درمان در روانشناسی تنها از آموخته های کتاب ها نیست.
درمان تناسبی از علم و خرد، 
جرات و توانمندی،
مهر و بخشندگی ست.

#دکتر_موریس_ستودگان

این روز بر تمام سروران و عزیزان مشاور و روانشناس خجسته باد🎉💐

#مناسبت

@Roshanfkrane

مادرم همیشه میگفت که محمد ای کاش بجای حقوق در اروپا طب می‌خواندی چون که هرکس به سیاست وارد شود باید خود را برای هرگونه تهمت حاضر کند و هر ناگواری را تحمل نماید ...
این سخنان مادرم آنقدر بر من تاثیر گذاشت که هرگاه برای ایران از کسی تهمت یا ناسزا شنیدم خود را برای خدمت به کشورم آماده‌تر کردم !

✍ #دکتر_مصدق

#مناسبت

.29 اردیبهشت زادروز فرزند خلف ایران، پیشوای نهضت ملی، دکتر #مصدق ، گرامی باد
‌
#مناسبت

@Roshanfkrane

این دشت سبز نگارین ...
وین باغ سرشار از عطرهای بهارین
صبح گل افشانی زندگانی‌ست
اینجا بهشت هزار آرزوی جوانی‌ست ...

#دکتر_شفیعی_کدکنی

درود ... صبحتان بخیر 🙋🏻‍♂🙋‍♀

به اندازه تک تک گلبرگ های زیبا
برایتان شادی آرزو می کنم
حالِ خوب نصیبِ دل های مهربان شما
سلامت و پایدار باشید 🙏☺️🍀

@Roshanfkrane

#چالش

شما مهربونی یا مهر طلب؟


اگه ازم بپرسی مرز بین "مهرطلبی" و  "مهربونی واقعی" در کجاست!؟
+ بهت میگم در "انگیزه" پشت یک رفتار.

💬 و اگه ازم بپرسی چطور!
+ بهت می‌گم...

۱) مهربونی ریشه در "میل و خواسته" ما داره؛
من از ته قبلم می‌خوام که اون کار رو برات انجام بدم.

+ تو از من پول قرض می‌خوای، من ارزیابی می‌کنم می‌بینم از پسش برمیام، پس انجامش میدم. چون دوست دارم کارت راه بیفته

۲. مهربونی ریشه در "انتخاب" ما داره؛
من می‌تونم بگم نه!، ولی انتخاب می‌کنم که بگم "آره" و حالمم با این ماجرا خوبه.

+ تو ازم می‌خوای ضامن وامت بشم، می‌تونم بگم نه!، ولی ارزیابی می‌کنم می‌بینم مشکلی نیست، با اینکه می‌تونم بگم نه!، انتخاب می‌کنم بگم آره.

۳. مهربونی ریشه در "نوع دوستی" ما داره.

من اون کار رو انجام میدم، چون دوست دارم کیفیت زندگی تو رو هم بالا ببرم.

+ آخر هفته‌ست و وقتم آزاده، به من میگی میشه تو اسباب‌کشی بیایی کمکم!، ارزیابی می‌کنم می‌بینم چرا نشه!. پس میام که کار تو هم راحت‌تر بشه.

۴. اما "مهرطلبی" و "زور زدن واسه راضی نگه داشتن دیگران" ریشه در ترس داره؛

من فلان کار رو می‌کنم، واسه اینکه می‌ترسم اگه نکنم از دستت میدم.

+ من ضامن وامت میشم، چون می‌ترسم اگه نشم از دستم دلخور بشی و رابطه‌ت رو باهام قطع کنی!.

۵. تلاش واسه راضی نگه داشتن دیگری ریشه در "بده بستون" داره.
📌 من اون کار رو برات می کنم که تو هم در مقابل کاری واسم بکنی.

+ وقتی مریض شدی میام بیمارستان بهت سر می‌زنم و پیشت می‌مونم که وقتی مریض شدم یه وقت تنها نمونم گوشه بیمارستان!.

6. راضی نگه داشتن دیگران ریشه در "احساس وظیفه و اجبار" داره؛

من اون کار رو واست می‌کنم، چون اگه نکنم احساس گناه می‌گیرم.

+ من دستم خالیه و هزارتا گرفتاری مالی دارم اما پولی که واسه شهریه دانشگاه بچه‌م هستش رو به تو میدم، چون اگه ندم حس می‌کنم آدم خوبی نیستم.

۷. مهرطلبی با حال خوب همراه نیست!

من اون کار رو برات انجام میدم، اما بعدش از دست خودم عصبانی میشم که چرا انجامش دادم!.

+ من اون کار رو برات انجام میدم، چون "نه لعنتی" رو بلد نیستم بگم، پس حس می‌کنم به خودم آسیب زدم.

و در نهایت ۸؛ به حال دلت نگاه کن.

آدم مهربون بخشنده‌ست و کمک به دیگران بهش انرژی میده و حال دلش با این جریان خوبه. آدم مهرطلب هم بخشنده‌ست اما خسته و رنجور و عصبانی از اینکه چرا باید اینقدر سرویس بده! و کاش میشید یه جور دیگه‌ای زندگی کرد.

مخلص کلام اینکه؛

"راضی نگه داشتن دیگران بیشتر از اینکه به خشنود کردن دیگران ربط داشته باشه، به اجتناب ما از احساسات ناخوشایند ناشی از تایید نشدن از سمت اونها مربوطه".


#دکتر_امیدامانی


#تربیتی #مهربانی

@Roshanfkrane

💥💥دوستی

دوستی یعنی صداقت داشتن
خستگي از دوش هم برداشتن

دوستـي را گـر تو بـاور داشتي
صد هـزار آييـنه در بر داشتي

در تو خورشيد صداقت مي شكفت  
در دلـت نور رفـاقت مـي شكفت

كاش مي شد كلبه اي در ماه داشت
 تـا به خورشـيد حقيـقت راه داشت 

گـر بيــايي بـا چــراغ دوستي
 مي رويم اينك به باغ دوستي

مي رويم آنجا كه شهر شادي است
  آن طرف ها كه پُـر از آبادي است

شـوق مي آيـد به استقبـال تو
 رنگ شادي مي زند بر بال تو

غنچه ها تك تك سلامت مي كنند
نغـمه خوانـان شادكـامت مي كنند

يك سبد مضمون نابت مي دهند
 سـاغـري از آفتــابـت مي دهند

مي شوي اين گونه مهمان غزل
 مي نشـيني بـر سر خـوان غزل

مي خوري تصوير و احساس و خيال
 مـي شـوي سيـــراب از شعـر زلال

از تـخيـل ذوق تـو پـُر مي شود
راه شعر آنجا ميان بُر  مي شود

مي شوي يك پارچه مضمون ناب
 مي دود در جسم و جانت التهاب

دل وجودت را به آتش مي كشد
 تار و پودت را به آتش مي كشد

آه،  از اين شعله جانت سير باد
آتش اين شعلـه دامن گير باد! 

كاش مي شد روشنائي را چشيد
 تكـه اي از مـاه را مي شد جويد 

كــــاش مـي شد خويشتـن را بشكنيم
 يك شب اين تنديسِ « من » را بشكنيم 

بشكنيم اين شيشه ي صد رنگ را
 ايـن تغـافل خــانـه ي نيـرنگ را

آسمـــان دوستـي آبــي تـر است
شب در اين آئينه مهتابي تر است

من نمي گويم كسي بي درد نيست
 هر كسي دردي ندارد مـرد نيست

ليك مي گويم كه فصل سوختن
 آب را هـم مـي تــوان آموختن

خنده را چون مي توان ترميم كرد
 غصه را  هـم مي توان تقسيم كرد

گر خطر مي بارد از اين فصل درد
دوستـي را بــايـد اول بيمـه كـرد 

عشق با لبخند مردم زنده است
 زندگـي هم با تبسّم زنده است 

كاشكي مي شد صميمي تر شويم
 در محـبّت ها قــديمـي تر شويم 

روزهـاي روستــا يـادش بخير
 خنده هاي سبز و آبادش بخير

هر كه مي آمد بـه باغ دوستي
 مي گرفت آنجا سراغ دوستي

آه، مـن بــا او رفـاقـت داشتم
من به آن آيينه عادت داشتم 

كاش مي شد باز برگرديم آه ...
عشـق را بـا خـود نياورديم آه

#دکتر_حمید_احمدی_نیک #شعر

#مهربانی

@Roshanfkrane

‏◾اگر نیازها شنیده نشوند، تبدیل به فریاد می‌شوند.
◾اگر فریادها شنیده نشود، تبدیل به پرخاش می‌شوند.
◾اگر پرخاشها شنیده نشوند، تبدیل به درد می‌شوند.
◾اگر دردها شنیده نشوند، تبدیل به تخدیر می‌شوند.
◾اگر تخدیرها شنیده نشوند تبدیل به تسخیر می‌شوند.
◾و درنهایت تسخیرشدگان شنیده نشده، به عنوان زباله‌های شهریِ متجاهر، جمع‌آوری می‌شوند و جایی دور از گوش‌ها و چشم‌ها، دور ریخته می‌ شوند.

#دکتر_روح_الله_صدیق
#اندیشه
@Roshanfkrane

"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد.
او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.

مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.

هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباط‌های صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."

#دکتر_جیمز_مینگر

#تربیتی

@Roshanfkrane

‍ «مرده‌ها حرف نمی‌زنن اما قاتل‌هاشون چرا...» !
قتل،اونهم با این داستان عجیب،که یه پادکستر داستان جنایی بیاد و همسرش رو قطعه قطعه کنه و تو چمدون یه جا بندازه و بعد هم خودکشی کنه!
حتما داستان رو شنیدین، #مهدی_پور_باقی فارغ التحصیل دبیرستان علامه حلی و دانشگاه شریف و دانشجوی دوره دکترای بیوانفورماتیک در دانشگاه مموریال کانادا بود و همسرش #باران_عابد اهل لاهیجان بوده که دو ماه پیش به کانادا مهاجرت و در کنار همسرش به سر می برد.و بعد در آخرین پادکست«شکارچی» عملا #قتل همسرش رو شرح بده  که یهو و بدون هیچ مقدمه، از داستان خشونت باری سخن گفته که در اون خطاب به سری بریده حرف میزده و تاکید داره که با یک چاقوی جیبی این قتل رو رقم زده و از اون هیجان زده ست!
به گفته افراد نزدیک ،پسر آرامی بوده و هیچ‌وقت رفتار خشنی از خودش بروز نمی‌داده و عاشق درس و پیشرفت بوده...اما به یه نکته دقت کردین؟اختلال اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی، در افراد بسیار خلاق و باهوش بیشتره؟بخصوص اسکیزوفرنی که ممکنه گاهی علامت خاصی نداشته باشه و حتی با انزوا اشتباه شه!معمولا بین ۱۵تا۳۵سالگی علائم بروز میکنه
در عین حال،یه احتمال دیگه هم هست،مکانیسم دفاعی والایش یا تصعید،که باعث میشه افراد بتونن تکانه‌ها و امیال غیر قابل قبول خودشون  رو به عملی اجتماعی و مورد پذیرش تبدیل کنن،مثلا کسی که از خون و چاقو خوشش میاد به سمت قصاب شدن میره،تکانه‌ها از زمان نوجوانی و حتی زودتر، در ۱۱ یا ۱۲ سالگی شروع به بروز می‌کنن. این مسائل به یک دور ذهنی بدل میشه که بارها و بارها در دوران نوجوانی و بزرگسالی در ذهن اونها تکرار میشن.پس حل آرزوهای ناکام از طریق فعالیت‌هایی که از نظر اجتماعی مقبول و پذیرفته هست بالا میاد،مثل همین وضعیت که این فرد،با اون بهره هوشی بالا،تکانه های خودش رو به شکل داستان‌هایی که جنایت نقل می‌کنه برون ریزی میکنه،تا جایی که احتمالا روان پریشی هم می تونه بالا اومده باشه و دیگه کنترل تکانه ممکن نباشه!
قسمتی از  پادکست :
داشتم کنترلم را روی چیزی از دست می‌دادم که خیلی خشونت‌آمیزتر از آن بود که بشود برای همیشه درون خودم نگهش دارم. نشسته بودم و یک سر بریده توی دستم بود. باهاش حرف می‌زدم، بهش نگاه می‌کردم، داشتم از هم می‌پاشیدم. می‌توانستم با این واقعیت زندگی کنم که همین الان یک زن جوان بی‌گناه را با ضربات چاقو کشتم و گلوش را بریدم. نه با اره، با یک چاقوی جیبی. پیچیدگی کار من را برانگیخته می‌کرد. روش موشکافانه‌ای که با آن مشکلات بالقوه را حتی قبل از اینکه پیش بیایند، برطرف می‌کردم.»

در هر حال عوامل متعدد ژنتیک، اجتماعی و ...در این نوع اتفاقات نقش دارن،اما باید بدونیم چک لیست روانی،چیزی نیست که خیلی از روی ظاهر افراد بشه تشخیص داد،بخصوص که تیتر و تحصیلات و موقعیت اجتماعی افراد نقش زیادی در سوگیری شناختی ما نسبت به تشخیص بیماری داره....
#ارسالی از ؛
#دکتر_تبسم_سعیدپرور
#روانشناس_بالینی
#روانشناسی #حوادث
@Roshanfkrane

وقتی که شما باور به افکار مثبت دارید همه چیز حتی بیماری ها را حل می کنید اما برعکس اگر باورهای منفی داشته باشید فقط اتفاقات منفی در زندگیتان می افتد چون شما ژن منفی را در درون خود تقویت می کنید
بدن انسان از طریق حواس پنجگانه خود می تواند ارتعاش اطراف را دریافت کند و سپس آن را تبدیل می کند و رفتار و عملکرد صورت می گیرد
وی می گوید که حتی پوست انسان دریافت کننده ی سیگنال و ارتعاش هست

📕 بیولوژی باورها
👤 #دکتر_بروس_لیپتون
#روانشناسی
@Roshanfkrane

#دکتر

شاعر: #موسی_عصمتی
گوینده: #الیزابت
تنظیم و میکس: #احسان_دلبندی

#شعر
@Roshanfkrane

خودتونو کشف کنید و خودتونو زندگی کنید...


#دکتر_بدایع
روان درمانگر تحلیلی

#روانشناسی