روانشناسی
اموزشی
💎 #راه‌های کمک به #سالمندان برای #مقابله با #افسردگی
#از_خانه_بیرون_آمدن
پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن. قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.
#کاهش_زمانهای_تنهایی
با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آنها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی، ملاقات با دوستان و آشنایان، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد.
#داوطلب_کمک_به_دیگران_شدن
کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است.
#مشغول_به_یادگیری_مهارتی_جدید_شدن
به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.
#ورزش_کردن
اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.
#مصرف_وعده‌های_غذایی_سالم
یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات، میوه، حبوبات و پروتئین کافی باشد.
#درمان_دارویی_مؤثر_داشته_باشید
به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
اموزشی
💎 #راه‌های کمک به #سالمندان برای #مقابله با #افسردگی
#از_خانه_بیرون_آمدن
پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن. قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.
#کاهش_زمانهای_تنهایی
با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آنها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی، ملاقات با دوستان و آشنایان، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد.
#داوطلب_کمک_به_دیگران_شدن
کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است.
#مشغول_به_یادگیری_مهارتی_جدید_شدن
به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.
#ورزش_کردن
اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.
#مصرف_وعده‌های_غذایی_سالم
یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات، میوه، حبوبات و پروتئین کافی باشد.
#درمان_دارویی_مؤثر_داشته_باشید
به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
🔴 #درمان_های_خانگی_سینوزیت
♦️موارد زیر را می توان به منظور بهبود #سینوزیت در #خانه استفاده نمود:
🔴 #استراحت_کافی
♦️ #استراحت_کافی به شما در مبارزه با #عفونت ها و افزایش سرعت #بهبودی شود.
♦️مصرف مقادیر زیاد #مایعات .نوشیدن #مایعات همچون آب و آب #میوه به ترشح مخاط #رقیق و بهبود تخلیه #بینی کمک می کند.
♦️ از مصرف نوشیدنی های حاوی #کافئین و #الکل اجتناب نمایید. همچنین مصرف #الکل می تواند باعث بدتر شدن ورم #سینوس ها و #بینی شود.
🔴 #مرطوب_کردن_حفره_های_سینوسی
♦️برای این کار میتوانید از آب #جوش استفاده نمایید. یک #حوله بر سر خود گذاشته و #بخار آب جوش را #استنشاق نمایید.
♦️ اینکار به بهبود #درد و #تخلیه_مخاط کمک می نماید. #کمپرس_گرم برروی #صورت – یک حوله گرم و #مرطوب را برروی نواحی اطراف #بینی خود از قبیل #بینی، #گونه و #چشم های خود بگذارید.شستشوی #مجرای #تنفسی – مجراهای #تنفسی خود را بوسیله #محلول های مخصوص اینکار شستشو دهید.
♦️اینکار به باز شدن مجرای #تنفسی شما کمک می نماید.
🔴 #بالا_گذاشتن_سر
♦️هنگام #خواب سر خود را #بالاتر از حد عادی گذاشته تا #احتقان شما کاهش یابد.
@Roshanfkrane
#پزشکی
♦️موارد زیر را می توان به منظور بهبود #سینوزیت در #خانه استفاده نمود:
🔴 #استراحت_کافی
♦️ #استراحت_کافی به شما در مبارزه با #عفونت ها و افزایش سرعت #بهبودی شود.
♦️مصرف مقادیر زیاد #مایعات .نوشیدن #مایعات همچون آب و آب #میوه به ترشح مخاط #رقیق و بهبود تخلیه #بینی کمک می کند.
♦️ از مصرف نوشیدنی های حاوی #کافئین و #الکل اجتناب نمایید. همچنین مصرف #الکل می تواند باعث بدتر شدن ورم #سینوس ها و #بینی شود.
🔴 #مرطوب_کردن_حفره_های_سینوسی
♦️برای این کار میتوانید از آب #جوش استفاده نمایید. یک #حوله بر سر خود گذاشته و #بخار آب جوش را #استنشاق نمایید.
♦️ اینکار به بهبود #درد و #تخلیه_مخاط کمک می نماید. #کمپرس_گرم برروی #صورت – یک حوله گرم و #مرطوب را برروی نواحی اطراف #بینی خود از قبیل #بینی، #گونه و #چشم های خود بگذارید.شستشوی #مجرای #تنفسی – مجراهای #تنفسی خود را بوسیله #محلول های مخصوص اینکار شستشو دهید.
♦️اینکار به باز شدن مجرای #تنفسی شما کمک می نماید.
🔴 #بالا_گذاشتن_سر
♦️هنگام #خواب سر خود را #بالاتر از حد عادی گذاشته تا #احتقان شما کاهش یابد.
@Roshanfkrane
#پزشکی
"ما همچون گوسفندانی هستیم که در مزرعه و زیر نگاه قصابی که آنها را یکی پس از دیگری برمی‌گزیند، در جست‌وخیز مشغول‌اند؛ زیرا در روزهای خوش زندگی، از بدی‌هایی که سرنوشت برای‌مان در چنته دارد، از بیماری و ظلم و جور، فقر، نقص عضو، از دست دادن بینش، جنون و مرگ غافلیم."
#درمان_شوپنهاور
#اروین_دیالوم
#اجتماعی
#فرهنگ
@Roshanfkrane
#درمان_شوپنهاور
#اروین_دیالوم
#اجتماعی
#فرهنگ
@Roshanfkrane
Telegram
attach 📎
#درمان_غلظت_خون
پرهیز از⇩
❌چای سیاه گوشت گاو
برنج سفید بدون سبوس
👌حجامت کتف وکمر
👌زرشک سیاه وعناب را درترکیب 1لیوان عرقیات گزنه،بومادران و مرزه بجوشانید و میل کنید
#پزشکی
@Roshanfkrane
پرهیز از⇩
❌چای سیاه گوشت گاو
برنج سفید بدون سبوس
👌حجامت کتف وکمر
👌زرشک سیاه وعناب را درترکیب 1لیوان عرقیات گزنه،بومادران و مرزه بجوشانید و میل کنید
#پزشکی
@Roshanfkrane
. #درمان بیماری #پای ورزشکاران🏃♂
با کمک روغن کرچک💕💕💕💕💕
@Roshanfkrane
بیماری پای ورزشکاران، نوعی عفونت قارچی بین انگشت‌های پا است که به دلیل تعرق زیاد پا یا پوشیدن کفش‌های تنگ ایجاد می‌شود. علائم بیماری پای ورزشکاران شامل احساس درد، خارش، و سوزش است. نکته‌ی مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که بیماری پای ورزشکاران یک بیماری واگیردار است. این بیماری می‌تواند از راه فرش، کفپوش، حوله، کفش، و لباس آلوده از فردی به فرد دیگر منتقل شود. مکان‌هایی که معمولا آدم‌ها پا برهنه در آن جا قدم می‌گذارند (مانند اتاق‌های رختکن یا استخر) می‌توانند خطر شیوع این بیماری را افزایش دهند.
استفاده از روغن کرچک، درمانی موثر برای بیماری پای ورزشکاران به حساب می‌آید؛ از این رو، تصمیم گرفتیم این فایده را نیز در فهرست فواید بی‌نظیر روغن کرچک ذکر نماییم. این قابلیت روغن کرچک از خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آن سرچشمه می‌گیرد. استفاده از روغن کرچک می‌تواند به تسکین سوزش، خارش، و ناراحتی‌های ناشی از بیماری پای ورزشکاران کمک کند.
💫💫💫💫💫💫
#پزشکی
@Roshanfkrane
با کمک روغن کرچک💕💕💕💕💕
@Roshanfkrane
بیماری پای ورزشکاران، نوعی عفونت قارچی بین انگشت‌های پا است که به دلیل تعرق زیاد پا یا پوشیدن کفش‌های تنگ ایجاد می‌شود. علائم بیماری پای ورزشکاران شامل احساس درد، خارش، و سوزش است. نکته‌ی مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که بیماری پای ورزشکاران یک بیماری واگیردار است. این بیماری می‌تواند از راه فرش، کفپوش، حوله، کفش، و لباس آلوده از فردی به فرد دیگر منتقل شود. مکان‌هایی که معمولا آدم‌ها پا برهنه در آن جا قدم می‌گذارند (مانند اتاق‌های رختکن یا استخر) می‌توانند خطر شیوع این بیماری را افزایش دهند.
استفاده از روغن کرچک، درمانی موثر برای بیماری پای ورزشکاران به حساب می‌آید؛ از این رو، تصمیم گرفتیم این فایده را نیز در فهرست فواید بی‌نظیر روغن کرچک ذکر نماییم. این قابلیت روغن کرچک از خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آن سرچشمه می‌گیرد. استفاده از روغن کرچک می‌تواند به تسکین سوزش، خارش، و ناراحتی‌های ناشی از بیماری پای ورزشکاران کمک کند.
💫💫💫💫💫💫
#پزشکی
@Roshanfkrane
🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂
امروز ۵ اکتبر سیزدهم مهرماه
#روزجهانی_معلم است
🍂🍁 روز من، روز تو، روز تمام #معلمان فداکاری که از آرامش، سلامتی و زندگی راحت، گذشتند تا اندیشه و اندیشیدن در این خاک ریشه دوانده و تنومند شود.
سوختند تا ایران و ایرانیان زنده و جاوید بمانند.
🍂 روز استاد #محسن_خشخاشی
بروجردی که با چاقوی ناجوانمردانهِ شاگردش در کلاس درس مظلومانه به شهادت رسید.
🍂 روز شهید #حمیدکنگوزهی معلم #سیستانی که فداکارانه زیر آوار ماند تا شاگردانش را از حادثه ای دلخراش نجات دهد.
🍂 روز #اکبرعابدی که خود #سوخت تا دانش آموزانش را نجات دهد.
🍂 روز #کاظم_صفرزاده که در
#لرستان جان خود را در سیلاب از دست داد تا دانش آموزش زنده بماند.
🍂 روز #حسن_امیدزاده که در #گیلان برای نجات دانش آموزانش از آتش ؛ زیبایی و جوانی چهره اش را هدیه کرد.
🍂 روز #حمیده_دانش که در #مشهد غرق شد تا دانش آموزش را نجات داده و درس ایثار را به دیگر دانش آموزانش بیاموزد.
🍂 روز #واعظی_نسب که در #اردو برای نجات دانش آموزان از سقوط تیر دروازه، خود را سپر بلا کرد.
🍂 روز #امیرصادقی معلم #مشکین شهری که برای نجات دانش آموزان از ریزش سقف مدرسه کانکسی اش در زیر آوار ماند.
🍂 روز #محمدعلی_محمدیان که موی خود را تراشید تا شاگرد بیمارش غم به چهره نیاورد.
🍂 روز #علی_بهاری که بخشی از #کبدش را به دانش آموزش اهدا کرد.
🍂 روز #معصومه_خوش_کام که با تخت بعد از #عمل دیسک کمرش در کلاس حاضر شد تا فداکاری را کامل کند.
🍂 روز #احسان_موسوی و روز #ثریامطهرزاده که تمام دارایی خود را برای #درمان دانش آموزشان هزینه کردند.
🍂 روز #محمد_حبیبی، #محمودبهشتی_اسماعیل_عبدی..... ... که به دلیل #حمایت از کودکان #محروم از تحصیل و کودکان کار، نقد سیستم ضعیف آموزشی، درخواست افزایش حقوق معلمان و بازنشستگان متناسب با سایر کارمندان دولت، درخواست افزایش بودجه آموزش و پرورش، اعتراض به کالایی شدن آموزش و........ زندانی شدند!😔
🍂 روز تمام #معلمهایی که ناشناخته همه هستیشان را دادند و کسی آنها را نشناخت و #مدال افتخاری نگرفتند.
🍂 روز تو، روز من، روز ما، که اگر عشق نبود هیچ نیازی، هیچ نیازی... نمی توانست مجبورمان کند که با همهِ وجود، روح و جان و جوانیمان را فدای کودکان و نوجوانان این #مرزوبوم کنیم....!
دوستان و همکاران فداکار، زحمتکش و خستگی ناپذیرم روزتان مبارک باد.🍂🍁🍁🍂
___________________
#فرهنگ
#اجتماعی
@Roshanfkrane
امروز ۵ اکتبر سیزدهم مهرماه
#روزجهانی_معلم است
🍂🍁 روز من، روز تو، روز تمام #معلمان فداکاری که از آرامش، سلامتی و زندگی راحت، گذشتند تا اندیشه و اندیشیدن در این خاک ریشه دوانده و تنومند شود.
سوختند تا ایران و ایرانیان زنده و جاوید بمانند.
🍂 روز استاد #محسن_خشخاشی
بروجردی که با چاقوی ناجوانمردانهِ شاگردش در کلاس درس مظلومانه به شهادت رسید.
🍂 روز شهید #حمیدکنگوزهی معلم #سیستانی که فداکارانه زیر آوار ماند تا شاگردانش را از حادثه ای دلخراش نجات دهد.
🍂 روز #اکبرعابدی که خود #سوخت تا دانش آموزانش را نجات دهد.
🍂 روز #کاظم_صفرزاده که در
#لرستان جان خود را در سیلاب از دست داد تا دانش آموزش زنده بماند.
🍂 روز #حسن_امیدزاده که در #گیلان برای نجات دانش آموزانش از آتش ؛ زیبایی و جوانی چهره اش را هدیه کرد.
🍂 روز #حمیده_دانش که در #مشهد غرق شد تا دانش آموزش را نجات داده و درس ایثار را به دیگر دانش آموزانش بیاموزد.
🍂 روز #واعظی_نسب که در #اردو برای نجات دانش آموزان از سقوط تیر دروازه، خود را سپر بلا کرد.
🍂 روز #امیرصادقی معلم #مشکین شهری که برای نجات دانش آموزان از ریزش سقف مدرسه کانکسی اش در زیر آوار ماند.
🍂 روز #محمدعلی_محمدیان که موی خود را تراشید تا شاگرد بیمارش غم به چهره نیاورد.
🍂 روز #علی_بهاری که بخشی از #کبدش را به دانش آموزش اهدا کرد.
🍂 روز #معصومه_خوش_کام که با تخت بعد از #عمل دیسک کمرش در کلاس حاضر شد تا فداکاری را کامل کند.
🍂 روز #احسان_موسوی و روز #ثریامطهرزاده که تمام دارایی خود را برای #درمان دانش آموزشان هزینه کردند.
🍂 روز #محمد_حبیبی، #محمودبهشتی_اسماعیل_عبدی..... ... که به دلیل #حمایت از کودکان #محروم از تحصیل و کودکان کار، نقد سیستم ضعیف آموزشی، درخواست افزایش حقوق معلمان و بازنشستگان متناسب با سایر کارمندان دولت، درخواست افزایش بودجه آموزش و پرورش، اعتراض به کالایی شدن آموزش و........ زندانی شدند!😔
🍂 روز تمام #معلمهایی که ناشناخته همه هستیشان را دادند و کسی آنها را نشناخت و #مدال افتخاری نگرفتند.
🍂 روز تو، روز من، روز ما، که اگر عشق نبود هیچ نیازی، هیچ نیازی... نمی توانست مجبورمان کند که با همهِ وجود، روح و جان و جوانیمان را فدای کودکان و نوجوانان این #مرزوبوم کنیم....!
دوستان و همکاران فداکار، زحمتکش و خستگی ناپذیرم روزتان مبارک باد.🍂🍁🍁🍂
___________________
#فرهنگ
#اجتماعی
@Roshanfkrane
.
📝 #غم_مخور ..!
قیمت #فرغون رسد روزی به نیسان غم مخور
یا دوچرخه می شود هم نرخ #پیکان غم مخور
می رسد روزی که با یک گونیِ پر #اسکناس
می روی دربست از قم تا #دلیجان غم مخور
می شود روزی که با #ششصد_هزار و خرده ای
می خوری بشقابی از مرغ و #فسنجان غم مخور
می رسد روزی که #مای_بیبی شود پانصدهزار
تا که آب بندی کنی نسرین و #سامان غم مخور
می رسد وقتی که با نیسان پر از #اسکناس
در صف ثبت پراید گردی تو #ویلان غم مخور
ثروت بسیار باید; تا که اندر آن زمان
خاله و عمه کنی یک شب تو #مهمان غم مخور
با چنین پولی که شش #کارتون توتون می خری
فوق فوقش میزنی یک پُک به #قلیان غم مخور
گر بِبُرّد چاقویی سبابه #دست تورا
میرسدتاهشت ملیون نرخ #درمان غم مخور
قیمت یک گوسفند #چاق و #چلّه این زمان
می شود نرخ فلافل های #لبنان غم مخور
با همین پولی که الان #گاونر را می خری
می خری تو صدگرم #ماهیچه و ران غم مخور
می رسد حق و حقوق تو به #ده ملیون تومن
خرج تو بالاتر از #هشتاد ملیان غم مخور
قیمت پنت هاوس از بازار #مسکن ها بگیر
با چنین پولی بخوابی در #خیابان غم مخور
خانه خواهی تو بگیری #چاه_نفتی تو بیار
یا که ضامن کن تو آنگه #شاه عجمان غم مخور
نرخ آب و برق و گازت آنچنان #بالا رود
سوی صحرا رفته و گردی تو #چوپان غم مخور
تا که فرزندت شود وارد به #دانشگاه ها
یک #تریلی پول آور تو به میدان غم مخور
جای سکّه ، #شمش باید کرد مهر همسران
میروی از روز اول سمت #زندان غم مخور
می شود قطعا #نجومی نرخ های آن زمان
صفرها گردد از اینجا تا به #کیهان غم مخور
بس که گنده می شود #غولِ گرانی آن زمان
می شود مغلوب آن سام #نریمان غم مخور🔻
#شعر
#اجتماعی
@Roshanfkrane
📝 #غم_مخور ..!
قیمت #فرغون رسد روزی به نیسان غم مخور
یا دوچرخه می شود هم نرخ #پیکان غم مخور
می رسد روزی که با یک گونیِ پر #اسکناس
می روی دربست از قم تا #دلیجان غم مخور
می شود روزی که با #ششصد_هزار و خرده ای
می خوری بشقابی از مرغ و #فسنجان غم مخور
می رسد روزی که #مای_بیبی شود پانصدهزار
تا که آب بندی کنی نسرین و #سامان غم مخور
می رسد وقتی که با نیسان پر از #اسکناس
در صف ثبت پراید گردی تو #ویلان غم مخور
ثروت بسیار باید; تا که اندر آن زمان
خاله و عمه کنی یک شب تو #مهمان غم مخور
با چنین پولی که شش #کارتون توتون می خری
فوق فوقش میزنی یک پُک به #قلیان غم مخور
گر بِبُرّد چاقویی سبابه #دست تورا
میرسدتاهشت ملیون نرخ #درمان غم مخور
قیمت یک گوسفند #چاق و #چلّه این زمان
می شود نرخ فلافل های #لبنان غم مخور
با همین پولی که الان #گاونر را می خری
می خری تو صدگرم #ماهیچه و ران غم مخور
می رسد حق و حقوق تو به #ده ملیون تومن
خرج تو بالاتر از #هشتاد ملیان غم مخور
قیمت پنت هاوس از بازار #مسکن ها بگیر
با چنین پولی بخوابی در #خیابان غم مخور
خانه خواهی تو بگیری #چاه_نفتی تو بیار
یا که ضامن کن تو آنگه #شاه عجمان غم مخور
نرخ آب و برق و گازت آنچنان #بالا رود
سوی صحرا رفته و گردی تو #چوپان غم مخور
تا که فرزندت شود وارد به #دانشگاه ها
یک #تریلی پول آور تو به میدان غم مخور
جای سکّه ، #شمش باید کرد مهر همسران
میروی از روز اول سمت #زندان غم مخور
می شود قطعا #نجومی نرخ های آن زمان
صفرها گردد از اینجا تا به #کیهان غم مخور
بس که گنده می شود #غولِ گرانی آن زمان
می شود مغلوب آن سام #نریمان غم مخور🔻
#شعر
#اجتماعی
@Roshanfkrane
#آیت‌الله_جزایری،امام‌جمعه #اهواز:
🔹در هیچ بیمارستانی در انگلیس بستری نشدم.در مطب معاینه شدم ولی بستری نشدم
🔹سفرم به #انگلیس برای تبلیغ بود نه #درمان!😳
@Roshanfkrane
🔹در هیچ بیمارستانی در انگلیس بستری نشدم.در مطب معاینه شدم ولی بستری نشدم
🔹سفرم به #انگلیس برای تبلیغ بود نه #درمان!😳
@Roshanfkrane