روانشناسی
💎#غلبه_بر_کمرویی
از موقعیت‌هایی که باعث #اضطراب و #کمرویی‌تان می‌شود، لیستی تهیه کنید.
چیزهایی که کمترین #اضطراب و #نگرانی را در شما ایجاد می‌کنند، در ابتدای لیست و #ترسناک‌ترین موقعیت‌ها را در انتهای لیست قرار دهید. با این کار مقابله با #کمرویی تبدیل به مأموریتی می‌شود که باید آن را به انجام برسانید.
بهتر است شرایطی را که باعث بروز #کمرویی‌تان می‌شود، دقیقا مشخص کنید.
به عنوان مثال مشخص کنید که از حرف زدن در مقابل چه کسانی #خجالت می‌کشید.
کسانی که از شما قدرتمندترند؟
کسانی که بسیار جذابند؟
هر چه شرایط را بهتر مشخص کنید، راحت‌تر می‌توانید با آن مقابله کنید.
#لیست‌تان_را_شکست_دهید
هنگامی که شرایط استرس‌زا را در لیستی مرتب کردید، تلاش کنید تا آنها را یک به یک شکست دهید.
در ابتدا کارهای آسان‌تر را انجام دهید تا با اعتماد به نفس بیشتری در لیست به جلو بروید.
اگر سرعت پیشرفت‌تان آهسته است یا گه‌گاهی در انجام کارهای موجود در لیست شکست می‌خورید، نگران نشوید.
مطمئنا می‌توانید با تلاش و اراده بر #کمرویی‌تان غلبه کنید.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎#غلبه_بر_کمرویی
از موقعیت‌هایی که باعث #اضطراب و #کمرویی‌تان می‌شود، لیستی تهیه کنید.
چیزهایی که کمترین #اضطراب و #نگرانی را در شما ایجاد می‌کنند، در ابتدای لیست و #ترسناک‌ترین موقعیت‌ها را در انتهای لیست قرار دهید. با این کار مقابله با #کمرویی تبدیل به مأموریتی می‌شود که باید آن را به انجام برسانید.
بهتر است شرایطی را که باعث بروز #کمرویی‌تان می‌شود، دقیقا مشخص کنید.
به عنوان مثال مشخص کنید که از حرف زدن در مقابل چه کسانی #خجالت می‌کشید.
کسانی که از شما قدرتمندترند؟
کسانی که بسیار جذابند؟
هر چه شرایط را بهتر مشخص کنید، راحت‌تر می‌توانید با آن مقابله کنید.
#لیست‌تان_را_شکست_دهید
هنگامی که شرایط استرس‌زا را در لیستی مرتب کردید، تلاش کنید تا آنها را یک به یک شکست دهید.
در ابتدا کارهای آسان‌تر را انجام دهید تا با اعتماد به نفس بیشتری در لیست به جلو بروید.
اگر سرعت پیشرفت‌تان آهسته است یا گه‌گاهی در انجام کارهای موجود در لیست شکست می‌خورید، نگران نشوید.
مطمئنا می‌توانید با تلاش و اراده بر #کمرویی‌تان غلبه کنید.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
🛑 #نگرانی_ازآینده ، ایرانی ها را عصبانی کرده است!
یک #جامعه‌شناس گفت:
نبود شادی و نشاط، محدودیت‌ها و محرومیت‌هایی که در جامعه وجود دارد، خشونت جسمی علیه بخشی از جامعه بویژه زنان، آزار روحی و روانی، آزار اقتصادی، بیکاری، فقر، ناامیدی نسبت به آینده، نگرانی و استرس باعث ایجاد خشونت و عصبانیت می‌شود.
#امان‌الله_قرایی‌مقدم با تایید اینکه مردم ایران عصبانی‌ترین مردم جهان هستند، گفت:
متاسفانه درون جامعه عاملی برای کاهش عصبانیت وجود ندارد.
او ادامه داد: وقتی که کودک وارد محیط خارج از خانه می‌شود حتی در محیط مدرسه برخوردهای معلم با شاگرد همه چیز در جهت عصبانی شدن کودک است. همچنین نبود شادی و نشاط، محدودیت‌ها و محرومیت‌هایی که در جامعه وجود دارد
این جامعه‌شناس با بیان اینکه به اصطلاح ابر و باد و مه و خورشید در جامعه ما در کارند تا آرامش را از جامعه ببرند، خاطرنشان کرد:
همه اخباری که در تلویزیون ملی نشان داده می‌شود، عصبانیت می‌آورد.
نمایش دائم صحنه‌های جنگ و خونریزی باعث ایجاد عصبانیت می‌شود.
همچنین نبود موسیقی و برنامه‌های شادی‌‌‌آور باعث فرار عدهِ زیادی از تلویزیون ملی شده است.
قرایی‌مقدم تاکید کرد:
استفاده از رنگ‌های سیاه در جامعه از دیگر علل عصبانیت در جامعه ماست.
از آن طرف نیز ماهواره‌ها هم شرایطی خلاف جامعه ما را نشان می‌دهند و مردم آن شرایط را می‌خواهند
و این موضوع باعث عصبانیت در جامعه می‌شود.
او در پاسخ به این سوال که زنان در جامعه ما عصبانی‌تر هستند یا مردان گفت:
هر دو از هم عصبانیت را می‌پذیرند، اما اصولا در حال حاضر در جامعه ما مردان به دلیل برخوردهای اجتماعی بیشتر عصبانی هستند
و در شهرها به ویژه تهران عصبانیت بیشتر است
او در پاسخ به این سوال که برای رفع عصبانیت چه راهکاری باید انجام داد، گفت: تنها راه برطرف کردن عصبانیت این است که شادی و نشاط را به جامعه بیاوریم
جامعه #هند را در نظر بگیرید برخی مردم در کنار خیابان متولد می‌شوند
در کنار خیابان بزرگ می‌شوند و در کنار خیابان می‌میرند
اما در سینمای هند چقدر شادی وجود دارد و خوش عاقبت است،
اما سینمای ما یا درباره فقر و مستاجر است و یا وضعیت اسفبار جامعه را به تصویر می‌کشد.
قرایی‌مقدم تاکید کرد:
نارضایتی از عملکرد دولتمردان، برخوردهای نامناسب بین آنها و همچنین برخوردهای نامناسب دولتمردان با مردم باعث ایجاد افزایش عصبانیت در جامعه می‌شود.
او با بیان اینکه جامعه‌شناسان معتقدند اگر #یک_دلار در راه شادی و نشاط جامعه هزینه شود بیش از #هزار_دلار سود حاصل می‌شود گفت:
وقتی جامعه‌ای شاد باشد سلامتی جسمی در آن جامعه است.
جامعه ما سال‌هاست به سمت عصبانیت رفته است
اما شادی بیخودی نباید ایجاد شود وقتی مردم شغل و #امید به آینده داشته باشند، #شاد هستند.
افراد در جامعه اکنون تنها و بی‌‌هویت هستند.
در حالی که در یک جامعه شاد مردم اینگونه نیستند.
شادی در جامعه به جلوگیری از انواع آسیب‌های اجتماعی، بهبود مسائل سیاسی و دلبستگی به حکومت می‌انجامد./ ایلنا
#تفکر
#اجتماعی
@Roshanfkrane
یک #جامعه‌شناس گفت:
نبود شادی و نشاط، محدودیت‌ها و محرومیت‌هایی که در جامعه وجود دارد، خشونت جسمی علیه بخشی از جامعه بویژه زنان، آزار روحی و روانی، آزار اقتصادی، بیکاری، فقر، ناامیدی نسبت به آینده، نگرانی و استرس باعث ایجاد خشونت و عصبانیت می‌شود.
#امان‌الله_قرایی‌مقدم با تایید اینکه مردم ایران عصبانی‌ترین مردم جهان هستند، گفت:
متاسفانه درون جامعه عاملی برای کاهش عصبانیت وجود ندارد.
او ادامه داد: وقتی که کودک وارد محیط خارج از خانه می‌شود حتی در محیط مدرسه برخوردهای معلم با شاگرد همه چیز در جهت عصبانی شدن کودک است. همچنین نبود شادی و نشاط، محدودیت‌ها و محرومیت‌هایی که در جامعه وجود دارد
این جامعه‌شناس با بیان اینکه به اصطلاح ابر و باد و مه و خورشید در جامعه ما در کارند تا آرامش را از جامعه ببرند، خاطرنشان کرد:
همه اخباری که در تلویزیون ملی نشان داده می‌شود، عصبانیت می‌آورد.
نمایش دائم صحنه‌های جنگ و خونریزی باعث ایجاد عصبانیت می‌شود.
همچنین نبود موسیقی و برنامه‌های شادی‌‌‌آور باعث فرار عدهِ زیادی از تلویزیون ملی شده است.
قرایی‌مقدم تاکید کرد:
استفاده از رنگ‌های سیاه در جامعه از دیگر علل عصبانیت در جامعه ماست.
از آن طرف نیز ماهواره‌ها هم شرایطی خلاف جامعه ما را نشان می‌دهند و مردم آن شرایط را می‌خواهند
و این موضوع باعث عصبانیت در جامعه می‌شود.
او در پاسخ به این سوال که زنان در جامعه ما عصبانی‌تر هستند یا مردان گفت:
هر دو از هم عصبانیت را می‌پذیرند، اما اصولا در حال حاضر در جامعه ما مردان به دلیل برخوردهای اجتماعی بیشتر عصبانی هستند
و در شهرها به ویژه تهران عصبانیت بیشتر است
او در پاسخ به این سوال که برای رفع عصبانیت چه راهکاری باید انجام داد، گفت: تنها راه برطرف کردن عصبانیت این است که شادی و نشاط را به جامعه بیاوریم
جامعه #هند را در نظر بگیرید برخی مردم در کنار خیابان متولد می‌شوند
در کنار خیابان بزرگ می‌شوند و در کنار خیابان می‌میرند
اما در سینمای هند چقدر شادی وجود دارد و خوش عاقبت است،
اما سینمای ما یا درباره فقر و مستاجر است و یا وضعیت اسفبار جامعه را به تصویر می‌کشد.
قرایی‌مقدم تاکید کرد:
نارضایتی از عملکرد دولتمردان، برخوردهای نامناسب بین آنها و همچنین برخوردهای نامناسب دولتمردان با مردم باعث ایجاد افزایش عصبانیت در جامعه می‌شود.
او با بیان اینکه جامعه‌شناسان معتقدند اگر #یک_دلار در راه شادی و نشاط جامعه هزینه شود بیش از #هزار_دلار سود حاصل می‌شود گفت:
وقتی جامعه‌ای شاد باشد سلامتی جسمی در آن جامعه است.
جامعه ما سال‌هاست به سمت عصبانیت رفته است
اما شادی بیخودی نباید ایجاد شود وقتی مردم شغل و #امید به آینده داشته باشند، #شاد هستند.
افراد در جامعه اکنون تنها و بی‌‌هویت هستند.
در حالی که در یک جامعه شاد مردم اینگونه نیستند.
شادی در جامعه به جلوگیری از انواع آسیب‌های اجتماعی، بهبود مسائل سیاسی و دلبستگی به حکومت می‌انجامد./ ایلنا
#تفکر
#اجتماعی
@Roshanfkrane
✍💎
فقط ۲ چيز تو دنیا هست که باید #نگرانش باشی:
❥❥✶••٠٠
این که ببینی سالمی یا مریضی!
اگه #سالمی که نگرانی نداره...
اگه #مریضی ۲ چيز هست که باید نگرانش باشی:
این که میمیری یا زنده میمونی!
اگه #زنده میمونی که نگرانی نداره...
اگه #میمیری ۲ چیز هست که باید نگرانش باشی:
این که میری بهشت یا جهنم!
اگه میری #بهشت که نگرانی نداره!
اگه میری :جهنم....
اونجا اونقدر آشنا میبینی که اصلاً #جای_نگرانی نیست!
❥❥✶••٠٠
پس هیچ چیز ارزش #نگرانی نداره
شاد باش...!
🌺🍂🌺🌺🍂🌺
#انگیزشی
@Roshanfkrane
فقط ۲ چيز تو دنیا هست که باید #نگرانش باشی:
❥❥✶••٠٠
این که ببینی سالمی یا مریضی!
اگه #سالمی که نگرانی نداره...
اگه #مریضی ۲ چيز هست که باید نگرانش باشی:
این که میمیری یا زنده میمونی!
اگه #زنده میمونی که نگرانی نداره...
اگه #میمیری ۲ چیز هست که باید نگرانش باشی:
این که میری بهشت یا جهنم!
اگه میری #بهشت که نگرانی نداره!
اگه میری :جهنم....
اونجا اونقدر آشنا میبینی که اصلاً #جای_نگرانی نیست!
❥❥✶••٠٠
پس هیچ چیز ارزش #نگرانی نداره
شاد باش...!
🌺🍂🌺🌺🍂🌺
#انگیزشی
@Roshanfkrane