روشنفکران
84.9K subscribers
50K photos
42K videos
2.39K files
6.96K links
به نام حضرت دوست
که
همه عالم از اوست
خوش امدین
مهربانی بلوغ انسانیست
مواردمفیدعلمی وفرهنگی وتاریخی و اقتصادی و هنری وخبری و معرفی کتاب و نجوم و روانشناسی و اموزشی و قصه و رمان و فیلم و ورزشی و ...مدنظر است


روابط عمومی و مدیریت و تبلیغات👇
@Kamranmehrban
Download Telegram
اگه #مثبت فکر نکنیم چی می شه؟
همین الان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین.
حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین.
دیدین؟!
جهت حرکت پاتون عوض شد!
می دونید چرا؟!
چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه.
به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتشو عوض می کنه تا
"با ذهنتون هماهنگ عمل کنه"
اینو گفتم که یادتون باشه وقتی دارین منفی فکر می کنین، بدونین که ناخودآگاهتون علیه شما می شه و شروع می کنه به رفتار منفی حتی اگه شما نخواسته باشین!
#روانشناسی
@Roshanfkrane
روان شناسی
🍁 مراقب #مثبت_گرایی باچشمان بسته باشیم

🔰 قسمت دوم

✳️ با پیچیده‌تر کردن وضعیت، مثبت گرایی با چشم بسته یک شمشیر دو لبه است که در برخی وهله‌ها می‌تواند مفید هم واقع شود.

🔹 شکی نیست که این جمله را شنیده‌اید که "وانمود کن تا قبل از اینکه که عمل کنی" . در برخی موارد، این نصیحت من هم هست. البته نکته اصلی من برای شما این است که در عین این که مثبت گرایی تان را از خود بروز می‌دهید، به طور مستمر به دنبال رسیدن به مثبت گرایی واقعی هم باشید چرا که از نتایج واقعی مثبت گرایی بهره نمی‌برید

🔸 مثبت گرایی با چشم بسته شما را از فرصت‌های ارزشمند دسترسی و نیل به مثبت گرایی واقعی محروم می‌کند. این زمانی رخ می‌دهد که شما سعی در یافتن گنج در جای امنتان دارید و مثبت گرایی را به عنوان هدف و نه وسیله در نظر می‌گیرید.

🔻 اگرچه خود ستایی و اشکال دیگر مثبت صحبت کردن با خود ممکن است به نظر استراتژی‌های خوبی برای بهبود وضعیت شما به نظر برسند، دانستن این که آیا حرف زدن شما با خودتان مثبت است یا منفی کافی نیست. مثبت گرایی که شما برای خودتان در نظر می‌گیرید باید کاملاً نهادینه شده باشد.

🔺 در حقیقت، همه احساسات واقعی نهادینه شده در شما هستند. مثبت گرایی همراه با "تصور آرزوها" برای همیشه در ذهن شما باقی می‌ماند و در اینجاست که تنها به صورت حرف باقی می‌ماند و هیچ نفعی به حال شما ندارد

🆔👉 @Roshanfkrane
روان شناسی
🍁 #اصالت و #رابطه #مثبت

🔸آدم هاي "اصيل" آگاهترند، زيرا تصميم گرفته اند چيزي را از خود پنهان نكنند.
🔸وجود اصيل، آزادي خودانگيخته با ديگران را نيز به همراه دارد، زيرا تصميم گرفته ايم كه مستقيما با دنيا "روبرو شويم" بدون انكه آن را پنهان كنيم.

🔸وجود اصيل ، آزادي خودانگيخته بودن با ديگران را نيز به همراه دارد، زيرا "مجبور نيستيم نگران باشيم كه شايد چيزي را درباره ي خود برملا سازيم كه با آنچه وانمود كرده ايم كه هستيم، مغاير باشد".

🔸وجود سالم، اين آگاهي را نيز به همراه دارد، كه هرگونه رابطه اي كه داريم، اصيل است و اگر كساني براي ما اهميت قايل باشند، "اين واقعا خود ما هستيم كه به آنها اهميت ميدهند"، نه صورت ظاهري كه به خاطر آنها ساخته شده است.

🔸دروغ گفتن اساس آسيب رواني است. شايد رايج ترين سطح دروغ گفتن، به ديگران است.

🔸ما در اوايل زندگي ياد ميگيريم كه ميتوانيم با قدري توفيق ، تصوير غلطي از خود به ديگران نشان دهيم. در كودكي به قدر كافي باهوش هستيم كه بفهميم گزينه ي دروغ گفتن ميتواند "منبع عظيم قدرت" باشد. اينكه چگونه با تظاهر به غمگين، عصباني يا بي گناه بودن ميتوان، بر ديگران ، بسته به نقطه ضعف آنها تاثير گذاشت درسي است كه بر هيچكس پوشيده نيست. اما البته هر دروغي "ترس از لو رفتن" و "خجالت گير افتادن" را به همراه دارد. طي چندين سال ، شرم قريب الوقوع ايجاد شده و اين احساس را در ما ايجاد ميكند كه اگر افراد واقعا بدانند كه ما چه موجودي هستيم ، "ما را تنها خواهند گذاشت". بنابراين بيشتر وقت خود را صرف دروف گفتن - به- ديگران كرده و به ندرت "آزاديم" تا با-ديگران-باشيم.

🆔👉 @Roshanfkrane
روانشناسی

#عشق و اتفاقات #مثبت

 ✳️ شلی که استادیار روانشناسی در دانشگاه UCLA است درباره روانشناسی مثبت، عشق و ازدواج پژوهش می کند. بسیاری از روانشناسانی که درباره این موضوع تحقیق می کنند موضوع کارشان بیشتر تعارض و ناسازگاری زوجین است. بسیاری از زوج درمانگران، با همین دیدگاه، سعی می کنند تا ازدواج های غیرقابل تحمل را به ازدواج هایی قابل تحمل تبدیل کنند. طبق معمول مسالهٔ اساسی در روانشناسی و همینطور پژوهشِ ازدواج این است که یکی از زوجین چگونه به انتقاد همسرش واکنش نشان می دهد؟ مساله دیگر این است که وقتی اتفاق بدی می افتد و اوضاع خراب می شود زن و شوهر چونه با آن مقابله می کنند.

❇️ شلی گیبل این فرایند را بطور برعکس انجام میدهد. او یکی از معدود افرادی است که دربارهٔ اینکه چه چیزی یک را ازدواج را به بهترین وضعیتش می رساند مطالعه می کند. پژوهش های او درسی اساسی برای همه افرادی دارد که میخواهند یک رابطه خوب (ازدواج، فرزندپروری یا دوستی) را به یک رابطه عالی تبدیل کنند.

❇️ وقتی همسر شما می گوید که در اداره ترفیع شغلی یافته یا فرزند نوجوان می گوید که نمره خوبی در امتحان گرفته است یا پدر شما می گوید که امروز دو کیلومتر پیاده روی کرده یا دوستتان به شما می گوید که مقاله اش پذیرفته شده است؛ سوال شلی گیبل این است که شما چگونه واکنش نشان می دهید؟

شلی واکنش های احتمالی را به چهار طبقه تقسیم کرده است:

1⃣ شما با شور و شوق واکنش نشان میدهید (فعال و سازنده): "این بهترین خبری است که این هفته شنیده ام و این فقط شروع موفقیت های بزرگی است که به دست می آوری."

2⃣ آیا شما به مشکلات یا مضرات احتمالی اتفاق خوب اشاره می کنید؟ (فعال-مخرب) "این موفقیت مسئولیت های اضافی برای تو به وجود می آورد. مطمئنی که میتوانی این مشئولیت های جدید را به خوبی مدیریت کنی؟"

3⃣ آیا شما واکنش کلامی کمی نشان می دهید، اما خوشحالی خودتان را از این خبر خوب بیان می کنید؟ (منفعل-سازنده) "چه خبر خوبی عزیزم"

4⃣ آیا با بی علاقگی واکنش نشان میدهید (منفعل-مخرب) "خبرداری امروز میخواهد باران ببارد؟"

پژوهش های شلی نشان میدهد که طبقهٔ اول واکنش ها بهترین و مفیدترین نوع واکنش و مولفه اساسی یکی رابطه قدرتمند است.

✳️ همسر، فرزند یا دوست خوب شما واکنش های معمول شما به خبرهای خوب آنها را چگونه طبقه بندی می کنند؟

🔹فعال/سازنده

همسر من با شور و اشتیاق به موفقیت ها و خوش شانسی های من واکنش نشان می دهد.
بعضی وقتها حس می کنم همسرم نسبت به موفقیت من بیشتر از من شاد و هیجان زده است. همسر من اغلب اوقات دربارهٔ اتفاقات خوبی که برای می افتد سؤالهای زیادی می پرسد و توجهی واقعی به جزئیات آن ماجراها دارد.

🔹منفعل/سازنده

همسرم درباره موفقیت یا خوش شانسی من خیلی هیجان زده نمی شود اما برای من خوشحال می شود.
همسر من معمولا بی سروصدا حمایت خودش را از موفقیت من نشان میدهد.
همسر من زیاد حرف نمی زند اما میدانم که او خوشحال است.

🔹فعال/مخرب

همسر من معمولا اشکالی در موفقیت من پیدا می کند.
همسرم اغلب خاطرنشان می کند که اکثر اتفاقات خوب جنبه های بدی هم دارند.
او مضرات آن اتفاق خوب را پیدا می کند و می گوید.

🔹منفعل/مخرب

بعضی اوقات متعجب می شوم که موفقیت های من اهمیت چندانی برای او ندارد.
همسر من توجه چندانی به من ندارد.
همسرم نسبت به موفقیت های من اغلب بی علاقه به نظر می رسد.

👈 فعال/سازنده بودن ارزشش را دارد!

✳️ پیامدهای فعال سازنده بودن در مقایسه با انواع دیگر واکنش ها مهم و اساسی است. زوج هایی که گزارش می دهند همسری فعال/سازنده دارند، عاشق ترند، تعهد بیشتری به هم دارند و همچنین رضایت زناشویی بالاتری دارند.

👤 #مارتین_سلیگمن

🆔👉 @Roshanfkrane
❗️#فیلم_ممنوعه Closer❗️

🔞فقط مخصوص #بزرگسالان و #مثبت_هجده سال🔞

❤️با بازی محشر و خوشگل ناتالی پورتمن عشق❤️

👌ماجرایی عاشقانه و مرموز و درام در یک فیلم 4 شخصیتی👌


@Roshanfkrane
در #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

با انسانهای #مثبت_اندیش معاشرت کنم و از انسان های عیب جو و بدبین دوری کنم
#انگیزشی
🌸🌿🌷🌸🌿🌷🌸🌿

@Roshanfkrane
در قهوه‌خانه ساده بالای کوه، سفارش املت دادیم. کنار دست فروشنده نوشته بود: ما را در اینستاگرام ملاقات کنید. فکر کردم در کجای دنیا می‌شود اینچنین املت خوشمزه‌ای پیدا کرد
که فروشنده‌اش هم تا این حد به روز باشد؟ چون من تا حدی دنیا دیده هستم، به تجربه می‌گویم هیچ‌جا…

هنگام برگشتن خانمی با ظاهری زیبا و مرتب در حال فروختن گل بود. آنقدر ظاهر باکلاسی داشت که برای خرید گل پنجره را باز کردیم. شخصیت با وقاری داشت. وقتی گفتیم به شما نمی‌آید گل بفروشید، با کلامی تکان‌دهنده گفت: بی‌کس هستم، اما ناکس نیستم. زندگی را باید با شرافت گذراند. کجای دنیا می‌توان این سطح از فلسفه و حکمت را، در کلام یک گل‌فروش یافت؟

به خانه که رسیدیم همسرم یادش افتاد چیزهایی را نخریده است. به سوپری نزدیک خانه رفتم و خرید کردم. دست کردم دیدم کیف پولم همراهم نیست. گفتم ببخشید پول نیاوردم، می‌روم بیاورم و در حالیکه مبلغ کالایی که خریده بودم کم نبود،
مغازه‌دار با اصرار گفت نه آقا قابل شما را ندارد ببرید و با کلامی جدی و قاطع کالا را به من داد.
تشکر کردم و در راه خانه فکر کردم کجای دنیا چنین اعتمادی به یک غریبه وجود دارد؟ تازه پول را هم که آوردم فروشنده با تعجب گفت: چه عجله‌ای بود؟

شب در حالیکه با لپ‌تاپ کار می‌کردم، یکباره صدای آکاردئون یکی از ترانه‌های خاطره‌انگیز را سر داد. در کوچه نوازنده‌ای با زیباترین حالت و مهارتی خاص می‌نواخت. به دنبال صدا رفتم و پنجره را باز کردم. یکی آمد و به او نزدیک شد و گفت از طبقه هشتم آمدم پایین فقط به‌خاطر این ملودی قشنگی که می‌زنی. با رضایت پولی به او داد و رفت. حساب کردم دیدم پولی که در این کوچه گرفت را اگر در ده کوچه گرفته باشد، درآمد ماهانه خوبی دارد. در کجای دنیا کسی می‌تواند در کوچه‌ای سرودی را سر دهد؟ من جایی ندیده‌ام.

می‌توان همه رخدادهای بالا را منفی دید.
چرا باید خانمی باوقار گل بفروشد؟
چرا فردی که به کامپیوتر وارد است باید بالای کوه املت درست کند؟
چرا باید نوازنده‌ای ماهر در کوچه بنوازد؟
و از این دست نگاه‌های منفی که خیلی‌ها دارند.
اما هیچ راه حلی هم ندارند که مثلا این مرد اگر در کوچه ننوازد، چه مشکلی حل خواهد شد؟
و آیا نگاه‌های منفی ما کمکی به حل مشکلات دنیا می‌کند؟
من هر چه را دیدم #مثبت می‌دیدم.

بعضی از ما چیزهایی را برای خودمان ذهنی کرده‌ایم در حالیکه در عمل وجود ندارند و آنچه را نیز که وجود دارد، چشم ما نمی‌بیند و ذهن ما درک نمی‌کند. مثلا آدمها را به دو گروه “باکلاس” و” بی‌کلاس” تقسیم کرده‌ایم! ماکسیما، لكسوس و بنز با کلاس و پیکان و پراید بی‌کلاسند!

حالا در جاده گیر کنید، به هردلیل، چه تمام شدن بنزین، چه خرابی ماشین…امتحان کنید حتی یک ماکسیما و لكسوس و بنز به‌خاطر کمک به شما توقف نمی‌کند و اگر کسی به کمکتان بیاید یا پیکان دارد یا پراید یا وانت… کدام باکلاس‌ترند؟

می‌توانید به رخدادهای یک‌روز عادی از #زندگی فکر کنید، در آن تلخ و شیرین بسیار وجود دارد...
 
#اندیشه #مهربانی #اجتماعی


@Roshanfkrane