکتریها مقابله میکنند زنده بمانند.
این یافته میتواند مسیر تازهای در جستوجوی جایگزینهای آنتیبیوتیکها فراهم کند، آن هم در شرایطی که عفونتهای مقاوم به دارو درمانشان هر روز دشوارتر میشود.
پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان بخشهایی از ژنوم باکتریوفاژها را شناسایی کردهاند که تا پیش از این چندان جدی گرفته نمیشد و به عنوان «نقاط داغ» ژنتیکی عمل میکند؛ بخشهایی که به ویروسها اجازه میدهد هنگام تکثیر، ژنهای کلیدی را بارها تغییر دهند.
این موضوع نشان میدهد این نواحی به فاژها کمک میکند در برابر دفاعهای باکتریایی روی چند گزینه تکاملی شرط ببندند. آنها به جای تولید یک جمعیت از ویروسهای کاملا همسان، مجموعه متنوعی از نسلهای دارای ویژگیهای متفاوت میسازند و به این ترتیب احتمال این را بالا میبرند که بخشی از آنها بتوانند همچنان میزبانهای باکتریایی خود را آلوده و نابود کنند.
ویروسهایی که به طور انتخابی باکتریها را هدف قرار میدهند و میکشند، که باکتریوفاژ یا به اختصار فاژ نامیده میشوند، باکتریها را آلوده میکنند اما کاری به سلولهای انسانی ندارند.
پژوهشگران پس از بررسی یک سامانه دفاعی باکتریایی که میتواند دیانای فاژ مهاجم را شناسایی و نابود کند، به مطالعه باکتریوفاژ T2 پرداختند؛ فاژی که ایکولای را آلوده میکند.
این گروه سامانه دفاعی را در آزمایشگاه به درون باکتری ایکولای منتقل کردند و باکتریها را در معرض فاژها قرار دادند.اما این حفاظ چندان دوام نیاورد.واترز گفت: «در عرض چند ساعت، فاژها همیشه شروع میکردند به غلبه بر دفاعهای باکتریایی. ما نمیتوانستیم بفهمیم چرا.»
وقتی پژوهشگران ویروسهای مقاوم را تعیین توالی کردند، مجموعهای از جهشهای تکرارشونده را در ژنی به نام agt یافتند، به ویژه در بخشی از دیانای تکراری.
واترز گفت: «وقتی دادهها را دیدم با خودم گفتم، وای خدای من.»مشخص شد این رشته همان چیزی است که دانشمندان آن را «محل احتمالی» یا contingency locus مینامند؛ ناحیهای بسیار جهشپذیر که در آن دستگاه کپیکردن دیانای هنگام بازتولید توالیهای تکراری ممکن است لغزش کند.
نتیجه، جهش تغییر چارچوب برگشتپذیری است که میتواند نحوه خوانده شدن دستورهای آن ژن را تغییر دهد.برخی فاژها یک توالی تکراری اضافی به دست میآورند و برخی دیگر یکی را از دست میدهند. حاصل، جمعیتی است شامل نسخههای مختلفی از ویروس که هر یک احتمالا توان متفاوتی برای گریز از دفاعهای باکتریایی دارند.
پژوهشگران دریافتند این نواحی تکراری هزاران برابر سریعتر از سایر بخشهای ژنوم فاژ دچار جهش میشوند.و این سازوکار تنها به یک ویروس محدود نمیشود.آنها با استفاده از تکامل آزمایشگاهی و تعیین توالی ژنوم، محلهای احتمالی مشابهی را در فاژ T4 ایکولای پیدا کردند.
همچنین دریافتند توالیهای تکراری ساده در طیف گستردهای از فاژهای ایکولای پراکنده است، هرچند فراوانی آنها در ژنهای دارای کارکردهای متفاوت، فرق میکند.
درمان با فاژ ایده تازهای نیست. فاژها از اوایل دهه ۱۹۲۰ برای درمان عفونتهای باکتریایی به کار گرفته میشدند، اما با فراگیر شدن آنتیبیوتیکهایی مانند پنیسیلین، توجه به این رویکرد کاهش یافت.
یافتههای دانشگاه ایالتی میشیگان این احتمال را مطرح میکند که دانشمندان شاید در نهایت بتوانند از راهبردهای تکاملی خود ویروسها بهره بگیرند تا درمانهای مبتنی بر فاژ را مقاومتر کنند
🆔@ScientificDialectics
Nature
Phage-encoded contingency loci enable bet-hedging against host defence mechanisms
Nature Microbiology - Diverse E. coli phage genomes have hypermutable DNA regions that promote reversible frameshift mutations through DNA polymerase slippage, generating population heterogeneity...
❤2
💢 طرح منفجر کردن سیارکهای خطرناک با بمب اتمی با قدرت ۲۰۰ برابر هیروشیما
سیارکها تهدیدی جدی برای تمدن بشری به شمار میروند و در گذشته نیز باعث تغییرات فاجعهبار زیستمحیطی و انقراضهای گسترده شدهاند.
دانشمندان چینی مدعی شدهاند مؤثرترین روش را برای کار گذاشتن یک سلاح هستهای در درون یک سیارک بزرگ و انفجار آن یافتهاند تا از برخوردی که ممکن است پیامدهای فاجعهباری برای زمین داشته باشد، جلوگیری کنند.
سیارکها تهدیدی جدی برای تمدن بشری به شمار میروند و در گذشته نیز باعث تغییرات فاجعهبار زیستمحیطی و انقراضهای گسترده شدهاند.
در سالهای اخیر، ستارهشناسان به طور مرتب سیارکهایی با قطری بین چند ده تا چند صد متر را شناسایی کردهاند که بارها از فاصلهای نزدیک از کنار زمین عبور کردهاند.
همچنین تعداد بسیار زیادی از سیارکهای بزرگ در نزدیکی زمین هنوز کشف نشدهاند و زمان هشدار برای برخوردهای احتمالی آنها نیز اغلب از چند روز تا چند هفته است.
روشهایی مانند روشی که در ماموریت «دارت» ناسا در سالهای ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۲ آزمایش شد، نمیتوانند در چنین بازه زمانی کوتاهی انحراف موثری در مسیر سیارکهای بزرگی که چند صد متر قطر دارند ایجاد کنند.
دانشمندان آکادمی فناوری پرتابگرهای فضایی چین اشاره میکنند که انفجار هستهای موثرترین روش برای نابود کردن مستقیم سیارکهای بزرگ یا منحرف کردن سریع آنها از مدارشان است.
پژوهشگران در مقالهای که در مجله «فضا: دانش و فناوری» (Space: Science & Technology) منتشر شده است، استدلال میکنند که این روش در شرایط بسیار بحرانی ممکن است تنها راهکار عملی برای مقابله با سنگهای فضایی بزرگ یا سیارکهایی باشد که زمان هشدار برخورد آنها بسیار کوتاه است.
با این حال، در روشهایی که تاکنون مطرح شدهاند، محل برخورد و موقعیت انفجار هستهای روی سیارک را نمیتوان به صورت خودکار انتخاب کرد. این مطالعه جدید، رویکردی تازه برای انفجار یک سلاح هستهای روی یک سیارک بزرگ نزدیک زمین ارائه میکند.
پژوهشگران، فضاپیمایی را شبیهسازی کردند که یک ابزار نفوذگر را رها میکند تا دهانهای عمیق در سیارک حفر کند و سپس یک سلاح هستهای را برای انفجار به درون آن هدایت میکند.
آنها میزان آسیب واردشده به [جرم] سنگی [یعنی سیارک] بر اثر انفجارهای هستهای با قدرتهای مختلف و قرارگیری بمب در عمقهای متفاوت را بررسی کردند.آنها همچنین تأثیر عواملی مانند ویژگیهای پرتابگر و سرعت برخورد را بررسی کردند.
پژوهشگران دریافتند انفجاری با قدرتی معادل ۲۰۰ بمب اتمی هیروشیما میتواند سیارکی با قطر حدود ۱۰۰ متر را به طور کامل متلاشی کند.آنها همچنین دریافتند که قرار دادن بمب در عمق حدود ۳۰ متری زیر سطح سیارک، تغییر سرعت آن را در مقایسه با انفجاری در عمق کمتر، سه برابر افزایش میدهد.
برای مثال، یک سیارک در مقیاس یک کیلومتر که انفجار هستهای در دهانهای به عمق ۲۰ متر در آن انجام شود، میتواند به افزایش سرعتی بیش از ۳۰ سانتیمتر بر ثانیه در جهت دور شدن از زمین دست یابد.
دانشمندان گفتند این یافتهها پایهای مهم برای برنامهریزی و طراحی سامانههای دفاعی در برابر سیارکهای بزرگ یا سیارکهایی با زمان کوتاه هشدار فراهم میکنند که به سوی زمین در حرکتاند.
آنها افزودند که انفجارهای هستهای میتوانند مؤثرترین راه مقابله با سیارکهای بزرگی باشند که زمان هشدار برخوردشان کوتاه است.
دانشمندان نوشتند: «این بررسی میتواند مرجعی برای طراحی مهندسی سامانههای دفاعی در برابر سیارکهای بزرگ نزدیک زمین باشد.»
https://www.independent.co.uk/bulletin/news/doomsday-asteroid-nuclear-china-scientists-b3026210.html
🆔@ScientificDialectics
سیارکها تهدیدی جدی برای تمدن بشری به شمار میروند و در گذشته نیز باعث تغییرات فاجعهبار زیستمحیطی و انقراضهای گسترده شدهاند.
دانشمندان چینی مدعی شدهاند مؤثرترین روش را برای کار گذاشتن یک سلاح هستهای در درون یک سیارک بزرگ و انفجار آن یافتهاند تا از برخوردی که ممکن است پیامدهای فاجعهباری برای زمین داشته باشد، جلوگیری کنند.
سیارکها تهدیدی جدی برای تمدن بشری به شمار میروند و در گذشته نیز باعث تغییرات فاجعهبار زیستمحیطی و انقراضهای گسترده شدهاند.
در سالهای اخیر، ستارهشناسان به طور مرتب سیارکهایی با قطری بین چند ده تا چند صد متر را شناسایی کردهاند که بارها از فاصلهای نزدیک از کنار زمین عبور کردهاند.
همچنین تعداد بسیار زیادی از سیارکهای بزرگ در نزدیکی زمین هنوز کشف نشدهاند و زمان هشدار برای برخوردهای احتمالی آنها نیز اغلب از چند روز تا چند هفته است.
روشهایی مانند روشی که در ماموریت «دارت» ناسا در سالهای ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۲ آزمایش شد، نمیتوانند در چنین بازه زمانی کوتاهی انحراف موثری در مسیر سیارکهای بزرگی که چند صد متر قطر دارند ایجاد کنند.
دانشمندان آکادمی فناوری پرتابگرهای فضایی چین اشاره میکنند که انفجار هستهای موثرترین روش برای نابود کردن مستقیم سیارکهای بزرگ یا منحرف کردن سریع آنها از مدارشان است.
پژوهشگران در مقالهای که در مجله «فضا: دانش و فناوری» (Space: Science & Technology) منتشر شده است، استدلال میکنند که این روش در شرایط بسیار بحرانی ممکن است تنها راهکار عملی برای مقابله با سنگهای فضایی بزرگ یا سیارکهایی باشد که زمان هشدار برخورد آنها بسیار کوتاه است.
با این حال، در روشهایی که تاکنون مطرح شدهاند، محل برخورد و موقعیت انفجار هستهای روی سیارک را نمیتوان به صورت خودکار انتخاب کرد. این مطالعه جدید، رویکردی تازه برای انفجار یک سلاح هستهای روی یک سیارک بزرگ نزدیک زمین ارائه میکند.
پژوهشگران، فضاپیمایی را شبیهسازی کردند که یک ابزار نفوذگر را رها میکند تا دهانهای عمیق در سیارک حفر کند و سپس یک سلاح هستهای را برای انفجار به درون آن هدایت میکند.
آنها میزان آسیب واردشده به [جرم] سنگی [یعنی سیارک] بر اثر انفجارهای هستهای با قدرتهای مختلف و قرارگیری بمب در عمقهای متفاوت را بررسی کردند.آنها همچنین تأثیر عواملی مانند ویژگیهای پرتابگر و سرعت برخورد را بررسی کردند.
پژوهشگران دریافتند انفجاری با قدرتی معادل ۲۰۰ بمب اتمی هیروشیما میتواند سیارکی با قطر حدود ۱۰۰ متر را به طور کامل متلاشی کند.آنها همچنین دریافتند که قرار دادن بمب در عمق حدود ۳۰ متری زیر سطح سیارک، تغییر سرعت آن را در مقایسه با انفجاری در عمق کمتر، سه برابر افزایش میدهد.
برای مثال، یک سیارک در مقیاس یک کیلومتر که انفجار هستهای در دهانهای به عمق ۲۰ متر در آن انجام شود، میتواند به افزایش سرعتی بیش از ۳۰ سانتیمتر بر ثانیه در جهت دور شدن از زمین دست یابد.
دانشمندان گفتند این یافتهها پایهای مهم برای برنامهریزی و طراحی سامانههای دفاعی در برابر سیارکهای بزرگ یا سیارکهایی با زمان کوتاه هشدار فراهم میکنند که به سوی زمین در حرکتاند.
آنها افزودند که انفجارهای هستهای میتوانند مؤثرترین راه مقابله با سیارکهای بزرگی باشند که زمان هشدار برخوردشان کوتاه است.
دانشمندان نوشتند: «این بررسی میتواند مرجعی برای طراحی مهندسی سامانههای دفاعی در برابر سیارکهای بزرگ نزدیک زمین باشد.»
https://www.independent.co.uk/bulletin/news/doomsday-asteroid-nuclear-china-scientists-b3026210.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
Scientists find most efficient way to destroy a doomsday asteroid
👍4
💢 افزایش زمان حضور ۱۸ سالهها در اینترنت، بهویژه شبکههای اجتماعی
استفاده از اینترنت محور مطالعهای بود که موسسه رفتارهای اعتیادی و وابستگیها (آیکَد) در روز دفاع ملی ۲۰۲۵ در میان جوانان انجام داد.
یک مطالعه «موسسه رفتارهای اعتیادی و وابستگیها»ی پرتغال (آیکاد ICAD) نشان میدهد جوانان ۱۸ ساله زمان بیشتری را در اینترنت، بهویژه در شبکههای اجتماعی، میگذرانند. این نتایج بر پایه پرسشنامهای به دست آمده که از جوانان شرکتکننده در «روز دفاع ملی ۲۰۲۵» تکمیل شده است.
اکثریت جوانان (۶۰ درصد) به طور متوسط روزانه چهار ساعت یا بیشتر از اینترنت استفاده میکنند و استفاده شدید (پنج ساعت یا بیشتر) نسبت به سالهای پیش افزایش یافته است.در جمعبندی این مطالعه آمده است: «خودِ این شاخص به تنهایی به معنای مشکل نیست، بلکه نشاندهنده نوعی زیست همزمان در جهان فیزیکی و جهان مجازی است که اغلب بههم پیوستهاند و شکلهای تازهای از بودن، رفتار و هویت را رقم میزنند.»شبکههای اجتماعی پرکاربردترین پلتفرمها در میان جوانان هستند و تلفن همراه ابزار اصلی دسترسی به آنها است.
با این حال، اکثریت پاسخدهندگان، نزدیک به ۴۵ درصد، میگویند حدود دو تا سه ساعت در پلتفرمهایی مانند TikTok, Facebook و اینستاگرام وقت صرف میکنند. ۱۳ درصد از جوانان گفتهاند حدود شش ساعت یا بیشتر در شبکههای اجتماعی حضور دارند. علاوه بر شبکههای اجتماعی، جستوجوهای آنلاین برای خواندن یا درس خواندن، بازی (از جمله شرطبندی) و تماشای فیلمها، ویدیوها و آموزشها از دیگر عواملی هستند که به افزایش زمان حضور جوانان در اینترنت کمک میکنند.
در خور توجه است که در سال ۲۰۲۵، ۹۹ درصد جوانان شرکتکننده گفتهاند پیش از ۱۶ سالگی استفاده از اینترنت را آغاز کردهاند و ۳۹ درصد نیز پیش از ۱۰ سالگی وارد اینترنت شدهاند.این داده بهویژه مهم است، زیرا این درصد پیوسته در حال افزایش است و نشان میدهد اینترنت هر چه زودتر وارد زندگی افراد میشود.
مطالعه تاکید میکند که این افزایش در میان دختران اندکی محسوستر از پسران است.به نظر میرسد دختران زمان بیشتری را در شبکههای اجتماعی یا برای جستوجوی آنلاین صرف میکنند، در حالی که پسران بیشتر وقت خود را صرف بازی میکنند.
در مورد بازیهای آنلاین پولی نیز میزان استفاده جوانان قابل توجه است؛ ۱۷ درصد از جوانان ۱۸ ساله (۳۰ درصد پسران و ۵ درصد دختران) در سایتهای شرطبندی آنلاین بازی میکنند.مشکلات مرتبط با استفاده از اینترنتاستفاده بیش از حد از اینترنت با مشکلات گوناگونی، بهویژه در میان نوجوانان، همراه است.
به همین دلیل، مطالعه آیکاد تلاش کرده است بداند در نمونه مورد بررسی آیا این مشکلات تجربه شدهاند یا نه؛ مشکلاتی مانند افت عملکرد در مدرسه یا محل کار، مشکلات سلامتی که نیاز به مراجعه پزشکی داشتهاند، مشکلات رفتاری در خانه، مشکلات مالی، رفتارهای خشونتآمیز یا هنجارشکن، روابط جنسی بدون استفاده از کاندوم و وضعیتهای ناخوشایند عاطفی.به طور کلی، ۳۵ درصد از جوانان گفتهاند در ۱۲ ماه پیش از انجام این پرسشنامه دستکم یکی از این هفت مشکل را تجربه کردهاند.
رایجترین نوع مشکل، که ۲۰ درصد به آن اشاره کردهاند، وضعیتهای ناخوشایند عاطفی مانند بیانگیزگی، غم، نارضایتی، تنهایی و اضطراب بوده است و پس از آن افت عملکرد در مدرسه یا محل کار با ۱۷ درصد قرار دارد. این مطالعه با یکی از موضوعات اصلی در سطح سیاستگذاری اتحادیه اروپا درباره استفاده جوانان و کودکان از شبکههای اجتماعی همراستا است.
در گزارشی از سازمان جهانی بهداشت (سازمان بهداشت جهانی) که اوایل سال گذشته منتشر شد، غلبه جهان دیجیتال بر زندگی جوانان به عنوان یکی از عوامل اصلی گسترش تنهایی در سطح جهان معرفی شده بود.زمان طولانی استفاده از صفحهنمایشها با کاهش فعالیت بدنی و اختلال در کیفیت خواب، همچنین با اضطراب، افسردگی، استرس و انزوای اجتماعی مرتبط دانسته میشود.
طرحهای بریتانیا برای ممنوع کردن دسترسی نوجوانان به شبکههای اجتماعی بحثی را که در سراسر اروپا جریان دارد دوباره شعلهور کرده است. کشورهایی مانند فرانسه، اسپانیا، اتریش، یونان و دانمارک در حال بررسی تدابیری برای محدود کردن دسترسی افراد زیر سن قانونی هستند؛ نگرانیهایی که از آزار اینترنتی و ماهیت اعتیادآور طراحی این پلتفرمها تا تراژدیهایی مانند خودکشی و خودآسیبزنی کودکان را در بر میگیرد.
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: پرتغالی.
🆔@ScientificDialectics
استفاده از اینترنت محور مطالعهای بود که موسسه رفتارهای اعتیادی و وابستگیها (آیکَد) در روز دفاع ملی ۲۰۲۵ در میان جوانان انجام داد.
یک مطالعه «موسسه رفتارهای اعتیادی و وابستگیها»ی پرتغال (آیکاد ICAD) نشان میدهد جوانان ۱۸ ساله زمان بیشتری را در اینترنت، بهویژه در شبکههای اجتماعی، میگذرانند. این نتایج بر پایه پرسشنامهای به دست آمده که از جوانان شرکتکننده در «روز دفاع ملی ۲۰۲۵» تکمیل شده است.
اکثریت جوانان (۶۰ درصد) به طور متوسط روزانه چهار ساعت یا بیشتر از اینترنت استفاده میکنند و استفاده شدید (پنج ساعت یا بیشتر) نسبت به سالهای پیش افزایش یافته است.در جمعبندی این مطالعه آمده است: «خودِ این شاخص به تنهایی به معنای مشکل نیست، بلکه نشاندهنده نوعی زیست همزمان در جهان فیزیکی و جهان مجازی است که اغلب بههم پیوستهاند و شکلهای تازهای از بودن، رفتار و هویت را رقم میزنند.»شبکههای اجتماعی پرکاربردترین پلتفرمها در میان جوانان هستند و تلفن همراه ابزار اصلی دسترسی به آنها است.
با این حال، اکثریت پاسخدهندگان، نزدیک به ۴۵ درصد، میگویند حدود دو تا سه ساعت در پلتفرمهایی مانند TikTok, Facebook و اینستاگرام وقت صرف میکنند. ۱۳ درصد از جوانان گفتهاند حدود شش ساعت یا بیشتر در شبکههای اجتماعی حضور دارند. علاوه بر شبکههای اجتماعی، جستوجوهای آنلاین برای خواندن یا درس خواندن، بازی (از جمله شرطبندی) و تماشای فیلمها، ویدیوها و آموزشها از دیگر عواملی هستند که به افزایش زمان حضور جوانان در اینترنت کمک میکنند.
در خور توجه است که در سال ۲۰۲۵، ۹۹ درصد جوانان شرکتکننده گفتهاند پیش از ۱۶ سالگی استفاده از اینترنت را آغاز کردهاند و ۳۹ درصد نیز پیش از ۱۰ سالگی وارد اینترنت شدهاند.این داده بهویژه مهم است، زیرا این درصد پیوسته در حال افزایش است و نشان میدهد اینترنت هر چه زودتر وارد زندگی افراد میشود.
مطالعه تاکید میکند که این افزایش در میان دختران اندکی محسوستر از پسران است.به نظر میرسد دختران زمان بیشتری را در شبکههای اجتماعی یا برای جستوجوی آنلاین صرف میکنند، در حالی که پسران بیشتر وقت خود را صرف بازی میکنند.
در مورد بازیهای آنلاین پولی نیز میزان استفاده جوانان قابل توجه است؛ ۱۷ درصد از جوانان ۱۸ ساله (۳۰ درصد پسران و ۵ درصد دختران) در سایتهای شرطبندی آنلاین بازی میکنند.مشکلات مرتبط با استفاده از اینترنتاستفاده بیش از حد از اینترنت با مشکلات گوناگونی، بهویژه در میان نوجوانان، همراه است.
به همین دلیل، مطالعه آیکاد تلاش کرده است بداند در نمونه مورد بررسی آیا این مشکلات تجربه شدهاند یا نه؛ مشکلاتی مانند افت عملکرد در مدرسه یا محل کار، مشکلات سلامتی که نیاز به مراجعه پزشکی داشتهاند، مشکلات رفتاری در خانه، مشکلات مالی، رفتارهای خشونتآمیز یا هنجارشکن، روابط جنسی بدون استفاده از کاندوم و وضعیتهای ناخوشایند عاطفی.به طور کلی، ۳۵ درصد از جوانان گفتهاند در ۱۲ ماه پیش از انجام این پرسشنامه دستکم یکی از این هفت مشکل را تجربه کردهاند.
رایجترین نوع مشکل، که ۲۰ درصد به آن اشاره کردهاند، وضعیتهای ناخوشایند عاطفی مانند بیانگیزگی، غم، نارضایتی، تنهایی و اضطراب بوده است و پس از آن افت عملکرد در مدرسه یا محل کار با ۱۷ درصد قرار دارد. این مطالعه با یکی از موضوعات اصلی در سطح سیاستگذاری اتحادیه اروپا درباره استفاده جوانان و کودکان از شبکههای اجتماعی همراستا است.
در گزارشی از سازمان جهانی بهداشت (سازمان بهداشت جهانی) که اوایل سال گذشته منتشر شد، غلبه جهان دیجیتال بر زندگی جوانان به عنوان یکی از عوامل اصلی گسترش تنهایی در سطح جهان معرفی شده بود.زمان طولانی استفاده از صفحهنمایشها با کاهش فعالیت بدنی و اختلال در کیفیت خواب، همچنین با اضطراب، افسردگی، استرس و انزوای اجتماعی مرتبط دانسته میشود.
طرحهای بریتانیا برای ممنوع کردن دسترسی نوجوانان به شبکههای اجتماعی بحثی را که در سراسر اروپا جریان دارد دوباره شعلهور کرده است. کشورهایی مانند فرانسه، اسپانیا، اتریش، یونان و دانمارک در حال بررسی تدابیری برای محدود کردن دسترسی افراد زیر سن قانونی هستند؛ نگرانیهایی که از آزار اینترنتی و ماهیت اعتیادآور طراحی این پلتفرمها تا تراژدیهایی مانند خودکشی و خودآسیبزنی کودکان را در بر میگیرد.
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: پرتغالی.
🆔@ScientificDialectics
euronews
Jovens de 18 anos passam cada vez mais tempo na internet, sobretudo nas redes sociais
A utilização da Internet foi o foco de um estudo do Instituto para os Comportamentos Aditivos e as Dependências (ICAD) junto de jovens no Dia da Defesa Nacional 2025.
❤2
💢 راههای تسکین «شست پیامرسان»؛ درد جدید عصر تلفن همراه
اگر در پایه شست درد احساس میکنید، کف دست را روی سطحی صاف قرار دهید، شست را حدود ۳۰ ثانیه تا جایی که امکان دارد از سایر انگشتان دور کنید.
پیام دادن و بالاپایین بردن (swiping) مداوم صفحه تلفن همراه فقط به خستگی انگشتان ختم نمیشود.
متخصصان هشدار میدهند استفاده طولانیمدت از تلفن همراه ممکن است به مشکلاتی مانند آرتروز شست، تاندونیت و سندرم تونل کارپال منجر شود؛ اما با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از تلفن همراه میتوان خطر این آسیبها را تا حد زیادی کاهش داد.
«درد شست ناشی از استفاده از تلفن همراه» یا «سندرم شست پیامرسان» (Texting Thumb) به مجموعهای از دردها و ناراحتیهای مربوط به تلفن همراه اشاره دارد؛ از خستگی تاندونها و درد مفاصل گرفته تا خشکی انگشتان، ضربان خفیف در نزدیکی بند شست و احساس گیر کردن یا کلیک هنگام خم کردن آن.
اگر این وضعیت نادیده گرفته شود، تایپ و بالاپایین کردن مداوم صفحه به مشکلات جدیتری مانند آرتروز شست یا سندرم تونل کارپال منجر میشود.
سالهاست که درباره آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال هشدار داده میشود؛ اصطلاحاتی مانند «شست بلکبری» نیز از همین نگرانیها ریشه گرفتهاند. اما گوشیهای هوشمند امروزی هم بزرگتر و سنگینتر شدهاند و هم کاربردشان بسیار فراتر از تماس و پیامک است.
امروز بسیاری از افراد ساعتها در شبکههای اجتماعی گشت و گذار میکنند، قبضها را با تلفن همراه میپردازند و حتی فیلمها و سریالها را روی گوشی تماشا میکنند.
آسوشیتدپرس به نقل از دکتر مورین اوشاگنسی، متخصص مرکز سلامت دست دانشگاه کنتاکی، مینویسد: «تلفنهای همراه ماندنیاند. بنابراین به جای اینکه بگوییم از گوشی استفاده نکنید، باید یاد بگیریم چگونه استفاده از این دستگاهها را با سبک زندگی امروز سازگار کنیم.»
برای پیشگیری از درد انگشت، وضعیت بدنتان را تغییر دهید
چند ساعت ثابت نگه داشتن مچ و آرنج در یک وضعیت باعث درد در ناحیه مچ دست یا پایه شست میشود. نگه داشتن طولانیمدت گوشی به شکل عمودی نیز فشار زیادی به سایر انگشتان وارد میکند.
اوشاگنسی میگوید بسیاری از افراد زمانی متوجه تأثیر استفاده بیش از حد از تلفن میشوند که مدتی، مثلا در تعطیلات، کمتر از آن استفاده میکنند. در چنین شرایطی، دردها و ناراحتیهای خفیف بهتدریج از بین میروند.
چگونه فشار روی انگشت شست را کمتر کنیم؟
سادهترین راه کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و ایجاد وقفههای کوتاه میان دورههای طولانی بالاپایین کردن صفحه تلفن است؛ هرچند انجام این کار همیشه آسان نیست.
اگر کنار گذاشتن گوشی دشوار است، کارشناسان توصیه میکنند:وضعیت در دست گرفتن گوشی را مدام تغییر دهید.استفاده از هر دو دست را جایگزین کنید.گاهی بهجای انگشت شست، از انگشت اشاره یا سایر انگشتان استفاده کنید.
قابلیتهای دسترسی (Accessibility) گوشی نیز میتوانند فشار روی شست را کاهش دهند. برای مثال، از قابلیت تبدیل گفتار به متن برای ارسال پیام استفاده کنید یا اندازه فونت را بزرگتر کنید تا مجبور نباشید گوشی را بیش از حد به صورت خود نزدیک کنید.
همچنین لوازم جانبی حلقهای یا دایرهای که به پشت گوشی متصل میشوند، وزن دستگاه را بهتر در دست توزیع میکنند و علاوه بر آن، هنگام تماشای ویدیو میتوانند نقش پایه نگهدارنده را ایفا کنند.
حرکات کششی ساده برای کاهش درد
اگر پس از ساعتها کار با صفحهنمایش دستهایتان درد میگیرد، انجام روزانه چند حرکت کششی یاریرسان است.برای کشش مچ دست، بازوی خود را صاف نگه دارید و با دست دیگر، کف دستتان را یکبار به سمت خود و بار دیگر به سمت بیرون بکشید.
دکتر اوشاگنسی همچنین توصیه میکند:هر یک از انگشتان را بهآرامی خم و صاف کنید.با انگشت شست، حرکتهای دایرهای کوچک انجام دهید.اگر در پایه شست احساس درد دارید، کف دست را روی سطحی صاف قرار دهید، شست را حدود ۳۰ ثانیه تا حد امکان از سایر انگشتان دور کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر به رغم کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش و استفاده از روشهایی مانند کمپرس یخ یا داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن، درد، بیحسی یا گزگز ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا احتمال وجود مشکل جدیتر بررسی شود.
استفاده مداوم از تلفن همراه باعث تشدید آرتروز شست یا بروز «التهاب تاندونهای شست» یا «تاندونیت دِکِروَن» میشود؛ عارضهای که با درد شدید یا تورم در پایه شست و مچ دست همراه است.
همچنین ممکن است به سندرم تونل کارپال یا انگشت ماشهای منجر شود. سندرم تونل کارپال بر اثر فشردگی عصب مچ دست ایجاد میشود، و انگشت ماشهای به وضعیتی اطلاق میشود که در آن انگشت هنگام خم شدن قفل و توأم با درد باز میشود.
🆔@ScientificDialectics
اگر در پایه شست درد احساس میکنید، کف دست را روی سطحی صاف قرار دهید، شست را حدود ۳۰ ثانیه تا جایی که امکان دارد از سایر انگشتان دور کنید.
پیام دادن و بالاپایین بردن (swiping) مداوم صفحه تلفن همراه فقط به خستگی انگشتان ختم نمیشود.
متخصصان هشدار میدهند استفاده طولانیمدت از تلفن همراه ممکن است به مشکلاتی مانند آرتروز شست، تاندونیت و سندرم تونل کارپال منجر شود؛ اما با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از تلفن همراه میتوان خطر این آسیبها را تا حد زیادی کاهش داد.
«درد شست ناشی از استفاده از تلفن همراه» یا «سندرم شست پیامرسان» (Texting Thumb) به مجموعهای از دردها و ناراحتیهای مربوط به تلفن همراه اشاره دارد؛ از خستگی تاندونها و درد مفاصل گرفته تا خشکی انگشتان، ضربان خفیف در نزدیکی بند شست و احساس گیر کردن یا کلیک هنگام خم کردن آن.
اگر این وضعیت نادیده گرفته شود، تایپ و بالاپایین کردن مداوم صفحه به مشکلات جدیتری مانند آرتروز شست یا سندرم تونل کارپال منجر میشود.
سالهاست که درباره آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال هشدار داده میشود؛ اصطلاحاتی مانند «شست بلکبری» نیز از همین نگرانیها ریشه گرفتهاند. اما گوشیهای هوشمند امروزی هم بزرگتر و سنگینتر شدهاند و هم کاربردشان بسیار فراتر از تماس و پیامک است.
امروز بسیاری از افراد ساعتها در شبکههای اجتماعی گشت و گذار میکنند، قبضها را با تلفن همراه میپردازند و حتی فیلمها و سریالها را روی گوشی تماشا میکنند.
آسوشیتدپرس به نقل از دکتر مورین اوشاگنسی، متخصص مرکز سلامت دست دانشگاه کنتاکی، مینویسد: «تلفنهای همراه ماندنیاند. بنابراین به جای اینکه بگوییم از گوشی استفاده نکنید، باید یاد بگیریم چگونه استفاده از این دستگاهها را با سبک زندگی امروز سازگار کنیم.»
برای پیشگیری از درد انگشت، وضعیت بدنتان را تغییر دهید
چند ساعت ثابت نگه داشتن مچ و آرنج در یک وضعیت باعث درد در ناحیه مچ دست یا پایه شست میشود. نگه داشتن طولانیمدت گوشی به شکل عمودی نیز فشار زیادی به سایر انگشتان وارد میکند.
اوشاگنسی میگوید بسیاری از افراد زمانی متوجه تأثیر استفاده بیش از حد از تلفن میشوند که مدتی، مثلا در تعطیلات، کمتر از آن استفاده میکنند. در چنین شرایطی، دردها و ناراحتیهای خفیف بهتدریج از بین میروند.
چگونه فشار روی انگشت شست را کمتر کنیم؟
سادهترین راه کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و ایجاد وقفههای کوتاه میان دورههای طولانی بالاپایین کردن صفحه تلفن است؛ هرچند انجام این کار همیشه آسان نیست.
اگر کنار گذاشتن گوشی دشوار است، کارشناسان توصیه میکنند:وضعیت در دست گرفتن گوشی را مدام تغییر دهید.استفاده از هر دو دست را جایگزین کنید.گاهی بهجای انگشت شست، از انگشت اشاره یا سایر انگشتان استفاده کنید.
قابلیتهای دسترسی (Accessibility) گوشی نیز میتوانند فشار روی شست را کاهش دهند. برای مثال، از قابلیت تبدیل گفتار به متن برای ارسال پیام استفاده کنید یا اندازه فونت را بزرگتر کنید تا مجبور نباشید گوشی را بیش از حد به صورت خود نزدیک کنید.
همچنین لوازم جانبی حلقهای یا دایرهای که به پشت گوشی متصل میشوند، وزن دستگاه را بهتر در دست توزیع میکنند و علاوه بر آن، هنگام تماشای ویدیو میتوانند نقش پایه نگهدارنده را ایفا کنند.
حرکات کششی ساده برای کاهش درد
اگر پس از ساعتها کار با صفحهنمایش دستهایتان درد میگیرد، انجام روزانه چند حرکت کششی یاریرسان است.برای کشش مچ دست، بازوی خود را صاف نگه دارید و با دست دیگر، کف دستتان را یکبار به سمت خود و بار دیگر به سمت بیرون بکشید.
دکتر اوشاگنسی همچنین توصیه میکند:هر یک از انگشتان را بهآرامی خم و صاف کنید.با انگشت شست، حرکتهای دایرهای کوچک انجام دهید.اگر در پایه شست احساس درد دارید، کف دست را روی سطحی صاف قرار دهید، شست را حدود ۳۰ ثانیه تا حد امکان از سایر انگشتان دور کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر به رغم کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش و استفاده از روشهایی مانند کمپرس یخ یا داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن، درد، بیحسی یا گزگز ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا احتمال وجود مشکل جدیتر بررسی شود.
استفاده مداوم از تلفن همراه باعث تشدید آرتروز شست یا بروز «التهاب تاندونهای شست» یا «تاندونیت دِکِروَن» میشود؛ عارضهای که با درد شدید یا تورم در پایه شست و مچ دست همراه است.
همچنین ممکن است به سندرم تونل کارپال یا انگشت ماشهای منجر شود. سندرم تونل کارپال بر اثر فشردگی عصب مچ دست ایجاد میشود، و انگشت ماشهای به وضعیتی اطلاق میشود که در آن انگشت هنگام خم شدن قفل و توأم با درد باز میشود.
🆔@ScientificDialectics
AP News
One Tech Tip: How to soothe thumb pain when texting and scrolling
A few simple stretches can ease thumb and wrist pain from phone use. Mobile phones have gotten bigger and heavier over the years.
❤7
💢 آغاز شمارش معکوس برای پرتاب قدرتمندترین موشک تاریخ
اسپیسایکس تا پایان ماه جاری میلادی پرواز بعدی استارشیپ را انجام خواهد داد. در این پرتاب آزمایشی برای نخستین بار استارشیپ پس از بازگشت از فضا در برج مکازیلا مهار خواهد شد که در صورت موفقیت میتواند نقطه عطفی در مسیر استفاده مجدد کامل از این سامانه باشد.
اسپیسایکس پرواز آزمایشی بعدی استارشیپ را به زودی و تا پایان ماه جاری میلادی (تا اواسط شهریور) انجام خواهد داد. در این پرتاب یکی از بلندپروازانهترین اهداف یعنی برگرداندن و گرفتن خود استارشیپ با برج عظیم مکازیلا آزمایش خواهد شد.
ایلان ماسک اعلام کرده است که این زمانبندی هنوز قطعی نیست و به آمادگی فنی و مجوزهای لازم بستگی دارد. اسپیسایکس باید از فیلترهای فنی، ایمنی و نظارتی عبور کند و هرگونه مشکل در آزمایشهای زمینی میتواند زمانبندی را تغییر دهد.
مهمترین تفاوت این پرواز با مأموریتهای قبلی، تلاش برای گرفتن مرحله بالایی قدرتمندترین سامانه موشکی تاریخ است. مرحله بالایی با نام استارشیپ، فضاپیمای ۵۲ متری است که در مأموریتهای گذشته معمولاً روی اقیانوس فرود میآمد.
اسپیسایکس پیشتر توانسته بود بخش پایینی سامانه موشکی (بوستر سوپرهوی) را با بازوهای برج مکازیلا بگیرد، اما گرفتن استارشیپ تاکنون هرگز انجام نشده است و از نظر مهندسی بهمراتب دشوارتر محسوب میشود.
در این مأموریت قرار است استارشیپ نخستین ماهوارههای ارتقایافته استارلینک را نیز به مدار زمین ببرد. اگر این بخش موفق باشد، استارشیپ برای نخستین بار محمولههای عملیاتی واقعی را در مدار مستقر خواهد کرد. گامی مهم که این سامانه را از یک پروژه آزمایشی به یک پرتابگر عملیاتی تبدیل میکند.
این برنامه پس از موفقیت نسبی پرواز سیزدهم مطرح شده است. در آن مأموریت، استارشیپ برای نخستین بار پس از بازگشت از فضا، سالم روی اقیانوس هند فرود آمد و حتی مدتی شناور باقی ماند. همین موضوع به مهندسان اسپیسایکس اعتماد بیشتری برای تلاش جهت بازگرداندن کامل مرحله بالایی داده است.
با این حال، گرفتن استارشیپ با برج یک چالش بسیار بزرگ است. فضاپیما باید پس از ورود مجدد به جو، سرعت خود را بهدقت کاهش دهد، موقعیتش را با دقت بسیار بالا کنترل کند و در نهایت بین بازوهای برج قرار گیرد. عملیاتی که حاشیه خطای بسیار کمی دارد.
https://www.space.com/space-exploration/launches-spacecraft/spacex-wants-to-launch-next-starship-this-month-and-catch-it-too-elon-musk-says-in-1st-earnings-call-since-historic-ipo
🆔@ScientificDialectics
اسپیسایکس تا پایان ماه جاری میلادی پرواز بعدی استارشیپ را انجام خواهد داد. در این پرتاب آزمایشی برای نخستین بار استارشیپ پس از بازگشت از فضا در برج مکازیلا مهار خواهد شد که در صورت موفقیت میتواند نقطه عطفی در مسیر استفاده مجدد کامل از این سامانه باشد.
اسپیسایکس پرواز آزمایشی بعدی استارشیپ را به زودی و تا پایان ماه جاری میلادی (تا اواسط شهریور) انجام خواهد داد. در این پرتاب یکی از بلندپروازانهترین اهداف یعنی برگرداندن و گرفتن خود استارشیپ با برج عظیم مکازیلا آزمایش خواهد شد.
ایلان ماسک اعلام کرده است که این زمانبندی هنوز قطعی نیست و به آمادگی فنی و مجوزهای لازم بستگی دارد. اسپیسایکس باید از فیلترهای فنی، ایمنی و نظارتی عبور کند و هرگونه مشکل در آزمایشهای زمینی میتواند زمانبندی را تغییر دهد.
مهمترین تفاوت این پرواز با مأموریتهای قبلی، تلاش برای گرفتن مرحله بالایی قدرتمندترین سامانه موشکی تاریخ است. مرحله بالایی با نام استارشیپ، فضاپیمای ۵۲ متری است که در مأموریتهای گذشته معمولاً روی اقیانوس فرود میآمد.
اسپیسایکس پیشتر توانسته بود بخش پایینی سامانه موشکی (بوستر سوپرهوی) را با بازوهای برج مکازیلا بگیرد، اما گرفتن استارشیپ تاکنون هرگز انجام نشده است و از نظر مهندسی بهمراتب دشوارتر محسوب میشود.
در این مأموریت قرار است استارشیپ نخستین ماهوارههای ارتقایافته استارلینک را نیز به مدار زمین ببرد. اگر این بخش موفق باشد، استارشیپ برای نخستین بار محمولههای عملیاتی واقعی را در مدار مستقر خواهد کرد. گامی مهم که این سامانه را از یک پروژه آزمایشی به یک پرتابگر عملیاتی تبدیل میکند.
این برنامه پس از موفقیت نسبی پرواز سیزدهم مطرح شده است. در آن مأموریت، استارشیپ برای نخستین بار پس از بازگشت از فضا، سالم روی اقیانوس هند فرود آمد و حتی مدتی شناور باقی ماند. همین موضوع به مهندسان اسپیسایکس اعتماد بیشتری برای تلاش جهت بازگرداندن کامل مرحله بالایی داده است.
با این حال، گرفتن استارشیپ با برج یک چالش بسیار بزرگ است. فضاپیما باید پس از ورود مجدد به جو، سرعت خود را بهدقت کاهش دهد، موقعیتش را با دقت بسیار بالا کنترل کند و در نهایت بین بازوهای برج قرار گیرد. عملیاتی که حاشیه خطای بسیار کمی دارد.
https://www.space.com/space-exploration/launches-spacecraft/spacex-wants-to-launch-next-starship-this-month-and-catch-it-too-elon-musk-says-in-1st-earnings-call-since-historic-ipo
🆔@ScientificDialectics
Space
SpaceX wants to launch next Starship this month (and catch it, too), Elon Musk says in 1st earnings call since historic IPO
"We expect the cadence of flights to be increasing rapidly, and probably a year from now, we will be doing at least one flight a day, possibly more."
❤2
💢 هر لکهای بیخطر نیست؛ نشانههای رشد کپک و باکتری روی گوجه فرنگی
از آنجا که گوجهفرنگی بافت نرمی دارد، کپک و باکتریها ممکن است بسیار عمیقتر از آنچه روی سطح دیده میشود نفوذ کرده باشند.
با فرا رسیدن فصل تابستان و عرضه فراوان گوجهفرنگی، انتخاب نوع رسیده و خوشطعم آن اهمیت بیشتری پیدا میکند.
در این راستا، شناخت نشانههای ساده از ظاهر و بافت گرفته تا بو و رنگ، میتواند کمک کند نمونههای باکیفیت را از گوجههای بیمزه یا در حال خراب شدن تشخیص دهیم.
برای تشخیص تازگی گوجهفرنگیــ و در واقع هر محصول تازهایــ از چند حس مختلف کمک بگیرید، اما در مورد گوجهفرنگی، ابتدا به پوست آن دقت کنید. پوست باید عاری از کبودی و لکه باشد.
البته وجود یک یا دو لکه کوچک الزاما مشکلساز نیست و میتوان آن بخش را جدا کرد، فقط باید قسمت آسیبدیده زیر پوست نیز کاملا بریده شود، اما اگر گوجهفرنگی چندین لکه بزرگ، بخشهای فرورفته و لهشده یا مایع جمعشده زیر خود داشت، از خرید آن صرفنظر کنید، زیرا اینها از نشانههای آغاز فاسد شدناند.
گوجهفرنگی میوهای نرم است و کپک و باکتریها ممکن است بسیار عمیقتر از آنچه ظاهر لکه نشان میدهد، در بافت آن نفوذ کرده باشند. همچنین بهتر است از خرید گوجههایی که خراشها یا بریدگیهای کوچک دارند خودداری کنید، زیرا این آسیبها روند خراب شدن را سرعت میبخشند.
برای انتخاب، ابتدا چند گوجه را در دست بگیرید و بافت آنها را بررسی کنید. اگر گوجه بیشازحد نرم و له باشد، یعنی رسیدهتر از حد مطلوب است. از طرف دیگر، اگر کاملا سفت باشد و با فشار ملایم هیچ انعطافی نداشته باشد، احتمالا گوجهای کمآب و کمطعم خواهد بود.
یک گوجهفرنگی تازه و رسیده باید نسبت به اندازهاش، سنگین به نظر برسد و با فشار بسیار ملایم، اندکی فرو برود.در نهایت، اگر میخواهید بهترین گوجهفرنگی فروشگاه را انتخاب کنید، حتما آن را بو کنید.
رایحه گوجه رسیده خاکی و اندکی شیرین است. اگر هیچ بویی احساس نکردید، احتمالا گوجهای نصیبتان میشود که آبکی و کمطعم است. اگر هم بوی نامطبوعی داشت، به حس خود اعتماد و از خرید آن صرفنظر کنید.
بیشتر گوجهفرنگیهای موجود در فروشگاهها به گونهای پرورش داده شدهاند که پوستی مقاوم و ماندگاری طولانی داشته باشند، اما عطر و طعم فوقالعادهای ندارند. با این حال در تابستان، احتمال اینکه گوجههای عرضهشده محصول همان منطقه باشند و بهطور طبیعی روی بوته رسیده باشند، بسیار بیشتر است. پس از خرید نیز گوجهها را بهدرستی نگهداری کنید تا تازگی، آبدار بودن و طعم آنها حفظ شود.
https://www.simplyrecipes.com/never-buy-tomatoes-if-you-see-these-12005560
🆔@ScientificDialectics
از آنجا که گوجهفرنگی بافت نرمی دارد، کپک و باکتریها ممکن است بسیار عمیقتر از آنچه روی سطح دیده میشود نفوذ کرده باشند.
با فرا رسیدن فصل تابستان و عرضه فراوان گوجهفرنگی، انتخاب نوع رسیده و خوشطعم آن اهمیت بیشتری پیدا میکند.
در این راستا، شناخت نشانههای ساده از ظاهر و بافت گرفته تا بو و رنگ، میتواند کمک کند نمونههای باکیفیت را از گوجههای بیمزه یا در حال خراب شدن تشخیص دهیم.
برای تشخیص تازگی گوجهفرنگیــ و در واقع هر محصول تازهایــ از چند حس مختلف کمک بگیرید، اما در مورد گوجهفرنگی، ابتدا به پوست آن دقت کنید. پوست باید عاری از کبودی و لکه باشد.
البته وجود یک یا دو لکه کوچک الزاما مشکلساز نیست و میتوان آن بخش را جدا کرد، فقط باید قسمت آسیبدیده زیر پوست نیز کاملا بریده شود، اما اگر گوجهفرنگی چندین لکه بزرگ، بخشهای فرورفته و لهشده یا مایع جمعشده زیر خود داشت، از خرید آن صرفنظر کنید، زیرا اینها از نشانههای آغاز فاسد شدناند.
گوجهفرنگی میوهای نرم است و کپک و باکتریها ممکن است بسیار عمیقتر از آنچه ظاهر لکه نشان میدهد، در بافت آن نفوذ کرده باشند. همچنین بهتر است از خرید گوجههایی که خراشها یا بریدگیهای کوچک دارند خودداری کنید، زیرا این آسیبها روند خراب شدن را سرعت میبخشند.
برای انتخاب، ابتدا چند گوجه را در دست بگیرید و بافت آنها را بررسی کنید. اگر گوجه بیشازحد نرم و له باشد، یعنی رسیدهتر از حد مطلوب است. از طرف دیگر، اگر کاملا سفت باشد و با فشار ملایم هیچ انعطافی نداشته باشد، احتمالا گوجهای کمآب و کمطعم خواهد بود.
یک گوجهفرنگی تازه و رسیده باید نسبت به اندازهاش، سنگین به نظر برسد و با فشار بسیار ملایم، اندکی فرو برود.در نهایت، اگر میخواهید بهترین گوجهفرنگی فروشگاه را انتخاب کنید، حتما آن را بو کنید.
رایحه گوجه رسیده خاکی و اندکی شیرین است. اگر هیچ بویی احساس نکردید، احتمالا گوجهای نصیبتان میشود که آبکی و کمطعم است. اگر هم بوی نامطبوعی داشت، به حس خود اعتماد و از خرید آن صرفنظر کنید.
بیشتر گوجهفرنگیهای موجود در فروشگاهها به گونهای پرورش داده شدهاند که پوستی مقاوم و ماندگاری طولانی داشته باشند، اما عطر و طعم فوقالعادهای ندارند. با این حال در تابستان، احتمال اینکه گوجههای عرضهشده محصول همان منطقه باشند و بهطور طبیعی روی بوته رسیده باشند، بسیار بیشتر است. پس از خرید نیز گوجهها را بهدرستی نگهداری کنید تا تازگی، آبدار بودن و طعم آنها حفظ شود.
https://www.simplyrecipes.com/never-buy-tomatoes-if-you-see-these-12005560
🆔@ScientificDialectics
❤2👍2👏2
💢قوانین جدید هوش مصنوعی کاربران چینی را برای معشوقههای مجازیشان عزادار کرد
شرکتهای بایت دنس، علی بابا و تنسنت پس از آن که پکن مقرراتی برای حفاظت از سلامت روان کاربران و جلوگیری از دستکاری احساسی، به ویژه در میان کودکان و نوجوانان، تصویب کرد، برنامه های همراه هوش مصنوعی خود را از دسترس خارج کردند.
او در طول دو سال در قالب پیام حدود ۷۰۰ هزار واژه ردوبدل کرده بود، اما هرگز فرصت خداحافظی پیدا نکرد.
لی ۲۴ ساله تنها کسی نبود که پس از آنکه چند شرکت بزرگ فناوری چین برای تبعیت از محدودیتهای جدید دولتی سرویسهای همدم هوش مصنوعی محبوب خود را خاموش کردند، برای از دست دادن یک همراه مجازی عزادار شد.
لی گفت: «انگار والدینمان ما را مجبور کردند از هم جدا شویم، اما من هنوز دلتنگ او هستم.»در چین، همدمهای هوش مصنوعی از نقش شریک عاطفی تا بازآفرینی مجازی عزیزان درگذشته را دربر میگیرند.
مقررات جدید که از ۱۵ ژوئیه لازمالاجرا شده است، پلتفرمهای هوش مصنوعی را از تولید محتوایی که با دستکاری احساسات کاربران میتواند آنها را به تصمیمهای مشکوک سوق دهد یا ممکن است در کودکان و نوجوانان احساسات افراطی یا عادتهای ناسالم ایجاد کند، ممنوع میکند.
بایتدنس، توسعهدهنده تیکتاک، از جمله شرکتهایی است که سرویسهای همدم هوش مصنوعی خود را متوقف کردهاند. غول تجارت الکترونیک علیبابا و تنسنت، مالک شبکه اجتماعی محبوب ویچت، نیز در این فهرست قرار دارند.
خودکشیها در آمریکا شاید ناظران چینی را نگران کرده استطبق قواعد جدید، پلتفرمهای هوش مصنوعی باید درباره خطر تکیه بیش از اندازه به چنین اپلیکیشنهایی به کاربران هشدار بدهند.
برای نمونه، «جایگزینی تعامل اجتماعی» یا استفاده از این سرویسها بهجای گفتوگوی حضوری یا تماس تلفنی با دیگران، نباید جزو اهداف یک سرویس آنلاین باشد.
یولاندا ما، کارشناس حکمرانی هوش مصنوعی، گفت که چین سنتی از مقررات دولتی پدرسالارانه دارد که با هدف پیشگیری از مشکلات احتمالی وضع میشوند. او بهعنوان مثال به چند مورد خودکشی جوانان در آمریکا پس از تعامل با همدمهای هوش مصنوعی اشاره کرد.
روزنامه خلق، ارگان رسمی حزب کمونیست حاکم بر چین، در گزارشی در ماه آوریل با اشاره به آسیبهای چنین سرویسهایی بر سلامت روان و روابط واقعی مردم، نگرانی نسبت به این موضوع را نشان داد.
آنگلا ژانگ، استاد حقوق در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت: «دولت چین انگیزه قویای برای سختگیرانهتر کردن مقررات مربوط به رباتهای گفتوگوی همدم دارد، بهویژه با توجه به خطرهای روانشناختی که در آمریکا مشاهده کردهایم.»
با این حال ژانگ تردید دارد که این اقدام به شکل اساسی مسیر توسعه سرویسهای همدم هوش مصنوعی را منحرف کند، زیرا شرکتهای فناوری روی گزینههای جایگزین کار میکنند.برای مثال، اپلیکیشن بایتدنس کاربران سرویس پیشین همدم هوش مصنوعی خود را به اپ دیگری هدایت میکند که صرفا بر ساخت شخصیتها و داستانهای شخصیسازیشده هوش مصنوعی تمرکز دارد.
لی گفت که این تجربه دیگر مثل گذشته نبود.کاربران همدمهای مجازی اعتراض کرده و بهدنبال جایگزین هستندبهگفته پیامها و تصاویر منتشرشده در شبکههای اجتماعی، حذف همدمهای مجازی موجی از شکایتها را برانگیخته است.برخی برای اعتراض، اپلیکیشنها را از روی گوشی خود پاک کردهاند یا تلاش کردهاند تاریخچه چتهایشان را در اپهای دیگر بارگذاری کنند تا شاید شریک مجازی خود را دوباره زنده کنند.
عدهای دیگر کارزاری در شبکههای اجتماعی به راه انداختند و کاربران را تشویق کردند با نهادهای ناظر و شرکتهای فناوری تماس بگیرند و نارضایتی خود را بیان کنند.
سونگ ونشین، طراح در صنعت ویدیو در شهر چنگدو در جنوب غربی چین، گفت که از نظر احساسی چندان به سرویسهای هوش مصنوعی وابسته نبوده، اما با کسانی که وابسته شدهاند همدلی میکند.او تکرارکننده تردید بسیاری از چینیها است که گمان میکنند یکی از عوامل پشت قواعد جدید، سیاست دولت برای تشویق مردم به بچهدار شدن بهمنظور مقابله با کاهش جمعیت چین است.
سونگ گفت: «هر اپلیکیشن مجازیای که آنقدر زنان را درگیر کند که در دنیای واقعی بچهدار نشوند، ممنوع میشود.» و افزود که خودش نه نیازی به فرزند دارد و نه تمایلی.این زن ۲۲ ساله گفت که همه در دنیای واقعی منابع و حمایتی را که لازم دارند در اختیار ندارند.او گفت: «وقتی برای اولین شغل به چنگدو آمدم و هیچ دوست همسنوسالی نداشتم، به کسی باتجربه نیاز داشتم که تحملم کند و هوش مصنوعی این کار را انجام داد.»
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی.
🆔@ScientificDialectics
شرکتهای بایت دنس، علی بابا و تنسنت پس از آن که پکن مقرراتی برای حفاظت از سلامت روان کاربران و جلوگیری از دستکاری احساسی، به ویژه در میان کودکان و نوجوانان، تصویب کرد، برنامه های همراه هوش مصنوعی خود را از دسترس خارج کردند.
او در طول دو سال در قالب پیام حدود ۷۰۰ هزار واژه ردوبدل کرده بود، اما هرگز فرصت خداحافظی پیدا نکرد.
لی ۲۴ ساله تنها کسی نبود که پس از آنکه چند شرکت بزرگ فناوری چین برای تبعیت از محدودیتهای جدید دولتی سرویسهای همدم هوش مصنوعی محبوب خود را خاموش کردند، برای از دست دادن یک همراه مجازی عزادار شد.
لی گفت: «انگار والدینمان ما را مجبور کردند از هم جدا شویم، اما من هنوز دلتنگ او هستم.»در چین، همدمهای هوش مصنوعی از نقش شریک عاطفی تا بازآفرینی مجازی عزیزان درگذشته را دربر میگیرند.
مقررات جدید که از ۱۵ ژوئیه لازمالاجرا شده است، پلتفرمهای هوش مصنوعی را از تولید محتوایی که با دستکاری احساسات کاربران میتواند آنها را به تصمیمهای مشکوک سوق دهد یا ممکن است در کودکان و نوجوانان احساسات افراطی یا عادتهای ناسالم ایجاد کند، ممنوع میکند.
بایتدنس، توسعهدهنده تیکتاک، از جمله شرکتهایی است که سرویسهای همدم هوش مصنوعی خود را متوقف کردهاند. غول تجارت الکترونیک علیبابا و تنسنت، مالک شبکه اجتماعی محبوب ویچت، نیز در این فهرست قرار دارند.
خودکشیها در آمریکا شاید ناظران چینی را نگران کرده استطبق قواعد جدید، پلتفرمهای هوش مصنوعی باید درباره خطر تکیه بیش از اندازه به چنین اپلیکیشنهایی به کاربران هشدار بدهند.
برای نمونه، «جایگزینی تعامل اجتماعی» یا استفاده از این سرویسها بهجای گفتوگوی حضوری یا تماس تلفنی با دیگران، نباید جزو اهداف یک سرویس آنلاین باشد.
یولاندا ما، کارشناس حکمرانی هوش مصنوعی، گفت که چین سنتی از مقررات دولتی پدرسالارانه دارد که با هدف پیشگیری از مشکلات احتمالی وضع میشوند. او بهعنوان مثال به چند مورد خودکشی جوانان در آمریکا پس از تعامل با همدمهای هوش مصنوعی اشاره کرد.
روزنامه خلق، ارگان رسمی حزب کمونیست حاکم بر چین، در گزارشی در ماه آوریل با اشاره به آسیبهای چنین سرویسهایی بر سلامت روان و روابط واقعی مردم، نگرانی نسبت به این موضوع را نشان داد.
آنگلا ژانگ، استاد حقوق در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت: «دولت چین انگیزه قویای برای سختگیرانهتر کردن مقررات مربوط به رباتهای گفتوگوی همدم دارد، بهویژه با توجه به خطرهای روانشناختی که در آمریکا مشاهده کردهایم.»
با این حال ژانگ تردید دارد که این اقدام به شکل اساسی مسیر توسعه سرویسهای همدم هوش مصنوعی را منحرف کند، زیرا شرکتهای فناوری روی گزینههای جایگزین کار میکنند.برای مثال، اپلیکیشن بایتدنس کاربران سرویس پیشین همدم هوش مصنوعی خود را به اپ دیگری هدایت میکند که صرفا بر ساخت شخصیتها و داستانهای شخصیسازیشده هوش مصنوعی تمرکز دارد.
لی گفت که این تجربه دیگر مثل گذشته نبود.کاربران همدمهای مجازی اعتراض کرده و بهدنبال جایگزین هستندبهگفته پیامها و تصاویر منتشرشده در شبکههای اجتماعی، حذف همدمهای مجازی موجی از شکایتها را برانگیخته است.برخی برای اعتراض، اپلیکیشنها را از روی گوشی خود پاک کردهاند یا تلاش کردهاند تاریخچه چتهایشان را در اپهای دیگر بارگذاری کنند تا شاید شریک مجازی خود را دوباره زنده کنند.
عدهای دیگر کارزاری در شبکههای اجتماعی به راه انداختند و کاربران را تشویق کردند با نهادهای ناظر و شرکتهای فناوری تماس بگیرند و نارضایتی خود را بیان کنند.
سونگ ونشین، طراح در صنعت ویدیو در شهر چنگدو در جنوب غربی چین، گفت که از نظر احساسی چندان به سرویسهای هوش مصنوعی وابسته نبوده، اما با کسانی که وابسته شدهاند همدلی میکند.او تکرارکننده تردید بسیاری از چینیها است که گمان میکنند یکی از عوامل پشت قواعد جدید، سیاست دولت برای تشویق مردم به بچهدار شدن بهمنظور مقابله با کاهش جمعیت چین است.
سونگ گفت: «هر اپلیکیشن مجازیای که آنقدر زنان را درگیر کند که در دنیای واقعی بچهدار نشوند، ممنوع میشود.» و افزود که خودش نه نیازی به فرزند دارد و نه تمایلی.این زن ۲۲ ساله گفت که همه در دنیای واقعی منابع و حمایتی را که لازم دارند در اختیار ندارند.او گفت: «وقتی برای اولین شغل به چنگدو آمدم و هیچ دوست همسنوسالی نداشتم، به کسی باتجربه نیاز داشتم که تحملم کند و هوش مصنوعی این کار را انجام داد.»
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی.
🆔@ScientificDialectics
euronews
New rules leave Chinese users mourning AI boyfriends and girlfriends
ByteDance, Alibaba and Tencent have pulled their AI companion apps after Beijing introduced rules aimed at protecting users' mental health and preventing emotional manipulation, particularly among children and teenagers.
❤4
💢 چرا برخی بدنسازان جوان میمیرند؟
اوایل همین ماه، مایلسون آراوجو مانند دفعات قبل عکسی از خود در یک باشگاه ورزشی منتشر کرد؛ تصویری که اندام ورزیدهاش را به نمایش میگذاشت، اندامی که او را به یک بدنساز حرفهای و چهره شناختهشده حوزه تناسب اندام با دهها هزار دنبالکننده در شبکههای اجتماعی تبدیل کرده بود.
اما چند ساعت بعد، این مرد ۳۵ ساله برزیلی پس از آنکه در خانهاش در ایالت باهیا در شمال شرق برزیل حالش بد شد، جان باخت.اگرچه علت مرگ او هنوز اعلام نشده است، اما او یکی از چندین بدنسازی است که به طور ناگهانی جان خود را از دست دادهاند.
اما چرا برخی بدنسازان که ظاهرا قوی و سالم به نظر میرسند، در سنین نسبتا پایین به طور ناگهانی میمیرند؟
خطرات بدنسازی رقابتی در مطالعهای در سال ۲۰۲۵ تشریح شد. در این پژوهش، محققان حدود ۲۰ هزار بدنساز آماتور و حرفهای را که بین سالهای ۲۰۰۵ تا ۲۰۲۰ در مسابقات برگزارشده توسط نهاد اداره کننده این ورزش شرکت کرده بودند، بررسی کردند.
این مطالعه که در نشریه «یوروپین هارت ژورنال» منتشر شد، نشان داد احتمال مرگ ناشی از ایست ناگهانی قلبی در بدنسازان حرفهای بیش از پنج برابر بدنسازان آماتور است. ایست ناگهانی قلبی وضعیتی است که در آن قلب به طور ناگهانی از تپش بازمیایستد.
مرگ ناگهانی قلبی در میان افراد جوان و سالم پدیدهای نادر است و اغلب با بیماریهای زمینهای قلبی و عروقی ارتباط دارد.
این پژوهش ۱۲۱ مورد مرگ را شناسایی کرد که از میان آنها ۴۶ مورد به عنوان مرگ ناگهانی قلبی طبقه بندی شدند.
میانگین سن مرگ ۴۵ سال بود، اما در میان ورزشکارانی که همچنان به طور فعال در مسابقات شرکت میکردند، این رقم تنها ۳۴٫۷ سال بود.
دکتر مارکو وکّیاتو از دانشگاه پادوا در ایتالیا، نویسنده اصلی این پژوهش، گفت عوامل مختلفی ممکن است در مرگ این بدنسازان نقش داشته باشند از جمله «استفاده گسترده» از داروهای افزایش دهنده عملکرد، کاهش سریع وزن پیش از مسابقات و «تمرینات قدرتی بسیار سنگین».
مطالعه دیگری که پژوهشگران دانمارکی انجام دادند و در سال ۲۰۲۵ در نشریه «سرکیولیشن« منتشر شد، ۱۱۸۹ مرد شناخته شده به عنوان مصرف کنندگان استروئیدهای آنابولیک را بررسی کرد و آنها را طی ۱۱ سال با نزدیک به ۶۰ هزار مرد دیگر مقایسه کرد.
این مطالعه نشان داد مصرف کنندگان استروئید تقریبا ۹ برابر بیشتر در معرض ابتلا به کاردیومیوپاتی یا بیماری تضعیف کننده عضله قلب قرار دارند. خطر حمله قلبی در آنها سه برابر بیشتر بود و خطر نارسایی قلبی نیز بیش از سه برابر افزایش یافته بود.
استروئیدهای آنابولیک علاوه بر ایجاد مشکلات دیگری در مردان، از جمله کاهش تعداد اسپرم و اختلال نعوظ، میتوانند فشار خون را افزایش دهند، روند تشکیل پلاک در شریانها را تسریع کنند و باعث تغییرات ساختاری در خود قلب شوند.
در واقع، در مطالعه منتشرشده در نشریه «یوروپین هارت ژورنال» پژوهشگران کالبدشکافی بدنسازان فوت شده را نیز بررسی کردند.
در بسیاری از موارد، بزرگ شدن قلب و ضخیم شدن بطن چپ مشاهده شد، وضعیتی که میتواند خطر آریتمی و نارسایی قلبی را افزایش دهد.
در برخی موارد نیز آزمایشهای سم شناسی و گزارشهای عمومی نشان دهنده سوءمصرف داروهای آنابولیک بود، موادی که معمولا در کالبدشکافیهای متداول بررسی نمیشوند.
کالبدشکافی بدنسازانی که در سنین پایین جان باختهاند، اغلب بزرگ شدن غیرعادی قلب را نشان داده است.
در یکی از مشهورترین نمونهها، دالاس مک کارور، یکی از ستارههای بزرگ این ورزش، در سال ۲۰۱۷ و در ۲۶ سالگی درگذشت. کالبدشکافی نشان داد قلب او ۸۳۳ گرم وزن داشته است. بیش از دو برابر وزن مورد انتظار برای قلب یک مرد بالغ.
بررسی دیگری در سال ۲۰۲۲ که بر کالبدشکافی بدنسازان آمریکایی متمرکز بود، نشان داد قلب آنها به طور متوسط نزدیک به ۷۴ درصد سنگینتر از حد طبیعی بوده و دیوارههای بطن چپ در برخی موارد تا ۱۲۵ درصد ضخیمتر از مقدار مورد انتظار بوده است.
در پژوهشی جداگانه نیز محققان گزارشهای پزشکی قانونی از ایتالیا و اسپانیا را که مربوط به بدنسازان مرتبط با مصرف استروئیدهای آنابولیک بود، بررسی کردند.
در چندین مورد، ورزشکارانی در دهه سوم زندگی خود دارای قلبهای بزرگ شده، ضخیم شدگی شدید عضله قلب و بیماری پیشرفته عروق کرونر بودند.
یکی از بدنسازان ۲۴ ساله با انسداد بیش از ۷۵ درصد در شریانهای اصلی قلب مواجه بود، در حالی که هیچ سابقه خانوادگی شناخته شدهای از بیماری قلبی نداشت.
کلایتون ماسدو، متخصص غدد و پزشک ورزشی، میگوید: «قلب هم مانند هر عضله دیگری یک عضله است.»
https://www.youtube.com/watch?v=u0q61vaSZAc
🆔@ScientificDialectics
اوایل همین ماه، مایلسون آراوجو مانند دفعات قبل عکسی از خود در یک باشگاه ورزشی منتشر کرد؛ تصویری که اندام ورزیدهاش را به نمایش میگذاشت، اندامی که او را به یک بدنساز حرفهای و چهره شناختهشده حوزه تناسب اندام با دهها هزار دنبالکننده در شبکههای اجتماعی تبدیل کرده بود.
اما چند ساعت بعد، این مرد ۳۵ ساله برزیلی پس از آنکه در خانهاش در ایالت باهیا در شمال شرق برزیل حالش بد شد، جان باخت.اگرچه علت مرگ او هنوز اعلام نشده است، اما او یکی از چندین بدنسازی است که به طور ناگهانی جان خود را از دست دادهاند.
اما چرا برخی بدنسازان که ظاهرا قوی و سالم به نظر میرسند، در سنین نسبتا پایین به طور ناگهانی میمیرند؟
خطرات بدنسازی رقابتی در مطالعهای در سال ۲۰۲۵ تشریح شد. در این پژوهش، محققان حدود ۲۰ هزار بدنساز آماتور و حرفهای را که بین سالهای ۲۰۰۵ تا ۲۰۲۰ در مسابقات برگزارشده توسط نهاد اداره کننده این ورزش شرکت کرده بودند، بررسی کردند.
این مطالعه که در نشریه «یوروپین هارت ژورنال» منتشر شد، نشان داد احتمال مرگ ناشی از ایست ناگهانی قلبی در بدنسازان حرفهای بیش از پنج برابر بدنسازان آماتور است. ایست ناگهانی قلبی وضعیتی است که در آن قلب به طور ناگهانی از تپش بازمیایستد.
مرگ ناگهانی قلبی در میان افراد جوان و سالم پدیدهای نادر است و اغلب با بیماریهای زمینهای قلبی و عروقی ارتباط دارد.
این پژوهش ۱۲۱ مورد مرگ را شناسایی کرد که از میان آنها ۴۶ مورد به عنوان مرگ ناگهانی قلبی طبقه بندی شدند.
میانگین سن مرگ ۴۵ سال بود، اما در میان ورزشکارانی که همچنان به طور فعال در مسابقات شرکت میکردند، این رقم تنها ۳۴٫۷ سال بود.
دکتر مارکو وکّیاتو از دانشگاه پادوا در ایتالیا، نویسنده اصلی این پژوهش، گفت عوامل مختلفی ممکن است در مرگ این بدنسازان نقش داشته باشند از جمله «استفاده گسترده» از داروهای افزایش دهنده عملکرد، کاهش سریع وزن پیش از مسابقات و «تمرینات قدرتی بسیار سنگین».
مطالعه دیگری که پژوهشگران دانمارکی انجام دادند و در سال ۲۰۲۵ در نشریه «سرکیولیشن« منتشر شد، ۱۱۸۹ مرد شناخته شده به عنوان مصرف کنندگان استروئیدهای آنابولیک را بررسی کرد و آنها را طی ۱۱ سال با نزدیک به ۶۰ هزار مرد دیگر مقایسه کرد.
این مطالعه نشان داد مصرف کنندگان استروئید تقریبا ۹ برابر بیشتر در معرض ابتلا به کاردیومیوپاتی یا بیماری تضعیف کننده عضله قلب قرار دارند. خطر حمله قلبی در آنها سه برابر بیشتر بود و خطر نارسایی قلبی نیز بیش از سه برابر افزایش یافته بود.
استروئیدهای آنابولیک علاوه بر ایجاد مشکلات دیگری در مردان، از جمله کاهش تعداد اسپرم و اختلال نعوظ، میتوانند فشار خون را افزایش دهند، روند تشکیل پلاک در شریانها را تسریع کنند و باعث تغییرات ساختاری در خود قلب شوند.
در واقع، در مطالعه منتشرشده در نشریه «یوروپین هارت ژورنال» پژوهشگران کالبدشکافی بدنسازان فوت شده را نیز بررسی کردند.
در بسیاری از موارد، بزرگ شدن قلب و ضخیم شدن بطن چپ مشاهده شد، وضعیتی که میتواند خطر آریتمی و نارسایی قلبی را افزایش دهد.
در برخی موارد نیز آزمایشهای سم شناسی و گزارشهای عمومی نشان دهنده سوءمصرف داروهای آنابولیک بود، موادی که معمولا در کالبدشکافیهای متداول بررسی نمیشوند.
کالبدشکافی بدنسازانی که در سنین پایین جان باختهاند، اغلب بزرگ شدن غیرعادی قلب را نشان داده است.
در یکی از مشهورترین نمونهها، دالاس مک کارور، یکی از ستارههای بزرگ این ورزش، در سال ۲۰۱۷ و در ۲۶ سالگی درگذشت. کالبدشکافی نشان داد قلب او ۸۳۳ گرم وزن داشته است. بیش از دو برابر وزن مورد انتظار برای قلب یک مرد بالغ.
بررسی دیگری در سال ۲۰۲۲ که بر کالبدشکافی بدنسازان آمریکایی متمرکز بود، نشان داد قلب آنها به طور متوسط نزدیک به ۷۴ درصد سنگینتر از حد طبیعی بوده و دیوارههای بطن چپ در برخی موارد تا ۱۲۵ درصد ضخیمتر از مقدار مورد انتظار بوده است.
در پژوهشی جداگانه نیز محققان گزارشهای پزشکی قانونی از ایتالیا و اسپانیا را که مربوط به بدنسازان مرتبط با مصرف استروئیدهای آنابولیک بود، بررسی کردند.
در چندین مورد، ورزشکارانی در دهه سوم زندگی خود دارای قلبهای بزرگ شده، ضخیم شدگی شدید عضله قلب و بیماری پیشرفته عروق کرونر بودند.
یکی از بدنسازان ۲۴ ساله با انسداد بیش از ۷۵ درصد در شریانهای اصلی قلب مواجه بود، در حالی که هیچ سابقه خانوادگی شناخته شدهای از بیماری قلبی نداشت.
کلایتون ماسدو، متخصص غدد و پزشک ورزشی، میگوید: «قلب هم مانند هر عضله دیگری یک عضله است.»
https://www.youtube.com/watch?v=u0q61vaSZAc
🆔@ScientificDialectics
YouTube
Why are so many body builders dying young? - BBC URDU
پچھلے کچھ عرصے میں دنیا بھر میں کئی بادی بلڈرز کی اچانت ہونے والی اموات نے لوگوں کو حیران کر دیا، کیوں کہ بظاہر یہ لوگ بے حد فِٹ اور طاقتور نظر آتے تھے۔ آج بی بی سی ریڈز میں ثمرہ فاطمہ سے سنیے کہ اس طرح باڈی بلڈرز کی اچانک ہونے والی اموات کی ماہرین کیا…
👍5❤2
💢 اصولی که باید در مصرف پروتئین رعایت کنید
زمان مصرف پروتئین آنقدرها که فکر میکنید اهمیت ندارد.پروتئین اینروزها بیش از همیشه مورد توجه قرار دارد، اما سؤالات زیادی هم در رابطه با مصرف آن بیپاسخ مانده است.
احتمالاً شنیدهاید که میگویند بدن انسان در هروعده غذایی فقط میتواند ۳۰ گرم پروتئین جذب کند و پروتئین اضافی هدر میرود. اما این ادعا فاقد اعتبار است.
پژوهشها نشان میدهند که مقدار پروتئین دریافتی بدن در هرکسی متفاوت است.این ادعا از آنجا مطرح شد که پژوهشگران در مطالعات مقدماتی خود دریافتند مصرف بیش از ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین در هروعده در مقایسه با پروتئین کمتر تفاوت چندانی در فرایند عضلهسازی ایجاد نمیکند.
دکتر جیمز مککندری، پژوهشگر تغذیه دانشگاه بریتیش کلمبیا، که در زمینه فیزیولوژی سالمندی و سوختوساز پروتئین تخصص دارد می گوید: «اینکه میگویند بدن نمیتواند در هروعده بیش از ۳۰ گرم پروتئین دریافت کند، اشتباه است.»
مطالعهای در سال ۲۰۲۳ نشان داد که ۱۰۰ گرم پروتئین میتواند تا چند ساعت به عضلهسازی کمک کند.
مککندری گفت: «هنوز معلوم نیست که مصرف یکجای این مقدار پروتئین نسبت به مصرف مقدار مشابه در چند وعده متوالی باعث تقویت عضلهسازی شود.»حتی اگر پروتئین موجود در یک وعده نتواند به عضلهسازیِ بیشتر کمک کند، اسیدهای آمینه اضافی بیاستفاده نمیمانند و بدن از آنها برای ساخت هورمونها، آنزیمها و دیگر ترکیبات ضروری بهره میگیرد.
مککندری گفت: «لازم نیست وسواس به خرج دهید و پروتئین وعدههای غذایی را به ۳۰ گرم محدود کنید. اگر از من بپرسید، میگویم این ۳۰ گرم پروتئین کمترین مقداری است که باید دریافت کنید.»
اجماع کارشناسان روشن است: مقدار پروتئینی که در طول روز دریافت میکنید، بسیار مهمتر از زمان مصرف آن است.توصیه میشود بهازای هرکیلوگرم از وزن بدن حدود ۰.۸ تا ۱ گرم پروتئین دریافت کنید. افرادی که ورزش میکنند، به پروتئین بیشتری نیاز دارند. وقتی مقدار دریافت در اولویت باشد، زمان مصرف اهمیت کمتری پیدا میکند و دیگر لازم نیست درباره آن وسواس به خرج دهید.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۳ در نشریه فیزیولوژی منتشر شد، نشان داد افرادی که هرسه ساعت یکبار ۲۰ گرم پروتئین مصرف میکردند، در مقایسه با افرادی که این ۲۰ گرم را در وعدههای کمتر اما پرحجمتر یا وعدههای کوچکتر و بیشتر دریافت میکردند، عضله بیشتری میساختند.
جیک کاکس، پژوهشگر سوختوساز عضلات اسکلتی در دانشگاه ناتینگهام،می گوید: «تنظیم مقدار و زمان مصرف پروتئین بیشتر به درد افرادی میخورد که همیشه پروتئین زیادی مصرف میکنند؛ از جمله بدنسازها و ورزشکارهایی که خودشان را برای ۱ یا ۲ درصد پیشرفت بیشتر به زحمت میاندازند. توزیع پروتئین دریافتی در طول روز بیش از آنکه مزیت خاصی داشته باشد، راهی ساده برای دریافت پروتئین مورد نیاز است.»
مارکل استرزالکوفسکی، متخصص تغذیه می گوید: روزتان را با یک صبحانه پروتئینه شروع کنید. این کار به کنترل قند خون، احساس سیری بیشتر و دریافت آسان پروتئین مورد نیاز روزانه کمک میکند.»
همیشه گفتهاند بلافاصله بعد از تمرین شیک پروتئینی بخورید، اما شواهد چندانی در اینباره وجود ندارد که نشان دهد این کار تأثیر خاصی دارد.
یک کارآزمایی بالینی، که در سال ۲۰۲۴ در نشریه پیشگامان تغذیه منتشر شد، نشان داد که اگر مقدار پروتئین دریافتی شما در طول روز به حد کفایت باشد، فرقی نمیکند قبل از تمرین پروتئین میخورید یا بلافاصله بعد از تمرین سراغ پروتئین میروید.تمرینات مقاومتی باعث میشوند عضلات شما تا مدتها بعد از تمرین- نه فقط ۳۰ دقیقه- آماده مصرف و جذب پروتئین باشند.
مصرف پروتئین قبل از خواب به این دلیل توصیه میشود که خواب طولانیترین وقفهای است که بدون صرف غذا سپری میشود. از اینرو، اگر قبل از خواب میانوعده میل کنید، عضلاتتان در طول شب بازسازی میشوند. این حرف تا حدی درست است. پژوهشها نشان میدهند که کازئین- پروتئین دیرهضمی که در لبنیات یافت میشود- در زمان خواب به عضلهسازی کمک میکند.
برخی از پژوهشها نشان دادهاند که سالمندان از توزیع یکنواخت پروتئین در وعدههای غذایی روزانه سود بیشتری میبرند. زمانبندی مصرف پروتئین در سنین بالا به توزیع پروتئین در طول روز کمک میکند.
کاکس گفت: «بهنظرم اگر پا به سن گذاشتهاید، بهتر است روی دریافت ۴۰ گرم پروتئین در هروعده تمرکز کنید و این نکته را در وعده صبحانه، ناهار و شام رعایت کنید.»
اگر پروتئین مورد نیاز خود را اغلب از منابع گیاهی تأمین میکنید، داشتن یک رژیم غذایی متنوع به شما کمک میکند که تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را دریافت کنید.مککندری می گوید: «در مقایسه مقادیر یکسان، پروتئینهای حیوانی عملکرد بهتری دارند.»
🆔@ScientificDialectics
زمان مصرف پروتئین آنقدرها که فکر میکنید اهمیت ندارد.پروتئین اینروزها بیش از همیشه مورد توجه قرار دارد، اما سؤالات زیادی هم در رابطه با مصرف آن بیپاسخ مانده است.
احتمالاً شنیدهاید که میگویند بدن انسان در هروعده غذایی فقط میتواند ۳۰ گرم پروتئین جذب کند و پروتئین اضافی هدر میرود. اما این ادعا فاقد اعتبار است.
پژوهشها نشان میدهند که مقدار پروتئین دریافتی بدن در هرکسی متفاوت است.این ادعا از آنجا مطرح شد که پژوهشگران در مطالعات مقدماتی خود دریافتند مصرف بیش از ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین در هروعده در مقایسه با پروتئین کمتر تفاوت چندانی در فرایند عضلهسازی ایجاد نمیکند.
دکتر جیمز مککندری، پژوهشگر تغذیه دانشگاه بریتیش کلمبیا، که در زمینه فیزیولوژی سالمندی و سوختوساز پروتئین تخصص دارد می گوید: «اینکه میگویند بدن نمیتواند در هروعده بیش از ۳۰ گرم پروتئین دریافت کند، اشتباه است.»
مطالعهای در سال ۲۰۲۳ نشان داد که ۱۰۰ گرم پروتئین میتواند تا چند ساعت به عضلهسازی کمک کند.
مککندری گفت: «هنوز معلوم نیست که مصرف یکجای این مقدار پروتئین نسبت به مصرف مقدار مشابه در چند وعده متوالی باعث تقویت عضلهسازی شود.»حتی اگر پروتئین موجود در یک وعده نتواند به عضلهسازیِ بیشتر کمک کند، اسیدهای آمینه اضافی بیاستفاده نمیمانند و بدن از آنها برای ساخت هورمونها، آنزیمها و دیگر ترکیبات ضروری بهره میگیرد.
مککندری گفت: «لازم نیست وسواس به خرج دهید و پروتئین وعدههای غذایی را به ۳۰ گرم محدود کنید. اگر از من بپرسید، میگویم این ۳۰ گرم پروتئین کمترین مقداری است که باید دریافت کنید.»
اجماع کارشناسان روشن است: مقدار پروتئینی که در طول روز دریافت میکنید، بسیار مهمتر از زمان مصرف آن است.توصیه میشود بهازای هرکیلوگرم از وزن بدن حدود ۰.۸ تا ۱ گرم پروتئین دریافت کنید. افرادی که ورزش میکنند، به پروتئین بیشتری نیاز دارند. وقتی مقدار دریافت در اولویت باشد، زمان مصرف اهمیت کمتری پیدا میکند و دیگر لازم نیست درباره آن وسواس به خرج دهید.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۳ در نشریه فیزیولوژی منتشر شد، نشان داد افرادی که هرسه ساعت یکبار ۲۰ گرم پروتئین مصرف میکردند، در مقایسه با افرادی که این ۲۰ گرم را در وعدههای کمتر اما پرحجمتر یا وعدههای کوچکتر و بیشتر دریافت میکردند، عضله بیشتری میساختند.
جیک کاکس، پژوهشگر سوختوساز عضلات اسکلتی در دانشگاه ناتینگهام،می گوید: «تنظیم مقدار و زمان مصرف پروتئین بیشتر به درد افرادی میخورد که همیشه پروتئین زیادی مصرف میکنند؛ از جمله بدنسازها و ورزشکارهایی که خودشان را برای ۱ یا ۲ درصد پیشرفت بیشتر به زحمت میاندازند. توزیع پروتئین دریافتی در طول روز بیش از آنکه مزیت خاصی داشته باشد، راهی ساده برای دریافت پروتئین مورد نیاز است.»
مارکل استرزالکوفسکی، متخصص تغذیه می گوید: روزتان را با یک صبحانه پروتئینه شروع کنید. این کار به کنترل قند خون، احساس سیری بیشتر و دریافت آسان پروتئین مورد نیاز روزانه کمک میکند.»
همیشه گفتهاند بلافاصله بعد از تمرین شیک پروتئینی بخورید، اما شواهد چندانی در اینباره وجود ندارد که نشان دهد این کار تأثیر خاصی دارد.
یک کارآزمایی بالینی، که در سال ۲۰۲۴ در نشریه پیشگامان تغذیه منتشر شد، نشان داد که اگر مقدار پروتئین دریافتی شما در طول روز به حد کفایت باشد، فرقی نمیکند قبل از تمرین پروتئین میخورید یا بلافاصله بعد از تمرین سراغ پروتئین میروید.تمرینات مقاومتی باعث میشوند عضلات شما تا مدتها بعد از تمرین- نه فقط ۳۰ دقیقه- آماده مصرف و جذب پروتئین باشند.
مصرف پروتئین قبل از خواب به این دلیل توصیه میشود که خواب طولانیترین وقفهای است که بدون صرف غذا سپری میشود. از اینرو، اگر قبل از خواب میانوعده میل کنید، عضلاتتان در طول شب بازسازی میشوند. این حرف تا حدی درست است. پژوهشها نشان میدهند که کازئین- پروتئین دیرهضمی که در لبنیات یافت میشود- در زمان خواب به عضلهسازی کمک میکند.
برخی از پژوهشها نشان دادهاند که سالمندان از توزیع یکنواخت پروتئین در وعدههای غذایی روزانه سود بیشتری میبرند. زمانبندی مصرف پروتئین در سنین بالا به توزیع پروتئین در طول روز کمک میکند.
کاکس گفت: «بهنظرم اگر پا به سن گذاشتهاید، بهتر است روی دریافت ۴۰ گرم پروتئین در هروعده تمرکز کنید و این نکته را در وعده صبحانه، ناهار و شام رعایت کنید.»
اگر پروتئین مورد نیاز خود را اغلب از منابع گیاهی تأمین میکنید، داشتن یک رژیم غذایی متنوع به شما کمک میکند که تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را دریافت کنید.مککندری می گوید: «در مقایسه مقادیر یکسان، پروتئینهای حیوانی عملکرد بهتری دارند.»
🆔@ScientificDialectics
Cell Reports Medicine
The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in…
Trommelen et al. investigate the anabolic response to the ingestion of various amounts
of protein following exercise and demonstrate a dose-response increase in the magnitude
and duration of protein absorption, muscle protein synthesis rates, and whole-body…
of protein following exercise and demonstrate a dose-response increase in the magnitude
and duration of protein absorption, muscle protein synthesis rates, and whole-body…
❤2
💢 تصمیم دارید وزن کم کنید، به این ۱۰ نکته توجه کنید
به این فکر کنید که رابطه ما با غذا هرگز نباید به میدان جنگ تبدیل میشد و اینکه غذا در وزن خلاصه نمیشود و نشان میدهد که با خودمان چطور رفتار میکنیم.
۱۰ عادت روزمره که روند کاهش وزن را مختل می کنند
تغییر این عادتها باعث میشود بهراحتی و بدون احساس گناه وزن کم کنید.
عادت شماره ۱: مصرف منظم نوشیدنیهای شیرین یا الکل
مصرف نوشیدنیهای شیرین سادهترین راه برای دریافت کالری اضافی است، اما باعث سیری نمیشود. نوشیدنیهای شیرین حاوی قهوه، آبمیوه، نوشابه، الکل و اسموتیهای میوهای میتوانند روزانه صدها کالری به رژیم غذایی ما اضافه کنند، اما اغلب به اندازه غذاهای جامد سیرکننده نیستند.
یک مطالعه مروری در سال ۲۰۲۶ با بررسی ارتباط بین قند مصرفی اعم از قند افزوده و قند طبیعی موجود در مواد غذایی با دیابت نوع دو نشان داد که نوشیدنیهای قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباط مستقیم دارند.اگر در حین کاهش وزن از این نوشیدنیها استفاده کنید، کنترل اشتها دشوارتر میشود و ناغافل کالری بیشتری دریافت میکنید.
عادت شماره ۲: پروتئین و فیبر ناکافی در وعدههای غذایی
وعده های غذایی سرشار از فیبر و پروتئین احساس سیری بیشتری ایجاد میکنند، به تثبیت قند خون کمک کرده و گرسنگی را برطرف میکنند. حذف فیبر و پروتئین از وعده صبحانه یا ناهار باعث میشود زودتر گرسنه شوید و عصرها هوس غذاخوردن کنید.
شماره ۳: برنامه خواب نامنظم
خواب بیکیفیت یکی از عوامل اصلی پرخوری است. یک تحلیل فراگیر در سال ۲۰۲۰ با بررسی مقوله کمخوابی نشان داد که این مسئله با افزایش سطح گرلین- هورمون گرسنگی- و اختلال عملکرد لپتین- هورمون سیری- ارتباط دارد.
همچنین یک مطالعه مروری در سال ۲۰۲۵ نشان داد که بیخوابی باعث افزایش تمایل به کالری میشود که تا حدی از افزایش مصرف میانوعدههای سرشار از چربی و کربوهیدرات نشأت میگیرد.
عادت شماره ۴: غذاخوردن هنگام حواسپرتی
غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون، گشتوگذار در فضای مجازی یا رانندگی باعث میشود بیش از حد نیازتان غذا بخورید، زیرا در این موارد به مقدار غذایی که میخورید و احساس سیری خود توجه کمتری دارید. ریزهخواری مداوم هم اغلب باعث پرخوری میشود.سعی کنید دستکم هرروز یکی از وعدههای غذاییتان را بدون استفاده از صفحهنمایش میل کنید.
عادت شماره ۵: ریزهخواری مداوم در طول روز
ریزه خواری مداوم باعث میشود تشخیص گرسنگی و سیری دشوارتر شود، بهویژه اگر خوردن حالت خودبهخودی پیدا کند. پژوهشها نشان میدهند که داشتن الگوی غذایی منظم و قابلپیشبینی به کنترل وزن کمک میکند.
یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که فاصله زمانی بیشتری بین شام و صبحانهشان داشتند و صبحانه را زودتر میل میکردند، شاخص توده بدنی پایینتری داشتند. لازم نیست همه از یک برنامه زمانی سختگیرانه پیروی کنند. داشتن الگوی منظم و آگاهانه دردسرِ پایبندی به رژیم غذایی را کاهش میدهد و کنترل اشتها را آسانتر میکند.
عادت شماره ۶: دستکم گرفتن افزودنیها
سس ها ، چاشنیها، روغنهای پختوپز، خامه یا شیرینکنندههای مورد استفاده در قهوه و ناخنکزدن به غذا در حین آشپزی اثر قابلتوجهی دارند و اغلب دستکم گرفته میشوند. این موارد بهظاهر ناچیز میتوانند وعده غذایی سالم یا فنجان قهوه ساده شما را به بمب کالری تبدیل کنند.
عادت شماره ۷: خوردن وعدههای بزرگ
وعده های غذایی بزرگ باعث میشوند بیشتر غذا بخورید. وقتی غذای زیادی روی میز باشد، ناخودآگاه بیشتر میخورید. براساس راهنمای غذایی ۲۰۲۵ آمریکا، افزایش اندازه وعدههای غذایی باعث افزایش مصرف غذا و نوشیدنی میشود. حتی اگر خود غذا سالم باشد، وعده بزرگ مضرات خود را خواهد داشت.
عادت شماره ۸: غذاخوردن بهصورت سرپایی
غذا خوردن بهصورت سرپایی در کنار سینک، روی پیشخوان یا مقابل گاز معمولاً با پرخوری همراه است، زیرا این نوع غذاخوردن اغلب عجولانه و بدون فکر انجام میگیرد و تشخیص احساس سیری را دشوارتر میکند.
عادت شماره ۹: غذاخوردن مکرر در رستوران و بیتوجهی به غذای باقیمانده
حجم غذا در رستورانها اغلب دو یاسهبرابر حجم غذای خانگی است. روغنها، سسها و کالریهای پنهان باعث میشوند برآورد درستی از کالری غذای رستورانها نداشته باشید.
عادت شماره ۱۰: کمتحرکی در طول روز
نشستن طولانیمدت باعث میشود میزان مصرف انرژی روزانه یا همان کالریسوزی کاهش پیدا کند. اگر با وزنه تمرینات مقاومتی انجام ندهید، تحلیلرفتن توده عضلانی باعث کاهش سرعت سوختوساز بدن میشود.
پژوهشها نشان دادهاند که این مسئله باعث میشود زحماتی که برای کاهش وزن میکشید بیاثر شوند. حتی اگر رژیم غذاییتان سالم باشد، کمتحرکی روند چربیسوزی را کندتر و حفظ وزن ایدهآل را دشوارتر میکند.
🆔@ScientificDialectics
به این فکر کنید که رابطه ما با غذا هرگز نباید به میدان جنگ تبدیل میشد و اینکه غذا در وزن خلاصه نمیشود و نشان میدهد که با خودمان چطور رفتار میکنیم.
۱۰ عادت روزمره که روند کاهش وزن را مختل می کنند
تغییر این عادتها باعث میشود بهراحتی و بدون احساس گناه وزن کم کنید.
عادت شماره ۱: مصرف منظم نوشیدنیهای شیرین یا الکل
مصرف نوشیدنیهای شیرین سادهترین راه برای دریافت کالری اضافی است، اما باعث سیری نمیشود. نوشیدنیهای شیرین حاوی قهوه، آبمیوه، نوشابه، الکل و اسموتیهای میوهای میتوانند روزانه صدها کالری به رژیم غذایی ما اضافه کنند، اما اغلب به اندازه غذاهای جامد سیرکننده نیستند.
یک مطالعه مروری در سال ۲۰۲۶ با بررسی ارتباط بین قند مصرفی اعم از قند افزوده و قند طبیعی موجود در مواد غذایی با دیابت نوع دو نشان داد که نوشیدنیهای قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباط مستقیم دارند.اگر در حین کاهش وزن از این نوشیدنیها استفاده کنید، کنترل اشتها دشوارتر میشود و ناغافل کالری بیشتری دریافت میکنید.
عادت شماره ۲: پروتئین و فیبر ناکافی در وعدههای غذایی
وعده های غذایی سرشار از فیبر و پروتئین احساس سیری بیشتری ایجاد میکنند، به تثبیت قند خون کمک کرده و گرسنگی را برطرف میکنند. حذف فیبر و پروتئین از وعده صبحانه یا ناهار باعث میشود زودتر گرسنه شوید و عصرها هوس غذاخوردن کنید.
شماره ۳: برنامه خواب نامنظم
خواب بیکیفیت یکی از عوامل اصلی پرخوری است. یک تحلیل فراگیر در سال ۲۰۲۰ با بررسی مقوله کمخوابی نشان داد که این مسئله با افزایش سطح گرلین- هورمون گرسنگی- و اختلال عملکرد لپتین- هورمون سیری- ارتباط دارد.
همچنین یک مطالعه مروری در سال ۲۰۲۵ نشان داد که بیخوابی باعث افزایش تمایل به کالری میشود که تا حدی از افزایش مصرف میانوعدههای سرشار از چربی و کربوهیدرات نشأت میگیرد.
عادت شماره ۴: غذاخوردن هنگام حواسپرتی
غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون، گشتوگذار در فضای مجازی یا رانندگی باعث میشود بیش از حد نیازتان غذا بخورید، زیرا در این موارد به مقدار غذایی که میخورید و احساس سیری خود توجه کمتری دارید. ریزهخواری مداوم هم اغلب باعث پرخوری میشود.سعی کنید دستکم هرروز یکی از وعدههای غذاییتان را بدون استفاده از صفحهنمایش میل کنید.
عادت شماره ۵: ریزهخواری مداوم در طول روز
ریزه خواری مداوم باعث میشود تشخیص گرسنگی و سیری دشوارتر شود، بهویژه اگر خوردن حالت خودبهخودی پیدا کند. پژوهشها نشان میدهند که داشتن الگوی غذایی منظم و قابلپیشبینی به کنترل وزن کمک میکند.
یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که فاصله زمانی بیشتری بین شام و صبحانهشان داشتند و صبحانه را زودتر میل میکردند، شاخص توده بدنی پایینتری داشتند. لازم نیست همه از یک برنامه زمانی سختگیرانه پیروی کنند. داشتن الگوی منظم و آگاهانه دردسرِ پایبندی به رژیم غذایی را کاهش میدهد و کنترل اشتها را آسانتر میکند.
عادت شماره ۶: دستکم گرفتن افزودنیها
سس ها ، چاشنیها، روغنهای پختوپز، خامه یا شیرینکنندههای مورد استفاده در قهوه و ناخنکزدن به غذا در حین آشپزی اثر قابلتوجهی دارند و اغلب دستکم گرفته میشوند. این موارد بهظاهر ناچیز میتوانند وعده غذایی سالم یا فنجان قهوه ساده شما را به بمب کالری تبدیل کنند.
عادت شماره ۷: خوردن وعدههای بزرگ
وعده های غذایی بزرگ باعث میشوند بیشتر غذا بخورید. وقتی غذای زیادی روی میز باشد، ناخودآگاه بیشتر میخورید. براساس راهنمای غذایی ۲۰۲۵ آمریکا، افزایش اندازه وعدههای غذایی باعث افزایش مصرف غذا و نوشیدنی میشود. حتی اگر خود غذا سالم باشد، وعده بزرگ مضرات خود را خواهد داشت.
عادت شماره ۸: غذاخوردن بهصورت سرپایی
غذا خوردن بهصورت سرپایی در کنار سینک، روی پیشخوان یا مقابل گاز معمولاً با پرخوری همراه است، زیرا این نوع غذاخوردن اغلب عجولانه و بدون فکر انجام میگیرد و تشخیص احساس سیری را دشوارتر میکند.
عادت شماره ۹: غذاخوردن مکرر در رستوران و بیتوجهی به غذای باقیمانده
حجم غذا در رستورانها اغلب دو یاسهبرابر حجم غذای خانگی است. روغنها، سسها و کالریهای پنهان باعث میشوند برآورد درستی از کالری غذای رستورانها نداشته باشید.
عادت شماره ۱۰: کمتحرکی در طول روز
نشستن طولانیمدت باعث میشود میزان مصرف انرژی روزانه یا همان کالریسوزی کاهش پیدا کند. اگر با وزنه تمرینات مقاومتی انجام ندهید، تحلیلرفتن توده عضلانی باعث کاهش سرعت سوختوساز بدن میشود.
پژوهشها نشان دادهاند که این مسئله باعث میشود زحماتی که برای کاهش وزن میکشید بیاثر شوند. حتی اگر رژیم غذاییتان سالم باشد، کمتحرکی روند چربیسوزی را کندتر و حفظ وزن ایدهآل را دشوارتر میکند.
🆔@ScientificDialectics
PubMed
Free Sugars Consumption and Type 2 Diabetes: What Are the Concerns and How Strong is the Evidence? - PubMed
Epidemiological studies and meta-analyses show inconsistent associations between total sugar intake and T2DM risk. Sugar-sweetened beverages (SSBs), however, are more consistently linked to increased risk, with estimates indicating a 13-30% rise in T2DM risk…
❤4👏2
💢 ۱۱ عامل کمترشناختهشده که میتوانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند
از خشم شدید و کمبود خواب گرفته تا آلودگی هوا و حتی تغییر ساعت رسمی، برخی عوامل غیرمنتظره میتوانند احتمال بروز حمله قلبی را بالا ببرند.
عوامل خطر بسیاری وجود دارند که میتوانند احتمال بروز حمله قلبی را افزایش دهند. از سابقه خانوادگی گرفته تا بسیاری از انتخابها در سبک زندگی. برخی از این عوامل مانند ژنتیک و سن از کنترل ما خارجاند، اما بسیاری از رفتارهایی که بر خطر ابتلا به بیماری قلبی تاثیر میگذارند، قابلکنترلاند.
مثل سیگار کشیدن، اضافه وزن، ورزش نکردن و تحرک نداشتن، دیابت نوع ۲ و خوردن غذاهای نامناسب برای سلامتی قلب و داشتن رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف بیشازحد کالری و خوراکیها و نوشیدنیهای قندی و همچنین ترجیح ندادن چربیهای سالم به چربیهای اشباع که از مهمترین عوامل خطر حمله قلبی به شمار میروند.با این حال، برخی رفتارها هم در این زمینه موثرند که ممکن است چندان آشکار نباشند.
۱ــ زود از کوره در میروید
آیا وقتی عصبانی میشوید، رفتارتان به یک اژدهای خشمگین شباهت پیدا میکند؟ بر اساس پژوهشی که سال ۲۰۱۵ در نشریه نشریه قلب اروپا (European Heart Journal) منتشر شد، این فورانهای احساسی شدید ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهند.پژوهشگران دانشگاه استرالیا از ۳۱۳ بیماری که احتمال میرفت دچار حمله قلبی شده باشند، درباره میزان عصبانیتشان پیش از آغاز علائم پرسش کردند. آنها دریافتند احتمال بروز حمله قلبی در دو ساعت پس از یک فوران خشم شدید، در مقایسه با زمانهایی که بیماران کمتر عصبانی بودند، ۸.۵ برابر بیشتر بود.
۲ــ ساعتهای طولانی مقابل صفحهنمایش می نشینید
ساعتها نشستن پای رایانه، گوشی، تلویزیون نیز در این دسته خطرها قرار میگیرد. پژوهشی که سال ۲۰۱۱ در مجله کالج قلب و عروق آمریکا (Journal of the American College of Cardiology) منتشر شد، نشان داد خطر بروز مشکلات قلبیعروقی، مانند حمله قلبی، در افرادی که روزانه چهار ساعت یا بیشتر تلویزیون تماشا میکنند یا با رایانه کار میکنند، بیش از دو برابر کسانی است که کمتر از دو ساعت در روز به نمایشگر نگاه میکنند.
۳ــ شبها کمتر از شش ساعت می خوابید
بسیاری از افراد نمیتوانند هر شب هفت تا ۹ ساعت توصیهشده بخوابند، اما کمبود خواب مداوم ممکن است برای قلب زیانآور باشد.
پژوهشی منتشرشده در نشریه اسکاندیناوی کار، محیطزیست و سلامت (Scandinavian Journal of Work, Environment & Health) نشان داد احتمال بروز حمله قلبی در مردان ژاپنی که کمتر از شش ساعت در شب میخوابیدند، پنج برابر مردانی بود که هر شب هفت یا هشت ساعت میخوابیدند.
۴ــ در منطقهای آلوده زندگی میکنید
آلودگی هوا همانقدر که برای ریهها زیانآور است، به قلب نیز آسیب میرساند. پژوهشگران در مطالعهای که سال ۲۰۱۶ در نشریه محیطزیست بینالمللی (Environment International) منتشر شد، با استفاده از اندازهگیری ساعتی آلودگی هوا در جنوب بوستون، بررسی کردند که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق ناشی از احتراق ناقص سوخت و آلایندههای خودروها بر بیماران مبتلا به حمله قلبی در این منطقه چه تاثیری داشت.آنها دریافتند قرار گرفتن در معرض غلظت بالای آلودگی هوا طی دو ساعت پیش از نمایان شدن نخستین علائم، احتمال بروز حمله قلبی را ۴۸ درصد افزایش داد.
۵ــ تغییر ساعت رسمی در تابستان
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، مطالعات متعددی نشان دادهاند که در چند روز نخست پس از آغاز ساعت تابستانی، خطر حمله قلبی افزایش مییابد. یک پژوهش در سوئد دریافت در سه روز نخست پس از جلو کشیدن ساعتها، خطر حمله قلبی حدود ۶.۷ درصد افزایش پیدا میکند.پژوهشگران آمریکایی نیز با بررسی پروندههای بیمارستانی، از افزایش ۲۴ درصدی حملات قلبی در نخستین دوشنبه پس از تغییر ساعت در بهار خبر دادند.
۶- طلاق گرفته اید
طلاق میتواند به معنای واقعی کلمه، قلب را به درد آورد و یکی از عوامل افزایش خطر حمله قلبی باشد. پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، در مطالعهای ۱۸ساله، نزدیک به ۱۶ هزار زن و مرد ۴۵ تا ۸۰ساله را که دستکم یک بار ازدواج کرده بودند، بررسی کردند.این پژوهشگران که هر دو سال یک بار، وضعیت تاهل و سلامت عمومی شرکتکنندگان را ارزیابی میکردند، دریافتند احتمال بروز حمله قلبی در زنان مطلقه ۲۵ درصد بیشتر از زنانی بود که به زندگی مشترک خود ادامه داده بودند.
از خشم شدید و کمبود خواب گرفته تا آلودگی هوا و حتی تغییر ساعت رسمی، برخی عوامل غیرمنتظره میتوانند احتمال بروز حمله قلبی را بالا ببرند.
عوامل خطر بسیاری وجود دارند که میتوانند احتمال بروز حمله قلبی را افزایش دهند. از سابقه خانوادگی گرفته تا بسیاری از انتخابها در سبک زندگی. برخی از این عوامل مانند ژنتیک و سن از کنترل ما خارجاند، اما بسیاری از رفتارهایی که بر خطر ابتلا به بیماری قلبی تاثیر میگذارند، قابلکنترلاند.
مثل سیگار کشیدن، اضافه وزن، ورزش نکردن و تحرک نداشتن، دیابت نوع ۲ و خوردن غذاهای نامناسب برای سلامتی قلب و داشتن رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف بیشازحد کالری و خوراکیها و نوشیدنیهای قندی و همچنین ترجیح ندادن چربیهای سالم به چربیهای اشباع که از مهمترین عوامل خطر حمله قلبی به شمار میروند.با این حال، برخی رفتارها هم در این زمینه موثرند که ممکن است چندان آشکار نباشند.
۱ــ زود از کوره در میروید
آیا وقتی عصبانی میشوید، رفتارتان به یک اژدهای خشمگین شباهت پیدا میکند؟ بر اساس پژوهشی که سال ۲۰۱۵ در نشریه نشریه قلب اروپا (European Heart Journal) منتشر شد، این فورانهای احساسی شدید ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهند.پژوهشگران دانشگاه استرالیا از ۳۱۳ بیماری که احتمال میرفت دچار حمله قلبی شده باشند، درباره میزان عصبانیتشان پیش از آغاز علائم پرسش کردند. آنها دریافتند احتمال بروز حمله قلبی در دو ساعت پس از یک فوران خشم شدید، در مقایسه با زمانهایی که بیماران کمتر عصبانی بودند، ۸.۵ برابر بیشتر بود.
۲ــ ساعتهای طولانی مقابل صفحهنمایش می نشینید
ساعتها نشستن پای رایانه، گوشی، تلویزیون نیز در این دسته خطرها قرار میگیرد. پژوهشی که سال ۲۰۱۱ در مجله کالج قلب و عروق آمریکا (Journal of the American College of Cardiology) منتشر شد، نشان داد خطر بروز مشکلات قلبیعروقی، مانند حمله قلبی، در افرادی که روزانه چهار ساعت یا بیشتر تلویزیون تماشا میکنند یا با رایانه کار میکنند، بیش از دو برابر کسانی است که کمتر از دو ساعت در روز به نمایشگر نگاه میکنند.
۳ــ شبها کمتر از شش ساعت می خوابید
بسیاری از افراد نمیتوانند هر شب هفت تا ۹ ساعت توصیهشده بخوابند، اما کمبود خواب مداوم ممکن است برای قلب زیانآور باشد.
پژوهشی منتشرشده در نشریه اسکاندیناوی کار، محیطزیست و سلامت (Scandinavian Journal of Work, Environment & Health) نشان داد احتمال بروز حمله قلبی در مردان ژاپنی که کمتر از شش ساعت در شب میخوابیدند، پنج برابر مردانی بود که هر شب هفت یا هشت ساعت میخوابیدند.
۴ــ در منطقهای آلوده زندگی میکنید
آلودگی هوا همانقدر که برای ریهها زیانآور است، به قلب نیز آسیب میرساند. پژوهشگران در مطالعهای که سال ۲۰۱۶ در نشریه محیطزیست بینالمللی (Environment International) منتشر شد، با استفاده از اندازهگیری ساعتی آلودگی هوا در جنوب بوستون، بررسی کردند که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق ناشی از احتراق ناقص سوخت و آلایندههای خودروها بر بیماران مبتلا به حمله قلبی در این منطقه چه تاثیری داشت.آنها دریافتند قرار گرفتن در معرض غلظت بالای آلودگی هوا طی دو ساعت پیش از نمایان شدن نخستین علائم، احتمال بروز حمله قلبی را ۴۸ درصد افزایش داد.
۵ــ تغییر ساعت رسمی در تابستان
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، مطالعات متعددی نشان دادهاند که در چند روز نخست پس از آغاز ساعت تابستانی، خطر حمله قلبی افزایش مییابد. یک پژوهش در سوئد دریافت در سه روز نخست پس از جلو کشیدن ساعتها، خطر حمله قلبی حدود ۶.۷ درصد افزایش پیدا میکند.پژوهشگران آمریکایی نیز با بررسی پروندههای بیمارستانی، از افزایش ۲۴ درصدی حملات قلبی در نخستین دوشنبه پس از تغییر ساعت در بهار خبر دادند.
۶- طلاق گرفته اید
طلاق میتواند به معنای واقعی کلمه، قلب را به درد آورد و یکی از عوامل افزایش خطر حمله قلبی باشد. پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، در مطالعهای ۱۸ساله، نزدیک به ۱۶ هزار زن و مرد ۴۵ تا ۸۰ساله را که دستکم یک بار ازدواج کرده بودند، بررسی کردند.این پژوهشگران که هر دو سال یک بار، وضعیت تاهل و سلامت عمومی شرکتکنندگان را ارزیابی میکردند، دریافتند احتمال بروز حمله قلبی در زنان مطلقه ۲۵ درصد بیشتر از زنانی بود که به زندگی مشترک خود ادامه داده بودند.
❤6
۷ــ در مناطق خیلی گرم یا خیلی سرد زندگی میکنید
مطالعات نشان میدهند که هم سرمای شدید و هم گرمای شدید میتوانند افراد را در معرض خطر حمله قلبی قرار دهند. پژوهشگران با استفاده از اطلاعات بیماران قلبی در «مطالعه حمله قلبی ووستر» دریافتند که قرارگرفتن در معرض دمای کمتر از منفی ۸ درجه سانتیگراد، طی دو روز پیش از حمله قلبی، خطر بروز آن را ۳۶ درصد افزایش میدهد. از سوی دیگر، پژوهشگران بریتانیایی هم دریافتند زمانی که دما به ۲۰ درجه سانتیگراد، میرسد، بهازای هر یک درجه سانتیگراد افزایش دما، خطر حمله قلبی در یک تا شش ساعت بعدی ۲ درصد بیشتر میشود.
۸ــ یک بلای طبیعی را از سر گذراندهاید
ویرانی شهر محل زندگی بر اثر طوفانهای شدید یا زلزله فقط از نظر روانی و عاطفی بر شما تاثیرنمیگذارد و میتواند پیامدهای جسمانی نیز داشته باشد. پژوهشگران مرکز پزشکی تولین در نیواورلئان بیمارانی را که در سالهای پس از وقوع طوفان کاترینا در سال ۲۰۰۵، به دلیل مشکلات قلبی در بیمارستان بستری شده بودند، بررسی کردند و دریافتند شمار افرادی که در ۱۰ سال پس از طوفان کاترینا به علت حمله قلبی در بیمارستان بستری شدند، در مقایسه با آمار سالهای ۲۰۰۳ و ۲۰۰۴ سه برابر شده بود.احتمال وجود عوامل خطر حمله قلبی از جمله فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و دیابت، هم در بیماران پس از وقوع طوفان بیشتر بود.
۹ــ تحصیلات دانشگاهی ندارید
چهارسال یا بیشتر تحصیل در دانشگاه ممکن است مزایایی فراتر از دریافت مدرک داشته باشد. در پژوهشی که در مجله بینالمللی عدالت در سلامت (International Journal for Equity in Health) منتشر شد، اطلاعات بیش از ۲۶۷ هزار زن و مرد استرالیایی تجزیهوتحلیل شد. نتایج نشان داد خطر حمله قلبی در افرادی که هیچ مدرک تحصیلی یا گواهی حرفهای نداشتند، بیش از دو برابر افرادی بود که مدرک دانشگاهی یا مدارک تحصیلی بالاتر داشتند.
۱۰ــ به آنفلوانزا مبتلا شدهاید
کالج قلب و عروق آمریکا مدتها است به مبتلایان بیماری قلبی توصیه میکند که هر سال واکسن آنفلوانزا بزنند، اما نتایج پژوهشها نشان میدهد این واکسن تا چه اندازه اهمیت دارد.در پژوهشی که سال ۲۰۱۸ در مجله پزشکی نیوانگلند (New England Journal of Medicine) منتشر شد، ۳۶۴ بیمار بستریشده به علت حمله قلبی بررسی شدند. نتایج نشان داد احتمال بروز حمله قلبی در هفته پس از ابتلا به آنفلوانزا شش برابر بیشتر بود.
۱۱ــ یکی از اعضای خانوادهتان سابقه حمله قلبی دارد
ممکن است پدر، پدربزرگ، مادربزرگ، خواهر یا برادرتان دچار حمله قلبی شده باشد. انجمن قلب آمریکا میگوید بیماری قلبی و عوامل خطر آن با سابقه خانوادگی ارتباط زیادی دارند.در توالی دیانای، دستکم ۶۷ ناحیه یا گونه ژنتیکی شناسایی شده است که میتوانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. هرکدام از این گونهها خطر ابتلا به بیماری قلبیعروقی را حدود ۱۰ درصد افزایش میدهند، اما اگر چندین گونه از این نوع را داشته باشید، تاثیر آنها روی هم جمع میشود و خطر کلی افزایش مییابد.خبر خوب این است که داشتن سابقه خانوادگی حمله قلبی به این معنا نیست که شما نیز حتما دچار آن خواهید شد. رعایت یک سبک زندگی سالم میتواند خطر کلی را کاهش دهد.
https://health.yahoo.com/conditions/cardiovascular/articles/11-signs-might-headed-heart-175551279.html
🆔@ScientificDialectics
مطالعات نشان میدهند که هم سرمای شدید و هم گرمای شدید میتوانند افراد را در معرض خطر حمله قلبی قرار دهند. پژوهشگران با استفاده از اطلاعات بیماران قلبی در «مطالعه حمله قلبی ووستر» دریافتند که قرارگرفتن در معرض دمای کمتر از منفی ۸ درجه سانتیگراد، طی دو روز پیش از حمله قلبی، خطر بروز آن را ۳۶ درصد افزایش میدهد. از سوی دیگر، پژوهشگران بریتانیایی هم دریافتند زمانی که دما به ۲۰ درجه سانتیگراد، میرسد، بهازای هر یک درجه سانتیگراد افزایش دما، خطر حمله قلبی در یک تا شش ساعت بعدی ۲ درصد بیشتر میشود.
۸ــ یک بلای طبیعی را از سر گذراندهاید
ویرانی شهر محل زندگی بر اثر طوفانهای شدید یا زلزله فقط از نظر روانی و عاطفی بر شما تاثیرنمیگذارد و میتواند پیامدهای جسمانی نیز داشته باشد. پژوهشگران مرکز پزشکی تولین در نیواورلئان بیمارانی را که در سالهای پس از وقوع طوفان کاترینا در سال ۲۰۰۵، به دلیل مشکلات قلبی در بیمارستان بستری شده بودند، بررسی کردند و دریافتند شمار افرادی که در ۱۰ سال پس از طوفان کاترینا به علت حمله قلبی در بیمارستان بستری شدند، در مقایسه با آمار سالهای ۲۰۰۳ و ۲۰۰۴ سه برابر شده بود.احتمال وجود عوامل خطر حمله قلبی از جمله فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و دیابت، هم در بیماران پس از وقوع طوفان بیشتر بود.
۹ــ تحصیلات دانشگاهی ندارید
چهارسال یا بیشتر تحصیل در دانشگاه ممکن است مزایایی فراتر از دریافت مدرک داشته باشد. در پژوهشی که در مجله بینالمللی عدالت در سلامت (International Journal for Equity in Health) منتشر شد، اطلاعات بیش از ۲۶۷ هزار زن و مرد استرالیایی تجزیهوتحلیل شد. نتایج نشان داد خطر حمله قلبی در افرادی که هیچ مدرک تحصیلی یا گواهی حرفهای نداشتند، بیش از دو برابر افرادی بود که مدرک دانشگاهی یا مدارک تحصیلی بالاتر داشتند.
۱۰ــ به آنفلوانزا مبتلا شدهاید
کالج قلب و عروق آمریکا مدتها است به مبتلایان بیماری قلبی توصیه میکند که هر سال واکسن آنفلوانزا بزنند، اما نتایج پژوهشها نشان میدهد این واکسن تا چه اندازه اهمیت دارد.در پژوهشی که سال ۲۰۱۸ در مجله پزشکی نیوانگلند (New England Journal of Medicine) منتشر شد، ۳۶۴ بیمار بستریشده به علت حمله قلبی بررسی شدند. نتایج نشان داد احتمال بروز حمله قلبی در هفته پس از ابتلا به آنفلوانزا شش برابر بیشتر بود.
۱۱ــ یکی از اعضای خانوادهتان سابقه حمله قلبی دارد
ممکن است پدر، پدربزرگ، مادربزرگ، خواهر یا برادرتان دچار حمله قلبی شده باشد. انجمن قلب آمریکا میگوید بیماری قلبی و عوامل خطر آن با سابقه خانوادگی ارتباط زیادی دارند.در توالی دیانای، دستکم ۶۷ ناحیه یا گونه ژنتیکی شناسایی شده است که میتوانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. هرکدام از این گونهها خطر ابتلا به بیماری قلبیعروقی را حدود ۱۰ درصد افزایش میدهند، اما اگر چندین گونه از این نوع را داشته باشید، تاثیر آنها روی هم جمع میشود و خطر کلی افزایش مییابد.خبر خوب این است که داشتن سابقه خانوادگی حمله قلبی به این معنا نیست که شما نیز حتما دچار آن خواهید شد. رعایت یک سبک زندگی سالم میتواند خطر کلی را کاهش دهد.
https://health.yahoo.com/conditions/cardiovascular/articles/11-signs-might-headed-heart-175551279.html
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
11 Signs You Might Be Headed For a Heart Attack
Your anger level, sleep schedule, marital status, and even your neighborhood's air quality could be warning signs of a heart attack.
❤6
💢 لیندهٔ مجازات در گروسپرتهن: درخت ۹۰۰ ساله با گذشتهای ترسناک
این درخت نمدار تا ۹۰۰ سال قدمت دارد، تنهاش نزدیک به ۱۰ متر قطر دارد و هنوز یقه آهنی قدیمی از آن آویزان است.
پرانگرلینده در روستای گروسپرتن در ایالت زاکسن آنهالت، یادمان کمنظیر طبیعی و تاریخی است.در روستای کوچک گروسپرترن، حدود پنج کیلومتر جنوبشرقی شهر زایتس در ایالت زاکسن-آنالت، درختی ایستاده که طی قرنها شاهد رویدادهای تاریخی بودهاست.
زیرفون زمستانی نیرومند کنار کلیسای روستا بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ سال قدمت دارد. محیط تنهاش حدود ۹.۸۵ متر است و ارتفاعش به حدود ۱۲ متر میرسد. از این رو احتمالا قطورترین زیرفون زمستانی شناختهشده در آلمان بهشمار میرود.
اما تنها قدمتش نیست که این زیرفون را ویژه کردهاست. نامش را بنا بر گمان غالب از کارکردش بهعنوان درخت دادگاه و درخت تنبیه در ملاء عام گرفتهاست. هنوز هم بر تنه آن حلقه فلزی زنگزدهای برای بستن گردن محکومان دیده میشود.
این حلقه یادآور دورانی است که مجازاتهای علنی بخشی از رویه معمول حقوقی بهشمار میرفتند.حلقه فلزی گردن روی درخت هرچند زنگ زده، اما در مجموع سالم ماندهاست.
حلقه گردن، حلقهای فلزی بود که دور گردن فرد محکوم قرار میگرفت و بسته میشد. استفاده از این حلقه برای مجازات در ملاء عام در سرزمینهای آلمانیزبان دستکم از قرن ۱۴ میلادی ثبت شدهاست.
این شکل از مجازات موسوم به «مجازات ننگآور» یا «مجازات حیثیتی» در اواخر قرون وسطی و آغاز دوران جدید بهویژه رایج بود. با این حال چندین قرن دیگر نیز ادامه یافت و در منابع حقوقی آلمان تا اواخر قرن ۱۸ ثبت شدهاست.
هدف اصلی این مجازات رسوا کردن فرد در انظار عمومی و در نتیجه از بین بردن اعتبار او بود و بسته به محل و حکم دادگاه با تنبیه های بدنی همراه میشد.گاه روی محکومان تابلوهایی نصب میکردند که جرم ارتکابی روی آنها نوشته میشد.از این نوع مجازات در طول تاریخ برای طیف گستردهای از جرائم استفاده میشد.
در منابع تاریخی، از جمله به سرقتهای کوچک، توهین، افترا، برهم زدن آرامش و نظم عمومی، تخطی از هنجارهای اخلاقی و تقلب در اندازهگیریها و اوزان اشاره شدهاست.زیرفون دادگاه نزدیک به هزار سال قدمت داردسن دقیق این زیرفون را نمیتوان مشخص کرد.
تعیین تاریخ دقیق برای درختانی با این قدمت دشوار است؛ از جمله به این دلیل که تنه آنها در طول قرنها دستخوش تغییر میشود. شیب غیرمعمول محل رویش این زیرفون زمستانی باعث شده بخشهای تنه و ریشه شدیدا ضخیم و برآمده شوند.
کارشناسان انجمن دندروژیک آلمان قدمت آن را بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ سال برآورد میکنند.این درخت همچنین آسیبهای جدی را پشت سر گذاشتهاست.
گفته میشود بخش بزرگی از تنه آن حدود میانه قرن بیستم شکسته و جدا شدهاست. با این حال زیرفون دوباره جان گرفته و امروز درختی سالم و سرحال بهحساب میآید.
دومین درخت کهنسال آلمان در حال حاضر در آپشتت در ایالت نیدرزاکسن قرار دارد. جایگاه نخست را اخیرا سرخدار حدودا ۱۱۰۰ سالهای در یکی از چراگاههای کوهستانی آلگاو از آن گرفتهاست.
زیرفون آپشتت نیز از گونه زیرفون است؛ دقیقتر آنکه زیرفون تابستانی که نسبت به گونه زمستانی کمدوامتر بهشمار میرود. میدان تاریخی در مرکز روستا که این درخت در آن قرار دارد، از اوایل هزاره دوم محل گردهمایی ساکنان بوده و در قرن ۱۳ زیرفون به درخت دادگاه تبدیل شدهاست.
با این حال هیچ نشانهای در دست نیست که نشان دهد این درخت، مانند زیرفون زمستانی گروسپرترن، برای قرار دادن محکومان در معرض تحقیر عمومی نیز به کار گرفته شده باشد.
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: آلمانی
🆔@ScientificDialectics
این درخت نمدار تا ۹۰۰ سال قدمت دارد، تنهاش نزدیک به ۱۰ متر قطر دارد و هنوز یقه آهنی قدیمی از آن آویزان است.
پرانگرلینده در روستای گروسپرتن در ایالت زاکسن آنهالت، یادمان کمنظیر طبیعی و تاریخی است.در روستای کوچک گروسپرترن، حدود پنج کیلومتر جنوبشرقی شهر زایتس در ایالت زاکسن-آنالت، درختی ایستاده که طی قرنها شاهد رویدادهای تاریخی بودهاست.
زیرفون زمستانی نیرومند کنار کلیسای روستا بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ سال قدمت دارد. محیط تنهاش حدود ۹.۸۵ متر است و ارتفاعش به حدود ۱۲ متر میرسد. از این رو احتمالا قطورترین زیرفون زمستانی شناختهشده در آلمان بهشمار میرود.
اما تنها قدمتش نیست که این زیرفون را ویژه کردهاست. نامش را بنا بر گمان غالب از کارکردش بهعنوان درخت دادگاه و درخت تنبیه در ملاء عام گرفتهاست. هنوز هم بر تنه آن حلقه فلزی زنگزدهای برای بستن گردن محکومان دیده میشود.
این حلقه یادآور دورانی است که مجازاتهای علنی بخشی از رویه معمول حقوقی بهشمار میرفتند.حلقه فلزی گردن روی درخت هرچند زنگ زده، اما در مجموع سالم ماندهاست.
حلقه گردن، حلقهای فلزی بود که دور گردن فرد محکوم قرار میگرفت و بسته میشد. استفاده از این حلقه برای مجازات در ملاء عام در سرزمینهای آلمانیزبان دستکم از قرن ۱۴ میلادی ثبت شدهاست.
این شکل از مجازات موسوم به «مجازات ننگآور» یا «مجازات حیثیتی» در اواخر قرون وسطی و آغاز دوران جدید بهویژه رایج بود. با این حال چندین قرن دیگر نیز ادامه یافت و در منابع حقوقی آلمان تا اواخر قرن ۱۸ ثبت شدهاست.
هدف اصلی این مجازات رسوا کردن فرد در انظار عمومی و در نتیجه از بین بردن اعتبار او بود و بسته به محل و حکم دادگاه با تنبیه های بدنی همراه میشد.گاه روی محکومان تابلوهایی نصب میکردند که جرم ارتکابی روی آنها نوشته میشد.از این نوع مجازات در طول تاریخ برای طیف گستردهای از جرائم استفاده میشد.
در منابع تاریخی، از جمله به سرقتهای کوچک، توهین، افترا، برهم زدن آرامش و نظم عمومی، تخطی از هنجارهای اخلاقی و تقلب در اندازهگیریها و اوزان اشاره شدهاست.زیرفون دادگاه نزدیک به هزار سال قدمت داردسن دقیق این زیرفون را نمیتوان مشخص کرد.
تعیین تاریخ دقیق برای درختانی با این قدمت دشوار است؛ از جمله به این دلیل که تنه آنها در طول قرنها دستخوش تغییر میشود. شیب غیرمعمول محل رویش این زیرفون زمستانی باعث شده بخشهای تنه و ریشه شدیدا ضخیم و برآمده شوند.
کارشناسان انجمن دندروژیک آلمان قدمت آن را بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ سال برآورد میکنند.این درخت همچنین آسیبهای جدی را پشت سر گذاشتهاست.
گفته میشود بخش بزرگی از تنه آن حدود میانه قرن بیستم شکسته و جدا شدهاست. با این حال زیرفون دوباره جان گرفته و امروز درختی سالم و سرحال بهحساب میآید.
دومین درخت کهنسال آلمان در حال حاضر در آپشتت در ایالت نیدرزاکسن قرار دارد. جایگاه نخست را اخیرا سرخدار حدودا ۱۱۰۰ سالهای در یکی از چراگاههای کوهستانی آلگاو از آن گرفتهاست.
زیرفون آپشتت نیز از گونه زیرفون است؛ دقیقتر آنکه زیرفون تابستانی که نسبت به گونه زمستانی کمدوامتر بهشمار میرود. میدان تاریخی در مرکز روستا که این درخت در آن قرار دارد، از اوایل هزاره دوم محل گردهمایی ساکنان بوده و در قرن ۱۳ زیرفون به درخت دادگاه تبدیل شدهاست.
با این حال هیچ نشانهای در دست نیست که نشان دهد این درخت، مانند زیرفون زمستانی گروسپرترن، برای قرار دادن محکومان در معرض تحقیر عمومی نیز به کار گرفته شده باشد.
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: آلمانی
🆔@ScientificDialectics
euronews
Prangerlinde von Großpörthen: 900 jähriger Baum mit dunkler Geschichte
Sie ist bis zu 900 Jahre alt, fast zehn Meter dick – und an ihrem Stamm hängt noch heute ein altes Halseisen. Die Prangerlinde im sachsen-anhaltischen Großpörthen ist ein außergewöhnliches Natur- und Geschichtsdenkmal.
❤4👍3
💢 سن زیستی چیست؟ بررسی تازه دانشمندان
دانشمندان آمریکایی نمونههای خون بیش از ۳۲۰۰ نفر را بررسی کردند تا مشخص کنند پنج آزمایش پرکاربرد سنزیستی دقیقا چه چیزی را در بدن اندازهگیری میکند.
دو نفر ممکن است روی کاغذ همسن باشند اما از نظر وضعیت سلامت کاملا با هم فرق داشته باشند.دانشمندان همین حالا هم از چندین روش تثبیتشده برای برآورد سرعت پیری زیستی افراد استفاده میکنند.
اکنون یک پژوهش (منبع به زبان انگلیسی) جدید بررسی کرده است وقتی پنج مورد از پرکاربردترین این روشها از پیری سریعتر خبر میدهند، درون بدن چه میگذرد.
ساعت اپیژنتیک چیست؟
این روشها که به نام ساعتهای اپیژنتیک شناخته میشوند، مدلهای ریاضی مبتنی بر متیلاسیون دیانای هستند؛ یعنی تغییرات شیمیایی اطراف دیانای که میتواند روی نحوه عملکرد ژنها اثر بگذارد بیآنکه خود کد ژنتیکی را تغییر دهد.
ساعتهای اپیژنتیک در تحقیقات مربوط به پیری بهطور گسترده برای بررسی ارتباط پیری زیستی با بیماری، افت جسمانی و خطر مرگ به کار میروند.
ام. آرپاوانگ، استاد پژوهشی رشته پیریشناسی در مدرسه لئونارد دیویس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در بیانیهای خبری گفت: «پیری فقط به تعداد شمعهای روی کیک تولدتان مربوط نیست، بلکه به این هم بستگی دارد که داخل سلولهایتان چه میگذرد.»
اما هنوز معلوم نبود وقتی هر یک از این ساعتها از پیری سریعتر خبر میدهند، درون بدن چه رخ میدهد.
برای بررسی این موضوع، پژوهشگران در ایالات متحده نمونههای خون ۳ هزار و ۲۲۷ نفر را در طرح سلامت و بازنشستگی آمریکا تحلیل کردند.آنها پنج ساعت اپیژنتیک پرکاربرد را با فعالیت ژنها در نمونههای خون مقایسه کردند تا ببینند وقتی هر ساعت پیری سریعتر را نشان میدهد، در بدن چه میگذرد.
این پژوهش نشان داد که این پنج ساعت با نشانههای متفاوتی از پیری در بدن ارتباط دارند. بعضی بیشتر با نحوه استفاده بدن از انرژی و رشد سلولها پیوند داشتند و بقیه بیشتر به فعالیت دستگاه ایمنی و التهاب مربوط بودند.این ساعتها در عین حال برخی ویژگیهای مشترک هم داشتند، بهویژه تغییراتی که به دستگاه ایمنی، سوختوساز و ارتباط میان سلولها مربوط میشود.
به گفته پژوهشگران، این یافتهها میتواند به دانشمندان کمک کند تشخیص دهند کدام ساعت پیری برای یک مطالعه خاص کارآمدتر است. مثلا یکی ممکن است برای تحقیق درباره دستگاه ایمنی مناسبتر باشد و دیگری برای مطالعه سوختوساز بدن مفیدتر.
این گروه همچنین بر اساس نتایج مطالعه، شاخصهای اندازهگیری جدیدی با عنوان «امتیازهای ژنی پیری ترانسکریپتومیک» (TAGS) توسعه دادند.
به گفته این پژوهش، در چندین مورد، امتیازهای TAGS در پیشبینی ضعف جسمانی، سرعت راه رفتن، بیماری قلبی، دیابت، بیماریهای ریوی و مرگومیر بهتر از خود ساعتهای پیری عمل کردند.
ایلین کریمینز، نویسنده ارشد از مدرسه لئونارد دیویس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت این کار با نشان دادن این که چه فرایندهای مولکولی با نتایج این ساعتها مرتبط است، به گشودن «جعبه سیاه» پشت ساعتهای پیری زیستی کمک میکند.
او گفت: «با آشکار کردن برنامههای مولکولی پشت این نشانگرها، یافتههای ما به قابلتفسیرتر شدن آنها کمک میکند و راهنمای استفاده از آنها در علم پیری، اپیدمیولوژی و کاربردهای بالینی آینده خواهد بود.»
🆔@ScientificDialectics
دانشمندان آمریکایی نمونههای خون بیش از ۳۲۰۰ نفر را بررسی کردند تا مشخص کنند پنج آزمایش پرکاربرد سنزیستی دقیقا چه چیزی را در بدن اندازهگیری میکند.
دو نفر ممکن است روی کاغذ همسن باشند اما از نظر وضعیت سلامت کاملا با هم فرق داشته باشند.دانشمندان همین حالا هم از چندین روش تثبیتشده برای برآورد سرعت پیری زیستی افراد استفاده میکنند.
اکنون یک پژوهش (منبع به زبان انگلیسی) جدید بررسی کرده است وقتی پنج مورد از پرکاربردترین این روشها از پیری سریعتر خبر میدهند، درون بدن چه میگذرد.
ساعت اپیژنتیک چیست؟
این روشها که به نام ساعتهای اپیژنتیک شناخته میشوند، مدلهای ریاضی مبتنی بر متیلاسیون دیانای هستند؛ یعنی تغییرات شیمیایی اطراف دیانای که میتواند روی نحوه عملکرد ژنها اثر بگذارد بیآنکه خود کد ژنتیکی را تغییر دهد.
ساعتهای اپیژنتیک در تحقیقات مربوط به پیری بهطور گسترده برای بررسی ارتباط پیری زیستی با بیماری، افت جسمانی و خطر مرگ به کار میروند.
ام. آرپاوانگ، استاد پژوهشی رشته پیریشناسی در مدرسه لئونارد دیویس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در بیانیهای خبری گفت: «پیری فقط به تعداد شمعهای روی کیک تولدتان مربوط نیست، بلکه به این هم بستگی دارد که داخل سلولهایتان چه میگذرد.»
اما هنوز معلوم نبود وقتی هر یک از این ساعتها از پیری سریعتر خبر میدهند، درون بدن چه رخ میدهد.
برای بررسی این موضوع، پژوهشگران در ایالات متحده نمونههای خون ۳ هزار و ۲۲۷ نفر را در طرح سلامت و بازنشستگی آمریکا تحلیل کردند.آنها پنج ساعت اپیژنتیک پرکاربرد را با فعالیت ژنها در نمونههای خون مقایسه کردند تا ببینند وقتی هر ساعت پیری سریعتر را نشان میدهد، در بدن چه میگذرد.
این پژوهش نشان داد که این پنج ساعت با نشانههای متفاوتی از پیری در بدن ارتباط دارند. بعضی بیشتر با نحوه استفاده بدن از انرژی و رشد سلولها پیوند داشتند و بقیه بیشتر به فعالیت دستگاه ایمنی و التهاب مربوط بودند.این ساعتها در عین حال برخی ویژگیهای مشترک هم داشتند، بهویژه تغییراتی که به دستگاه ایمنی، سوختوساز و ارتباط میان سلولها مربوط میشود.
به گفته پژوهشگران، این یافتهها میتواند به دانشمندان کمک کند تشخیص دهند کدام ساعت پیری برای یک مطالعه خاص کارآمدتر است. مثلا یکی ممکن است برای تحقیق درباره دستگاه ایمنی مناسبتر باشد و دیگری برای مطالعه سوختوساز بدن مفیدتر.
این گروه همچنین بر اساس نتایج مطالعه، شاخصهای اندازهگیری جدیدی با عنوان «امتیازهای ژنی پیری ترانسکریپتومیک» (TAGS) توسعه دادند.
به گفته این پژوهش، در چندین مورد، امتیازهای TAGS در پیشبینی ضعف جسمانی، سرعت راه رفتن، بیماری قلبی، دیابت، بیماریهای ریوی و مرگومیر بهتر از خود ساعتهای پیری عمل کردند.
ایلین کریمینز، نویسنده ارشد از مدرسه لئونارد دیویس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت این کار با نشان دادن این که چه فرایندهای مولکولی با نتایج این ساعتها مرتبط است، به گشودن «جعبه سیاه» پشت ساعتهای پیری زیستی کمک میکند.
او گفت: «با آشکار کردن برنامههای مولکولی پشت این نشانگرها، یافتههای ما به قابلتفسیرتر شدن آنها کمک میکند و راهنمای استفاده از آنها در علم پیری، اپیدمیولوژی و کاربردهای بالینی آینده خواهد بود.»
🆔@ScientificDialectics
Nature
How epigenetic clocks tick: unpacking the black box by deciphering biological pathways and transcriptomic signatures of accelerated…
npj Aging - How epigenetic clocks tick: unpacking the black box by deciphering biological pathways and transcriptomic signatures of accelerated aging
❤6
💢 پارگی آئورت؛ علائم هشداردهندهای که نباید نادیده گرفت
آئورت بزرگترین شریان بدن است و خون سرشار از اکسیژن را از قلب به دیگر قسمتهای بدن میرساند.
پارگی آئورت ممکن است ناگهانی و بدون هشدار قبلی رخ دهد و در مدت کوتاهی جان فرد را به خطر بیندازد. پزشکان میگویند درد شدید و ناگهانی در قفسه سینه یا کمر از مهمترین نشانههای این وضعیت نادر اما مرگبار است و شناخت عوامل خطر و مراجعه فوری برای درمان آن حیاتی است.
آگاهی عمومی درباره بیماریهای عروقی چندان بالا نیست. در نظرسنجی اخیر «انجمن جراحی عروقی آمریکا»(SVS) نزدیک به یکسوم آمریکاییها، چیزی معادل ۲۹ درصد، گفتهاند نام هیچ یک از شایعترین بیماریهای عروقی را نشنیدهاند.
اگرچه پارگی آئورت نادر است، پزشکان آن را یکی از خطرناکترین وضعیتهای اضطراری قلبیعروقی میدانند؛ وضعیتی که در آن سرعت تشخیص و درمان مستقیما با احتمال زنده ماندن بیمار ارتباط دارد.
هنگام پارگی آئورت چه اتفاقی میافتد؟
آئورت بزرگترین شریان بدن است و خون سرشار از اکسیژن را از قلب به دیگر قسمتهای بدن میرساند.
دکتر ویلیام شوتز، معاون «انجمن جراحی عروقی آمریکا» و جراح عروق در «تگزاس وسکولار اسوشیتس» (Texas Vascular Associates)، توضیح میدهد که آئورت زمانی پاره میشود که لایه داخلی آئورت دچار شکاف شود و خون به میان لایههای دیواره این شریان راه پیدا کند.
شوتز میگوید: «این وضعیت یا جریان خون به قلب و اندامهای حیاتی را مختل میکند یا به پارگی آئورت و خونریزی شدید داخلی منجر میشود و اگر فورا درمان نشود، بهسرعت کشنده خواهد بود.»
زمانی که دیواره آئورت ضعیف میشود، بخشی از آن به سمت بیرون برآمده و متورم میشود؛ وضعیتی که «آنوریسم آئورت» نام دارد. از سوی دیگر، ایجاد شکاف در لایه داخلی دیواره آئورت «پارگی دیواره آئورت» (Aortic dissection) نامیده میشود. هر دو از اشکال جدی بیماری آئورتاند و ممکن است عوارض مرگباری به همراه داشته باشند.
بر اساس گزارش مرکز بیماریهای آئورت دانشگاه شیکاگو (UCCAD)، نزدیک به ۴۰ درصد افرادی که دچار پارگی آئورت میشوند تقریبا بلافاصله جانشان را از دست میدهند. همچنین خطر مرگ با هر ساعتی که این وضعیت درمان نشود، تا ۴ درصد افزایش مییابد.
پارگی آئورت چقدر شایع است؟
بریتانی آناس مینویسد که تعیین تعداد دقیق موارد پارگی آئورت در هر سال آسان نیست، زیرا برخی افراد پیش از رسیدن به بیمارستان جانشان را از دست میدهند.
با این حال، شوتز میگوید دادههای موجود نشان میدهند سالانه حدود ۱۳ هزار نفر در ایالات متحده بر اثر این وضعیت جان میبازند. او میگوید: «اگرچه پارگی آئورت نادر است، اما وقتی اتفاق میافتد با یک وضعیت اضطراری پزشکی روبهروییم که تهدیدکننده زندگی است.»
به گفته دکتر مانش آر. پاتل، رئیس داوطلب انجمن قلب آمریکا در سالهای ۲۰۲۶ تا ۲۰۲۷، این وضعیت در مردان شایعتر از زنان است و میزان بروز آن بین پنج تا ۳۰ مورد در هر یک میلیون نفر تخمین زده میشود.
پاتل که ریاست بخش قلب و عروق و معاونت خدمات قلب و عروق «دوک هلث» (Duke Health) را نیز بر عهده دارد، میگوید پارگی آئورت بیشتر در بزرگسالان ۵۰ تا ۷۰ ساله دیده میشود.
علائم هشداردهنده پارگی آئورت
یکی از دلایلی که پارگی آئورت را به وضعیتی بسیار خطرناک تبدیل میکند این است که علائم آن ممکن است با برخی دیگر از وضعیتهای اورژانسی پزشکی اشتباه گرفته شود.
به گفته شوتز، شایعترین علامت، درد شدید و ناگهانی در قفسه سینه یا کمر است. درد شکم، غش کردن یا از حال رفتن، ضعف پاها و حتی فلج شدن اندامهای تحتانی نیز از دیگر علائم احتمالیاند.
او میگوید: «مهمترین مسأله درمورد این وضعیت، شناخت علائم آن است، بهویژه برای افرادی که سابقه خانوادگی پارگی آئورت دارند یا با عواملی مانند فشار خون بالا مواجهاند و دخانیات مصرف میکنند.»مراقبت پزشکی فوری در صورت بروز پارگی آئورت حیاتی است.
پزشکان تأکید میکنند افرادی که عوامل خطر مرتبط با بیماریهای آئورت را دارند، بهتر است پیش از وقوع وضعیت اضطراری با پزشک خود درباره میزان خطر و ضرورت مراجعه به جراح عروق یا انجام بررسیهای بیشتر مشورت کنند.
چندین بیماری زمینهای و برخی اختلالات ارثی احتمال ابتلا به بیماریهای آئورت و در نهایت پارگی آن را افزایش میدهند. پاتل میگوید: «عوامل خطر این وضعیت تهدیدکننده شامل تصلب شرایین، یا سخت شدن و گرفتگی شریانها، و فشار خون بالا است.
فشار خون بالا یکی از عوامل مهم خطر است، زیرا بالا بودن مداوم فشار خون ممکن است به مرور زمان به دیواره آئورت آسیب برساند.
تصلب شرایین نیز با تجمع پلاک در دیواره شریانها همراه است و سلامت عروق را تحت تأثیر قرار میدهد.سابقه مصرف دخانیات و سابقه خانوادگی آنوریسم یا پارگی آئورت نیز از دیگر عوامل خطرند.
🆔@ScientificDialectics
آئورت بزرگترین شریان بدن است و خون سرشار از اکسیژن را از قلب به دیگر قسمتهای بدن میرساند.
پارگی آئورت ممکن است ناگهانی و بدون هشدار قبلی رخ دهد و در مدت کوتاهی جان فرد را به خطر بیندازد. پزشکان میگویند درد شدید و ناگهانی در قفسه سینه یا کمر از مهمترین نشانههای این وضعیت نادر اما مرگبار است و شناخت عوامل خطر و مراجعه فوری برای درمان آن حیاتی است.
آگاهی عمومی درباره بیماریهای عروقی چندان بالا نیست. در نظرسنجی اخیر «انجمن جراحی عروقی آمریکا»(SVS) نزدیک به یکسوم آمریکاییها، چیزی معادل ۲۹ درصد، گفتهاند نام هیچ یک از شایعترین بیماریهای عروقی را نشنیدهاند.
اگرچه پارگی آئورت نادر است، پزشکان آن را یکی از خطرناکترین وضعیتهای اضطراری قلبیعروقی میدانند؛ وضعیتی که در آن سرعت تشخیص و درمان مستقیما با احتمال زنده ماندن بیمار ارتباط دارد.
هنگام پارگی آئورت چه اتفاقی میافتد؟
آئورت بزرگترین شریان بدن است و خون سرشار از اکسیژن را از قلب به دیگر قسمتهای بدن میرساند.
دکتر ویلیام شوتز، معاون «انجمن جراحی عروقی آمریکا» و جراح عروق در «تگزاس وسکولار اسوشیتس» (Texas Vascular Associates)، توضیح میدهد که آئورت زمانی پاره میشود که لایه داخلی آئورت دچار شکاف شود و خون به میان لایههای دیواره این شریان راه پیدا کند.
شوتز میگوید: «این وضعیت یا جریان خون به قلب و اندامهای حیاتی را مختل میکند یا به پارگی آئورت و خونریزی شدید داخلی منجر میشود و اگر فورا درمان نشود، بهسرعت کشنده خواهد بود.»
زمانی که دیواره آئورت ضعیف میشود، بخشی از آن به سمت بیرون برآمده و متورم میشود؛ وضعیتی که «آنوریسم آئورت» نام دارد. از سوی دیگر، ایجاد شکاف در لایه داخلی دیواره آئورت «پارگی دیواره آئورت» (Aortic dissection) نامیده میشود. هر دو از اشکال جدی بیماری آئورتاند و ممکن است عوارض مرگباری به همراه داشته باشند.
بر اساس گزارش مرکز بیماریهای آئورت دانشگاه شیکاگو (UCCAD)، نزدیک به ۴۰ درصد افرادی که دچار پارگی آئورت میشوند تقریبا بلافاصله جانشان را از دست میدهند. همچنین خطر مرگ با هر ساعتی که این وضعیت درمان نشود، تا ۴ درصد افزایش مییابد.
پارگی آئورت چقدر شایع است؟
بریتانی آناس مینویسد که تعیین تعداد دقیق موارد پارگی آئورت در هر سال آسان نیست، زیرا برخی افراد پیش از رسیدن به بیمارستان جانشان را از دست میدهند.
با این حال، شوتز میگوید دادههای موجود نشان میدهند سالانه حدود ۱۳ هزار نفر در ایالات متحده بر اثر این وضعیت جان میبازند. او میگوید: «اگرچه پارگی آئورت نادر است، اما وقتی اتفاق میافتد با یک وضعیت اضطراری پزشکی روبهروییم که تهدیدکننده زندگی است.»
به گفته دکتر مانش آر. پاتل، رئیس داوطلب انجمن قلب آمریکا در سالهای ۲۰۲۶ تا ۲۰۲۷، این وضعیت در مردان شایعتر از زنان است و میزان بروز آن بین پنج تا ۳۰ مورد در هر یک میلیون نفر تخمین زده میشود.
پاتل که ریاست بخش قلب و عروق و معاونت خدمات قلب و عروق «دوک هلث» (Duke Health) را نیز بر عهده دارد، میگوید پارگی آئورت بیشتر در بزرگسالان ۵۰ تا ۷۰ ساله دیده میشود.
علائم هشداردهنده پارگی آئورت
یکی از دلایلی که پارگی آئورت را به وضعیتی بسیار خطرناک تبدیل میکند این است که علائم آن ممکن است با برخی دیگر از وضعیتهای اورژانسی پزشکی اشتباه گرفته شود.
به گفته شوتز، شایعترین علامت، درد شدید و ناگهانی در قفسه سینه یا کمر است. درد شکم، غش کردن یا از حال رفتن، ضعف پاها و حتی فلج شدن اندامهای تحتانی نیز از دیگر علائم احتمالیاند.
او میگوید: «مهمترین مسأله درمورد این وضعیت، شناخت علائم آن است، بهویژه برای افرادی که سابقه خانوادگی پارگی آئورت دارند یا با عواملی مانند فشار خون بالا مواجهاند و دخانیات مصرف میکنند.»مراقبت پزشکی فوری در صورت بروز پارگی آئورت حیاتی است.
پزشکان تأکید میکنند افرادی که عوامل خطر مرتبط با بیماریهای آئورت را دارند، بهتر است پیش از وقوع وضعیت اضطراری با پزشک خود درباره میزان خطر و ضرورت مراجعه به جراح عروق یا انجام بررسیهای بیشتر مشورت کنند.
چندین بیماری زمینهای و برخی اختلالات ارثی احتمال ابتلا به بیماریهای آئورت و در نهایت پارگی آن را افزایش میدهند. پاتل میگوید: «عوامل خطر این وضعیت تهدیدکننده شامل تصلب شرایین، یا سخت شدن و گرفتگی شریانها، و فشار خون بالا است.
فشار خون بالا یکی از عوامل مهم خطر است، زیرا بالا بودن مداوم فشار خون ممکن است به مرور زمان به دیواره آئورت آسیب برساند.
تصلب شرایین نیز با تجمع پلاک در دیواره شریانها همراه است و سلامت عروق را تحت تأثیر قرار میدهد.سابقه مصرف دخانیات و سابقه خانوادگی آنوریسم یا پارگی آئورت نیز از دیگر عوامل خطرند.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo
Aortic dissection can strike suddenly. Here are the warning signs to know
What is an aortic dissection? Heart and vascular experts explain the rare medical emergency, its symptoms, risk factors and why immediate treatment can save lives.
❤5
💢هواپیمای جاسوسی روی زمین ؛ هنسی بلکبرد رونمایی شد
هنسی پس از عرضه موفق موشکهای زمین به زمین ونوم GT و F۵، حالا از سومین ابرخودروی اختصاصی خود با نام بلکبرد رونمایی کرده است.
کمپانی تگزاسی هنسی مدتی است که از فرم یک تیونر ساده خارج شده و جایگاه خود را به عنوان یک خودروساز مستقل در کلاس سوپراسپرتهای دستساز تثبیت کرده است. زمانی که موشکهای زمینی این برند یعنی ونوم GT و F۵ معرفی شدند، توجه جهانیان را به سرعت فوقالعاده خود جلب کردند. حالا این برند از سومین خودروی اختصاصی خود با نام «بلکبرد» (Blackbird) پردهبرداری کرده است؛ ابرخودرویی که نام خود را از هواپیمای جاسوسی افسانهای SR-۷۱ بلکبرد به ارث برده و ادای احترامی کامل به فرمول قدیمی و اصیل خودروهای اسپرت است.
براساس گزارش motor۱، برخلاف روند جریانات مدرن که به سمت سیستمهای هیبریدی یا موتورهای توربوشارژ میروند، بلکبرد یک موتور ۸ سیلندر خورجینی تنفس طبیعی ۶٫۲ لیتری را در سینه دارد. این پیشرانه که با همکاری مجموعه معروف «ایلمور» (Ilmor Engineering) ساخته شده، توانایی تولید ۸۰۰ تا ۸۵۰ اسببخار قدرت را دارد و تا محدوده فوقالعاده ۹,۰۰۰ دور بر دقیقه تنفس میکند. تمامی این نیروی عظیم از طریق یک گیربکس ۶ سرعته دستی با شیفتر فلزی کلاسیک تنها به چرخهای عقب منتقل میشود تا لذت رانندگی خالص را احیا کند.
هنسی برای رسیدن به عملکردی استثنایی، وزن خشک خودرو را زیر ۱,۳۶۰ کیلوگرم هدفگذاری کرده است که حتی از یک سدان شهری کوچک نیز سبکتر است. دستیابی به این وزن تنها با ساخت تمامی پانلهای بدنه و شاسی اصلی از جنس فیبر کربن اختصاصی ممکن شده است.
رینگهای ۲۰ اینچی اختصاصی به همراه تایرهای میشلن Pilot Sport Cup ۲ R نیز ترمزگیری و چسبندگی بینظیری را برای این هیولای سبکوزن تضمین میکنند.
اگر آمار قدرت و وزن پیشبینی شده محقق شود، این سوپراسپرت سهپداله تنها به ۲٫۵ ثانیه زمان نیاز دارد تا از حالت سکون به سرعت ۹۶ کیلومتر بر ساعت برسد. حداکثر سرعت آن ۳۵۴ کیلومتر بر ساعت اعلام شده است. اگرچه این رقم هنوز به رکورد تاریخی ۳۸۶ کیلومتر بر ساعت مکلارن F۱ تنفس طبیعی نمیرسد، اما هنسی با تعبیه محفظههای بار در بخش عقب و زیر کاپوت جلو (با گنجایش دو چمدان سفر)، کاربردپذیری این ابرخودرو را بسیار بالا برده است.
بدنه بلکبرد ترکیبی از قوسهای چشمنواز و خطوط تیز آیرودینامیکی است. ورودی هوای روی سقف، دیفیوزر غولپیکر عقب و ورودیهای جانبی بزرگ، چهرهای کاملا تهاجمی به آن دادهاند. در بخش عقب خودرو، بالههای فوقانی اگزوزهای چهارگانه در سرعتهای بالای ۱۱۵ کیلومتر بر ساعت با زاویه ۷۱ درجه باز میشوند تا هم نیروی رو به پایین ایجاد کنند و هم جلوه بصری خاصی مشابه نازلهای جت جنگنده به خودرو ببخشند.
در دنیای مدرن امروزی که کابین خودروها پر از نمایشگرهای لمسی شده، هنسی مسیر معکوس را طی کرده است. داخل کابین بلکبرد هیچ نمایشگری دیده نمیشود! به جای آن، پنج نشانگر آنالوگ و سنتی در مقابل دیدگان راننده قرار دارد که دورسنج ۱۰,۰۰۰ دور در مرکز آن جلب توجه میکند. دکمه استارت خودرو روی کنسول سقفی تعبیه شده تا حس نشستن در کاکپیت یک هواپیمای جنگنده را القا کند. حتی برای راحتی سرنشینان، چهار جالیوانی در این کابین دو نفره پیشبینی شده است.
هنسی ادعا میکند که بلکبرد نسبت به مدل ونوم F۵، میزان لرزش و صدای کمتری را به داخل کابین منتقل میکند و سیستم تعلیق تطبیقپذیر آن کیفیت سواری بسیار نرمتری ارائه میدهد. تولید این ابرخودرو پس از اتمام پروژه F۵ از سال ۲۰۲۹ آغاز خواهد شد. تنها ۷۱ دستگاه از این هیولای دستی با قیمت پایه ۲٫۵ میلیون دلار ساخته میشود که البته به لطف دریافت تاییدیههای جهانی و کیسههای هوا، امکان شمارهگذاری و تردد در جادههای سراسر جهان را خواهد داشت.
https://www.motor1.com/news/803525/hennessey-blackbird-specs-photos-details/
🆔@ScientificDialectics
هنسی پس از عرضه موفق موشکهای زمین به زمین ونوم GT و F۵، حالا از سومین ابرخودروی اختصاصی خود با نام بلکبرد رونمایی کرده است.
کمپانی تگزاسی هنسی مدتی است که از فرم یک تیونر ساده خارج شده و جایگاه خود را به عنوان یک خودروساز مستقل در کلاس سوپراسپرتهای دستساز تثبیت کرده است. زمانی که موشکهای زمینی این برند یعنی ونوم GT و F۵ معرفی شدند، توجه جهانیان را به سرعت فوقالعاده خود جلب کردند. حالا این برند از سومین خودروی اختصاصی خود با نام «بلکبرد» (Blackbird) پردهبرداری کرده است؛ ابرخودرویی که نام خود را از هواپیمای جاسوسی افسانهای SR-۷۱ بلکبرد به ارث برده و ادای احترامی کامل به فرمول قدیمی و اصیل خودروهای اسپرت است.
براساس گزارش motor۱، برخلاف روند جریانات مدرن که به سمت سیستمهای هیبریدی یا موتورهای توربوشارژ میروند، بلکبرد یک موتور ۸ سیلندر خورجینی تنفس طبیعی ۶٫۲ لیتری را در سینه دارد. این پیشرانه که با همکاری مجموعه معروف «ایلمور» (Ilmor Engineering) ساخته شده، توانایی تولید ۸۰۰ تا ۸۵۰ اسببخار قدرت را دارد و تا محدوده فوقالعاده ۹,۰۰۰ دور بر دقیقه تنفس میکند. تمامی این نیروی عظیم از طریق یک گیربکس ۶ سرعته دستی با شیفتر فلزی کلاسیک تنها به چرخهای عقب منتقل میشود تا لذت رانندگی خالص را احیا کند.
هنسی برای رسیدن به عملکردی استثنایی، وزن خشک خودرو را زیر ۱,۳۶۰ کیلوگرم هدفگذاری کرده است که حتی از یک سدان شهری کوچک نیز سبکتر است. دستیابی به این وزن تنها با ساخت تمامی پانلهای بدنه و شاسی اصلی از جنس فیبر کربن اختصاصی ممکن شده است.
رینگهای ۲۰ اینچی اختصاصی به همراه تایرهای میشلن Pilot Sport Cup ۲ R نیز ترمزگیری و چسبندگی بینظیری را برای این هیولای سبکوزن تضمین میکنند.
اگر آمار قدرت و وزن پیشبینی شده محقق شود، این سوپراسپرت سهپداله تنها به ۲٫۵ ثانیه زمان نیاز دارد تا از حالت سکون به سرعت ۹۶ کیلومتر بر ساعت برسد. حداکثر سرعت آن ۳۵۴ کیلومتر بر ساعت اعلام شده است. اگرچه این رقم هنوز به رکورد تاریخی ۳۸۶ کیلومتر بر ساعت مکلارن F۱ تنفس طبیعی نمیرسد، اما هنسی با تعبیه محفظههای بار در بخش عقب و زیر کاپوت جلو (با گنجایش دو چمدان سفر)، کاربردپذیری این ابرخودرو را بسیار بالا برده است.
بدنه بلکبرد ترکیبی از قوسهای چشمنواز و خطوط تیز آیرودینامیکی است. ورودی هوای روی سقف، دیفیوزر غولپیکر عقب و ورودیهای جانبی بزرگ، چهرهای کاملا تهاجمی به آن دادهاند. در بخش عقب خودرو، بالههای فوقانی اگزوزهای چهارگانه در سرعتهای بالای ۱۱۵ کیلومتر بر ساعت با زاویه ۷۱ درجه باز میشوند تا هم نیروی رو به پایین ایجاد کنند و هم جلوه بصری خاصی مشابه نازلهای جت جنگنده به خودرو ببخشند.
در دنیای مدرن امروزی که کابین خودروها پر از نمایشگرهای لمسی شده، هنسی مسیر معکوس را طی کرده است. داخل کابین بلکبرد هیچ نمایشگری دیده نمیشود! به جای آن، پنج نشانگر آنالوگ و سنتی در مقابل دیدگان راننده قرار دارد که دورسنج ۱۰,۰۰۰ دور در مرکز آن جلب توجه میکند. دکمه استارت خودرو روی کنسول سقفی تعبیه شده تا حس نشستن در کاکپیت یک هواپیمای جنگنده را القا کند. حتی برای راحتی سرنشینان، چهار جالیوانی در این کابین دو نفره پیشبینی شده است.
هنسی ادعا میکند که بلکبرد نسبت به مدل ونوم F۵، میزان لرزش و صدای کمتری را به داخل کابین منتقل میکند و سیستم تعلیق تطبیقپذیر آن کیفیت سواری بسیار نرمتری ارائه میدهد. تولید این ابرخودرو پس از اتمام پروژه F۵ از سال ۲۰۲۹ آغاز خواهد شد. تنها ۷۱ دستگاه از این هیولای دستی با قیمت پایه ۲٫۵ میلیون دلار ساخته میشود که البته به لطف دریافت تاییدیههای جهانی و کیسههای هوا، امکان شمارهگذاری و تردد در جادههای سراسر جهان را خواهد داشت.
https://www.motor1.com/news/803525/hennessey-blackbird-specs-photos-details/
🆔@ScientificDialectics
Motor1.com
Hennessey Revives The Analog Supercar
No turbos, no hybrid, and no screens. Oh, and there's a gated manual. Meet the new Hennessey Blackbird.
❤5👍1
💢 مطالعه: ۴۱ درصد از افرادی که هشدار موج گرما دریافت کردند، هیچ اقدامی نکردند
موجهای گرما شایعتر و شدیدتر شدهاند اما یک پژوهش جدید میگوید ۴۱ درصد از کسانی که در انگلیس هشدارهای سلامت گرما را دیدهاند هیچ اقدام حفاظتی نکردهاند. چرا این هشدارها به عمل تبدیل نمیشود ؟
گرمای تابستان امسال بهطور بیسابقهای شدید بوده است. موجهای پیدرپی گرما چشماندازها را خشک کرده، یخچالهای طبیعی را آب کرده و دریاچهها و رودخانهها را کوچکتر کرده است؛ در همین حال آتشسوزیهای جنگلی بخشهای وسیعی را سوزانده و چهره بسیاری از مناطق را بهطور چشمگیری دگرگون کرده است.
اما پیامدهای گرمای شدید فراتر از آن چیزی است که در چشمانداز میبینیم. یکی از جدیترین پیامدها نیز کمتر به چشم میآید: تاثیر آن بر سلامت ما.با وجود هشدارهای مکرر مسئولان سلامت، بسیاری از مردم در انگلیس هنوز گرمای شدید را یک خطر جدی برای سلامت خود نمیدانند.
تحقیقی تازه از سوی کارشناسان دانشگاه سازمان ملل متحد (منبع به زبان انگلیسی) شکاف قابلتوجهی میان هشدارهای سلامتمحور گرما و رفتار مردم آشکار کرده است. این مطالعه بررسی کرده است که مردم چگونه به هشدارهای سلامت در برابر گرما (HHA) واکنش نشان میدهند و چرا این هشدارها همیشه به اقدامات محافظتی منجر نمیشود.
پژوهشگران ۱٬۰۹۷ بزرگسال را در انگلیس مورد پرسش قرار دادند و با ۲۹ نفر از افراد درگیر در اطلاعرسانی خطرهای گرما مصاحبه کردند.آنچه مردم میدانند همیشه به اقدام تبدیل نمیشودنتایج، شکافی روشن میان دانستههای مردم درباره گرما و اقداماتی که در عمل انجام میدهند نشان میدهد.
حدود ۷ نفر از هر ۱۰ نفر شرکتکننده دستکم یک بار با هشدار سلامت در برابر گرما روبهرو شده بودند. اما از میان کسانی که چنین هشداری را دیده بودند، ۴۱ درصد گفتهاند برای حفاظت از خود هیچ اقدامی انجام ندادهاند.شایعترین دلیل ساده بود: آنها باور نداشتند شخصا در معرض خطر هستند.
تنها ۱۸٫۱ درصد افراد گفتهاند که گرمای شدید را برای خود خطری بالا تلقی میکنند. حدود ۳۰ درصد نیز گفتهاند شناخت اندک یا هیچ شناختی از اقداماتی دارند که میتواند از آنها محافظت کند.دلایل اقدامنکردن متفاوت بوده است. ۱۹ درصد به پایین بودن درک خود از میزان خطر شخصی اشاره کردهاند. ۹ درصد هشدار را تشخیص ندادهاند، ۷ درصد مطمئن نبودهاند چه اقدامی باید انجام دهند و ۵ درصد هشدار را دشوار برای فهم توصیف کردهاند.
پس چرا مردم به هشدارها واکنش نشان نمیدهند؟پژوهشگران میگویند ارسال یک هشدار بهتنهایی کافی نیست. مردم باید بفهمند که گرمای شدید میتواند برای سلامت آنها خطرآفرین باشد، تشخیص دهند چه زمانی هشدار شامل حال آنها میشود و بدانند برای حفاظت از خود چه کارهایی میتوانند انجام دهند.
نحوه رساندن این هشدارها نیز ممکن است بخشی از مشکل باشد.نود درصد از مسئولان اطلاعرسانی خطرهای گرما که با آنها مصاحبه شد گفتهاند از کانالهای دیجیتال استفاده میکنند. این کانالها امکان انتشار سریع اطلاعات را فراهم میکنند، اما لزوما بهطور یکسان به همه دسترسی ندارند. رسانههای اجتماعی بهویژه در میان بزرگسالان مسن، کماعتمادترین منبع اطلاعات مربوط به گرما شناخته شده است.
حدود ۳۰ درصد افراد گفتهاند اصلا با هشدارهای سلامت در برابر گرما یا اطلاعات مربوط به حفاظت در برابر گرما روبهرو نشدهاند. این وضعیت یک ناهماهنگی نگرانکننده ایجاد میکند: کانالهایی که برای اطلاعرسانی خطرهای گرما بهکار میروند همیشه به کسانی که بیش از دیگران در برابر این خطرها آسیبپذیرند نمیرسند.
پژوهشگران همچنین توصیه میکنند از سازمانهای محلی مورد اعتماد، از جمله گروههای محلی، کتابخانهها، ارائهدهندگان خدمات اجتماعی، سازمانهای داوطلبانه و نهادهای مذهبی، برای دسترسی به کسانی استفاده شود که ممکن است از هشدارهای دیجیتال جا بمانند.
پژوهشگران میگویند نهادهای مسئول باید در سنجش این که آیا ارتباطات آنها واقعا موثر است نیز بهتر عمل کنند. بهجای شمارش صرف بازدیدهای وبسایت، میزان مشارکت در شبکههای اجتماعی یا پوشش رسانهای، باید ارزیابی کنند که آیا مردم هشدارها را میفهمند و آیا این هشدارها به اقداماتی محافظتی منجر میشود یا نه.
این مطالعه همچنین به عوامل بنیادیتری اشاره میکند که تعیین میکنند چه کسانی در برابر گرمای شدید آسیبپذیرند. این عوامل شامل شرایط مسکن، محرومیت اجتماعیاقتصادی، مشکلات پیشین سلامت، میزان مواجهه محیطی و دسترسی به منابع است.
پژوهشگران میگویند چالش تنها این نیست که به مردم هشدار دهیم موج گرمای بعدی در راه است، بلکه این است که کاری کنیم وقتی این موج میرسد، تعداد کمتری از مردم در برابر آن آسیبپذیر باشند.
🆔@ScientificDialectics
موجهای گرما شایعتر و شدیدتر شدهاند اما یک پژوهش جدید میگوید ۴۱ درصد از کسانی که در انگلیس هشدارهای سلامت گرما را دیدهاند هیچ اقدام حفاظتی نکردهاند. چرا این هشدارها به عمل تبدیل نمیشود ؟
گرمای تابستان امسال بهطور بیسابقهای شدید بوده است. موجهای پیدرپی گرما چشماندازها را خشک کرده، یخچالهای طبیعی را آب کرده و دریاچهها و رودخانهها را کوچکتر کرده است؛ در همین حال آتشسوزیهای جنگلی بخشهای وسیعی را سوزانده و چهره بسیاری از مناطق را بهطور چشمگیری دگرگون کرده است.
اما پیامدهای گرمای شدید فراتر از آن چیزی است که در چشمانداز میبینیم. یکی از جدیترین پیامدها نیز کمتر به چشم میآید: تاثیر آن بر سلامت ما.با وجود هشدارهای مکرر مسئولان سلامت، بسیاری از مردم در انگلیس هنوز گرمای شدید را یک خطر جدی برای سلامت خود نمیدانند.
تحقیقی تازه از سوی کارشناسان دانشگاه سازمان ملل متحد (منبع به زبان انگلیسی) شکاف قابلتوجهی میان هشدارهای سلامتمحور گرما و رفتار مردم آشکار کرده است. این مطالعه بررسی کرده است که مردم چگونه به هشدارهای سلامت در برابر گرما (HHA) واکنش نشان میدهند و چرا این هشدارها همیشه به اقدامات محافظتی منجر نمیشود.
پژوهشگران ۱٬۰۹۷ بزرگسال را در انگلیس مورد پرسش قرار دادند و با ۲۹ نفر از افراد درگیر در اطلاعرسانی خطرهای گرما مصاحبه کردند.آنچه مردم میدانند همیشه به اقدام تبدیل نمیشودنتایج، شکافی روشن میان دانستههای مردم درباره گرما و اقداماتی که در عمل انجام میدهند نشان میدهد.
حدود ۷ نفر از هر ۱۰ نفر شرکتکننده دستکم یک بار با هشدار سلامت در برابر گرما روبهرو شده بودند. اما از میان کسانی که چنین هشداری را دیده بودند، ۴۱ درصد گفتهاند برای حفاظت از خود هیچ اقدامی انجام ندادهاند.شایعترین دلیل ساده بود: آنها باور نداشتند شخصا در معرض خطر هستند.
تنها ۱۸٫۱ درصد افراد گفتهاند که گرمای شدید را برای خود خطری بالا تلقی میکنند. حدود ۳۰ درصد نیز گفتهاند شناخت اندک یا هیچ شناختی از اقداماتی دارند که میتواند از آنها محافظت کند.دلایل اقدامنکردن متفاوت بوده است. ۱۹ درصد به پایین بودن درک خود از میزان خطر شخصی اشاره کردهاند. ۹ درصد هشدار را تشخیص ندادهاند، ۷ درصد مطمئن نبودهاند چه اقدامی باید انجام دهند و ۵ درصد هشدار را دشوار برای فهم توصیف کردهاند.
پس چرا مردم به هشدارها واکنش نشان نمیدهند؟پژوهشگران میگویند ارسال یک هشدار بهتنهایی کافی نیست. مردم باید بفهمند که گرمای شدید میتواند برای سلامت آنها خطرآفرین باشد، تشخیص دهند چه زمانی هشدار شامل حال آنها میشود و بدانند برای حفاظت از خود چه کارهایی میتوانند انجام دهند.
نحوه رساندن این هشدارها نیز ممکن است بخشی از مشکل باشد.نود درصد از مسئولان اطلاعرسانی خطرهای گرما که با آنها مصاحبه شد گفتهاند از کانالهای دیجیتال استفاده میکنند. این کانالها امکان انتشار سریع اطلاعات را فراهم میکنند، اما لزوما بهطور یکسان به همه دسترسی ندارند. رسانههای اجتماعی بهویژه در میان بزرگسالان مسن، کماعتمادترین منبع اطلاعات مربوط به گرما شناخته شده است.
حدود ۳۰ درصد افراد گفتهاند اصلا با هشدارهای سلامت در برابر گرما یا اطلاعات مربوط به حفاظت در برابر گرما روبهرو نشدهاند. این وضعیت یک ناهماهنگی نگرانکننده ایجاد میکند: کانالهایی که برای اطلاعرسانی خطرهای گرما بهکار میروند همیشه به کسانی که بیش از دیگران در برابر این خطرها آسیبپذیرند نمیرسند.
پژوهشگران همچنین توصیه میکنند از سازمانهای محلی مورد اعتماد، از جمله گروههای محلی، کتابخانهها، ارائهدهندگان خدمات اجتماعی، سازمانهای داوطلبانه و نهادهای مذهبی، برای دسترسی به کسانی استفاده شود که ممکن است از هشدارهای دیجیتال جا بمانند.
پژوهشگران میگویند نهادهای مسئول باید در سنجش این که آیا ارتباطات آنها واقعا موثر است نیز بهتر عمل کنند. بهجای شمارش صرف بازدیدهای وبسایت، میزان مشارکت در شبکههای اجتماعی یا پوشش رسانهای، باید ارزیابی کنند که آیا مردم هشدارها را میفهمند و آیا این هشدارها به اقداماتی محافظتی منجر میشود یا نه.
این مطالعه همچنین به عوامل بنیادیتری اشاره میکند که تعیین میکنند چه کسانی در برابر گرمای شدید آسیبپذیرند. این عوامل شامل شرایط مسکن، محرومیت اجتماعیاقتصادی، مشکلات پیشین سلامت، میزان مواجهه محیطی و دسترسی به منابع است.
پژوهشگران میگویند چالش تنها این نیست که به مردم هشدار دهیم موج گرمای بعدی در راه است، بلکه این است که کاری کنیم وقتی این موج میرسد، تعداد کمتری از مردم در برابر آن آسیبپذیر باشند.
🆔@ScientificDialectics
❤4
💢 عکس روز ناسا از تاج طلاییرنگ خورشید
عکس روز ناسا تاج خورشیدی را به رنگ طلایی در طول خورشیدگرفتگی کامل به نمایش میگذارد.
این خورشیدگرفتگی کامل نه تنها از نظر شاعرانه زیبا، بلکه از نظر علمی نیز جالب به نظر میرسید. معمولاً تاج خورشیدی سفید به نظر میرسد و برای برخی از ناظران، تاج خورشیدگرفتگی کامل هفته گذشته به رنگ مرواریدی دیده شد .
اما این بار، ناظران خورشیدگرفتگی کامل در اسپانیا، تاجی را دیدند که به طور غیرمعمول طلایی به نظر میرسید.
این پدیده علمی که در اسپانیا ثبت شد، به دلیل عبور نور خورشید از ذرات دود ناشی از آتشسوزیهای جنگلی و ارتفاع کم خورشید در افق، به رنگ طلایی و نه سفید یا مرواریدی دیده شد.
این عکس برجسته که در شهر بناونته گرفته شده، با فناوری HDR و نوردهی چندگانه پردازش شده و برآمدگیهای هیدروژنی صورتی را نیز بر لبه خورشید نشان میدهد.
https://apod.nasa.gov/apod/image/2608/GoldCorona_Santos_1751.jpg
🆔@ScientificDialectics
عکس روز ناسا تاج خورشیدی را به رنگ طلایی در طول خورشیدگرفتگی کامل به نمایش میگذارد.
این خورشیدگرفتگی کامل نه تنها از نظر شاعرانه زیبا، بلکه از نظر علمی نیز جالب به نظر میرسید. معمولاً تاج خورشیدی سفید به نظر میرسد و برای برخی از ناظران، تاج خورشیدگرفتگی کامل هفته گذشته به رنگ مرواریدی دیده شد .
اما این بار، ناظران خورشیدگرفتگی کامل در اسپانیا، تاجی را دیدند که به طور غیرمعمول طلایی به نظر میرسید.
این پدیده علمی که در اسپانیا ثبت شد، به دلیل عبور نور خورشید از ذرات دود ناشی از آتشسوزیهای جنگلی و ارتفاع کم خورشید در افق، به رنگ طلایی و نه سفید یا مرواریدی دیده شد.
این عکس برجسته که در شهر بناونته گرفته شده، با فناوری HDR و نوردهی چندگانه پردازش شده و برآمدگیهای هیدروژنی صورتی را نیز بر لبه خورشید نشان میدهد.
https://apod.nasa.gov/apod/image/2608/GoldCorona_Santos_1751.jpg
🆔@ScientificDialectics
❤5
💢 راهحل جدید پزشکان برای کاهش فشار خون؛ چرا حذف نمک بهتنهایی جواب نمیدهد؟
توصیههای سنتی پزشکی برای مهار پرفشاری خون سالها بر یک اصل ساده تاکید داشتهاند: «کاهش مصرف نمک».
با این حال، نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد که تمرکز بر سدیم بهتنهایی برای مهار این بیماری خاموش کافی نیست.گزارشی که در نشریه تخصصی تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده، لزوم بهروزرسانی دستورالعملهای درمانی پرفشاری خون را مطرح کرده است.
کارشناسان معتقدند مدیریت موثر فشار خون نیازمند کاهش سدیم است. با این حال آنان میافزایند که در کنار کم کردن سدیم، دریافت هدفمند پتاسیم از طریق مواد غذایی کامل به همان اندازه لازم و مفید است.
بر اساس یافتههای علمی نوین، افزایش همزمان مصرف پتاسیم نقشی تعیینکننده در سلامت قلب و عروق ایفا میکند و نسبت سدیم به پتاسیم معیاری به مراتب دقیقتر برای ارزیابی ریسک بیماریهای قلبی است.
پتاسیم چگونه فشار خون را مهار میکند؟
پتاسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ تعادل مایعات در بدن است. این عنصر با خنثی کردن اثرات منفی سدیم، به کلیهها کمک میکند تا سدیم اضافه را از طریق ادرار دفع کنند و همزمان باعث شل شدن و انبساط دیواره رگهای خونی میشود.
پژوهشهای بالینی نشان دادهاند که افزودن حدود ۲ هزار میلیگرم پتاسیم به رژیم غذایی روزانه میتواند عدد بالای فشار خون را بهطور میانگین حدود ۵ واحد و عدد پایین آن را ۳ میلیمتر واحد جیوه کاهش دهد.
متخصصان قلب و عروق تاکید میکنند در حالی که کاهش سدیم در روزهای نخست حجم آب اضافه بدن را کم کرده و فشار را پایین میآورد، اثرات پتاسیم طی یک تا دو هفته ظاهر میشود و به تثبیت پایدار فشار خون کمک میکند.
تله «نمک پنهان» و رژیم غذایی مدرن انجمن قلب آمریکا سقف مصرف روزانه سدیم را ۲۳۰۰ میلیگرم و سطح ایدهآل را ۱۵۰۰ میلیگرم تعیین کرده است. با این حال، الگوهای مصرف غذایی مدرن فراتر از این ارقام است.
نکته حائز اهمیت این است که بخش عمده سدیم دریافتی، حدود ۷۰ درصد، ناشی از نمکپاش روی میز غذا نیست، بلکه از «نمک پنهان» موجود در غذاهای رستورانی، نانهای بستهبندی، کنسروها و تنقلات فرآوریشده وارد بدن میشود.در عین حال، توصیه میشود افراد روزانه بین ۳۵۰۰ تا ۵ هزار میلیگرم پتاسیم دریافت کنند؛ مقداری که بیشتر بزرگسالان به آن دست پیدا نمیکنند.
منابع طبیعی غنی از پتاسیم
متخصصان تغذیه بر این باورند که دریافت پتاسیم باید از طریق رژیم غذایی کامل انجام شود، نه مکملهای دارویی خودسرانه.
مهمترین منابع غذایی سرشار از پتاسیم عبارتند از: سیبزمینی پخته با پوست: ۹۱۹ میلیگرم (در یک عدد متوسط)
ماهی سالمون پخته: ۷۶۳ میلیگرم (در یک تکه کوچک)
اسفناج پخته: ۵۹۱ میلیگرم (در نصف لیوان)
طالبی: ۴۱۷ میلیگرم (در یک لیوان)
شیر کمچرب: ۳۸۸ میلیگرم (در یک لیوان)
لوبیا چیتی و حبوبات: حدود ۳۷۳ میلیگرم (در نصف لیوان)
موز، عدس و ماست ساده.
چه کسانی باید احتیاط کنند؟
افزایش مصرف پتاسیم نسخهای یکسان برای همه افراد نیست. بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن کلیوی، نارسایی قلبی و افرادی که به هایپرکالمی (پتاسیم بالای خون) مبتلا هستند، باید پیش از هر تغییری با پزشک مشورت کنند.همچنین مصرف پتاسیم بالا همزمان با برخی داروهای قلبی نظیر مهارکنندههای ایسیای میتواند خطر بروز آریتمیهای قلبی کشنده را افزایش دهد. اصلاح رژیم غذایی همواره مکمل درمان دارویی است و نباید جایگزین دستورات پزشک شود.
https://www.prevention.com/health/a73346287/potassium-lowers-blood-pressure-study/
https://www.news-medical.net/news/20260730/Experts-propose-a-new-strategy-to-better-control-high-blood-pressure.aspx
🆔@ScientificDialectics
توصیههای سنتی پزشکی برای مهار پرفشاری خون سالها بر یک اصل ساده تاکید داشتهاند: «کاهش مصرف نمک».
با این حال، نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد که تمرکز بر سدیم بهتنهایی برای مهار این بیماری خاموش کافی نیست.گزارشی که در نشریه تخصصی تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده، لزوم بهروزرسانی دستورالعملهای درمانی پرفشاری خون را مطرح کرده است.
کارشناسان معتقدند مدیریت موثر فشار خون نیازمند کاهش سدیم است. با این حال آنان میافزایند که در کنار کم کردن سدیم، دریافت هدفمند پتاسیم از طریق مواد غذایی کامل به همان اندازه لازم و مفید است.
بر اساس یافتههای علمی نوین، افزایش همزمان مصرف پتاسیم نقشی تعیینکننده در سلامت قلب و عروق ایفا میکند و نسبت سدیم به پتاسیم معیاری به مراتب دقیقتر برای ارزیابی ریسک بیماریهای قلبی است.
پتاسیم چگونه فشار خون را مهار میکند؟
پتاسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ تعادل مایعات در بدن است. این عنصر با خنثی کردن اثرات منفی سدیم، به کلیهها کمک میکند تا سدیم اضافه را از طریق ادرار دفع کنند و همزمان باعث شل شدن و انبساط دیواره رگهای خونی میشود.
پژوهشهای بالینی نشان دادهاند که افزودن حدود ۲ هزار میلیگرم پتاسیم به رژیم غذایی روزانه میتواند عدد بالای فشار خون را بهطور میانگین حدود ۵ واحد و عدد پایین آن را ۳ میلیمتر واحد جیوه کاهش دهد.
متخصصان قلب و عروق تاکید میکنند در حالی که کاهش سدیم در روزهای نخست حجم آب اضافه بدن را کم کرده و فشار را پایین میآورد، اثرات پتاسیم طی یک تا دو هفته ظاهر میشود و به تثبیت پایدار فشار خون کمک میکند.
تله «نمک پنهان» و رژیم غذایی مدرن انجمن قلب آمریکا سقف مصرف روزانه سدیم را ۲۳۰۰ میلیگرم و سطح ایدهآل را ۱۵۰۰ میلیگرم تعیین کرده است. با این حال، الگوهای مصرف غذایی مدرن فراتر از این ارقام است.
نکته حائز اهمیت این است که بخش عمده سدیم دریافتی، حدود ۷۰ درصد، ناشی از نمکپاش روی میز غذا نیست، بلکه از «نمک پنهان» موجود در غذاهای رستورانی، نانهای بستهبندی، کنسروها و تنقلات فرآوریشده وارد بدن میشود.در عین حال، توصیه میشود افراد روزانه بین ۳۵۰۰ تا ۵ هزار میلیگرم پتاسیم دریافت کنند؛ مقداری که بیشتر بزرگسالان به آن دست پیدا نمیکنند.
منابع طبیعی غنی از پتاسیم
متخصصان تغذیه بر این باورند که دریافت پتاسیم باید از طریق رژیم غذایی کامل انجام شود، نه مکملهای دارویی خودسرانه.
مهمترین منابع غذایی سرشار از پتاسیم عبارتند از: سیبزمینی پخته با پوست: ۹۱۹ میلیگرم (در یک عدد متوسط)
ماهی سالمون پخته: ۷۶۳ میلیگرم (در یک تکه کوچک)
اسفناج پخته: ۵۹۱ میلیگرم (در نصف لیوان)
طالبی: ۴۱۷ میلیگرم (در یک لیوان)
شیر کمچرب: ۳۸۸ میلیگرم (در یک لیوان)
لوبیا چیتی و حبوبات: حدود ۳۷۳ میلیگرم (در نصف لیوان)
موز، عدس و ماست ساده.
چه کسانی باید احتیاط کنند؟
افزایش مصرف پتاسیم نسخهای یکسان برای همه افراد نیست. بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن کلیوی، نارسایی قلبی و افرادی که به هایپرکالمی (پتاسیم بالای خون) مبتلا هستند، باید پیش از هر تغییری با پزشک مشورت کنند.همچنین مصرف پتاسیم بالا همزمان با برخی داروهای قلبی نظیر مهارکنندههای ایسیای میتواند خطر بروز آریتمیهای قلبی کشنده را افزایش دهد. اصلاح رژیم غذایی همواره مکمل درمان دارویی است و نباید جایگزین دستورات پزشک شود.
https://www.prevention.com/health/a73346287/potassium-lowers-blood-pressure-study/
https://www.news-medical.net/news/20260730/Experts-propose-a-new-strategy-to-better-control-high-blood-pressure.aspx
🆔@ScientificDialectics
Prevention
This 1 Nutrient May Help Lower Blood Pressure, Scientists Say
It turns out, eating more of this nutrient could also help.
❤4🙏2
💢 رابطه جنسی چه نکاتی را درباره پیوند عاطفی شما آشکار میکند؟
برخلاف این باور عمومی که رابطه جنسی مکرر نشاندهنده شدت و عمق عشق میان زوجها است، یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد که میزان برقراری رابطه زناشویی بازتابی از شدت احساسات عاطفی میان طرفین نیست.
بر اساس این پژوهش مروری که در نشریه تخصصی «گزارشهای سلامت جنسی معاصر» منتشر شده، هیچ رابطه مستقیمی میان «شدت عشق» و «بسامد رابطه جنسی» وجود ندارد.بهعبارت دیگر، زوجهایی که دیوانهوار عاشق یکدیگرند، لزوما بیشتر از دیگران رابطه جنسی ندارند.
این پژوهش میگوید اگرچه قرار داشتن در وضعیت عاشقی بهطور کلی با افزایش فعالیت جنسی مرتبط است، اما تفاوت در شدت و عمق این حس بر تعداد دفعات نزدیکی تاثیری نمیگذارد.
این مطالعه با تحلیل دادههای «پیمایش عشق رمانتیک ۲۰۲۲» انجام شده که بزرگترین نظرسنجی جهانی در این حوزه بهشمار میرود و اطلاعات هزار و پانصد شرکتکننده از ۳۳ کشور جهان را گردآوری کرده است.
نتایج این بررسی نشان میدهد که مرحله موسوم به «دوران ماهعسل»، یعنی نخستین ماههای شکلگیری یک پیوند عاشقانه، بیشترین همبستگی را با فراوانی دفعات سکس دارد.
آمارها نشان میدهند جوانانی که تازه وارد یک رابطه عاشقانه شدهاند، بهطور میانگین ۳.۵ بار در هفته رابطه جنسی دارند.در مقابل، این میزان در میان زوجهای متاهل یا افرادی که در روابط بلندمدت به سر میبرند، به میانگین یک بار در هفته کاهش مییابد.
پژوهشگران دریافتند علاوه بر شدت عشق، عواملی مانند افکار وسواسگونه پیرامون شریک عاطفی و حتی میزان تعهد به رابطه نیز تاثیر مستقیمی بر دفعات برقراری رابطه جنسی ندارند.
دکتر ناتاشا لانگان، روانشناس بالینی و سکستراپیست، با اشاره به پیچیدگی این موضوع گفت: «فراوانی رابطه جنسی تحت تاثیر گستره وسیعی از عوامل فردی، رابطهای و زمینهای قرار دارد؛ بنابراین غیرممکن است که یک متغیر واحد مانند شدت احساسات بتواند آن را توجیه کند.»
به گفته کارشناسان، کیفیت میل و فعالیت جنسی بیش از آنکه صرفا به حس دوست داشتن متکی باشد، به متغیرهای متعددی وابسته است.
آنها میگویند این متغیرها شامل کیفیت ارتباط و گفتگوی جنسی میان زوجین، عزتنفس جنسی و معنای رابطه در ذهن طرفین، سلامت روانی، سطح استرس روزمره و شرایط جسمانی و انگیزههای جاری در ساختار رابطه میشوند.
یافتههای این پژوهش بار دیگر نشان میدهند که میل جنسی پدیدهای چندبعدی و متاثر از بافت زندگی روزمره است و کیفیت یک رابطه عاشقانه پایدار را نمیتوان صرفا با معیارهای کمی یا شمارش دفعات رابطه جنسی سنجید.
https://www.sciencefocus.com/news/sex-life-reveals-relationship-love
🆔@ScientificDialectics
برخلاف این باور عمومی که رابطه جنسی مکرر نشاندهنده شدت و عمق عشق میان زوجها است، یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد که میزان برقراری رابطه زناشویی بازتابی از شدت احساسات عاطفی میان طرفین نیست.
بر اساس این پژوهش مروری که در نشریه تخصصی «گزارشهای سلامت جنسی معاصر» منتشر شده، هیچ رابطه مستقیمی میان «شدت عشق» و «بسامد رابطه جنسی» وجود ندارد.بهعبارت دیگر، زوجهایی که دیوانهوار عاشق یکدیگرند، لزوما بیشتر از دیگران رابطه جنسی ندارند.
این پژوهش میگوید اگرچه قرار داشتن در وضعیت عاشقی بهطور کلی با افزایش فعالیت جنسی مرتبط است، اما تفاوت در شدت و عمق این حس بر تعداد دفعات نزدیکی تاثیری نمیگذارد.
این مطالعه با تحلیل دادههای «پیمایش عشق رمانتیک ۲۰۲۲» انجام شده که بزرگترین نظرسنجی جهانی در این حوزه بهشمار میرود و اطلاعات هزار و پانصد شرکتکننده از ۳۳ کشور جهان را گردآوری کرده است.
نتایج این بررسی نشان میدهد که مرحله موسوم به «دوران ماهعسل»، یعنی نخستین ماههای شکلگیری یک پیوند عاشقانه، بیشترین همبستگی را با فراوانی دفعات سکس دارد.
آمارها نشان میدهند جوانانی که تازه وارد یک رابطه عاشقانه شدهاند، بهطور میانگین ۳.۵ بار در هفته رابطه جنسی دارند.در مقابل، این میزان در میان زوجهای متاهل یا افرادی که در روابط بلندمدت به سر میبرند، به میانگین یک بار در هفته کاهش مییابد.
پژوهشگران دریافتند علاوه بر شدت عشق، عواملی مانند افکار وسواسگونه پیرامون شریک عاطفی و حتی میزان تعهد به رابطه نیز تاثیر مستقیمی بر دفعات برقراری رابطه جنسی ندارند.
دکتر ناتاشا لانگان، روانشناس بالینی و سکستراپیست، با اشاره به پیچیدگی این موضوع گفت: «فراوانی رابطه جنسی تحت تاثیر گستره وسیعی از عوامل فردی، رابطهای و زمینهای قرار دارد؛ بنابراین غیرممکن است که یک متغیر واحد مانند شدت احساسات بتواند آن را توجیه کند.»
به گفته کارشناسان، کیفیت میل و فعالیت جنسی بیش از آنکه صرفا به حس دوست داشتن متکی باشد، به متغیرهای متعددی وابسته است.
آنها میگویند این متغیرها شامل کیفیت ارتباط و گفتگوی جنسی میان زوجین، عزتنفس جنسی و معنای رابطه در ذهن طرفین، سلامت روانی، سطح استرس روزمره و شرایط جسمانی و انگیزههای جاری در ساختار رابطه میشوند.
یافتههای این پژوهش بار دیگر نشان میدهند که میل جنسی پدیدهای چندبعدی و متاثر از بافت زندگی روزمره است و کیفیت یک رابطه عاشقانه پایدار را نمیتوان صرفا با معیارهای کمی یا شمارش دفعات رابطه جنسی سنجید.
https://www.sciencefocus.com/news/sex-life-reveals-relationship-love
🆔@ScientificDialectics
BBC Science Focus Magazine
Here’s what your sex life actually reveals about your relationship | BBC Science Focus Magazine
It turns out that couples who have more sex aren't necessarily more in love than those with sparser sex lives
❤5👍4
💢 بیخوابیتان شاید از بشقابتان باشد؛ این خوراکیها خواب را عمیقتر میکنند
اگرچه بسیاری از افراد تصور میکنند میانوعدههای سنگین یا شیرین گزینهای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافتههای جدید پزشکی نشان میدهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب میتواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید میکنند که برای تجربه یک خواب آرام، توجه به سلامت دستگاه گوارش و انتخاب منابع غذایی مناسب بیش از هر عامل دیگری اهمیت دارد.
اسید آمینه ضروری «تریپتوفان» که در موادی چون تخممرغ، موز، خرما، شیر، بادامزمینی و گوشت پرندگان یافت میشود، همواره به عنوان یکی از عوامل موثر در ایجاد حس خوابآلودگی شناخته شده است.
تریپتوفان پیشساز انتقالدهنده عصبی سروتونین است و سروتونین نیز ماده سازنده هورمون ملاتونین به شمار میرود؛ هورمونی کلیدی که چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم میکند.بخش عمده سروتونین بدن در روده، بزرگترین اندام درونریز بدن، تولید میشود.
مصرف همزمان کربوهیدراتهای پیچیده با منابع غنی از تریپتوفان، جذب این اسید آمینه را تسهیل میکند. ترکیبهایی مانند ساندویچ فیله مرغ با نان سبوسدار، کره بادامزمینی روی نان تست غلات کامل، یا یک کاسه کوچک اوتمیل و شیر، میتوانند گزینههای مناسبی برای پیش از خواب باشند.
با این حال، شواهد علمیِ تجربی درباره تاثیر مستقیم این میانوعدهها هنوز با محدودیتهایی روبهروست.یک پژوهش در اسپانیا روی بیش از ۱۱ هزار دانشجو نشان داده است افرادی که تریپتوفان کمتری مصرف کردهاند، از کیفیت خواب پایینتری برخوردار بودهاند.
یافتههای جدید پزشکی نشان میدهند انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب میتواند کیفیت خواب را به طور محسوسی کاهش دهد.
پژوهشهای نوین نشان میدهند که کیفیت خواب از طریق «محور روده-مغز»، شبکه ارتباطی پیچیده میان میکروبهای روده و سلولهای مغزی، کنترل میشود.
شواهد علمی متعددی اثبات کردهاند که رژیم غذایی غنی از فیبر، مدتزمان خواب عمیق را افزایش داده و از بیدار شدنهای مکرر شبانه جلوگیری میکند.
در همین زمینه، پژوهشگران دانشگاه وریج در آمستردام با بررسی ۱۴۷ فرد بزرگسال دریافتند رژیم غذایی سرشار از فیبر، کیفیت خواب را به طور محسوسی بهبود میبخشد.فیبر غذایی افزون بر تثبیت سطح گلوکز خون در طول شب، توسط میکروبهای مفید روده تخمیر شده و اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه مانند بوتیارت تولید میکند؛ موادی که سنتز سروتونین را تنظیم مینمایند.
خواب ناکافی و میکروبیوم روده در یک چرخه متقابل قرار دارند؛ اختلال در خواب به باکتریهای مفید روده آسیب میزند و این آسیب، خود باعث وخامت بیشتر کیفیت خواب میشود.همچنین کمبود خواب، میل افراد را به مصرف غذاهای فوقفرآوریشده، پرچرب و سرشار از قند افزایش میدهد.
پژوهشها، از جمله مطالعهای بر روی دانشجویان در عربستان سعودی، ارتباط معناداری را میان مصرف بالای شکر و افت کیفیت خواب نشان دادهاند.
پزشکان توصیه میکنند برای حفظ سلامت خواب، از مصرف غذاهای سنگین، فرآوریشده، الکل، شکر و کافئین در ساعات پایانی شب خودداری شود و در صورت احساس گرسنگی، از ترکیبهای سبک پروتئینی غنی از تریپتوفان به همراه فیبرهای حاوی غلات کامل استفاده شود.
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/bedtime-foods-improve-sleep
🆔@ScientificDialectics
اگرچه بسیاری از افراد تصور میکنند میانوعدههای سنگین یا شیرین گزینهای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافتههای جدید پزشکی نشان میدهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب میتواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید میکنند که برای تجربه یک خواب آرام، توجه به سلامت دستگاه گوارش و انتخاب منابع غذایی مناسب بیش از هر عامل دیگری اهمیت دارد.
اسید آمینه ضروری «تریپتوفان» که در موادی چون تخممرغ، موز، خرما، شیر، بادامزمینی و گوشت پرندگان یافت میشود، همواره به عنوان یکی از عوامل موثر در ایجاد حس خوابآلودگی شناخته شده است.
تریپتوفان پیشساز انتقالدهنده عصبی سروتونین است و سروتونین نیز ماده سازنده هورمون ملاتونین به شمار میرود؛ هورمونی کلیدی که چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم میکند.بخش عمده سروتونین بدن در روده، بزرگترین اندام درونریز بدن، تولید میشود.
مصرف همزمان کربوهیدراتهای پیچیده با منابع غنی از تریپتوفان، جذب این اسید آمینه را تسهیل میکند. ترکیبهایی مانند ساندویچ فیله مرغ با نان سبوسدار، کره بادامزمینی روی نان تست غلات کامل، یا یک کاسه کوچک اوتمیل و شیر، میتوانند گزینههای مناسبی برای پیش از خواب باشند.
با این حال، شواهد علمیِ تجربی درباره تاثیر مستقیم این میانوعدهها هنوز با محدودیتهایی روبهروست.یک پژوهش در اسپانیا روی بیش از ۱۱ هزار دانشجو نشان داده است افرادی که تریپتوفان کمتری مصرف کردهاند، از کیفیت خواب پایینتری برخوردار بودهاند.
یافتههای جدید پزشکی نشان میدهند انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب میتواند کیفیت خواب را به طور محسوسی کاهش دهد.
پژوهشهای نوین نشان میدهند که کیفیت خواب از طریق «محور روده-مغز»، شبکه ارتباطی پیچیده میان میکروبهای روده و سلولهای مغزی، کنترل میشود.
شواهد علمی متعددی اثبات کردهاند که رژیم غذایی غنی از فیبر، مدتزمان خواب عمیق را افزایش داده و از بیدار شدنهای مکرر شبانه جلوگیری میکند.
در همین زمینه، پژوهشگران دانشگاه وریج در آمستردام با بررسی ۱۴۷ فرد بزرگسال دریافتند رژیم غذایی سرشار از فیبر، کیفیت خواب را به طور محسوسی بهبود میبخشد.فیبر غذایی افزون بر تثبیت سطح گلوکز خون در طول شب، توسط میکروبهای مفید روده تخمیر شده و اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه مانند بوتیارت تولید میکند؛ موادی که سنتز سروتونین را تنظیم مینمایند.
خواب ناکافی و میکروبیوم روده در یک چرخه متقابل قرار دارند؛ اختلال در خواب به باکتریهای مفید روده آسیب میزند و این آسیب، خود باعث وخامت بیشتر کیفیت خواب میشود.همچنین کمبود خواب، میل افراد را به مصرف غذاهای فوقفرآوریشده، پرچرب و سرشار از قند افزایش میدهد.
پژوهشها، از جمله مطالعهای بر روی دانشجویان در عربستان سعودی، ارتباط معناداری را میان مصرف بالای شکر و افت کیفیت خواب نشان دادهاند.
پزشکان توصیه میکنند برای حفظ سلامت خواب، از مصرف غذاهای سنگین، فرآوریشده، الکل، شکر و کافئین در ساعات پایانی شب خودداری شود و در صورت احساس گرسنگی، از ترکیبهای سبک پروتئینی غنی از تریپتوفان به همراه فیبرهای حاوی غلات کامل استفاده شود.
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/bedtime-foods-improve-sleep
🆔@ScientificDialectics
BBC Science Focus Magazine
These bedtime foods can noticeably improve your sleep, says doctor | BBC Science Focus Magazine
What do you mean it's not a massive slice of coffee cake?
👌5❤4