📌هفتهٔ آگاهی از کم‌کاری تیروئید

وقتی غده‌ای کوچک، تأثیری بزرگ دارد⚡️

غدهٔ تیروئید، یک غدهٔ پروانه‌ای‌شکل در جلوی گردن است که با ترشح هورمون‌های تیروئیدی، نقش اساسی در تنظیم متابولیسم، رشد، دمای بدن، ضربان قلب و حتی تمرکز و خلق‌وخو دارد.
در کم‌کاری تیروئید (Hypothyroidism)، این غده هورمون کافی تولید نمی‌کند و در نتیجه بسیاری از عملکردهای بدن کند می‌شوند.

✅علائم شایع کم‌کاری تیروئید می‌تواند شامل:
• خستگی مداوم و خواب‌آلودگی
• افزایش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی
• احساس سرما
• خشکی پوست و ریزش مو
• یبوست
• کاهش تمرکز و افت خلق‌وخو

کم‌کاری تیروئید اگر به‌موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند بر سلامت قلب، باروری، رشد ذهنی (به‌ویژه در کودکان) و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. خبر خوب این است که تشخیص آن با آزمایش خون ساده و درمان آن مؤثر و قابل‌کنترل است.


💫پیام هفتهٔ آگاهی از کم‌کاری تیروئید:
آگاهی، تشخیص زودهنگام و پیگیری درمان، کلید داشتن زندگی سالم و فعال است.
اگر علائم را می‌شناسیم، می‌توانیم زودتر اقدام کنیم.

کاری از : نرجس غیاثی و مهسا گلخنی

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

📢 اطلاع‌رسانی وبینار آموزشی ویژه مراقبان سلامت
🌿 وبینار: سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی و طب نوین
(با محوریت تغذیه، تقویت حافظه و افزایش دهنده قدرت یادگیری)
🔹 در راستای اجرای طرح شمیم ویژه مراقبان سلامت
👨‍⚕️ مدرس:
دکتر عبدالعلی کیانی
پزشک و مدرس دانشگاه
🗓 زمان برگزاری:
چهارشنبه ۱۰ دی‌ماه ۱۴۰۴
⏰ ساعت ۹:۳۰ الی ۱۱:۳۰
💻 بستر برگزاری: سامانه شاد
📣 ویژه اعضای کانال مراقبان سلامت استان
🔗 لینک کانال:
@salamat_isfahan
✨ حضور شما گامی مؤثر در ارتقای آگاهی، سلامت فردی و حرفه‌ای خواهد بود.
از تمامی مراقبان سلامت گرامی دعوت می‌شود در این وبینار علمی و کاربردی شرکت نمایند.

🎓 انجمن علمی دانشجویی بهداشت مدارس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با همکاری مرکز تحقیقات علوم باروری و سلامت جنسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار می‌کند:
🔵 وبینار تربیت جنسی کودکان، از تولد تا بلوغ
با تدریس:
🔹️ سرکار خانم دکتر زهرا برومندفر
عضو هیات علمی و رئیس مرکز تحقیقات باروری و سلامت جنسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
📅 زمان: ۱۲،۱۱،۱۰ دی ماه ۱۴۰۴، ساعت ۹ تا ۱۱ صبح
💻 بستر برگزاری: Adobe Connect
هزینه شرکت در وبینار:
▪️ دانشجویان: ۶۰ هزار تومان
▪️ سایر علاقه‌مندان: ۹۰ هزار تومان
وبینار در قالب یک دوره‌ی ۳ جلسه‌ای پیوسته برگزار می‌شود و ثبت‌نام به‌صورت کامل (هر سه جلسه) است.
⚠️ ظرفیت محدود
🔷️با ارائه گواهی معتبر
🔹 نحوه ثبت‌نام:
ابتدا از طریق لینک زیر ثبت‌نام نمایید.
پس از ثبت‌نام، فیش واریزی را به همراه نام و نام خانوادگی به آیدی زیر ارسال کنید تا لینک گروه وبینار برای شما ارسال شود.
🔗 لینک ثبت‌نام:
https://digiform.ir/w39d905d3
📩 آیدی ارسال فیش و دریافت لینک وبینار:
@School_health_adm

🆔️@schoolhealth_mui

یک لیوان سلامت برای رشد و یادگیری🥛

دوران دانش‌آموزی یکی از مهم‌ترین مراحل رشد جسمی و ذهنی است🧠👤. در این دوره، بدن برای رشد استخوان‌ها، دندان‌ها، عضلات و عملکرد مناسب مغز به مواد مغذی کافی نیاز دارد🦷. شیر یکی از کامل‌ترین مواد غذایی است که می‌تواند نقش مهمی در تأمین این نیازها داشته باشد.⚡️

✨مواد مغذی مهم موجود در شیر:
• کلسیم: ضروری برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان در آینده
• پروتئین: کمک به رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها
• ویتامین D: افزایش جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها
• ویتامین‌های گروه B: مؤثر در افزایش انرژی و تمرکز
• فسفر و منیزیم: مهم برای رشد و عملکرد صحیح بدن

✅مصرف منظم شیر می‌تواند به بهبود تمرکز، یادگیری و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان کمک کند و در کنار یک تغذیهٔ متعادل، باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی شود.

🌟توصیهٔ تغذیه‌ای:
مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات (مانند شیر، ماست یا پنیر) در برنامهٔ غذایی دانش‌آموزان توصیه می شود.

کاری از: نرجس غیاثی و مهسا گلخنی

#لبنیات
#رشد_عضلات
╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

📍شیر فقط یه نوشیدنی نیست؛
یه سرمایه‌گذاریه برای قد کشیدن، تمرکز بهتر و آینده سالم بچه‌ها.
مدرسه بدون شیر؟ نه واقعاً

✅ اهمیت شیر در رژیم غذایی دانش‌آموزان
شیر یکی از مهم‌ترین مواد غذایی در دوران رشد دانش‌آموزان است. این ماده غذایی منبع غنی کلسیم، پروتئین و ویتامین D بوده و نقش اساسی در رشد استخوان‌ها و دندان‌ها دارد. مصرف منظم شیر به پیشگیری از کمبود کلسیم و پوکی استخوان در سنین بالاتر کمک می‌کند. همچنین پروتئین موجود در شیر در رشد عضلات و تقویت سیستم ایمنی مؤثر است. دریافت کافی مواد مغذی از طریق شیر می‌تواند تمرکز، حافظه و یادگیری دانش‌آموزان را بهبود ببخشد. شیر به تأمین انرژی روزانه کمک کرده و احساس خستگی را کاهش می‌دهد. گنجاندن شیر در رژیم غذایی مدرسه‌ای، عادت‌های سالم تغذیه‌ای را در کودکان و نوجوانان تقویت می‌کند. در نتیجه، توجه به مصرف شیر نقش مهمی در سلامت جسمی و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان دارد

کاری از : گلناز میر محمد صادقی

#اهمیت_شیر_در_مدارس

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

دل را ز علی اگر بگیرم چه کنم

بی مهر علی اگر بمیرم چه کنم

فردا که کسی را به کسی کاری نیست

دامان علی اگر نگیرم چه کنم

🌸🎊 سالروز ولادت امام علی (ع) و روز پدر مبارک باد. 🎊🌸

🔖در سال‌های اخیر، مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های پرقند در میان کودکان و نوجوانان به‌طور نگران‌کننده‌ای افزایش یافته است.

📌 نوشابه‌ها، آبمیوه‌های صنعتی، کیک‌ها، بیسکویت‌ها و تنقلات شیرین، بخش ثابتی از تغذیه روزانه بسیاری از دانش‌آموزان را تشکیل می‌دهند؛

🖌در حالی که شواهد علمی نشان می‌دهد مصرف مداوم این محصولات، زمینه‌ساز بروز مشکلات جدی سلامت در سنین پایین و حتی بزرگسالی است.

🏫 مدرسه چه نقشی در کنترل مصرف این خوراکی ها دارد؟🤔

📖مدرسه یکی از مهم‌ترین محیط‌ها برای اصلاح عادات غذایی کودکان است. اقدامات ساده اما علمی می‌تواند تأثیر بزرگی داشته باشد:
✔️ اصلاح بوفه مدرسه و کاهش فروش خوراکی‌های پرقند
✔️ جایگزینی نوشابه با آب و شیر کم‌چرب
✔️ آموزش ساده و قابل فهم درباره قند پنهان در خوراکی‌ها
✔️ مشارکت والدین در انتخاب تغذیه سالم
✔️ الگوسازی صحیح توسط معلمان و کادر مدرسه

📚 منابع: WHO | CDC | UNICEF | AAP

کاری از: مهسا گلخنی

#نوشیدنی_صنعتی
#تنقلات_شیرین
╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

🧒 راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از چاقی در کودکان

چاقی در کودکان می‌تواند زمینه‌ساز بروز بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی در سال‌های آینده باشد. پیشگیری از این معضل، از دلِ سبک زندگی سالم آغاز می‌شود:

🔶تغذیه‌ای متنوع و رنگین
هر وعده‌ی غذایی باید ترکیبی متعادل از گروه‌های غذایی باشد. استفاده از میوه‌ها، سبزیجات تازه و منابع پروتئینی سالم، نقشی کلیدی در رشد طبیعی کودک دارد.

🔷 کاهش مصرف خوراکی‌های پرکالری و فرآوری‌شده و جایگزینی آن‌ها با میوه، مغزها و لبنیات سالم، گامی مؤثر در کنترل وزن کودکان است.

🔶تحرک؛ بخش جدانشدنی زندگی کودک
فعالیت بدنی منظم، نه‌تنها به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش شادابی، تمرکز و اعتمادبه‌نفس کودک می‌شود.

🔷 بازی‌های واقعی به جای زندگی پشت صفحه‌نمایش
اختصاص زمان بیشتر به بازی‌های حرکتی و خانوادگی، فرصتی برای تخلیه انرژی، تقویت خلاقیت و رشد مهارت‌های اجتماعی کودکان فراهم می‌کند.

📚 منابع:
(WHO)
(CDC)

کاری از : ریحانه قلی‌زاده

#چاقی_در_کودکان
#تغذیه_سالم

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

📢مراقبت از ریه‌ها در روزهای آلوده؛ راهکارهای ساده و علمی

👈در روزهایی که آلودگی هوا بالاست، ذرات معلق می‌تونن وارد ریه‌ها بشن و باعث تحریک و التهاب راه‌های تنفسی بشن. اگر مجبورید در این شرایط از خانه خارج بشید، رعایت چند نکته‌ی ساده می‌تونه اثرات آلودگی رو کمتر کنه:

😷ماسک مناسب استفاده کنید
ماسک‌های استاندارد مثل N95 یا FFP2 تا حد زیادی از ورود ذرات ریز آلاینده جلوگیری می‌کنن. ماسک‌های معمولی یا پارچه‌ای محافظت کافی ندارن.

❌در هوای آلوده ورزش نکنید
فعالیت بدنی و ورزش در فضای باز باعث افزایش تعداد و عمق تنفس می‌شه و آلاینده‌ها رو به بخش‌های عمیق‌تر ریه می‌رسونه.

🥛مصرف مایعات به مرطوب موندن راه‌های تنفسی و دفع بهتر ذرات آلاینده کمک می‌کنه.

🧼بعد از بازگشت،شستن صورت و دست‌ها و شست‌وشوی بینی با آب معمولی می‌تونه بخشی از آلودگی‌های نشسته روی مخاط رو کاهش بده.

🥗 تغذیه‌ی میوه‌ها و سبزیجات تازه،به‌ویژه منابع ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا نقش دارن.


📚 منابع علمی:

(WHO)
(U.S)

کاری از : ریحانه قلی زاده

#ریه
╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

🫁 آسم فصلی چیست؟
آسم فصلی نوعی از آسم آلرژیک است که در فصل‌های خاص (معمولاً بهار یا پاییز) شدت می‌گیرد.

عامل اصلی آن آلرژن‌های فصلی مانند گرده‌ی گیاهان، کپک‌ها و گرد و غبار است.

🧴 علت یا محرک‌ها
گرده درختان، چمن و گل‌ها
گرد و غبار یا کپک‌های هوازی
هوای سرد یا تغییرات ناگهانی دما
آلودگی هوا یا دود سیگار
⚠️ علائم اصلی
تنگی نفس و خس‌خس سینه
سرفه‌های مکرر (به‌ویژه شب‌ها یا صبح زود)
احساس سنگینی در قفسه سینه
گاهی عطسه و آبریزش بینی همراه با آلرژی
💊 درمان و کنترل
درمان دارویی:
اسپری‌های استنشاقیِ حاوی کورتون یا برونکودیلاتور (طبق نظر پزشک)
پرهیز از محرک‌ها:
بستن پنجره‌ها در فصل گرده‌افشانی
استفاده از ماسک در فضای باز
شست‌وشوی مرتب بینی با سرم نمکی
کنترل سبک زندگی:
ورزش منظم اما با احتیاط (در محیط تمیز)
استفاده از دستگاه تصفیه هوا در خانه
🩺 نکته مهم
آسم فصلی قابل کنترل است؛ اگر درمان و پرهیز از محرک‌ها به‌درستی انجام شود،اکثر بیماران می‌توانند زندگی کاملاً طبیعی داشته باشند.

کاری از :معصومه عابدینی و مهسا گلخنی

#آسم_فصلی

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

اختلال بیش‌فعالی/نقص توجه (ADHD) یک اختلال رفتاری ساده یا ناشی از «تنبلی» یا «بی‌نظمی» نیست، بلکه یک اختلال عصبی ـ رشدی است که ریشه‌های ژنتیکی و زیستی دارد. 🧬

این اختلال معمولاً از دوران کودکی آغاز می‌شود و در بسیاری از افراد تا بزرگسالی ادامه می‌یابد، هرچند شکل بروز علائم در سنین مختلف متفاوت است.👼🙍

تشخیص به‌موقع ADHD، به‌ویژه در کودکان، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات تحصیلی، افت عزت‌نفس و چالش‌های رفتاری دارد. درمان و مداخلات چندبعدی شامل آموزش والدین، مداخلات آموزشی، رفتاردرمانی و در صورت نیاز درمان دارویی، می‌تواند به مدیریت مؤثر علائم و بهبود عملکرد فرد کمک کند.⚡️

با افزایش آگاهی، کاهش انگ اجتماعی و فراهم‌کردن حمایت‌های علمی و انسانی می‌توان به افراد دارای ADHD کمک کرد تا توانمندی‌های بالقوه خود را بهتر بشناسند و مسیر رشد و موفقیت را با اعتماد بیشتری طی کنند.🎈

کاری از : ملیکا نور شرق

#بیش_فعالی

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

مژده که ایام ظفر می رسد
بوی گل نرگس تر می رسد
این شب آشفته به سر می رسد
جلوه لبخند سحر می رسد

ولادت باسعادت آخرین مرد نجات، منبع خیر و برکات، مهدی موعود مبارک باد🌷🌷

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

✨ خودمراقبتی، پایه‌ی سلامت جسم و روان ✨
در شلوغی زندگی و محیط‌های پرتنش، یاد گرفتن و اجرای مراحل ساده خودمراقبتی به ما کمک می‌کند انرژی خود را بازیابی کنیم و از فرسودگی پیشگیری کنیم.

🟢 ذهن آرام: چند دقیقه تنفس عمیق و تمرکز، اضطراب را کاهش می‌دهد.
🟡 تغذیه و آب کافی: سوخت بدن برای فعالیت‌های روزانه و تقویت سیستم ایمنی.
🟠 فعالیت بدنی: حتی پیاده‌روی کوتاه، انرژی و شادابی می‌آورد.
🔴 خواب و استراحت: پایه‌ی سلامت و بازسازی انرژی بدن.

💡 یادمان باشد: خودمراقبتی یک ضرورت است، نه یک گزینه.
با رعایت این مراحل ساده، هم بدن و هم ذهن ما سالم و سرحال خواهند بود.

کاری از : گلناز سادات میرمحمدصادقی

#خودمراقبتی

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

•{﷽}•
[پِـیوند ریشـہ‌هاسـت دلیلِ شُـڪوه ســـ🌲ــرو]
                                     -‘❈’-
                                     -‘❈’-
                                     -‘❈’-
♨️تـمــــدید شــــد!

بیست و نهمین سفر زیارتی معرفتی
راهیان نـــور دانشجویـــی | ۱۴۰۴

🗓زمــان اعــزام: بهمــــ۲۵ تا ۳۰ــن

⏳مهلت ثبت نام: بهمــــ۱۶ تا ۱۸ـــن

💰هزینه‌ی سفر: 650T

+ تخفیف‌ها:
✧ ورودی‌های ۴۰۴ و سفر اولی‌ها: 390T
✧ گروهی(پنج نفره) : 410T
✧ پایگاه‌ها : 440T
✧تشکل‌،هیئت،انجمن‌علمی،
کانون،کمیته‌تحقیقات،شورا صنفی،نشریات: 470T

🌲| برای ثبت نام کلیک کنید.

🌲| جهت کسب اطلاعات بیشتر:
@noghteh_rahaee_admin

                         ❃❃❃
#ثبت_نام_تمدید_شد
#نقطه_رهایی
#راهیان_نور_۱۴۰۴
#بیست‌_و_نهمین_سفر
#پیوند_ریشه‌هاست_دلیل_شکوه_سرو

https://zil.ink/noghteh_rahaee_mui   ⃟🕊"

🔴ابلاغ شیوه‌نامه آموزشی نیمسال دوم ۱۴۰۴-۱۴۰۵ دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
🔹 کلیه کلاس‌های تئوری مقاطع کارشناسی، ارشد و PhD تا پایان سال ۱۴۰۴ به صورت غیرحضوری برگزار می‌شود.
🔺️ کلاس‌های عملی و کارگاهی به سال ۱۴۰۵ موکول و به صورت جبرانی پس از نوروز برگزار خواهد شد.

┄┅═✧💠اطلاعیه ثبت نام 💠✧═┅┄

📣دوره آموزشی «مهارت های دست یابی به اطلاعات علمی و آموزشی»

🔸كد دوره: 91401415
🔸مدت دوره: 32 ساعت

❇️ سراسری_کشوری

🟢 ثبت نام فعال

🔴زمان آزمون: 1404/12/07
 
🌐 https://my.medu.ir