روانشناسی
#عشق و اتفاقات #مثبت
✳️ شلی که استادیار روانشناسی در دانشگاه UCLA است درباره روانشناسی مثبت، عشق و ازدواج پژوهش می کند. بسیاری از روانشناسانی که درباره این موضوع تحقیق می کنند موضوع کارشان بیشتر تعارض و ناسازگاری زوجین است. بسیاری از زوج درمانگران، با همین دیدگاه، سعی می کنند تا ازدواج های غیرقابل تحمل را به ازدواج هایی قابل تحمل تبدیل کنند. طبق معمول مسالهٔ اساسی در روانشناسی و همینطور پژوهشِ ازدواج این است که یکی از زوجین چگونه به انتقاد همسرش واکنش نشان می دهد؟ مساله دیگر این است که وقتی اتفاق بدی می افتد و اوضاع خراب می شود زن و شوهر چونه با آن مقابله می کنند.
❇️ شلی گیبل این فرایند را بطور برعکس انجام میدهد. او یکی از معدود افرادی است که دربارهٔ اینکه چه چیزی یک را ازدواج را به بهترین وضعیتش می رساند مطالعه می کند. پژوهش های او درسی اساسی برای همه افرادی دارد که میخواهند یک رابطه خوب (ازدواج، فرزندپروری یا دوستی) را به یک رابطه عالی تبدیل کنند.
❇️ وقتی همسر شما می گوید که در اداره ترفیع شغلی یافته یا فرزند نوجوان می گوید که نمره خوبی در امتحان گرفته است یا پدر شما می گوید که امروز دو کیلومتر پیاده روی کرده یا دوستتان به شما می گوید که مقاله اش پذیرفته شده است؛ سوال شلی گیبل این است که شما چگونه واکنش نشان می دهید؟
شلی واکنش های احتمالی را به چهار طبقه تقسیم کرده است:
1⃣ شما با شور و شوق واکنش نشان میدهید (فعال و سازنده): "این بهترین خبری است که این هفته شنیده ام و این فقط شروع موفقیت های بزرگی است که به دست می آوری."
2⃣ آیا شما به مشکلات یا مضرات احتمالی اتفاق خوب اشاره می کنید؟ (فعال-مخرب) "این موفقیت مسئولیت های اضافی برای تو به وجود می آورد. مطمئنی که میتوانی این مشئولیت های جدید را به خوبی مدیریت کنی؟"
3⃣ آیا شما واکنش کلامی کمی نشان می دهید، اما خوشحالی خودتان را از این خبر خوب بیان می کنید؟ (منفعل-سازنده) "چه خبر خوبی عزیزم"
4⃣ آیا با بی علاقگی واکنش نشان میدهید (منفعل-مخرب) "خبرداری امروز میخواهد باران ببارد؟"
پژوهش های شلی نشان میدهد که طبقهٔ اول واکنش ها بهترین و مفیدترین نوع واکنش و مولفه اساسی یکی رابطه قدرتمند است.
✳️ همسر، فرزند یا دوست خوب شما واکنش های معمول شما به خبرهای خوب آنها را چگونه طبقه بندی می کنند؟
🔹فعال/سازنده
همسر من با شور و اشتیاق به موفقیت ها و خوش شانسی های من واکنش نشان می دهد.
بعضی وقتها حس می کنم همسرم نسبت به موفقیت من بیشتر از من شاد و هیجان زده است. همسر من اغلب اوقات دربارهٔ اتفاقات خوبی که برای می افتد سؤالهای زیادی می پرسد و توجهی واقعی به جزئیات آن ماجراها دارد.
🔹منفعل/سازنده
همسرم درباره موفقیت یا خوش شانسی من خیلی هیجان زده نمی شود اما برای من خوشحال می شود.
همسر من معمولا بی سروصدا حمایت خودش را از موفقیت من نشان میدهد.
همسر من زیاد حرف نمی زند اما میدانم که او خوشحال است.
🔹فعال/مخرب
همسر من معمولا اشکالی در موفقیت من پیدا می کند.
همسرم اغلب خاطرنشان می کند که اکثر اتفاقات خوب جنبه های بدی هم دارند.
او مضرات آن اتفاق خوب را پیدا می کند و می گوید.
🔹منفعل/مخرب
بعضی اوقات متعجب می شوم که موفقیت های من اهمیت چندانی برای او ندارد.
همسر من توجه چندانی به من ندارد.
همسرم نسبت به موفقیت های من اغلب بی علاقه به نظر می رسد.
👈 فعال/سازنده بودن ارزشش را دارد!
✳️ پیامدهای فعال سازنده بودن در مقایسه با انواع دیگر واکنش ها مهم و اساسی است. زوج هایی که گزارش می دهند همسری فعال/سازنده دارند، عاشق ترند، تعهد بیشتری به هم دارند و همچنین رضایت زناشویی بالاتری دارند.
👤 #مارتین_سلیگمن
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
#عشق و اتفاقات #مثبت
✳️ شلی که استادیار روانشناسی در دانشگاه UCLA است درباره روانشناسی مثبت، عشق و ازدواج پژوهش می کند. بسیاری از روانشناسانی که درباره این موضوع تحقیق می کنند موضوع کارشان بیشتر تعارض و ناسازگاری زوجین است. بسیاری از زوج درمانگران، با همین دیدگاه، سعی می کنند تا ازدواج های غیرقابل تحمل را به ازدواج هایی قابل تحمل تبدیل کنند. طبق معمول مسالهٔ اساسی در روانشناسی و همینطور پژوهشِ ازدواج این است که یکی از زوجین چگونه به انتقاد همسرش واکنش نشان می دهد؟ مساله دیگر این است که وقتی اتفاق بدی می افتد و اوضاع خراب می شود زن و شوهر چونه با آن مقابله می کنند.
❇️ شلی گیبل این فرایند را بطور برعکس انجام میدهد. او یکی از معدود افرادی است که دربارهٔ اینکه چه چیزی یک را ازدواج را به بهترین وضعیتش می رساند مطالعه می کند. پژوهش های او درسی اساسی برای همه افرادی دارد که میخواهند یک رابطه خوب (ازدواج، فرزندپروری یا دوستی) را به یک رابطه عالی تبدیل کنند.
❇️ وقتی همسر شما می گوید که در اداره ترفیع شغلی یافته یا فرزند نوجوان می گوید که نمره خوبی در امتحان گرفته است یا پدر شما می گوید که امروز دو کیلومتر پیاده روی کرده یا دوستتان به شما می گوید که مقاله اش پذیرفته شده است؛ سوال شلی گیبل این است که شما چگونه واکنش نشان می دهید؟
شلی واکنش های احتمالی را به چهار طبقه تقسیم کرده است:
1⃣ شما با شور و شوق واکنش نشان میدهید (فعال و سازنده): "این بهترین خبری است که این هفته شنیده ام و این فقط شروع موفقیت های بزرگی است که به دست می آوری."
2⃣ آیا شما به مشکلات یا مضرات احتمالی اتفاق خوب اشاره می کنید؟ (فعال-مخرب) "این موفقیت مسئولیت های اضافی برای تو به وجود می آورد. مطمئنی که میتوانی این مشئولیت های جدید را به خوبی مدیریت کنی؟"
3⃣ آیا شما واکنش کلامی کمی نشان می دهید، اما خوشحالی خودتان را از این خبر خوب بیان می کنید؟ (منفعل-سازنده) "چه خبر خوبی عزیزم"
4⃣ آیا با بی علاقگی واکنش نشان میدهید (منفعل-مخرب) "خبرداری امروز میخواهد باران ببارد؟"
پژوهش های شلی نشان میدهد که طبقهٔ اول واکنش ها بهترین و مفیدترین نوع واکنش و مولفه اساسی یکی رابطه قدرتمند است.
✳️ همسر، فرزند یا دوست خوب شما واکنش های معمول شما به خبرهای خوب آنها را چگونه طبقه بندی می کنند؟
🔹فعال/سازنده
همسر من با شور و اشتیاق به موفقیت ها و خوش شانسی های من واکنش نشان می دهد.
بعضی وقتها حس می کنم همسرم نسبت به موفقیت من بیشتر از من شاد و هیجان زده است. همسر من اغلب اوقات دربارهٔ اتفاقات خوبی که برای می افتد سؤالهای زیادی می پرسد و توجهی واقعی به جزئیات آن ماجراها دارد.
🔹منفعل/سازنده
همسرم درباره موفقیت یا خوش شانسی من خیلی هیجان زده نمی شود اما برای من خوشحال می شود.
همسر من معمولا بی سروصدا حمایت خودش را از موفقیت من نشان میدهد.
همسر من زیاد حرف نمی زند اما میدانم که او خوشحال است.
🔹فعال/مخرب
همسر من معمولا اشکالی در موفقیت من پیدا می کند.
همسرم اغلب خاطرنشان می کند که اکثر اتفاقات خوب جنبه های بدی هم دارند.
او مضرات آن اتفاق خوب را پیدا می کند و می گوید.
🔹منفعل/مخرب
بعضی اوقات متعجب می شوم که موفقیت های من اهمیت چندانی برای او ندارد.
همسر من توجه چندانی به من ندارد.
همسرم نسبت به موفقیت های من اغلب بی علاقه به نظر می رسد.
👈 فعال/سازنده بودن ارزشش را دارد!
✳️ پیامدهای فعال سازنده بودن در مقایسه با انواع دیگر واکنش ها مهم و اساسی است. زوج هایی که گزارش می دهند همسری فعال/سازنده دارند، عاشق ترند، تعهد بیشتری به هم دارند و همچنین رضایت زناشویی بالاتری دارند.
👤 #مارتین_سلیگمن
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
انواع شادی از نظر #مارتین_سلیگمن بنیان‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا:
۱- رفتاری: رقص، ورزش و ...
۲- عاطفی: محبت کردن، خنده، شوخی، عشق ورزیدن و ...
۳- شناختی: اندیشه، کسب دانش و یادگیری، کاربرد دانش و ...
۴- معنوی: رضایت عرفانی از انجام کار خیر و ...
👌هرچه انسان بیشتر رشد می‌کند، میزان شادی شناختی و معنویش بیشتر خواهد شد.
#جالب
@Roshanfkrane
۱- رفتاری: رقص، ورزش و ...
۲- عاطفی: محبت کردن، خنده، شوخی، عشق ورزیدن و ...
۳- شناختی: اندیشه، کسب دانش و یادگیری، کاربرد دانش و ...
۴- معنوی: رضایت عرفانی از انجام کار خیر و ...
👌هرچه انسان بیشتر رشد می‌کند، میزان شادی شناختی و معنویش بیشتر خواهد شد.
#جالب
@Roshanfkrane
وقت آن رسیده که عاقلانه زیستن در دنیای نامعقول را بیاموزید.کم‌کم باید باورهای‌تان را نسبت به دنیای پیرامون تغییر دهید.
شرایط جامعه، مشکلات زندگی، استرس شغلی، بیماری، فقدان عزیزان، ناکامی، شکست در عشق و مواردی از این قبیل نه تنها برای کلئوپاترا زیباترین ملکه‌ی مصر وجود داشته، برای من و شما هم وجود دارد.
گرچه این مشکلات کم و زیاد دارند اما برای همه وجود دارند. چه آنهایی که سوار بر لوکس‌ترین اتومبیل از این سو به آن سوی شهر می‌روند چه برای کسانی که سوار بر اتوبوس دنبال کار و زندگی‌شان می‌روند.
زندگی برای همه‌مان پر از پستی و بلندی است.
👤 #مارتین_سلیگمن
📙 #مهارت_های_زندگی_برای_همه
@Roshanfkrane
شرایط جامعه، مشکلات زندگی، استرس شغلی، بیماری، فقدان عزیزان، ناکامی، شکست در عشق و مواردی از این قبیل نه تنها برای کلئوپاترا زیباترین ملکه‌ی مصر وجود داشته، برای من و شما هم وجود دارد.
گرچه این مشکلات کم و زیاد دارند اما برای همه وجود دارند. چه آنهایی که سوار بر لوکس‌ترین اتومبیل از این سو به آن سوی شهر می‌روند چه برای کسانی که سوار بر اتوبوس دنبال کار و زندگی‌شان می‌روند.
زندگی برای همه‌مان پر از پستی و بلندی است.
👤 #مارتین_سلیگمن
📙 #مهارت_های_زندگی_برای_همه
@Roshanfkrane
زندگی لذت‌بخش با زندگی خوب و معنادار متفاوت است. شاید از خود پرسیده باشید بعضی مردم چرا با داشتن بهترین امکانات و توانمندی مالی، هنوز خوشبخت و شاد و باروحیه نیستند؟
و در انتهای زندگی دچار اضطراب سنگینی نسبت به مرگ می‌شوند و رضایت آنچنانی از سرگذشت خود ندارند؟
دلیل آن می‌تواند این باشد
که زندگی لذت بخش با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر پورشه (وضع مالی و رفاهی مناسب) بدست می‌آید،
اما زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت های اختصاصی و فضایل اخلاقی به منظور ایجاد شادی اصیل و خشنودی فراوان است
و این چیزی است که شما می‌توانید آن را در هر کدام از حوزه های اصلی زندگی،
از قبیل کار و عشق و فرزند پروری بیاموزید...
#مارتین_سلیگمن
#تربیتی
@Roshanfkrane
زندگی لذت‌بخش با زندگی خوب و معنادار متفاوت است. شاید از خود پرسیده باشید بعضی مردم چرا با داشتن بهترین امکانات و توانمندی مالی، هنوز خوشبخت و شاد و باروحیه نیستند؟
و در انتهای زندگی دچار اضطراب سنگینی نسبت به مرگ می‌شوند و رضایت آنچنانی از سرگذشت خود ندارند؟
دلیل آن می‌تواند این باشد
که زندگی لذت بخش با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر پورشه (وضع مالی و رفاهی مناسب) بدست می‌آید،
اما زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت های اختصاصی و فضایل اخلاقی به منظور ایجاد شادی اصیل و خشنودی فراوان است
و این چیزی است که شما می‌توانید آن را در هر کدام از حوزه های اصلی زندگی،
از قبیل کار و عشق و فرزند پروری بیاموزید...
#مارتین_سلیگمن
#تربیتی
@Roshanfkrane