🌇 #صبح_بخیر
📿 ذکر روز:

«یا رَبَّ الْعالَمین» — «ای پروردگار جهانیان»🕋

━━━ ❄️ ━━━
🌍 مناسبت امروز:

روز جهانی زبان مادری

━━━ ❄️ ━━━

صبح زیبای همگی بخیر، امیدواریم روز فوق‌العاده‌ای در پیش داشته باشید! ☀️✨

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 instagram | channel | group | eita

☕️ #کافه_مطالعه | تغذیه سالم در ماه رمضان برای دانش‌آموزان و دانشجویان روزه‌دار

روزه‌داری زمانی سالم و قابل‌تحمله که بدن در سحر مواد مغذی کافی دریافت کنه و در افطار به‌آرامی تغذیه بشه.

🥚 سحری کامل شامل نان سبوس‌دار، لبنیات، تخم‌مرغ، حبوبات یا مغزها و میوه کمک می‌کنه انرژی در طول روز پایدار بمونه.

🥣 افطار سبک با آب ولرم، خرما، شیر یا سوپ ساده شروع بشه تا معده به‌تدریج فعال بشه.

🚫 غذاهای خیلی چرب، شور یا شیرین باعث تشنگی، ضعف و خواب‌آلودگی در مدرسه می‌شن.

🍎 فاصله مناسب بین افطار و شام، و مصرف میوه و سبزی، به هضم بهتر و خواب راحت‌تر کمک می‌کنه.

تغذیه متعادل یعنی روزه‌داری راحت‌تر و تمرکز بهتر در کلاس 🌟

#مراقب_سلامت #بهداشت_مدارس #علوم_پزشکی_شهرکرد

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 instagram | channel | group | eita

🌇 #صبح_بخیر
📿 ذکر روز:

«یا ذَالجَلالِ وَ الْاِکْرامِ» — «ای صاحب جلال و بزرگواری»✨

━━━ ❄️ ━━━

صبحتان پر از انرژی مثبت و لحظه‌های شاد باشد. روز خوبی داشته باشید!

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 instagram | channel | group | eita

👈 انجمن‌های علمی مهندسی مواد و متالورژی دانشگاه صنعتی مالک اشتر اصفهان و تهران برگزار می‌کنند:


❇️ کارگاه آموزش تخصصی End note
📚 مدرس: سرکار خانم مهندس حاجیعلی


⏰ زمان و ساعت کلاس:
۱۴۰۴/۱۲/۱۴ ساعت۱۵:۰۰

📍بصورت مجازی

🧷 همراه با اعطای گواهی حضور

✅ هزینه ثبت نام:
دانشجویان مالک اشتر: ۵۰ هزار تومان
سایرین: ۱۰۰ هزار تومان

💠 جهت ثبت نام به آیدی زیر در پیام‌رسان بله یا تلگرام مراجعه کنید:
@ali_keikha22

💠 یا با شماره تماس زیر تماس حاصل فرمایید:
09913926784

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 instagram | channel | group | eita

☕️ #کافه_مطالعه | مدیریت انرژی و پیشگیری از فرسودگی تحصیلی (Burnout) در نوجوانان

خستگیِ همیشگی، بی‌حوصلگی و دل‌زدگی از درس فقط «تنبلی» نیست؛
گاهی نشونه‌ی فرسودگی تحصیلیه 😔
شناخت زودهنگام و مدیریت انرژی می‌تونه جلوی افت تحصیلی و آسیب‌های روانی رو بگیره.

❓ فرسودگی تحصیلی یعنی چی؟
حالتی از خستگی مزمن ذهنی، عاطفی و انگیزشی که به‌دلیل فشار طولانی‌مدت درس، انتظارات بالا و استراحت ناکافی ایجاد می‌شه.

🚨 علائم شایع در نوجوانان:
😵‍💫 خستگی دائمی حتی بعد از خواب
📉 کاهش تمرکز و انگیزه
😡 زودعصبی شدن یا بی‌حوصلگی
😞 احساس ناتوانی یا بی‌فایدگی
📚 افت عملکرد درسی با وجود تلاش

🧠 چرا مدیریت انرژی مهم‌تر از فقط «بیشتر درس خوندنه»؟
بدن و مغز مثل باتری هستن 🔋
اگه فقط مصرف کنیم و شارژ نکنیم، عملکرد پایین میاد— حتی بهترین دانش‌آموزها.

🛠️ راهکارهای ساده برای پیشگیری از Burnout
⏰ تعادل بین درس و استراحت
📖 مطالعه کوتاه + وقفه‌های منظم
استراحت‌های ۵–۱۰ دقیقه‌ای بعد از هر ۳۰–۴۵ دقیقه مطالعه
🎯 تنظیم هیجان
🌬️ تنفس آگاهانه
✍️ نوشتن احساسات
🎧 گوش دادن به موسیقی آرام کمک می‌کنه فشار ذهنی تخلیه بشه.
💤 خواب و بازیابی
😴 خواب کافی شبانه
بیدار موندن‌های طولانی برای درس نتیجه معکوس داره.
🎨 اوقات فراغت = شارژ مغز
⚽ ورزش
🎨 هنر
🚶‍♀️ وقت‌گذروندن با دوستان
▶️ این‌ها اتلاف وقت نیستن؛ سرمایه‌گذاری روی سلامت روان هستن.

🏫 نقش مدرسه و بهداشت مدارس
👂 شنیدن نشانه‌های خستگی دانش‌آموز
📢 آموزش تفاوت تلاش سالم با فشار ناسالم
🧩 آموزش مهارت مدیریت زمان و انرژی
🤝 همکاری با والدین برای تنظیم برنامه متعادل

🌟 جمع‌بندی
موفقیت تحصیلی با خستگیِ دائمی به‌دست نمیاد.
نوجوان سالم، کسیه که انرژی‌ش رو مدیریت می‌کنه، نه اینکه خودش رو فرسوده کنه 🌱💛
مراقبت از ذهن = پیشرفت پایدار 📚✨

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 instagram | channel | group | eita

🌇 #صبح_بخیر
📿 ذکر روز:

«یا قاضِیَ الحَاجاتِ» — «ای برآورنده حاجت‌ها»🌠

━━━ ❄️ ━━━

سلام صبح بخیر به همه عزیزان! آرزوی موفقیت و لبخند برای تمام روزتان دارم.

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita

☕️ #کافه_مطالعه |مهارت خودمراقبتی هیجانی در فضای پرچالش خبری و شبکه‌های اجتماعی

اخبار نگران‌کننده، تصاویر ناراحت‌کننده و بحث‌های بی‌پایان مجازی می‌تونن ذهن نوجوان رو خسته، مضطرب و بی‌قرار کنن 😣
یاد گرفتن «خودمراقبتی هیجانی» کمک می‌کنه دانش‌آموز کنترل احساساتش رو حفظ کنه و اسیر موج اضطراب فضای مجازی نشه.

🚨اضطراب اخبار یعنی چی؟

حالتی از نگرانی، ترس یا بی‌قراری که بعد از: 📰 دنبال‌کردن زیاد اخبار
📱 اسکرول مداوم شبکه‌های اجتماعی
💬 درگیر شدن در بحث‌های تنش‌زا
ایجاد می‌شه.
>> علائمش می‌تونه شامل بی‌خوابی، تپش قلب، عصبانیت یا بی‌انگیزگی باشه.

🛠️ مهارت‌های ساده خودمراقبتی هیجانی:

_⏰ تنظیم مصرف خبر

🕒 زمان مشخص برای دیدن اخبار
🚫 دنبال نکردن خبر قبل از خواب
📉 کم‌کردن منابع خبری متعدد

_🧠 تشخیص اخبار جعلی

⚠️ تیترهای ترسناک و اغراق‌آمیز
❌ خبر بدون منبع معتبر
📢 بازنشر نکردن قبل از بررسی

_🚪 خروج از چرخه مناظره‌های بی‌پایان

💬 همه بحث‌ها ارزش ادامه دادن ندارن
😌 سکوت یا ترک گفت‌وگو، نشانه ضعف نیست
🛑 قطع نوتیفیکیشن‌های آزاردهنده

🌿 فعالیت‌های جایگزین برای آرامش ذهن:
🚶‍♀️ پیاده‌روی
🎨 نقاشی یا موسیقی
📖 مطالعه غیردرسی
🧘‍♀️ تنفس آگاهانه

🏫 نقش مدرسه و بهداشت مدارس

🎓 آموزش سواد رسانه‌ای و هیجانی
📢 گفت‌وگو درباره احساسات بعد از دیدن اخبار
👂 ایجاد فضای امن برای بیان نگرانی‌ها
🤝 آموزش راه‌های کمک‌گرفتن

🌟 جمع‌بندی:

قرار نیست همه خبرها رو ببینیم یا به همه بحث‌ها وارد بشیم.
مراقبت از ذهن، به اندازه مراقبت از بدن مهمه 🧠💛
دانش‌آموز آگاه می‌دونه کی ببینه، کی رد بشه و کی استراحت کنه 🌱✨

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita

‼️‼️‌ آخرین مهلت ثبت نام


🦷🦷 دوره دستیاری دندانپزشکی


✅ سرفصل های دوره :

🔸آشنایی با ابزارها و تجهیزات دندانپزشکی
🔸پروتزهای دندانی،روش ها و مواد قالب گیری
🔸درمان های دندانپزشکی
(درمان ترمیمی،ریشه،جرم گیری و...)
🔸‌آشنایی با رادیوگرافی دندانی
🔸مواد مورد استفاده در درمان های دندانپزشکی
🔸بیماری های عفونی در دندانپزشکی
🔸انواع پوسیدگی های دندانی
🔸کنترل درد و بی حسی موضعی
🔸آناتومی و جهت های دندانی
🔸پذیرش و تشکیل پرونده برای بیمار
🔸اقدامات الزامی جهت شروع کار
🔸شناخت انواع دندان ها و شماره گذاری آنها
🔸مدیریت پسماندهای دندانپزشکی

و.....


‼️ ظرفیت باقی مانده محدود است.


🗓   ۱۰ ، ۱۱ ، ۱۳ ، ۱۴ و ۱۵ اسفند

ساعت  ۱۸  الی  ۲۰


🔗 دوره بصورت مجازی برگزار می شود.
( محتوای دوره نیز در اختیار افراد ثبت نامی قرار خواهد گرفت. )


📜 همراه با اعطای گواهینامه


🔹شهریه دوره با ارسال کدتخفیف :
فقط ۷۹۸ تومان ( در صورت ثبت نام گروهی ۳ نفره شهریه هر نفر فقط ۶۹۸ تومان و در صورت ثبت نام گروهی ۶ نفره شهریه هر نفر فقط ۵۹۸ تومان )


🎁 کدتخفیف:  K303


📎 جهت ثبت نام به آیدی زیر در تلگرام، ایتا و یا بله پیام دهید 👇

@new_webinar


🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌇 #صبح_بخیر
📿 ذکر روز:

«یا أَرْحَمَ الرّاحِمین» — «ای مهربان‌ترین مهربانان»💖

━━━ ❄️ ━━━

صبحتان همچون نور خورشید، گرم و روشن باد. امروز را با نهایت انرژی آغاز کنید!

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita

🌿⚙️ روز مهندس گرامی باد.

👷🏻‍♀👷🏻‍♂این روز ارزشمند را به همه مهندسان و به‌طور ویژه به دانشجویان پرتلاش مهندسی بهداشت محیط و مهندسی بهداشت حرفه‌ای ایمنی و کار صمیمانه تبریک می‌گوییم؛ آینده‌سازانی که با دانش، دقت و حس مسئولیت‌پذیری خود، برای حفظ سلامت انسان‌ها، ایمنی محیط‌های کاری و صیانت از محیط زیست تلاش می‌کنند.

📈امیدواریم در مسیر تحصیل و فعالیت حرفه‌ای، همواره سرشار از انگیزه، پیشرفت، فرصت‌های درخشان و دستاوردهای ارزشمند باشید و دانش و توانایی‌تان منشأ اثرات مثبت و ماندگار در جامعه شود.

روز مهندس بر شما دانشجویان پرتلاش مبارک؛
با آرزوی موفقیت‌های بزرگ و آینده‌ای روشن ✨

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 instagram | channel | group | eita

⭕️رفاهیات نقدی ٢.۵٠٠.٠٠٠ تومان ویژه ماه رمضان به زودی به حساب فرهنگیان و دانشجومعلمان واریز خواهد شد!

➖➖➖➖➖➖➖➖
🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita

☕️ #کافه_مطالعه | مهارت ارزیابی انتقادی تبلیغات محصولات سلامت

(مکمل‌ها، رژیم‌های «معجزه‌آسا»، دستگاه‌ها)

>> تبلیغات سلامت همه‌جا هستن؛
از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا ویدئوهای اینفلوئنسرها 📱✨
اما هر محصولی که با شعارهای هیجان‌انگیز معرفی می‌شه، واقعاً سالم و علمی نیست.
اینجاست که مهارت «ارزیابی انتقادی» به کمک دانش‌آموز میاد.

_❓ چرا این آموزش مهمه؟

👀 نوجوانان مخاطب اصلی تبلیغات اغراق‌آمیزن
⚠️ مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌تونه خطرناک باشه
🧠 باور تبلیغ غلط = تصمیم نادرست برای سلامت
آگاهی یعنی پیشگیری قبل از آسیب.

🚨 نشانه‌های تبلیغات غیرقابل اعتماد

به دانش‌آموزان یاد بدیم این زنگ خطرها رو بشناسن 👇

❌ «کاهش وزن سریع بدون رژیم و ورزش»
❌ «درمان قطعی همه بیماری‌ها»
❌ «راز سلامتی که پزشکان نمی‌گن!»
❌ تکیه فقط بر تجربه شخصی یا عکس قبل/بعد
❌ معرفی محصول توسط اینفلوئنسر بدون تخصص

🔍 چطور تبلیغات سلامت رو بررسی کنیم؟

🧪 1. شواهد علمی کجاست؟
📄 آیا منبع علمی معتبر معرفی شده؟
🧠 فقط ادعا کافـی نیست؛ باید پشتش پژوهش باشه.

⚖️ 2. تعارض منافع رو بشناس

💰 آیا فرد تبلیغ‌کننده از فروش محصول سود می‌بره؟
اگر بله، باید محتاط‌تر بود.

👩‍⚕️ 3. از متخصص بپرس
نه از سلبریتی!
پزشک، مشاور تغذیه و مربی بهداشت منبع درستن.

🌐 4. بررسی منبع
سایت‌های رسمی، دانشگاهی یا وزارت بهداشت قابل اعتمادترن.

🏫 نقش مدرسه و بهداشت مدارس

🎓 آموزش سواد رسانه‌ای و سلامت
📢 بررسی نمونه تبلیغات در کلاس
🧩 تمرین تشخیص ادعای درست و غلط
👂 تشویق دانش‌آموز به سؤال پرسیدن
🤝 همکاری با والدین برای جلوگیری از مصرف خودسرانه

🌟 جمع‌بندی

_هر چیزی که «خیلی خوب به نظر می‌رسه»،
معمولاً نیاز به بررسی بیشتری داره 🔍
دانش‌آموز آگاه، فریب تبلیغ رو نمی‌خوره و سلامت خودش رو به دست هر پیامی نمی‌سپاره 💛

تفکر انتقادی = انتخاب سالم‌تر ✨

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita

🌇 #صبح_بخیر
📿 ذکر روز:

«یا حَیُّ یا قَیّوم» — «ای زنده و پاینده»🌱

━━━ ❄️ ━━━

یک صبح پر از آرامش و امید برای همه شما آرزو می‌کنم. روزتان پربرکت باشد!

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita

📣📣‌ آخرین مهلت ثبت نام


👈 یکبار برای همیشه

💡💡 دوره مکالمه زبان انگلیسی

💎💎 با جدیدترین متود

┄┅┅┅┅ا┅┅┅ا┅┅┅ا┅┅┅┅┄

⭐️⭐️ مدرس : دکتر سیدمحمد محمدی

✅ عضو هیأت علمی دانشگاه مونارک سوییس
✅ فارغ التحصیل دوره های تربیت مدرس زبان انگلیسی از دانشگاه ملی کیو
✅ مدرس دوره های زبان انگلیسی


‼️‼️ ظرفیت باقی مانده محدود است.


🗓 زمان : یکشنبه ها ، سه شنبه ها و  پنجشنبه ها

ساعت  ۲۰  الی  ۲۲

شروع کلاس ها از  ۱۰ اسفندماه 

( به مدت  ۳۲  ساعت )


📜 اعطای گواهینامه معتبر از دانشگاه اردبیل


🔗 دوره بصورت مجازی برگزار می شود.
( بعد از برگزاری هر جلسه آنلاین ، محتوای جلسه نیز در اختیار افراد ثبت نامی قرار خواهد گرفت. )


🔹 شهریه دوره با ارسال کدتخفیف :
فقط ۷۹۸ تومان ( در صورت ثبت نام گروهی  ۳  نفره شهریه هر نفر فقط ۶۹۸ تومان و ثبت نام گروهی حداقل  ۶  نفره شهریه هر نفر فقط ۵۹۸ تومان )


🎁 کدتخفیف :  K303


📎 جهت ثبت نام به آیدی زیر در تلگرام ، ایتا ، روبیکا و یا بله پیام دهید 👇

@new_webinar



✅✅ کانال اطلاع رسانی سایر دوره های آموزشی کشور 👇👇

https://t.iss.one/course_land_org



#مکالمه
#زبان_انگلیسی

☕️ #کافه_مطالعه | اهمیت سلامت اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی مؤثر

"در پیشگیری از انزوا و قلدری در مدرسه"

>> مدرسه فقط محل درس خوندن نیست؛
جاییه که دانش‌آموز ارتباط برقرار کردن، دوست‌یابی و حل اختلاف رو یاد می‌گیره.
وقتی سلامت اجتماعی تقویت بشه، احتمال انزوا، قلدری و آسیب‌های روانی به‌طور چشمگیری کم می‌شه 🌱

🧠 سلامت اجتماعی یعنی چی؟

یعنی توانایی: 👥 برقراری ارتباط سالم با دیگران
💬 بیان احساسات بدون پرخاشگری
🤝 همکاری، همدلی و احترام متقابل
🔄 حل تعارض بدون خشونت

🚨 پیامدهای ضعف مهارت‌های ارتباطی
😞 احساس تنهایی و انزوا
😡 افزایش رفتارهای پرخاشگرانه
🧠 افت اعتمادبه‌نفس
📉 کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی

🛠️ مهارت‌های کلیدی برای پیشگیری از قلدری

💛 پرورش همدلی
👀 دیدن دنیا از نگاه طرف مقابل
🗣️ گوش دادن بدون قضاوت
همدلی، پایه‌ی رفتار محترمانه‌ست.
🕊️ حل تعارض بدون خشونت

📢 صحبت به‌جای دعوا
🤝 پیدا کردن راه‌حل برد–برد
آموزش این مهارت جلوی خیلی از درگیری‌ها رو می‌گیره.
👭 ایجاد شبکه‌های حمایتی دوستی

داشتن حتی یک دوست امن می‌تونه
اثر قلدری و فشار روانی رو کم کنه.

💬 ارتباط سالم = سلامت روان

وقتی دانش‌آموز بلد باشه حرف بزنه،
کمتر دچار خشم پنهان، اضطراب یا انزوا می‌شه.

🏫 نقش مدرسه و بهداشت مدارس

🎓 آموزش مهارت‌های زندگی و ارتباطی
🧩 اجرای فعالیت‌های گروهی و مشارکتی
👂 ایجاد فضای امن برای بیان مشکلات
🤝 همکاری با والدین برای تقویت ارتباط سالم

🌟 جمع‌بندی

مدرسه‌ای که ارتباط سالم رو آموزش می‌ده،
قلدری رو کم می‌کنه و حس تعلق رو زیاد 🌈
سلامت اجتماعی قوی = دانش‌آموز شادتر + جامعه سالم‌تر 💛

🌐 با ما همراه باشید:
🆔 Instagram | channel | group | eita