چقدر نمک در روز بخوریم؟
با دانستن و همرسان کردن این عکس (و البته اجرای آن) شاید بتوانید از احتمال ابتلای خانواده یا دوستانتان به فشار خون بالا جلوگیری کنید.
#سلامت
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

🔴🔴استرس با ما چه می کند؟

#سلامت
https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A
روشنفکران

☝️☝️☝️☝️☝️
9 دلیل که باعث افزایش احتمال پشه گزیدگی می‌شوند
#سلامت
🐝پشه‌ها میزبان خود را بر اساس فاکتورهای مختلف انتخاب می‌کنند.

@Roshanfkrane
‌

مسواک زدن در 10 ثانیه
#سلامت
⚡️مسواک Amabrush به‌طور خودکار دندان‌های شما را در کمتر از 10 ثانیه تمیز کرده و 99 درصد باکتری‌های دهان را از بین می‌برد.
‌
🔸برس‌های این مسواک از موادی درست شده است که کوچک‌ترین آسیبی به لثه‌ها وارد نمی‌کند.
هم‌زمان با روشن شدن موتور الکتریکی این مسواک و فشار دادن دکمه‌ی کپسول خمیر دندان، مقداری خمیر دندان تبدیل به فوم شده و از طریق کانال‌های ریزی به داخل این برس‌ها تزریق می‌شوند.

🌐منبع: ‌kickstarter

@Roshanfkrane


👇👇👇👇👇👇

✔️کم استرس‌ترین و پر استرس‌ترین شهرهای دنیا | تهران ششمین شهر پر استرس جهان

▪️در جدیدترین تحقیقات انجام شده #کم_استرس_ترین شهرهای دنیا در سال 2017 فاکتورهایی همچون میزان #ترافیک، حمل و نقل عمومی، درصد فضای سبز، وضعیت مالی شهروندان از جمله میزان بدهی، #سلامت جسمی و روحی و مقدار ساعت‌هایی که نور خورشید در سال در هر شهر وجود دارد لحاظ شده است.

▪️براین اساس 10 شهر دنیا که کم‌استرس‌ترین‌ها محسوب می‌شوند به این ترتیب هستند؛
1 اشتوتگارت، آلمان
2 شهر لوگزامبورگ، لوگزامبورگ
3 هانوفر، آلمان
4 برن، سوییس
5 مونیخ، آلمان
6 بوردو، فرانسه
7 ادینبورگ، انگلیس
8 سیدنی استرالیا
9 گراس،‌ استرالیا و هامبورگ آلمان (به طور مشترک)

▪️در همین لیست #پراسترس_ترین شهرهای دنیا هم به ترتیب زیر معرفی شده‌اند؛
1 بغداد، عراق
2 کابل افغانستان
3 لاگوس، نیجریه
4 داکار، سنگال
5 قاهره، مصر
6 #تهران، ایران
7 داکا، بنگلادش
8 کراچی، پاکستان
9 دهلی نو، هند
10 مانیلا، فیلیپین

13.9.2017-CNN
جالب اجتماعی
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

⛔️ خوردن آب سرد بعد از غذا، مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت و روند هضم غذا را کند می‌کند

آب سرد مسبب گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است
#سلامت

@Roshanfkrane
اموزشی تغذیه پزشکی

⁣🔰 حقایق پزشکی و سلامت
@Roshanfkrane
🔹 كساني كه زياد چاي مينوشند پير ميشوند
🔹 خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود
🔹 خوردن سیر از پیری زودرس جلوگیری میکند
🔹 قارچ دوران جوانی را افزایش میدهد گوجه طول عمر را افزایش میدهد

🔹 آب هویج حافظ جوانی است.
🔹 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند:
🔹 زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
🔹 بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
🔹 کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
🔹 کیوی؛ میوه دوستدار لثه
🔹 برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
🔹 مرکبات؛ کپسول ضدپیری
🔹 آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
🔹 سیر؛ جوان کننده پوست
🔹 تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
🔹 آووکادو؛ میوه جوانی
🔹 غلات کامل؛ پاک کننده پوست
🔹 (سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
🔹 انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
🔹 شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
🔹 لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند
🔹 گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست
#سلامت
پزشکی
🙂💐👇👇
@Roshanfkrane

✅سه راه برای کاهش خستگی چشم

🥕کاهش مصرف غذاهای شور و ترش
🍏استراحت بین روز حدود 30 دقیقه
🍎مصرف مخلوط آب هویج و سیب

#سلامت
@Roshanfkrane

16 نکته جالب روانشناسی:

1. عاشق شدن، تاثیری مشابه مصرف کوکایین بر مغز و اعصاب دارد.

2. باور خوش‌بینانه درمورد آینده می‌تواند آدم‌ها را در برابر بیماری‌های جسمی و روانی حفظ کند.

3.گرفتن دست کسی که عاشق‌اش هستید می‌تواند درد فیزیکی، همین‌طور استرس و ترس را کاهش دهد.

4. آدم‌هایی که اعتماد به نفس پایینی دارند تمایل دارند دیگران را “قضاوت” و آنها را تحقیر کنند.

5.خاطرات به مرور زمان تحریف می‌شوند. هر انسان به‌طور متوسط حداقل یک خاطره‌ی ساختگی دارد.

6.حدود ۸۰ درصد صحبت‌های گروهی آدم‌ها، گلایه است.
7.افسردگی نتیجه‌ی بیش‌از حد فکر کردن است. ذهن مشکلاتی را خلق می‌کند که حتی وجود نداشته‌اند.

8.بودن با آدم‌های شاد، شما را شادتر می‌کند.

9. اگر خودتان را متقاعد کنید که خوب خوابیده‌اید، مغزتان فریب می‌خورد که شما واقعا خوب خوابیده اید

10.وقتی رویداد مربوط به گذشته را به یاد می‌آورید، درواقع دارید آخرین باری را به یاد می‌آورید که آن را به یاد آوردید.

11. هرچه نامطئن‌تر باشید بیش‌تر جبهه می‌گیرید و از عقایدتان دفاع می کنید.
12.پژوهش‌گران در حال بحث روی آوردن اعتیاد به اینترنت در فهرست اختلال‌های روانی هستند.

13.مغز با طرد شدن مثل درد فیزیکی رفتار می‌کند.

14. امروزه سطح اضطراب یک نوجوان دبیرستانی به‌طور متوسط به اندازه‌ی یک بیمار روانی در دهه‌ی ۱۹۵۰ است.

15. آغوشی طولانی‌تر از ۲۰ ثانیه مواد شیمیایی در بدن‌تان ترشح می‌کند که باعث می‌شود به شخصی که در آغوش گرفته‌اید اعتماد کنید.
16. آدم‌ها در هنگام خستگی فیزیکی راست‌گوتر هستند. برای همین است که آدم‌ها در مکالمات آخر شب دست به اعتراف می‌زنند.
#سلامت
#دانستنی
@Roshanfkrane

سرما خوردگي‌
1- مقداري «آب ليمو» را با آب گرم مخلوط كرده، با «عسل» شيرين كنيد و بنوشيد.
2- «شلغم»، درمان اصلي و حقيقي سرماخوردگي است.
3- در فصل زمستان، صبحانه يك ليوان شير كه با «ترنجبين» شيرين شده باشد بنوشيد تا از سرماخوردگي در امّان باشيد.
4- «لوبياها» داراي مقدار زيادي «ويتامين A» هستند كه از سرماخوردگي جلوگيري مي‌نمايند.
5- با «انجير»، شربت ژله و مارمالاد درست كنيد و در زمستان براي جلوگيري از سرماخوردگي ميل نماييد.
6- بخور تخمه‌ي «گرمك» براي سرماخوردگي مفيد است.
7- «بولاغ اوتي» در سرماخوردگي اثر معجزه‌آسا دارد.
8- دم كرده بيست تا چهل گرم گل «اسطوخودوس» براي معالجه سرماخوردگي كافي است.
9- دم كرده پنج در هزار گل «بنفشه» مفيد است.
10- بخور و كمپرس با جوشانده سرشاخه‌هاي «اسطوخودوس» بهترين درمان سرماخوردگي است.
11- بخور «سندروس» با عود يا به تنهايي جهت سرماخوردگي نافع است.
12- خواب و استراحت زياد يك توصيه خوب سرماخوردگي است.
13- مصرف مايعات زياد يكي از توصيه‌هاي رايج سرماخوردگي است.
14- در طول سرماخوردگي بايد از مصرف شكر اجتناب كرد.
15- «چاي گياهي» براي سرماخوردگي يك نوشيدني عالي است.
16- سه بار در روز «شيرين بيان» مصرف كنيد.
17- از مغز هسته «انبه» براي معالجه سرماخوردگي استفاده مي‌شود.
18- خوردن جوشانده پوست «پرتقال» براي سرماخوردگي مفيد مي‌باشد.
19- عصاره «سيب» يا آب تهيه شده از فشردن سيب رسيده شيرين، براي سرماخوردگي نافع است.
20- اشخاصي كه بيشتر «سيب» مي‌خورند كمتر به سرماخوردگي مبتلا مي‌شوند.
21- آب «گريپ فروت» براي افزايش مقاومت بدن در مقابل سرماخوردگي است.
22- «شاه‌پسند وحشي»، «گيلاس»، «گل كلم»، «علف هفت بند»، «شيرين بيان»، «شقايق بولاغ اوتي»، «سير»، «سنبل ختايي»، «خشخاش»، «كوكناز»، «تره فرنگي»، «گل تلفوني»، «بنفشه»، برگ بو»، «كاكوتي»، «آقطي» و «سيب» مفيد مي‌باشند.
#پزشکی
#سلامت
@Roshanfkrane

مصرف چه مقدار قهوه لاغرتان می‌کند؟

دکتر فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به بحث اثر قهوه بر لاغری گفت: قهوه به علت داشتن کافئین مقداری تحریک کننده سوخت و ساز یا متابولیسم فرد به حساب می‌آید که این باعث می‌شود سرعت سوختن چربی‌ها در این افراد افزایش پیدا کند و استفاده از مکمل‌های کافئین یا قهوه تا حدی روند لاغری را در افراد مختلف سرعت می‌بخشد.
☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️
#سلامت
#پزشکی
@Roshanfkrane

#کانون_بازنشستگان_دانشگاه_شریف

اين مقاله كه بقلم #خانم_دكتر_شاهین نوشته شده
بسیار شجاعانه است

مقاله ای از خانم دکتر شاهین/تهران

انقلاب نتيجه #ناآگاهى بود
جنگ نتيجه #انقلاب بود
عقب ماندگي نتيجه #جنگ بود
تحريم نتيجه #عقب_ماندگى شد
و اختلاس و دزدى نتيجه #تحريم!
فقر و فلاكت اقتصادى -فرهنگى نتيجه #اختلاسها
ايمان و خرافات نتيجه #فقر
و ناآگاهى نتيجه #خرافات
اين چرخه ٤٠ سال كابوسي است كه با ناآگاهى شكل گرفت و هنوز هم با ناآگاهى ادامه دارد...
ايران کشوريست که توسط مردمش #چهار ميخ شده..
ميخ اول : #جهل
ميخ دوم : #خرافات
ميخ سوم : #تعصب_کور
ميخ چهارم :#امامزاده_پرستی
ما جماعتی هستيم که ميخ بر دامان خود و کشورمان گذاشته و بر تخته چهارميخ کرديم که نه خود و نه کشور قادر به حرکت رو به جلو نيستيم..
گسستن از اين ميخ کوبها فقط با انديشيدن ممکن است، پس بايد احساس را کنار گذاشت و لحظه ای در تفکر عميق فرو رفت.
آهای آقای نسبتا محترم با شمام
وقتی که پوشاندن چند تار مو در محیط اجتماع مهمتر از مقابله با فسادهای درون جامعه بشود...
#نجابت از بین میرود!
وقتی که کنترل ظاهر و صحبتهای مهماندار هواپیما مهمتر از نظارت فنی پیش از پرواز بشود...
#امنیت از بین میرود!
وقتی که #دلسوزی_مسئولین برای کشورهای عربی مهمتر از داخل باشد
#بودجه_مملکت از بین میرود!
وقتی که #زیارت سرزمین های عربی مقدس تر از خاک پاک وطنم باشد
#ارزشها از بين میرود!
وقتی که جرم; اختلاس و رانت خواری نادیده گرفته ميشود و اقساط عقب افتاده یک کارگر ساده توهین آمیز قلمداد میشود؛
#عدالت از بين میرود!
وقتی که هزینه ساخت مسجد و #ضریح_طلا در کشورهای عربی واجب تر از ساخت بیمارستان و مدرسه در مناطق محروم و جنگ زده وطنم میشه
#ارزش_پول از بين میرود!
وقتی که #پول_باد_آورده و اضافه حاجی خرج مکه و کربلا رفتن بشه و روز به روز بر شمار گرسنگان و مستضعفان اضافه بشه
#وجدان_بیدار از بين میرود!
وقتی که #ختم_قرآن، نماز، عبادت و دعای کمیل و.... به زبان عربی خونده بشه و معنی یک کلمه رو هم متوجه نشی
#اخلاق_اجتماعی از بین میره!
وقتی که #خرافات و #جهالت در جامعه جزو دستور کار باشه و ملت رو بلانسبت خر حساب کنن #اعتماد در بين مردم از بین میرود!
وقتی که متن #پرچم_کشورم #عربی ،نوشته های دیوارهای شهرم عربی، اذان و نیایش خداوند به زبان عربی، زبان بهشتيان به عربی عنوان شود
#زبان پارسی از بين میرود!
وقتی که #بی_کفایتی_مسئولین باعث گرانی و قحطی و تحریم و نابودی ایران باشد
#در_آمد و پس انداز و آرامش و #تحکیم_خانواده از بين میرود!
وقتی #مسئولین بزرگترین دزدان سرگردنه هستند و بیانش تخلف باشد
#ایمان در بين مردم از بین میرود!
وقتی که آدرس #بهشت را به من و تو آموزش میدهند و خودشان خطاکارترین و دروغگو ترين باشند
#مذهب و اعتقاد ازبين میرود!
وقتی که رشادت و پهلوانی #اسطوره_های_وطنم در طول تاریخ نادیده گرفته شود و به جای آن روضه خوانی برای نیاکان اعراب مطرح شود
#ارزش_ها ازبين میرود...
وقتی که تفکیک #جنسیتی مهمتر از احترام به حقوق انسان ها و ایجاد فرصت های برابر بشود...
#آزادی از بین میرود!
وقتی که #فیلتر_کردن، سانسور و پارازیت انداختن مهمتر از حذف آسیب های اجتماعی بشود...
#شادابی از بین میرود!
وقتی که فروش و #سود_بیشتر مهمتر از هزارجور پالم و زهر مار تو مواد غذایی بشود...
#سلامت از بین میرود!
وقتی که #تقلب و کپی کاری مهمتر از اندیشه و ایده پردازی برای پیشرفت بشود...
#خلاقیت از بین میرود!
وقتی که #ساخت_و_ساز بیشتر، مهمتر از حفظ محیط زیست و درختکاری میشه...
#طبیعت از بین میرود!
وقتی که دلواپسی #عقیدتی دانشجویان مهمتر از دلواپسی های علمی شان بشود...
#دانش از بین میرود!
وقتی که #دروغ_و_ریاکاری در ارتباطات مهمتر از صداقت و راستی بشود...
#اخلاق از بین میرود!
وقتی که درآمد #عسلویه به تنهایی درآمدی معادل #هفت کشور معادل ایران باشد که #لارژ زندگی کنن
سایر منابع نفتی و طلا و مس و فولاد و پسته و زعفران و ...
به #کجا میروند!
وقتی که صدای #بوق_ماشینهای مدل بالا مهمتر از صدای تیشه فرهاد بشود...
#عشق از بین میرود ،،،،
وقتی که این مطالب توسط من و تو خوانده میشود و سکوت میکنیم و جرات
نشر آنرا نداریم #شهامت از بین میرود..
#اجتماعی
@Roshanfkrane

📽 قدرت های خارق‌العاده‌ مغز که از آن ها خبر نداشتید!


#کلیپ
#سلامت
#مغز

@Roshanfkrane

🔴 مردم را به خاک سیاه نشا‌نده‌اند...

🔹 در این ویدئو ببینید که چگونه با سپردنِ تعرفه‌گذاری خدمات پزشکی در بخش خصوصی به سازمان نظام پزشکی ، هزینه‌های درمان ۱۰ برابر شده و مردم را به خاک سیاه نشا‌نده‌اند!

🔹 معلوم است که وقتی صنفِ پزشکان، متولی تعیین میزان هزینه‌های درمان می‌شود، طوری تصمیم‌گیری می‌کند که منافع پزشکان حداکثری بشود و در این میان باز هم مردم هستند که باید رنج بکشند!

#خبر
#سلامت

@Roshanfkrane

در باب یک توهم؛
"سیستم سلامت در کشور خلق های ستم دیده!"

در حکومت های اقتدارگرایی مثل #کوبا به دلایل مشخص، روی دو حوزه بهداشت و درمان و آموزش سرمایه گذاری زیادی می کنند، در کوبا حدود ۱۱ درصد از تولید ناخالص داخلی و ۰.۸ درصد از جمعیت را پزشکان تشکیل می دهند.
می دانیم که بزرگ شدن بی قاعده در یک بخش، معنایش کوچک ماندنِ بخش های دیگر است، برای همین غریب نیست کمبود دستمال توالت، مشکل همیشگی این کشورِ سرآمد! در پزشکی است!

خیلی ها از پیشرفته بودن سیستم #سلامت کوبا می گویند و یکی نمی پرسد "چطور کشوری نه چندان ثروتمند، می تواند در حوزه ای پیچیده و پرخرج سرآمد باشد؟ چطور از پس هزینه های تحقیق و توسعه میلیارد دلاری برمی آید؟
با نیاز ابداع فناوری های پیشرفته و همکاری های گسترده فراملی و سازماندهی ساختار پیچیده سلامت چه می کند؟"

اینجا هم مثل بقیه موارد، در حکومت پیشوای ضدامپریالیست فقید، شلوغ کاری و هیاهو حرف آخر را می زند، به هر بهانه ای دولت خلقی کوبا گَنگ های پروپاگاندای خود را به این طرف و آن طرف می فرستد که همگان از حسن نیت و آمادگی سیستم سلامت کوبا شگفت زده شوند! کافی است شلوغ کاری کوبایی ها در همین غائله #کرونا را به یاد آورید.

بد نیست بدانیم سیستم کوبا دو لایه دارد، یکی برای به اصطلاح #توریسم_پزشکی که خارجی ها دلار و ارز می دهند و خدمات خوبی عمدتا در حوزه عمل های زیبایی می گیرند و دیگری برای مردم عادی که همیشه با مشکلاتی مثل کیفیت پایین خدمات و نبود ملزومات اولیه روبه روست.
کترین هرشفلد که ۹ ماهی را در کوبا و به تحقیق روی سیستم سلامت آن کشور گذرانده از نارضایتی گسترده مردم عادی از خدمات درمانی می گوید و اینکه خدمات خوب، مالِ از ما بهتران است و کار آنقدر خراب است که پرستاران داروها را از بیمارستان ها می دزدند تا آن را در بازار سیاه بفروشند!

شخصا یک معیار ساده برای تشخیص اعتبار ادعاها در مورد پیشرفته بودن کشورها دارم، آن هم طولانی بودن صف گرفتن ویزا و اقامت در آن کشور است و می بینیم که تندوتیز ترین حامیان خلق های ستم دیده هم ترجیح می دهند در آمریکا و اروپای غربی به مبارزات خود ادامه دهند تا(اینکه) در کوبا از آن همه دستاورد! به رایگان بهره مند باشند، واالله اعلم.


#امیرحسین_خالقی(راهبرد)

@Roshanflrane