Возможно, вы замечали, что время от времени чувствуете себя не очень хорошо после употребления еды из домашнего холодильника. Что ж, такое может быть, если не соблюдаются главные принципы пищевого соседства.

В преддверии лета решили рассказать об основных нюансах, которые помогут избежать отравлений и других проблем со здоровьем из-за неправильного хранения еды.

Принцип № 🚩. Не храните рядом рыбу и мясные изделия. Морские и речные обитатели даже в морозильной камере способны распространить свой аромат на близлежащие продукты.

Принцип № 🚩. Кисломолочные продукты – убийцы свежих овощей и фруктов, поэтому их следует держать на разных полочках в холодильнике, а кисломолочку желательно в закрытом виде.

Принцип № 🚩. Апельсины и яблоки не очень любят друг друга. Поэтому рекомендуется яблоки оставлять в холодильной камере, тогда как апельсинам лучше вообще быть вне ее.

#СанПросвет
#РоспотребнадзорЧР

Антисептики стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но мало кто знает, как правильно их использовать для достижения максимальной эффективности.

Специально для вас записали мастер-класс с младшим научным сотрудником отдела дезинфекции и стерилизации лаборатории микробиологии Института дезинфектологии ФБУН «ФНЦГ им. Ф. Ф. Эрисмана» Роспотребнадзора Вячеславом Алексеевичем Новиковым.

Подробности – в видео.

#санпросвет

Многие россияне летом отправляют детей школьного возраста в оздоровительные лагеря. И встает вопрос сбора вещей. Что взять, чтобы ребенку было проще соблюдать личную гигиену? Составили для вас список-рекомендацию.

Предметы личной гигиены:

🎒зубная щетка и паста;
🎒туалетное мыло в мыльнице;
🎒мочалка и шампунь;
🎒расческа, маникюрные ножницы;
🎒увлажняющие или питательные кремы для тела, рук и лица (и солнцезащитные при необходимости, например, если лагерь на море);
🎒полотенца: банное и для лица.

Что касается предметов гардероба, то все зависит от специализации лагеря, в который отправляется ребенок. Но в обязательном порядке несколько смен нижнего белья, футболок и, конечно же, головной убор.

Ставьте ❤️, если было полезно.

#санпросвет

Летом количество случаев пищевых отравлений всегда увеличивается. Как понять, что у вас именно отравление едой, – читайте на карточке.

#санпросвет#РоспотребнадзорЧР

Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара

Лето – время повышенной температуры, поэтому необходимо знать, что тепловой и солнечный удар –  это не одно и то же. Солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.  Даже головной убор не спасёт от удара при нахождении под прямыми палящими солнечными лучами долгое время.

Роспотребнадзор напоминает, что способствовать солнечному и тепловому удару могут:
🌞 обезвоживание;
🌞 ношение толстой или тяжелой одежды в жару;
🌞 избыточный вес;
🌞 перенесенный тепловой удар в прошлом;
🌞 путешествие из прохладного климата в более тёплый;
🌞 нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;
🌞 недостаточный сон.

Существует три степени тяжести солнечного удара: лёгкая, средняя, тяжёлая.

Симптомы перегрева:
— чрезмерная жажда;
— слабость;
— головокружение;
— тошнота и рвота.

Меры профилактики теплового и солнечного удара:
✅  меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
✅  носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
✅ соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
✅ не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
✅воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. 

С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #санпросвет

Возбудителем сальмонеллеза является бактерия Salmonella, которая чаще всего встречается в куриных яйцах, мясе, домашней птице и молоке.

Какие симптомы могут быть признаками сальмонеллеза?

1️⃣ У вас неожиданно повысилась температура.
2️⃣ В области живота появилась острая боль, сопровождаемая диареей.
3️⃣ Вы испытываете тошноту или рвоту.

Если вы столкнулись со схожими симптомами, незамедлительно обратитесь к врачу.

#санпросвет #Роспотребнадзор

Кишечные инфекции подстерегают повсюду: на немытых фруктах и овощах, в водоемах и даже на наших руках. В новом ролике Роспотребнадзор напоминает, чем опасны кишечные инфекции и как от них защититься.

Посмотрите сами и обязательно покажите своим детям!

#санпросвет

О профилактике энтеровирусных инфекций

📍В настоящее время в России отмечается сезонный прогнозируемый рост заболеваемости энтеровирусными инфекциями (ЭВИ), который обычно наблюдается в летние месяцы.

💬- Август — это время, когда риски заражения энтеровирусными инфекциями возрастают, поскольку в этот период создаются идеальные условия для размножения вирусов и бактерий за счет влажности и высокой температуры. Уберечься от заболевания поможет соблюдение правил личной гигиены, употребление бутилированной или кипяченной питьевой воды, тщательное мытье фруктов, овощей и ягод перед употреблением, купание в разрешенных местах. Важно объяснить эти правила и детям – это поможет защитить их от заражения.

ℹ️Подробнее об энтеровирусной инфекции – в инфографике 

#санпросвет

Огурец🥒 – отличный увлажнитель. Обилие воды в составе подкрепляется свойствами калия положительно влиять на снабжение жидкостью органов и тканей.

Оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и излишков жира в тканях организма.

Природный абсорбент. Он активно выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации.
При минимуме калорий огурец способен дать ощущение насыщения, что очень полезно во время диет.

Соли в составе огурца выравнивают кислотно-щелочной баланс и процесс обмена веществ, нейтрализуют и выводят из организма излишки кислых соединений. Поэтому овощ является отличным средством против камней в почках.

Плоды содержат в большом объеме клетчатку. По этому показателю огурцы лидируют среди овощей. Благотворно влияют на работу сердца, кровеносной системы.

Овощ расщепляет сахарозу.

Нежные пищевые волокна огурца очищают кишечник, благоприятно влияя на его моторику и перистальтику.

Огурец богат витамином С. Это способствует укреплению иммунитета.
#санпросвет

Кто защитит нас от микробов? Конечно, супергерои! А можете себе представить, как они выглядят? Если да, то у нас отличные новости – 7 октября стартует конкурс Всероссийский творческий конкурс «Супергерои чистоты и здоровья», организованный проектом Роспотребнадзора «Санпросвет». Работы будут приниматься до 27 октября включительно.

Кто может участвовать?

1️⃣Дети 6-8 лет в номинации «Классический рисунок»
2️⃣Подростки 9-12 лет в номинации «Классический рисунок»
3️⃣Подростки 13-16 лет в номинации «Классический рисунок»
4️⃣Дети и подростки 6-16 лет в номинации «Цифровой рисунок»

По всем вопросам, связанным с участием в конкурсе, можно обращаться на горячую линию 8-800-555-49-43.

Подробнее про условия расскажем в день старта. Не пропустите✅

#санпросвет

#Здоровье_в_мелочах

⚡️Помните, что телефон следует обрабатывать антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Как сделать новогодний стол не только вкусным, но и полезным для вашего здоровья⬆

🎄С наступающим Новым годом!

#Роспотребнадзор               
         
#санпросвет

Общественные места — что делать при их посещении?

О правилах посещения общественных мест рассказывает специалист Роспотребнадзора Надежда Раева.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

Гигиена на рабочем месте - о чем нужно помнить:

✅Переодевайте обувь, чтобы не разносить по всему помещению грязь и пыль с улицы

💻Придя на работу, протирайте специальным дезинфицирующим средством стол, монитор и мышку
🔸Не забудьте обработать и свой телефон

✅Регулярно мойте руки

🤧Соблюдайте респираторный этикет
🔸Чихать и кашлять следует в одноразовую салфетку, потом ее сразу же выбросить

✅Не копите на столе мусор, а также кипы бумаг
🔸Иначе в них скапливается пыль, которой потом дышите вы и другие сотрудники

🌀Регулярно проветривайте помещение
🔸Это нужно для поступления свежего воздуха и уменьшения риска инфекционных заболеваний

✅Старайтесь избегать контакта с сотрудниками, у которых есть признаки респираторных заболеваний

Источник: санщит.рус

#санпросвет
#профилактика

В преддверии Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, специалисты Территориального отдела Роспотребнадзора по ЧР в Ачхой- Мартановском районе, в рамках проекта Российского общества «Знание» ,провели беседу в МБОУ «СОШ 6 г. Урус-Мартан».

Основная цель — повышение осведомленности о важности иммунной системы и значении вакцинации для защиты здоровья.

Всемирный день иммунитета был установлен в 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения.

– Этот день не только посвящен укреплению иммунной системы, но и поднимает вопросы вакцинации, особенно в свете пандемий и распространения инфекционных заболеваний. Здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность, достаточный сон и управление стрессом, это значительно укрепляет иммунную систему.
Помните, что забота о своем иммунитете — это важная часть общего здоровья. Будьте здоровы #санпросвет#

Зачем делать прививки?

💉Вакцинация – простой и эффективный способ защиты от болезней

✅Вакцина задействует естественные механизмы организма и формирует устойчивость к некоторым опасным инфекционным заболеваниям
🔸Прививка учит организм защищаться
🔸Иммунная система обнаруживает возбудитель, вырабатывает антитела для борьбы с ним и запоминает его
🔸Если патоген вновь попадет в организм – уже естественным путем, – иммунная система быстро уничтожит его, не допустив развития болезни

ℹ️Некоторые прививки делают в первые дни после рождения, другие – в первые месяцы жизни ребенка
🔸Чуть позже проводится ревакцинация

💉Но с годами поствакцинальный иммунитет снижается
🔸Поэтому рекомендуется делать ревакцинацию во взрослом возрасте
🔸От каких инфекций – определяет врач

#санпросвет
#профилактика