روانشناسی
💎 #مدیریت_کنترل_روابط
تا به حال شده احساس کنید در جریان ارتباط با یک سری از آدم ها دچار مشکل هستید و هر چه فکر می کنید دلیل قانع کننده ای برای آن پیدا نمی کنید و با خود تکرار کنید هیچوقت در زندگی چندین ساله ام در رابطه با هیچ کس تا این حد و اندازه مستاصل نبودم؟
در این مواقع چکار می کنید؟ طرف مقابل را مقصر قلمداد می کنید؟
به اصطلاح Give Up کرده و از رابطه خارج می شوید؟ اگر فرد مورد نظر از نزدیکان، آشنایان و یا افرادی باشد که مدام او را
می بینید چطور؟ با سردی با او برخورد کرده و او را نادیده می گیرید؟ و یا موجودیت او را انکار
می کنید؟
شاید همه این راه ها در کوتاه مدت جواب دهد، شاید در برخی موارد حتی راه حل مناسب باشد، اما همیشه می دانیم پیشگیری بهتر از درمان است،
پس چه کنیم تا در دام روابط پیچیده، فرسایشی و ناسالم گرفتار نشویم؟
روابطی که بی شک انرژی زیادی از ما می گیرد و باعث ناراحتی و بر هم خوردن آسایشمان
می شوند
#راهکارهای_کاربردی
▫️قدرت تفکیک روابط را داشته باشیم و تعریفمان از روابط مشخص باشد
▫️میزان انرژی و زمانی که در روابطمان به کار می گیریم متناسب با نوع رابطه و ظرفیت پذیرش طرف مقابل باشد
▫️ارزش ها، خواسته ها و نیازهای خود را در رابطه و جهت حفظ رابطه،فدای جلب رضایت طرف مقابل نکنیم
▫️حد و مرزها را رعایت کرده و وارد حریم های شخصی افراد نشده و از خط قرمزهایشان عبور نکنیم
▫️در نهایت به این بلوغ برسیم که هر فردی حق انتخاب نوع رابطه ها و مشخص کردن حد و مرز روابط را دارد، لذا نیاز به برقراری #صمیمیت با همه افراد نداریم، دایره روابط و صمیمیت هایمان را به افرادی که احساساتشان با ما هم راستا می باشد محدود کرده و انرژی مان را برای افرادی صرف کنیم که نسبت به ما #مهرورز، #مسئول و دارای خلوص نیت در رابطه اند.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎 #مدیریت_کنترل_روابط
تا به حال شده احساس کنید در جریان ارتباط با یک سری از آدم ها دچار مشکل هستید و هر چه فکر می کنید دلیل قانع کننده ای برای آن پیدا نمی کنید و با خود تکرار کنید هیچوقت در زندگی چندین ساله ام در رابطه با هیچ کس تا این حد و اندازه مستاصل نبودم؟
در این مواقع چکار می کنید؟ طرف مقابل را مقصر قلمداد می کنید؟
به اصطلاح Give Up کرده و از رابطه خارج می شوید؟ اگر فرد مورد نظر از نزدیکان، آشنایان و یا افرادی باشد که مدام او را
می بینید چطور؟ با سردی با او برخورد کرده و او را نادیده می گیرید؟ و یا موجودیت او را انکار
می کنید؟
شاید همه این راه ها در کوتاه مدت جواب دهد، شاید در برخی موارد حتی راه حل مناسب باشد، اما همیشه می دانیم پیشگیری بهتر از درمان است،
پس چه کنیم تا در دام روابط پیچیده، فرسایشی و ناسالم گرفتار نشویم؟
روابطی که بی شک انرژی زیادی از ما می گیرد و باعث ناراحتی و بر هم خوردن آسایشمان
می شوند
#راهکارهای_کاربردی
▫️قدرت تفکیک روابط را داشته باشیم و تعریفمان از روابط مشخص باشد
▫️میزان انرژی و زمانی که در روابطمان به کار می گیریم متناسب با نوع رابطه و ظرفیت پذیرش طرف مقابل باشد
▫️ارزش ها، خواسته ها و نیازهای خود را در رابطه و جهت حفظ رابطه،فدای جلب رضایت طرف مقابل نکنیم
▫️حد و مرزها را رعایت کرده و وارد حریم های شخصی افراد نشده و از خط قرمزهایشان عبور نکنیم
▫️در نهایت به این بلوغ برسیم که هر فردی حق انتخاب نوع رابطه ها و مشخص کردن حد و مرز روابط را دارد، لذا نیاز به برقراری #صمیمیت با همه افراد نداریم، دایره روابط و صمیمیت هایمان را به افرادی که احساساتشان با ما هم راستا می باشد محدود کرده و انرژی مان را برای افرادی صرف کنیم که نسبت به ما #مهرورز، #مسئول و دارای خلوص نیت در رابطه اند.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
▪️#امیال_جنسی و #عشق از دید #آلبرت_الیس
▪️ آیا #سکس نیاز به همراهی با #عشق دارد؟
#عشق و #صمیمیت قطعا زندگی را شیرین تر می کنند. تقریبا همه افراد، دوست داشتن و دوست داشتنی بودن را دلپذیر می دانند. تمایل به ارتباط برقرار کردن در رویارویی های میان فردی، کاملا معقول است. هر چه افراد ارتباط میان فردی بهتری داشته باشند خوشحال تر هستند اما این به آن معنی نیست که عشق و صمیمت برای وجود انسان ضروری هستند. به محض اینکه عشق را واجب مطلق بدانیم ، آدم های مضطرب ، پرتوقع و وابسته ای می شویم. اگر به خودمان بگوییم که باید #عشق بورزیم , سعی می کنیم کسانی که آن را تامین می کنند تصاحب کنیم. اگر آنها #عشق خود را متوجه دیگران کنند, #حسادت می ورزیم و چنانچه کسی از راه برسد و #عشق ما را تصاحب کند, بدون آن نمی توانیم به زندگی خود ادامه دهیم.
#همسر_متکی، #شوهر_حسود، #شریک_جنسی_انحصارطلب و #همسر_غیرقابل_اعتماد، نمونه هایی از آدم هایی هستند که #عشق را به صورت جبر مطلق تعریف می کنند. به رغم #عقاید_مذهبی رایج برای اینکه #عشق را درک کنیم لازم نیست آنرا بپرستیم. #عشق پدیده ای انسانی است که لذت و شادی زندگی را بیشتر می کند، نه جبر مطلقی که بتواند وجود ما را موجه جلوه دهد یا ما را تقدیس کند.
#میل_جنسی نیز به تقدیس نیاز ندارد. #میل_جنسی تمایل کثیفی نیست که بتوان آن را فقط با #تولید_مثل، #ازدواج یا #عشق توجیه کرد. #آلبرت_الیس به عنوان مدافع برجسته #میل_جنسی_بدون_احساس_گناه یکی از صاحب نظران منطقی نادر برای #آزادی_جنسی بود. تاکید بر اینکه آمیزش جنسی به #عشق نیاز دارد تا اینکه خوب باشد از قرار معلوم نوعی آموزه ی انسانی است که واقعا یک گرگ اخلاقی در لباس میش است، نوعی اخلاق قدیمی و سرکوبگر که اصرار دارد میل جنسی بر اساس ارزش والاتر و نه لذت فطری توجیه می شود.
آمیزش جنسی می تواند صرفا برای تفریح باشد. میل جنسی می تواند واضح ترین ابراز تمایل طبیعی افراد برای تولید لذت باشد. آزاد بودن در بهره مند شدن از این لذت عمیق، به معنی نادیده گرفتن ممنوعیت های غیر منطقی جامعه ی ضد جنسی یا توقعات نامعقول جامعه ای است که ارزش افراد را با تعداد ارگاسم هایی که کسب می کنند یا تعداد شریک جنسی آنها می سنجد. افراد آمیزش جنسی بدون احساس گناه و #اضطراب دارند که به قدر کافی منطقی باشند که تمایلات جنسی طبیعی خود را بدون نگرانی از توقعات والدین یا عملکرد جنسی ابراز کنند.
📚 #نظریه_های_روان_درمانی
👤 #جیمز_پروچاسکا
#جان_نورکراس
🔃 ترجمه #یحیی_سیدمحمدی
#روانشناسی #جنسی
@Roshanfkrane
▪️ آیا #سکس نیاز به همراهی با #عشق دارد؟
#عشق و #صمیمیت قطعا زندگی را شیرین تر می کنند. تقریبا همه افراد، دوست داشتن و دوست داشتنی بودن را دلپذیر می دانند. تمایل به ارتباط برقرار کردن در رویارویی های میان فردی، کاملا معقول است. هر چه افراد ارتباط میان فردی بهتری داشته باشند خوشحال تر هستند اما این به آن معنی نیست که عشق و صمیمت برای وجود انسان ضروری هستند. به محض اینکه عشق را واجب مطلق بدانیم ، آدم های مضطرب ، پرتوقع و وابسته ای می شویم. اگر به خودمان بگوییم که باید #عشق بورزیم , سعی می کنیم کسانی که آن را تامین می کنند تصاحب کنیم. اگر آنها #عشق خود را متوجه دیگران کنند, #حسادت می ورزیم و چنانچه کسی از راه برسد و #عشق ما را تصاحب کند, بدون آن نمی توانیم به زندگی خود ادامه دهیم.
#همسر_متکی، #شوهر_حسود، #شریک_جنسی_انحصارطلب و #همسر_غیرقابل_اعتماد، نمونه هایی از آدم هایی هستند که #عشق را به صورت جبر مطلق تعریف می کنند. به رغم #عقاید_مذهبی رایج برای اینکه #عشق را درک کنیم لازم نیست آنرا بپرستیم. #عشق پدیده ای انسانی است که لذت و شادی زندگی را بیشتر می کند، نه جبر مطلقی که بتواند وجود ما را موجه جلوه دهد یا ما را تقدیس کند.
#میل_جنسی نیز به تقدیس نیاز ندارد. #میل_جنسی تمایل کثیفی نیست که بتوان آن را فقط با #تولید_مثل، #ازدواج یا #عشق توجیه کرد. #آلبرت_الیس به عنوان مدافع برجسته #میل_جنسی_بدون_احساس_گناه یکی از صاحب نظران منطقی نادر برای #آزادی_جنسی بود. تاکید بر اینکه آمیزش جنسی به #عشق نیاز دارد تا اینکه خوب باشد از قرار معلوم نوعی آموزه ی انسانی است که واقعا یک گرگ اخلاقی در لباس میش است، نوعی اخلاق قدیمی و سرکوبگر که اصرار دارد میل جنسی بر اساس ارزش والاتر و نه لذت فطری توجیه می شود.
آمیزش جنسی می تواند صرفا برای تفریح باشد. میل جنسی می تواند واضح ترین ابراز تمایل طبیعی افراد برای تولید لذت باشد. آزاد بودن در بهره مند شدن از این لذت عمیق، به معنی نادیده گرفتن ممنوعیت های غیر منطقی جامعه ی ضد جنسی یا توقعات نامعقول جامعه ای است که ارزش افراد را با تعداد ارگاسم هایی که کسب می کنند یا تعداد شریک جنسی آنها می سنجد. افراد آمیزش جنسی بدون احساس گناه و #اضطراب دارند که به قدر کافی منطقی باشند که تمایلات جنسی طبیعی خود را بدون نگرانی از توقعات والدین یا عملکرد جنسی ابراز کنند.
📚 #نظریه_های_روان_درمانی
👤 #جیمز_پروچاسکا
#جان_نورکراس
🔃 ترجمه #یحیی_سیدمحمدی
#روانشناسی #جنسی
@Roshanfkrane