مطمئنم تصمیماتی که امروز برای خود و کشور خود می‌گیرید، در تاریخ جهان ثبت خواهد شد. برخی افراد تاریخ را می‌ خوانند، برخی نه، اما عده‌ ای تاریخ می‌ سازند. من اطمینان دارم که در آینده از شما بسیار یاد خواهد شد. اینکه مردم شما را با احترام یاد کنند یا نفرین، به انتخاب خود شما بستگی دارد.

فردا هشت شب✌️

درود.
من این چند روز رو نرفتم خیابون و سعی کردیم مجازی پوشش بدیم تا شاید در حد خودمون تاثیر داشته باشیم. اما این چند روز آینده خواهم رفت. چون که مطمعنم خیلی آدم قراره بیاد، و نتیجه اصلی در خیابون هست نه تلگرام. من میترسیدم تا الان برم، اما الان نمیترسم. چون میدونم خیلی زیاد خواهیم شد. از کسانی که قصد دارن مجازی دنبال کنن، خواهش میکنم شما هم برای قدم زدن برین. برای سلامتی خوبه.

در کل خواستم بگم اگه یه درصد برنگشتیم، امیدوارم اینهمه کتاب به دردتون خورده باشه. ما همیشه سعی کردیم کتاب بیشتر بخونیم. هم برای تفریح و هم برای آگاهی. الان وقتشه از این دانش استفاده کنیم. علم بی عمل، به زنبور بی عسل ماند.
کلی هم کتاب برای آپلود آماده کرده بودیم که قسمت نشد.

به امید آزادی ✌️
سپاس،
گاو بزرگ

یکسری از مزایای پیاده روی مخصوصا امشب که هوا ۸۰ میلیون نفرست

ازمزایای جسمی:

سلامت قلب و عروق: کاهش خطر بیماری‌های قلبی و بهبود کلسترول.
کنترل وزن: کمک به حفظ وزن سالم.
تقویت عضلات و استخوان: تقویت پاها، زانوها، باسن و بهبود تعادل.
کنترل قند خون: بهبود کنترل سطح قند خون.
افزایش انرژی: بهبود جریان اکسیژن و افزایش هورمون‌های انرژی‌زا.
تقویت سیستم ایمنی: محافظت در برابر بیماری‌ها.

مزایای ذهنی و روحی:

تقویت روحیه: بهبود خلق و خو و کاهش استرس.
عملکرد شناختی: بهبود حافظه و سلامت مغز.
بهبود خواب: کاهش بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب.
سایر مزایا:
ریکاوری فعال: کمک به ریکاوری پس از تمرینات شدید.
افزایش طول عمر: بهبود کلی سلامت و افزایش طول عمر.
تأثیر کم بر مفاصل: یک جایگزین عالی برای دویدن با فشار کمتر

حتما پیاده روی رو جدی بگیرید!

دوستان عزیزم، ممکنه امروز نت رو قطع کنن پس همین الان میگم.
تمام اپ‌هاتون رو پاکسازی کنید.
لباس مناسب و ترجیحاً مشکی بپوشید.
حتماً سعی کنید سمت محله‌ای که می‌شناسید اعتراضاتتون رو شروع کنید.
حتماً سعی کنید گروهی برید.
ماسک و وسایل پوشاندن صورت داشته باشید.
وسیله‌ای برای دفاع از خودتون حتماً داشته باشید.
امیدوارم فردا همگی سالم و خوشحال برگردید و کامنت بزنید.
پاینده ایران ✌️❤️

❌ بسیار مهم ❌
در صورتی که فردی در این روزها خدایی نکرده دستگیر شد
به یک نکته‌ی بسیار مهم دقت کنه
فریب بازی روانی پروسه‌ی بازجویی رو نخورید و فقط یک کار رو انجام بدین
به هیچ چیزی و تحت هیچ شرایطی اقرار نکنید. به هیچ وجه تأکید می‌کنم به هیچ وجه
و همه چیز رو انکار کنید حتی اگر مدرک قطعی بذارن جلوی چشمانتون

دوستانی که می‌خواهید برید توی این داستان شرکت کنید.
نکات مهم:

۱- گوشی نبرید یا گوشی ساده ببرید.
۲- اگر نمی‌تونید بدوید دور بایستید تا برای بقیه دردسر نشید.
۳- لباس تیره (نه صرفاً مشکی) و کفش اسپرت بپوشید.
۴- آب و ماسک یدک همراه داشته باشید و فقط ماسک رو زمانی بردارید که...!

رو به دیوارید و مطمئنید دوربینی روی صورتتون نیست.
۵- جایی که کوچیکه‌هاش رو بلد نیستید نرید.
۶- اگه گیر افتادید قهرمان‌بازی درنیارید خودتونو نزنید به کسخلی.
۷- زیادی نرید توی دل مأمورا و زمانی بورش برید که در حال عقبگرد باشن در غیر اینصورت سنگ بزنین با قراری بشن اینا...!

تفریحشون شلیک به آدمیزاده.
۸- اگر گروهی می‌رید جلو تقسیم وظایف کنید. جای خاصی در ساعت خاص قرار بذارید که اگر کسی از اکیپ دستگیر شد مطلع بشید.
۹- بسپرید که در صورت دستگیری کیا پیگیر کاراتون باشن و اطلاع‌رسانی کنن.
۱۰- به منوتو فیلم نفرستید چون تا نکنن و خودتون و...!

جمعیت بزرگ رو به فنا بدید.
۱۱- نفوذی و بازی نیست، جنگه. باهاش جدی برخورد کنید.
۱۲- زنده برگردید.

پاینده ایران✌️

وصل هستین؟
اگر چیزی دارین بفرستین بقیه هم استفاده کنن.

در حالی که این پیام رو می نویسم افرادی از دنبال کنندگان دیگه قرار نیست برگردن و کتاب بخونند.
تو این اوضاع شرمم میاد از کتاب بگم. چیزی جز کلمه جنایت جنگی برای اتفاقی که افتاد به ذهنم نمیاد.
امیدوارم خون این همه جاویدنام پایمال نشه و آیندگان از آنها به عنوان دهقان های فداکاری که باعث آزادی و زندگی بهتر آیندگان شدند نام برده شود.