چنان نماند وچنین نیز هم نخواهد ماند ...

@Roshanfkrane

تازه‌ترین خبرها – دوشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۰
#خبر
@Roshanfkrane

برنامه چشم‌انداز بامدادی – دوشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۰
#خبر
@Roshanfkrane

بریم انرژی 😍✌️

    #ورژش #رقص

@Roshanfkrane

🏃
💢10 حرکت تمرینی ساده شکم بدون نیاز به وزنه 🏃‍♀️🏃‍♀️
#ورزش

@Roshanfkrane

💢 تمرینات منظم بدنسازی باعث میشود
دیرتر پیر شوید .
👈✨تحقیقات انجام شده نشان می دهد
ژن هایی که با فعال شدنشان در بدن باعث پیری می شوند را می توان با تمرینات بدنسازی به میزان بسیار زیادی غیر فعال کرد و بدین ترتیب سن بیولوژیکی را کاهش داد.
این موضوع یکی از مهمترین مزایا ورزش بدنسازی و جالب است بدانید که هیچ ورزش دیگری تا این حد قابلیت غیر فعال کردن و به تعویق انداختن ژن های پیری را ندارد.

#ورزش

@Roshanfkrane

از این سرای زشت
پناه می‌برم به شعر!
پناه می‌برم به عشق!

عشق تو است،
که رخشان کند زندگانیم!
عشق‌تو، چلچراغی که
در دل من روشنی دهد...

#نزارقبانی
#موسیقی

@Roshanfkrane

14 تیر : روز قلم بر صاحبان قلم و اندیشه ی آزاد مبارک باد 🖊

🖋قلم :
زبان عقل و معرفت و احساس انسان ها و بیان کننده اندیشه و شخصیت صاحب آن است.

قلم، زبان دوم انسان هاست.
#مناسبت
@Roshanfkrane

* 🌻*درود بر قلم،*🌻
✏️🖌🖍🖋
این نرمترین، سرسخت ترین، امن ترین و خطرناکترین ابزار ساخته‌ی آدمی!!!!
گمان نمی کنم هیچکدام از ساخته های بشر چنین نقش جورواجوری در تمدن و توحش،
جنگ و صلح،
و عشق و نفرت، داشته و یا دارد.

با قلم همزمان که می توان شعر و داستان نوشت،
نقش نگاشت،
منشور حقوق بشر امضا کرد،
نسخه و دارو پیچید،
و از تاریخ یادداشت برداشت.

می توان، فرمان مرگ صادر کرد،
سیاهی را نقش زد،
و تباهی را رقم.

درود خدایان کلمه و کلام بر،
قلم های زندانی
قلم های پنهانی،
قلم های شکسته،
قلم های مستقل،
قلم های متعهد.

و لعن و نفرین و ننگ ابدی بر ،
آنان که با قلم از مرگ نوشتند،
و از نفرت نوشتند،
و دروغ نوشتند،
و خرافه ترویج کردند،
و فریب دادند،
و جنگ آوردند.

قلم ها، مقدساتی هستند که هیچ گنبد و بارگاهی ندارند.
خواهشا،
قلم را از نااهلان بگیرید،
و به کودکان بسپارید.
تا با آن،
الفبا را ناخوانا بنویسند،
نقاشی ها را نامفهوم بکشند،
و خطوط را کج و معوج.
چرا که از لابلای خطوطشان،
عشق و مهر، و صلح، و زیبایی می جوشد.....♥️💫


✍🏻 *۱۴ تیر ماه،*
روز قلم، بر آنان که می اندیشند و می نویسند و می خوانند *مباااااارک*🌻

#مناسبت
#ارسالی

@Roshanfkrane

🌸خاطره‌ای زیبا از فریدون‌مشیری🌸

بیان می کردند که در طبقه دوم منزلی که بنده زندگی می‌کنم، آپارتمانی هست که همسایه محترم دیگری در آن زندگی می کند.
یک شب، بنده که به خانه آمدم تا ماشینم را در گاراژ بگذارم، دیدم مهمان‌های همسایه محترم، ماشین‌های خود را ردیف گذاشته اند جلوی خانه و از قرار معلوم، دسته جمعی با میزبان رفته اند شمیران ، من هم به ناچار ماشینم را بردم تعمیرگاه و نامه‌ای نوشتم و جلوی یکی از ماشین‌ها گذاشتم به این مضمون:
«امیدوارم که امشب به شما خوش گذشته باشد! اگر شما ماشینتان را چند متر جلوتر گذاشته بودید، من مجبور نبودم که چند کیلومتر تا تعمیرگاه بروم.
ارادتمند: فریدون مشیری»

صبح که از منزل بیرون آمدم، دیدم یکی از مهمان‌ها که خطاط معروفی است - و نامشان استاد بوذری است - از قرار جزو مهمان ها بوده و با خط‌ خوش، نامه‌ای نوشته و به در منزل من چسبانده.
او نوشته بود:
آقای مشیری! در پاسخ مرقومه عالی؛
«گر ما مقصّریم، تو دریای رحمتی!» و در خاتمه به عرض می‌رساند :
اطاعت می‌کنم جانا که از جان دوست تر دارند،
جوانان سعادتمند، پندِ پیرِ دانا را

من هم برای ایشان نامه‌ای نوشتم؛ البته منظوم به این شرح :
هنوز خطِ خوش ِ تو، نوازش بَصَر است
هنوز مستی این جام جانفزا به سَر است
فضای سینه ام از نامه تو باغ گل است
هوای خانه‌ام، از خامه تو مُشک ِ تَر است
تو را به «خطِ» تو می بخشم، ای خجسته قلم!
که آنچه در بَر من جلوه می‌کند هنر است
جواب خط تو را هم به شعر خواهم گفت
اگرچه خط تو از شعر من قشنگ تر است
به این هنر که تو کردی، دلم اسیر تو شد
هنوز ذوق و هنر، دام و دانه بشر است
شبی ز راه محبّت، بیا به خانه ما
ببین که دیده مشتاق شاعری، به در است

نسل پیشین روادارتر و مهربانانه‌تر به پدیده‌ها و رویدادها نگاه می‌کردند.
انگار هنر و ادب و بردباری سه ضلع تثلیث زیبایی و نیک‌خواهی است.
هر چه از هنر و فرهنگ و ادبیات و بردباری فاصله گرفتیم، بر تندخویی و پرخاشگری و هتاکی‌هایمان افزون شد.
هر چه مهر و عشق و محبت را از قلب خود راندیم و فقط بر زبان خود نشاندیم، منجمدتر و بی‌روح شدیم.

مولانا فریاد می‌زد تا با محبت به یکدیگر، تار و پود خویش را زرباف سازیم :
از محبت، نار، نوری می‌شود
از محبت شیر، موشی می‌شود
از محبت، نيش، نوشی می‌شود
از محبت، خارها گُل می‌شود

🔸چه قدر جامعه ما به ادب، هنر، مسئولیت‌پذیری، محبت، صبوری، فرهنگ مداری و بسیاری از چیزهای دیگر شدیدا" نیازمند شده است.

#اجتماعی #اندیشه

@Roshanfkrane

🔴گرما زدگي چيست؟
گرما زدگي نتيجه ماندن طولاني مدت در دماي بالا و كم آبي بدن است كه سيستم كنترل حرارتي بدن از كار باز مي ماند.
گرما زدگي جدي ترين عارضه ناشي از گرماست. تهديد آن به اين دليل است كه در بعضي مواقع خيلي سريع پيش مي آيد و زمان زيادي براي عكس العمل باقي نمي گذارد.

🔷راههاي پيشگيري و مقابله با گرما زدگي:
◽️تامين مايعات بدن مهمترين مقابله با گرمازدگی می باشد .
◽️كساني كه در زير آفتاب به كار سخت مي پردازند, در هر ساعت به يك ليتر آب آشاميدني نياز دارند. براي كارهاي نشسته مقدار آب مورد نياز نزديك به نيم ليتر است .
◽️مهمترين كمك به سيستم خنك كننده بدن اين است كه آب كافي و به موازات آن نمك كافي مصرف شود. بهتر است آب را در مقادير كم و به دفعات (مثلا هر نيم ساعت يك ليوان) بنوشيد.

🔷عوامل موثردر پيشگيري ازگرمازدگي كدامند ؟
◽️مهمترين مساله در پيشگيري از گرمازدگي، آداپتاسيون و عادت كردن به هواي گرم است گرمازدگي براي كسي كه به تازگي از منطقه سرد يا معتدل به منطقه گرم منتقل شده خيلي بالا است اما همين فرد با عادت كردن تدريجي به گرما در ظرف دوهفته ميتواند انطباق پيدا كند.
◽️كار بدني خسته كننده در ساعات گرم روز بايدمتوقف شود و زمان استراحت مناسب در نظر گرفته شود.
◽️از كار در زير آفتاب مستقيم حتي الامكان خودداري شود.
◽️از ورزش در ساعات گرم روز جدا خودداري شود.
◽️از پوشيدن بادگير در هنگام ورزش جدا خودداري شود. از عينك آفتابي ، كلاه هاي لبه دار ، لباس نازك و سفيد بخصوص از جنس كتان استفاده شود..
◽️وقتي احساس مي كنيد گرمتان شده و عرق مي كنيد بدانيد كه درحال از دست دادن املاح و آب بدنتان هستيد عمل پيشگيرانه اين است كه هرگاه چنين احساسي در شما شروع ميشود معادل آب و املاح ازدست رفته را به بدنتان باز گردانيد.
◽️مصرف كافي دوغ يا آب به همراه نمك به مقابله با گرما زدگي كمك ميكند. (براي هر ليترآب نصف قاشق چايخوري نمك را درآن حل كرده و مصرف كنيد.) يا تركيب آب با نمك و شكر، كمك كننده است. (تركيب 4واحد شكر با يك واحد نمك تركيب مناسبي است).

🔷نكات قابل توجه در مقابله با گرما
◽️ افراد ضعيف و آنهايي كه بيماريهاي مشخص ريوي، گوارشي، قلبي، فشارخون, ديابت و.... ياكسانيكه سابقه گرمازدگي
از قبل دارند بايد بطور خاص محدوديتهاي لازمه را رعايت كنند.
◽️بيماريهاي گوارشي به نوبه خود باعث ازدست رفتن آب بدن میشود . لذا به بهداشت فردي از جمله شستن دست در فصل تابستان بايد مقيدتر باشيم.

#پزشکی
@Roshanfkrane

عدالت متعلق به ضعیفان است
و قانون ، متعلق به قدرتمندان...
برای همین کسی از عدالت چیزی نمیداند ، نمیبیند و نمیفهمد
اما همه قانون را مثل آب خوردن از بَر میدانند..
در ظالم بودن حاکمانی که هر دم از قانون میگویند اما هرگز از عدالت سخن نمیگویند، یقین داشته باشید و شک نکنید...
#ارسالی
📚قانونهای نانوشته
#شهرام_شریف_پیران

#اجتماعی
@Roshanfkrane

۱۴تیر روز آزادی قلم است ،
اگر چه برای مردم گرسنه، قلم گاو و گوسفند با ارزش تر از قلم نویسنده و اندیشمند است..

مردم بدبخت مردمی هستند که صلاح امور خود را به احمقها میسپارند اما مصلحت امور خود را از خدا طلب و دعا میکنند..
#ارسالی از
#شهرام_شریف_پیران

#اندیشه
@Roshanfkrane

تو چه دانی که پس هر نگه ساده‌ی من
چه جنونی چه نیازی چه غمی ست...
#عاشقانه

@Roshanfkrane

گاهی کسانی میگویند: مردم شاینده آزادی نیستند و باید آنان را با زور راه برد. از اینان باید پرسید: مگر شما نه از مردمید؟ چه شده که شما شاینده آزادی باشید و دیگران نباشند؟ چه شده که شما فرمان رانید و دیگران فرمان برند؟ مگر شاهان خودکامه و ستمگر جز این بهانه ها می آوردند؟

آدمیان آزاد آفریده شده اند و کسی را نسزاست که به دیگری فرمان راند. اگر مردمی شاینده زیست آزادانه نمی باشند باید کوشید و آنان را به شایندگی رسانید. اگر یک تن بیمار و ناتوان است نباید در بیماریش داشت و به او چیرگی نمود. بلکه باید کوشید و او را از بیماری و ناتوانی بازرهانید. اینست راه نیکخواهی ...

#احمد_کسروی
کتاب: ورجاوند_بنیاد

#اندیشه


@Roshanfkrane

📣وزیر بهداشت می‌گوید عده‌ای در سیستان و بلوچستان بلوا راه انداخته‌اند- همین که رهبرانقلاب به کادر درمانی گفته‌اند «مجاهد فی‌ سبیل‌الله» دیگر غصه‌ای نمی‌ماند

▪️سعید نمکی، وزیر بهداشت به منتقدان مدیریت کرونا تاخته و گفته «همین الان که عده‌ای در سیستان و بلوچستان بلوا می‌کنند، حداقل ۳۰۰ تا ۴۰۰ تخت خالی در سیستان و بلوچستان داریم و آنلاین می‌بینیم و رصد می‌کنیم».
▫️او طبق معمول با ادبیات «شاعرانه» گفته «این بلواها و سیاه نمایی‌ها و فتنه‌انگیزی‌ها را اگر کنار بگذاریم و یک روز گرد خاک‌ها می‌خوابد و باران و لطافت، فضای واقعیت را نشان خواهد داد که چه بود و گروهی چه کردند».

▪️این مقام ارشد دولتی افزوده: «برخی در انتخابات شورای شهر برای چند رای زمان و زمانه را به ما حرام کردند و سفره انداختند و من همه را نوشتم.

▫️ دستور دادم نامه‌هایی را که درباره کرونا نوشتم مهر محرمانه‌اش برداشته شود تا بتوانم پاسخ دلم را در دفاع از همکارانم بدهم

▫️نوشتیم این سفره‌اندازی‌ها را جمع کنید که ما را گرفتار می‌کند.

▫️نوشتیم و خبر دادیم در افغانستان به دلیل فشار طالبان مردم آواره شدند و از مرزهای غیر رسمی وارد کشور می‌شوند».

▪️او در پایان گفته «آنچه که مقام معظم رهبری از تیم سلامت تا به‌حال تقدیر کردند از هیچ‌کس نکردند وقتی ایشان به عنوان ولی فقیه به شما مجاهد فی سبیل‌الله می‌گویند دیگر جای غصه نیست. من دیروز خدمت رئیس جمهور منتخب بودم و اولین فرمایش ایشان هم تشکر از مدافعان سلامت بود»./بنا بر گزاش ایسنا

👈هرچند نمکی درباره تبلیغات انتخابات شوراهای شهر و روستا انتقاد کرده ولی انتقادی از تجمعات انتخاباتی ابراهیم رئیسی در اهواز، تبریز، اسلامشهر و ورامین چه در دوران انتخابات و چه بعد از آن نداشت و الان هم در سخنانش تنها به «فرمایش» رئیسی در دیدارشان اشاره کرده است.

#خبر
#کرونا

@Roshanfkrane

📣عباس‌عبدی، تحلیل‌گر سیاسی، به وزیر بهداشت گفته: «به نظرم چیزی از شما کم نمی‌شد که به دلیل سیاست‌های نادرست خود در تامین واکسن، نَه ۱۰ بار که حداقل یک بار هم از مردم عذرخواهی می‌کردید. به گمانم رهبری هم از این کار استقبال خواهند کرد، نگران نباشید.»/ توییتر عبدی
#خبر

@Roshanfkrane

📣 استاندار: اوضاع اسف‌بار است- وزیر: بلوا نکنید!

1️⃣ استاندار #سیستان_بلوچستان، هشتم تیر: «وضعیت اسف‌بار است. ظرفیت تخت‌های بیمارستانی تکمیل شده و درحال ایجاد مراکز جدید بستری هستیم.»

2️⃣ #نمکی وزیر بهداشت ،١۴تیر: Lالان که عده‌ای بلوا می‌کنند، حداقل ۴٠٠تخت خالی در سیستان وبلوچستان داریم.آنلاین می‌بینم و رصد می‌کنم.»/ برگرفته از توییتر احسان بداغی، روزنامه‌نگار
@Roshanfkrane

چندیست که احوال دلم سخت خراب است

کس نیست بپرسد که چرا در تب‌ و تاب است

گـفـتـم غـزلـی گــویم از ایـن درد نـهـانـم

دیدم که غزل مثل خودم نقش برآب است..

@Roshanfkrane

تو بدون همیشه سبز

تا ابد پاینده ای.....



#بانو_مهستی


@Roshanfkrane