💎روانشناسي

💎 تأثیر #کمبود_اعتماد_به_نفس روی #رابطه

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که #اعتماد_به_نفس می‌تواند در میزان رضایت از رابطه زوج‌ها تأثیرگذار باشند. زمانی که نسبت به خودتان احساس بدی دارید، دائماً سعی می‌کنید در #رابطه تايید و امنیت طلب کنید.
تاييد شدن و احساس امنیت خوب است اما نه زمانی که شما آن را با ترس و پافشاری زیاد بخواهید.
این مساله هم به شما آسیب می‌زند و هم طرف مقابل را خسته می‌کند.

همچنین کمبود #اعتماد_به_نفس تصور شما را از شریک زندگی‌تان تغییر می‌دهد.
این احتمال وجود دارد که بخاطر ضعف در باورهای خود احساس کنید از سوی دیگری تهدید می‌شوید. همیشه نگران هستید که او ترک‌تان کند، دوست‌تان نداشته باشد و رابطه‌های موازی را شروع کند.
در بدترین حالت دچار شک و تردید‌های بیمارگونه‌ می‌شوید و طرف مقابل را آزار می‌دهید.
در این وضعیت حساسیت‌های رابطه بیشتر می‌شود و شما کاری می‌کنید که شریک زندگی‌تان هم به اندازه شما در این رابطه احساس امنیت نکند.‏

بخاطر #کمبود #اعتماد_به_نفس شما همیشه #مضطرب و #نگران هستید، بخاطر هر مساله ساده‌ای در زندگی‌تان وحشت‌زده می‌شوید، خود را لایق زندگی نمی‌دانید، ازآن لذت نمی‌برید و باور نمی‌کنید که یک نفر دوست‌تان دارد. ممکن است جلوی آینه بایستید و از ظاهرتان شرمنده شوید، و یا خود را بخاطر افکار و احساسات‌تان سرزنش کنید.‏
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسي

💎 تأثیر #کمبود_اعتماد_به_نفس روی #رابطه

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که #اعتماد_به_نفس می‌تواند در میزان رضایت از رابطه زوج‌ها تأثیرگذار باشند. زمانی که نسبت به خودتان احساس بدی دارید، دائماً سعی می‌کنید در #رابطه تايید و امنیت طلب کنید.
تاييد شدن و احساس امنیت خوب است اما نه زمانی که شما آن را با ترس و پافشاری زیاد بخواهید.
این مساله هم به شما آسیب می‌زند و هم طرف مقابل را خسته می‌کند.

همچنین کمبود #اعتماد_به_نفس تصور شما را از شریک زندگی‌تان تغییر می‌دهد.
این احتمال وجود دارد که بخاطر ضعف در باورهای خود احساس کنید از سوی دیگری تهدید می‌شوید. همیشه نگران هستید که او ترک‌تان کند، دوست‌تان نداشته باشد و رابطه‌های موازی را شروع کند.
در بدترین حالت دچار شک و تردید‌های بیمارگونه‌ می‌شوید و طرف مقابل را آزار می‌دهید.
در این وضعیت حساسیت‌های رابطه بیشتر می‌شود و شما کاری می‌کنید که شریک زندگی‌تان هم به اندازه شما در این رابطه احساس امنیت نکند.‏

بخاطر #کمبود #اعتماد_به_نفس شما همیشه #مضطرب و #نگران هستید، بخاطر هر مساله ساده‌ای در زندگی‌تان وحشت‌زده می‌شوید، خود را لایق زندگی نمی‌دانید، ازآن لذت نمی‌برید و باور نمی‌کنید که یک نفر دوست‌تان دارد. ممکن است جلوی آینه بایستید و از ظاهرتان شرمنده شوید، و یا خود را بخاطر افکار و احساسات‌تان سرزنش کنید.‏


🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسي

💎چرا #چت_کردن #رابطه_عشقي شما را #تخریب مي كند؟

#دسترسی_دائم_و_ساده_به_یکدیگر
وقتی دونفر دائما، به سرعت و به سادگی بتوانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، و همواره در کنار یکدیگر باشند، حتی اگر بیشترین تفاهم در میان آنها وجود داشته باشد، بالاخره امکان بروز اختلافات بیشتر خواهد شد. تاکنون شده است که چند روز پشت سر هم، غذای مورد علاقه خود را میل کنید ؟ بدیهی ست حتی اگر خوشمزه ترین غذا مدام در دسترس شما باشد، امکان دلزده شدن از آن بیشتر خواهد شد.


#عدم_امکان_فهم_یا_انتقال_دقیق_منظور_در_چت
حین چت کردن نسبت به یک ملاقات حضوری، برای بیان منظور دقیق و اصلی خود، باید انرژی بسیار بیشتری مصرف کنید.
درواقع حین چت کردن، طرف مقابل شما، تن صدا، لحن، حس حقیقی شما حین گفتن یک جمله، منظور اصلی شما، حالت بدن شما، زبان بدن، وضعیت روحی شما، شرایط شما و… را متوجه نخواهد شد به همین علت، به سادگی ممکن است سو تفاهم هایی در رابطه رخ دهند. 93 درصد ارتباط میان دو انسان، بر اساس ارتباطات غیر کلامی است حال آنکه کلمات فقط 7 درصد از ارتباط را بر عهده دارند !


#عدم_امکان_انتقال_دقیق_احساسات
هرچند شکلک ها و تسهیلات دیگری برای انتقال احساسات در فضاهای مجازی به وجود آمده اند، اما باید بدانید امکان انتقال دقیق احساسات، در فضای مجازی، عملا وجود ندارد.


#غیر_ممکن_بودن_داشتن_درک_دقیق_از_وضعیت_فرد_مقابل_حين_چت_كردن
وقتی در فضای مجازی با فرد مقابل چت می کنید، عملا هیچ درکی از وضعیت فرد مقابل، حین چت کردن با خود را ندارید.
مثلا فرض کنید فرد مقابل پشت فرمان و درحال رانندگی است و به همین علت کمی دیرتر پیغام را جواب میدهد. همین مساله میتواند توسط طرف مقابل، بعنوان بی توجهی برداشت شود.


🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روان شناسی
🍁 #اصالت و #رابطه #مثبت

🔸آدم هاي "اصيل" آگاهترند، زيرا تصميم گرفته اند چيزي را از خود پنهان نكنند.
🔸وجود اصيل، آزادي خودانگيخته با ديگران را نيز به همراه دارد، زيرا تصميم گرفته ايم كه مستقيما با دنيا "روبرو شويم" بدون انكه آن را پنهان كنيم.

🔸وجود اصيل ، آزادي خودانگيخته بودن با ديگران را نيز به همراه دارد، زيرا "مجبور نيستيم نگران باشيم كه شايد چيزي را درباره ي خود برملا سازيم كه با آنچه وانمود كرده ايم كه هستيم، مغاير باشد".

🔸وجود سالم، اين آگاهي را نيز به همراه دارد، كه هرگونه رابطه اي كه داريم، اصيل است و اگر كساني براي ما اهميت قايل باشند، "اين واقعا خود ما هستيم كه به آنها اهميت ميدهند"، نه صورت ظاهري كه به خاطر آنها ساخته شده است.

🔸دروغ گفتن اساس آسيب رواني است. شايد رايج ترين سطح دروغ گفتن، به ديگران است.

🔸ما در اوايل زندگي ياد ميگيريم كه ميتوانيم با قدري توفيق ، تصوير غلطي از خود به ديگران نشان دهيم. در كودكي به قدر كافي باهوش هستيم كه بفهميم گزينه ي دروغ گفتن ميتواند "منبع عظيم قدرت" باشد. اينكه چگونه با تظاهر به غمگين، عصباني يا بي گناه بودن ميتوان، بر ديگران ، بسته به نقطه ضعف آنها تاثير گذاشت درسي است كه بر هيچكس پوشيده نيست. اما البته هر دروغي "ترس از لو رفتن" و "خجالت گير افتادن" را به همراه دارد. طي چندين سال ، شرم قريب الوقوع ايجاد شده و اين احساس را در ما ايجاد ميكند كه اگر افراد واقعا بدانند كه ما چه موجودي هستيم ، "ما را تنها خواهند گذاشت". بنابراين بيشتر وقت خود را صرف دروف گفتن - به- ديگران كرده و به ندرت "آزاديم" تا با-ديگران-باشيم.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسي

💎با این نشانه‌ها، #رابطه_عاطفی‌تان_دوام_ندارد


#مدام_به_سفر_میرود
سفر رفتن هیچ ایرادی ندارد اما اگر شریک زندگی تان بدون شما مدام به سفر می رود، باید به رابطه با او شک کنید. شما نباید وقت تان را با کسی بگذرانید که مدام شما را نادیده می گیرد و برای نبردتان به سفر هزار بهانه می آورد

#هنوز_به_رابطه_با_شما_شک_دارد
شما نباید به شخصی که هنوز به برقراری رابطه با شما اطمینان کامل ندارد، اعتماد کنید.
اگر فردی در مقابل شما ایستاده به شما بگوید که هنوز نسبت به این رابطه مردد است، مطمئنا ناراحت و دلسرد خواهید شد. پس قبل از این که از تصمیم او برای رابطه با خودتان اطمینان کامل حاصل نکردید، هیچ تصمیم جدی نگیرید.

#عجله_ای_برای_رسیدن_به_شما_ندارد
یکی دیگر از بهانه هایی که ممکن است طرف مقابل تان برای شما بیاورد این است که برای هیچ کاری عجله ندارد.
او دوست دارد که آرام آرام جلو رود یا حتی گاهی از حرکت بایستد.
در این شرایط عاقلانه ترین کاری که شما باید انجام دهید، بی تفاوتی است. اگر شما در این رابطه عجله کنید و او تمایلی به این کار نداشته باشد، نشان دهنده این است که او به اندازه شما برای این رابطه اهمیت و ارزش قائل نیست.

#میخواهد_یک_دوست_معمولی_برایتان_باشد
هیچ چیزی بدتر از این نیست که فردی را بی نهایت دوست داشته باشی اما او شما را تنها به چشم یک دوست معمولی ببیند.
در ابتدای رابطه این پیشنهاد غیرمنطقی نیست اما اگر رابطه شما بیشتر و عمیق شد و او همچنان همین نظر داشت، بهتر است که دیگر او را به چشم یک شریک زندگی نبینید. اگر واقعا دوستش دارید، بهتر است رهایش کنید، در غیر این صورت این رابطه به شما آسیب خواهد رساند.

#او_نمیداند_که_از_زندگی_چه_میخواهد
«من نمی دانم که چه می خواهم»، حتما این جمله را زیاد شنیده اید. اگر فردی که با او در ارتباط اید این جمله را به زبان آورد، بدانید که قدم گذاشتن در این رابطه کاملا اشتباه است. تا زمانی که فرد مقابل تان نداند که از زندگی، خودش و دیگران چه می خواهد، شما نیز نمی توانید به او تکیه کنید.

#از_ازدواج_فراری_است
یکی از رایج ترین بهانه هایی که افراد برای جدایی از هم می آورند، این است که قصد ازدواج ندارند. این افراد نه تنها از بیان این طرز تفکر ناراحت نمی شوند، بلکه به خود نیز افتخار می کنند. آنها حتی ممکن است درباره ازدواج هم بد بگویند و این موضوع روی شما هم تاثیر منفی بگذارد
اگر به فکر رابطه ای بلند مدت هستید، طرف مقابل تان گزینه خوبی برایتان نخواهد بود.

#در_شرایط_خوبی_به_سر_نمیبرد
اگر فردی به شما گفت که حال به دلیل نبود شرایط کافی باید از هم دور بمانیم، باور نکنید. این تنها یک بهانه ای برای دوری از شماست. حقیقت این است که هیچگاه شرایط آنطور که ما می خواهیم ایده آل نخواهد شد، همیشه ما کمبودهایی را در زندگی خواهیم داشت
بنابراین اگر به هوای شرایط مطلوب بنشینیم، هیچگاه به هدف مان نخواهیم رسید، در واقع با این کار تمام فرصت هایمان را از دست خواهیم داد. بنابراین به این جمله دل نبندید، مطمئنا دلایل دیگری پشت این جمله پنهان است که او نمی خواهد شما در جریان باشید.

#او_درگیر_کارش_است
اگر فردی به شما بگوید که به دلیل مشغله کاری نمی تواند با شما بماند، در واقع راحت ترین بهانه را آورده تا شما را از خود براند.
به راستی اگر کار شما زیاد باشد، وقتی برای ملاقات با عشق زندگی تان نخواهید داشت؟
این دلیل دور از واقعیت است. بنابراین افراد این جمله را به دلایل دیگری به زبان می آورند تا طرف مقابل شان را از خود دور کنند.

شما نیز به فردی که اینگونه می اندیشد، لحظه ای دل نبندید.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسی

💎#خانواده_درهم_تنيده

▫️در خانواده در هم تنيده مرزهای شخصی افراد زير پا گذاشته مي شود و #افرادقدرتمند خانواده با رفتارهای #كنترلگرانه و #سرزنش گرانه مانع #استقلال_طلبی و رشد شخصی اعضا می شوند.

▫️تصميم گيری ها تماماً جمعی و زير نظر انجام می شود.

▫️همچنين حدود و مرزهای زندگی #زناشويی با فرزندان بسيار كمرنگ و آشفته ست به طوری كه فرزندان ارشد به راحتي در مورد #رابطه پدر و مادر يا نوع برخورد زن و شوهر با یکديگر اظهار نظر مي كنند.

▫️اصطلاحاً در چنين #خانواده هايی "در"ها هميشه باز ست.

▫️بچه ها به اتاق خواب والدين سرك
می كشند، پدر و مادر اتاق، وسايل و گوشی بچه ها را وارسی می كنند.

▫️فرزندان چنين خانواده هايی در بزرگسالی بسيار ناپخته و تكانشي رفتار مي كنند، فاقد مهارت های لازم برای تصميم گيری و فعاليت هاي مستقلانه بوده و بسيار #وابسته و #اهمالکار خواهند بود.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسی


💎چگونگی قطع يك #رابطه_عاطفی_نافرجام

در تلاش برای یافتن شخصی مناسب برای زندگی، ممکن است پس از مدتی معاشرت در دوران عقد و حتی ازدواج، با جمله ناراحت كننده ای از مثل : "ما به درد هم نمی خوریم" یا "این رابطه به جایی نمی رسه." روبرو شويد.
باید گفت: ایجاد ارتباط عاطفی کار آسانی است؛ اما بیرون آمدن از رابطه و التیام یافتن از آن کار بسیار سختی است؛ بنابراین همواره توصیه می شود که قبل از آن كه دو نفر به یکدیگر علاقمند و یا وارد زندگی مشترک شوند بررسی ها و تحقیقات کافی صورت گیرد تا افراد دچار تلخی های شکست یک رابطه عاطفی نشوند.

#پیشنهاداتی_برای_چگونگی_قطع_یک_رابطه

▫️شکست به این معنی نیست که کار برای شما تمام شده، شکست یعنی شما یک فرصت دیگر دارید. شکست های گذشته می تواند باعث موفقیت آینده شود.

▫️روی تان را از گذشته بگردانید و به سمت آینده نگاه کنید. گاهی اوقات بعد از جدایی در یک رابطه، ما هنوز در گذشته مان زندگی می کنیم و افکار مان همه و همه خرج آن فردی می شود که دیگر از او جدا شده ایم.

▫️بدانید که شما هم در بر هم خوردن رابطه سهم داشته اید. وقتی رابطه ای موفق نمی شود، هر دو طرف به یک اندازه باید مسئولیت بر هم خوردن آن را بر گردن گیرند. مهم نیست که اشتباه از طرف که بوده باشد.

▫️به خاطر درس هایی که در آن رابطه یاد گرفتید، متشکر باشید. به فرد مقابل تان به عنوان یک معلم احترام بگذارید که به شما کمک کرده این تجربیات را به دست آورید و بدانید که این تجربه جزو سرمایه ها و اموال شماست که به سختی آن را کسب نموده اید.

▫️بعضی از افراد که احتمالا سوابق بیماری های اعصاب و روان در خود یا اقوام درجه یک خود دارند احتمال عود یا بروز مجدد آن بیماری در این لحظات سخت وجود دارد و شخص نیازمند درمان داروئی نیز
می شود.
بروز علائمی مثل #افسردگی، #تند_خوئی، #بدخوابی، #تغییرات_اشتها، #افکار_خودکشی و #مرگ و آسیب زدن به خود، #ناامیدی، #عدم_تمرکز_حواس و... می تواند حاکی از بروز این بیماری ها باشد.
در این مواقع مراجعه به #متخصص_روانشناس مفید است.


🆔👉 @Roshanfkrane ✍

🌿 خانه کجاست؟!...
.
خانه بیش از آنکه تجسم فیزیکی داشته باشد، حالتی در ذهن است. خانه یک مکان نیست، یک "احساس" است. خانه یک حالت ذهنی است که امنیت را بازنمایی میکند. باید مراقب باشیم که خانه هایمان به خوابگاه تبدیل نشود. صرف روی هم قرار گرفتن چند آجر و یک سقف، مکان فیزیکی را به "خانه" تبدیل نمی کند. خانه جاییست که در آن میتوان خانواده ای داشت. خانواده نیز مفهومی فراتر از نسبت خونی است. صرف قرار گرفتن آدمها در کنار هم از آنها خانواده نمی سازد. دو کلید واژه ی امنیت و اشتیاق میتواند تصور دقیق تری از خانه و خانواده به ما بدهد: خانه جاییست که ما در کنار آنها که روح ما مشتاق همراهی شان است "امنیت" را تجربه میکنیم.
چاردیواری ها اتفاقی به #خانه تبدیل نمی شوند و #رابطه ها اتفاقی گُل نمی دهند. ما مسئول حفاظت از خانه ها و خانواده هایمان هستیم. کودکانی که در خانه های پر زرق و برق اما مملو از خشونت، بی اعتنایی، سکوت و غفلت از دیگری بزرگ میشوند برای همیشه آواره خواهند ماند و روح سرگردان خود را به امید یافتن #خانه ای به هر کجای جهان خواهند کشانید. به امید یافتن جایی که در آن احساس تعلق را تجربه کنند و اگر خوشبخت باشند شاید پس از تحمل زخمهای فراوان در این مسیر دست آخر "خانه" ای برای روح خسته خود بیابند. اما اگر انقدر خوشبخت نبودند چه؟! سهمشان چه میشود؟!...
آنچه چاردیواری ها و آدمهای درونش را به خانه و خانواده تبدیل میکند، امید و امنیت است. این امید که سرزمین امنی (خانه) هست که مردمانش (خانواده) خواستار و منتظر ما هستند. چاردیواری هایمان را "خانه" کنیم! #آگاهی
.
غزل خاکپور
روانشناس بالینی
روانشناسی
.@Roshanfkrane

#ارزش‌زن
#رابطه

اگر قديمى‌ترها به همسرشان نمی‌گفتند "منزل"! و با اسم فرزند پسر خطابشان نمى‌کردند ،

اگر گهگاهى به جاى پوشک و ملافه و آبکش، کتاب و قلم دست مادرانمان می‌دیديم ،

اگر ياد مى‌گرفتيم زنى که عطر ميزند فاحشه نيست ،

اگر ياد مى‌گرفتيم زنى که میخندد و گيسوانش را به باد میسپارد قصد خودفروشى ندارد ،

اگر با صداى پاشنه‌هاى کفش يک زن ، هزار و يک سر نمیچرخيد به سمت صدا ،

اگر هر مردى که با همسرش مهربان بود و به او شاخه گلى تقديم می‌کرد زن‌ ذليل ناميده نمیشد ،

و هزار و يک اگر و اماى ديگر...
امروز زنها را معيار عقده‌هاى جنسى جامعه قرار نميدادند ...

معيارهايمان را اشتباه به خوردمان داده اند، #اشتباه

و چنین شد که با تحقیر مقام #زن جامعه ای #منحط و #مضحمل تحویل مان دادند

براستی #فرهنگ را چگونه میشود با واژه های #متمدن استدلال کرد ؟!

#فرهنگ
#بانوان

@Roshanfkrane