روانشناسی
اموزشی

💎⁠⁠⁠ ⁣#راه‌های کمک به #سالمندان برای #مقابله با #افسردگی


#از_خانه_بیرون_آمدن‌
پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن. قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.

#کاهش_زمانهای_تنهایی
با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آن‌ها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌.

#داوطلب_کمک_به_دیگران_شدن‌
کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌.

#مشغول_به_یادگیری_مهارتی_جدید_شدن
به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.

#ورزش_کردن‌
اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.

#مصرف_وعده‌های_غذایی_سالم ‌
یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌.

#درمان_دارویی_مؤثر_داشته_باشید
به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

◾️ #سیم_خاردار......

یک نفر باید #داوطلب می‌شد که روی سیم خاردار دراز بکشید تا بقیه از روی آن رد شوند

یک جوان فورا با شکم روی سیم خاردار خوابید، همه رد شدند جز یک پیرمرد
گفتند: «بیا!»

گفت:« نه! شما برید! من باید وایسم بدن پسرم رو ببرم برای مادرش .
مادرش منتظره!» 🥀🥀

چسبیدن به #سیم_خاردار کجا و چسبیدن به #میز_ریاست کجا......!
#اندیشه
@Roshanfkrane