💠مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟

➖ #قرص_آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.

➖ #قرص_کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

➖ #زینک: با معده خالی

➖ #امگا3: بعد از هر وعده غذایی

➖ #اسید_فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

➖ #ویتامینC: قبل از خواب

🔸تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

#دانستنی ها
@Roshanfkrane