✅ علی محمد #شاعری رئیس کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی و نماینده بهشهر ، نکا و گلوگاه :

🔹مردم مازندران از سردی هوا و نبود گاز رنج می برند.
🔹اتفاقات اخیر نشان می دهد پیش بینی ها و تمهیدات لازم برای مقابله با چنین بحرانی از سوی ستاد مدیریت بحران استان اندیشیده نشده است.

✅ علی #نجفی خوشرودی نماینده بابل با یادآوری بارش های اخیر در مازندران:

🔹زیرساخت‌ها در استان‌ #مازندران برای #مقابله_با_بحران تعبیه نشده
🔹 ضرورت #جبران_خسارات وارده به مردم به دلیل بارش های اخیر


🆔👉 @Roshanfkrane 👈لینگ کانال

کانال روشنفکران
دیگه گوشی شما هنگ نخواهد کرد چون👇😊
درود دوستان
دیگر لازم نیست چندین کانال در تلگرام داشته باشید...
گلچین مطالب جالبه تلگرام و شبکه های مجازی... هم اکنون در یک کانال👍😊
بهترین کانال تلگرام
با موضوعات:
فرهنگی
ناگفته های تاریخی
هنری
اقتصادی
افشاگریهای تخلفهای کشور
مطالب جذاب دنیا
کتابهای معرف و جذاب بصورت صوتی و متنی pdf (در کانال سرچ کنید اگر نبود درخواست کنید)( @Kamranmehrban )👉 ایدی درخواست و ارتباط با مدیر☝️
کلیپ ها و ویدیو های برگزیده و پربیننده از شبکه های مجازی
و غیره . . .
حتما بازدید کنید اگر جالب نبود میتوانید ترک کنید🙏😊
این کانال رو به کسانی که دوست دارید معرفی کنید خیلی مفیداست👌👌👌

لینگ کانال لمس کنید👇👇👇


🆔👉 @Roshanfkrane 👈 لینگ

🌺🌺🌺🌺🌺

روانشناسی
اموزشی

💎⁠⁠⁠ ⁣#راه‌های کمک به #سالمندان برای #مقابله با #افسردگی


#از_خانه_بیرون_آمدن‌
پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن. قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.

#کاهش_زمانهای_تنهایی
با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آن‌ها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌.

#داوطلب_کمک_به_دیگران_شدن‌
کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌.

#مشغول_به_یادگیری_مهارتی_جدید_شدن
به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.

#ورزش_کردن‌
اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.

#مصرف_وعده‌های_غذایی_سالم ‌
یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌.

#درمان_دارویی_مؤثر_داشته_باشید
به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

✍💎

⚜هفت کلید طلایی آرامش در ارتباطات: 🔰🔰🔰اگه بتونیم عاالیه👌

1⃣قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد.

2⃣مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.

3⃣من مسول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم.

4⃣از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی کنم.

5⃣کسانی که رفتارناجوانمرادنه با من داشته اند توسط کاینات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم.

6⃣دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند.

7⃣ملاک من رفتارشرافتمدانه و انسانی است نه #مقابله_به_مثل...

#روانشناسی

@Roshanfkrane